އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ކުޑަކުޑަ ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ވަގުތުން ލުޔެއް ހޯދަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސްފިހާރައިން ޕެޗެއް ގަނެގެން ތަތްކުރަމެވެ. މިކަންކަމަށް ވަރަށް ގިނަ މީހުން ހޭނިފައި ވަނީ އަވަސް ލުޔެއް ލިބޭތީއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކެމްފޯރ އެންޑް މެންތޯލް ޕޭން ރިލީފް ޕެޗްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާތޯއާއި، މިތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ޕެޗް އާއި އެކު އަސްލު ވެގެން އުޅެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޕެޗްގައި ހިމެނޭ ގުދުރަތީ މާއްދާތައް ކަމަށްވާ ކާފަރާއި މެންތޯލް އަކީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. ޕެޗް އުނގުޅާއިރު ކުޑަކޮށް ފިނިވާހެން ހީވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި އާ އިހުސާސްގެ ސަބަބުން ތަދު އިހުސާސްކުރާ ނާރުތަކުން ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރާ ތަދު ސިގްނަލްތަކަށް ކުޑަކޮށް ބުރޫއަރައެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިތަނުގައި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމަކީ ވޭނުން ސަމާލުކަން ނަގައިގެން މި ފިނި/ހޫނުކަމުގެ އިޙްސާސަށް ފޯކަސް ކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސްތަކުގައި ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .
މި ޕެޗް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މިތަކެތި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، މިތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| މި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތައް އަނދާފައިވާ، ސްކްރެޗްވެފައިވާ، އަނިޔާވެފައިވާ، ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަނަމައެވެ. | ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑަށް ބޭސް އުނގުޅުމުން އިތުރު ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ. |
| ކާފަރު، މެންތޯލް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަ ފަދަ ތަކެތިން އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް ބޭސްތައް ދިނުމުން ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. | ބޭސްވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ، ދަރިފުޅުގެ ރައްކާތެރިކަމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށާއި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މި ޕެޗް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގެން ޖެހެ އެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ . އަނގައިން ނުނަގާ ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް ހަށިގަނޑަށް ވައްދާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ޕެޗް ލޭބަލް ނުވަތަ ހިމެނޭ ލީފްލެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޕެޗް ކޮށާ ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ގަސްތުކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ބޭސް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެވެ.
- ޕެޗް އުނގުޅުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އަތުގައި ހުންނަ ބޭސް ލޮލަށް ނުވަތަ ނާޒުކު ތަންތަނަށް ވަދެދާނެ އެވެ.
- އާންމުކޮށް ޕެޗް ނަގަންވާނީ 8 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ . އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ބެހެއްޓުމަށްފަހު ނުބަހައްޓާށެވެ.
- އާ ޕެޗެއް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކުރީގެ ޕެޗެއް މުޅިން ނަގާފައިވާތޯ ޔަގީންކޮށް އެތަން ސާފުކޮށްލާށެވެ.
- ދުވާލަކު ލަފާދޭ އަދަދަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
ކުޑަކުދިންނަށް މިކަންކަން ބޭނުންކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. އާންމުކޮށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޚިޔާރުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާއެކު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ވޭނަށް ދިން ޕެޗެއް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިއްހީ ހާލަތު ތަފާތުވާތީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މާބޮޑަށް ބޭނުން ކުރާނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު އަނގަޔަށް ލާނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަމެއް އެނގުން މުހިންމެވެ. މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު މި ބޭސް އަނގައަށް ލާފައިވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ޕެޗްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ގިނައީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް - ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ފޮތިގަނޑު އުފެދުން - މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން | ވަގުތުން ޕެޗް ނަގާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ޕެޗް ޖަހާފައިވާ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ، ހިކިފައި ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައި ހުރުން. | މިއީ އާންމުކޮށް ޕެޗް ނައްތާލުމަށްފަހު ފިލައިގެންދާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މިކަންކަން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ޕެޗް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ) ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ޕެޗްތައް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ޕެޗެއް ބޭނުންކޮށްފައިވީނަމަވެސް އޭގައި ކޮންމެވެސް ބޭހެއް ބާކީ ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޕެޗްގެ ތަތް ފަރާތް ދެބައިކޮށް، ކުޑަ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. މިކަންކަން ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރިހުންތައް ވަގުތީ ގޮތުން ފިލުވައިދިނުމަށް ކެމްފޯރ އަދި މެންތޯލް ޕެޗް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- މިތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާއި، ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޕެޗް ކަނޑާނުލާ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ ބަލިވެފައިވާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ނުވަތަ 8 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ބަހައްޓާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް، ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ޕެޗް ނަގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މިކަންކަން އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ