ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ގުދުރަތީ ހައްލުތައް ހޯދަމުން ދަނިކޮށް، ޒަރޫރީ ތެލުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ތަންތަނުގައި މިއީ ޔޫޓީއައި އަށް ރަނގަޅު ވާހަކަތަކެއް ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، އެ ވާހަކައަކީ ތެދެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސީދާ އެނގުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔޫޓީއައި އަކީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެގެން އަންނަ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބްލެޑަރ، ޔޫރެޓަރސް، ޔޫރެތްރާ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކިޑްނީ ވެސް ހިމެނިދާނެއެވެ. މި އިންފެކްޝަންތަކަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޒިންމާވާ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރަކީ *އީ.ކޮލައި* އެވެ.
އެހެންކަމުން، އެސެންޝަލް އޮއިލްސް އަކީ ގަސްގަހާގެހިން ނަގާ މީރުވަސްދުވާ، ގަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ތެލުގެ ތެރެއިން ބައެއް ތެލުގައި ބެކްޓީރިއާއާ ދެކޮޅަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގާބިލްކަމެއް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ސީދާ ކޮންކަހަލަ ޤާބިލުކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ.
ޒަރޫރީ ތެލާއި ބެހޭގޮތުން ދިރާސާތަކުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ގުޅޭ ގިނަ ދިރާސާތައް އަދިވެސް އޮތީ އޭގެ ކުރީކޮޅުގަ އެވެ. އެއީ، އެއީ ސީދާ އިންސާނުންގެ މައްޗަށް ކުރެވިފައިވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ލެބޯޓްރީ ދިރާސާތަކުގައި ކުރެވިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެމީހުންނަށް ހޯދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެސެންޝިއަލް އޮއިލް ޓައިޕް | ދިރާސާއިން ހޯދި އެއްޗެއް |
|---|---|
| ސިނަމާލެ ތެޔޮ | ސިނަމާލެ ތެލުގައި ހިމެނޭ ކޮމްޕައުންޑަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް މެދުވެރިވާ ބެކްޓީރިއާތައް އެއްކޮށް ތަތްވެ ރައްކާތެރި ފިލްމެއް (ބަޔޯފިލްމް އުފެދުން) ހުއްޓުވާ އެއްޗެއް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ކެތެޓަރުތަކުގައި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރެ އެވެ. |
| އޮރެގަނޯ އޮއިލް އެވެ | މި ތެޔޮތަކަކީ މަރުނުވެ ނުވަތަ ބައިބައިނުވެ ނިއުޓްރިއެންޓް މަދު މާހައުލެއްގައި ދިރިހުރުމަށް އެޑެޕްޓްވެފައިވާ ސްޓޭޝަނަރީ އީ . މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާއުވާ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. |
| ތައިމް އޮއިލް އެވެ | މި ތެލުގައި ހިމެނޭ ކޮމްޕައުންޑްތަކުގެ ސަބަބުން އީ.ކޮލައި ބެކްޓީރިއާ އިން ރައްކާތެރި ފިލްމެއް (ބަޔޯފިލްމް) އުފެއްދުން ހުއްޓުވާއިރު، އިންފެކްޝަންގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވެސް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ (ބެކްޓީރިއަލް ވައިރަލްއެންސް). |
| މާޖޯރަމް އޮއިލް އެވެ | މި ތެޔޮތަކުގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއަލް މެމްބަރޭންސް އުފެދުން ވެސް ހުއްޓުވި ނަމަވެސް، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް އަސަރެއް މާ ބޮޑު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
މުހިންމު ކަމަކީ މި ހުރިހާ ދިރާސާއެއް ކޮށްފައިވަނީ އިންސާނުންގެ މައްޗަށް ނޫން، ޓެސްޓް ޓިއުބް ދިރާސާތަކެއްގައެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އިންސާނުންނަށް އެހާ ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކެއް ވާނެ ކަމެއް އަދި ޔަގީން ނުވެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ހަގީގަތުގައި ވެސް ޒަރޫރީ ތެޔޮ ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއޮތީ ނުރައްކާތެރި ފަރާތް!
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ތަނެވެ. ޒަރޫރީ ތެލަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ، ހަރުކަށި ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. އެތަކެތި ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ލިބިދާނެ ގެއްލުން ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ތެޔޮތައް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ސިނަމާލެ، އޮރެގަނޯ، އަދި ތައިމް ފަދަ ތެޔޮތައް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ، ރަތްވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ކާށިތެޔޮ ފަދަ ކެރިއަރ އޮއިލް އެއް ރަނގަޅަށް ޑައިލޫޓް ކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ޑައިލޫޓް ކުރިޔަސް ދުވަހަކުވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އުނގުޅާށެވެ. އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ތެޔޮ އުކާލުމުން ބޮޑެތި އަނދާ ހުލިވެ އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ބާލިދީއެއްގައި ފެން ޖަހައިގެން ފެންވަރާވެސް ނުލާށެވެ. ފެނުގައި ތެޔޮ ގިރާއެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތެޔޮ ތިކިތައް ސީދާ ހަންގަނޑަށް ވަދެ، އަނދާ ހުލިވުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- މިހާރު އަންނަނީ އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ތެޔޮ ނުބޯށެވެ! (ނުބޮއި) މިތަކެތި ކެއުމުން ކިޑްނީ އާއި ފުރަމޭ ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
މީހަކު އެކްސިޑެންޓްވެގެން މިތަކެތި ބޯނަމަ އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ ޔޫޓީއައި ޖެހިއްޖެއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅު!
ޒަރޫރީ ތެޔޮ ފަދަ ރިސްކު ބޮޑު ކަންކަމަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން ޔޫޓީއައި އިން ރައްކާތެރިވުމެވެ. އެކަންކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މަދުވެގެން 2-3 ލީޓަރުގެ ފެން ބުއިމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތައް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ސާފުތާހިރު ހިކިފައި ހުންނަންވާނެއެވެ.
- ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ފޮހެލާއިރު އަބަދުވެސް ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފުރަގަހުން ކުރިމައްޗަށް ފޮހެލައިފިނަމަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ކަރުތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ވަގުތުން ކުޑަކަމުދާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ފަދަ)، ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަނަމަ، މި ގޭގައި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރައްވާށެވެ . އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތަކުން ޒަރޫރީ ތެލުގައި އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަވެސް، އިންސާނުންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޒަރޫރީ ތެޔޮ ނުބޮއި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޮންލައިންކޮށް ނުވަތަ ގޭގައި ފަރުވާ ހޯދާ އެއްޗެހި ޓްރައި ކުރުމަށްވުރެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ