އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުން ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ތަދު ފިލުވާލާ ޕްލާސްޓަރެއް (ޕެޗް) ހޯދައިގެން ތަތްކޮށްލައެވެ. ސެލޮންޕާސް ފަދަ ތަފާތު ނަންތަކުން އަންނަ މި އުފެއްދުންތަކަކީ ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ އުފެއްދުންތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަންކަން ހަގީގަތުގައި އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް މީހަކަށް އެތަކެތި ބޭނުން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ޕެޗްތަކާ މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޕްލާސްޓަރުގައި މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ރިހުން ފިލުވައިދޭ ބައެއް ބާވަތުގެ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. މައިގަނޑު މާއްދާތަކަކީ ކެމްފޯރ، މެންތޯލް، އަދި މެތައިލް ސެލިސައިލެޓް އެވެ .
މިކަން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު، އެ ބޭސް މަޑުމަޑުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ދިމާވަނީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް.
އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުގެ އިހުސާސް ސިކުނޑިއަށް ތަދުވާ ކަމުގެ އިޝާރާތްތައް ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ތަދުވާ މަގު ބަންދުކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އޭގައި ހިމެނޭ މެތައިލް ސެލިސިލެޓް ( ސެލިސިލެޓްގެ ވައްތަރެއް , މިއީ އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭހެއްގެ ވައްތަރެއް) ވެސް އެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެންނަށް ވޭން މަދުވެ، ވަރަށް ގިނަ ލުއިތަކެއް ލިބެއެވެ.
މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ޕްލާސްޓަރ ފާމަސީން ގަނެގެން އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެކަށީގެން ނުވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ސީއޭބީޖީ) ކޮށްފައިވާނަމަ | މި ބާވަތުގެ ބޭސް ސާޖަރީއަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ | މި ބޭސް ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، ކިޑްނީއަށް އިތުރު ބުރައެއް އެޅިދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ | މިތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ސެލިސިލެޓްގެ ސަބަބުން ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ | މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތައް އަނދާ، އަނިޔާވެ، ނުވަތަ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ | ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އިތުރު ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެ ވިހަ މާއްދާތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހާއްސަކޮށް މިދިޔަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެކަށީގެންވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށެވެ. |
| އެސްޕިރިން ނުވަތަ މި ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ | ބޮޑެތި އެލާޖީތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
އެއީ ބޭނުން ކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މި ތަރުތީބުން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގަޔަށް ލައިގެން ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ޕްލާސްޓަރު ކޮށާ ނުވަތަ ވަކިކޮށް ނުލާށެވެ.
- ޕްލާސްޓަރ އުނގުޅުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އާންމުކޮށް ޕްލާސްޓަރު ނަގަންވާނީ 8 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. އަލަށް އުނގުޅާނަމަ އުނގުޅަންވާނީ ކުރީގެ އެއްޗެއް ނައްތާލުމަށްފަހުގައެވެ.
- ލަފާދޭ ފްރީކުއެންސީއަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ދެނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާކަން ޔަގީންކޮށް އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާ ބޭހެކެވެ.
ޕްލާސްޓަރ އުނގުޅާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭނުން ކުރާއިރު ތިމާގެ ހާލަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ތަދު ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިކަން 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ތިބާގެ ފާޚާނާ ކަޅު، ޓާރީ , ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލާނަމަ ، އެއީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން (ބްލީޑިންގ އަލްސަރ) ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ) | |
| ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުން | ޕްލާސްޓަރ ޖަހާފައިވާ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހިކިވުން. |
މިކަންކަން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް)، ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު އުކާލާށެވެ.
ޕްލާސްޓަރ ނައްތާލާއިރު މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެއް ކޮންޓެއިނަރުން ނަގާށެވެ. އެތަކެތި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްތަކާއި، ކުޑަ ފަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ އާއި އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ. އެތަކެތި ނައްތާލާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ތަދު ފިލުވާ ޕްލާސްޓަރަކީ ކުދިކުދި މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްލާސްޓަރތަކެކެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މިތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހިތާއި، ކިޑްނީ، ނުވަތަ ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް) އަދި އެލާޖީ ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން (އެބަހީ، 8 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ބެހެއްޓުމަށްފަހު ނުބެހެއްޓުން). ދުވަހަކުވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ، ކަނޑާފައިވާ، ނުވަތަ އަނދާފައިވާ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ) ނުވަތަ ބަނޑުން ލޭއައުން (ކަޅު ފާޚާނާ) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިކަންކަން އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ