⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"މިހެން ދިމާވީ ކަލޭ ވަރުގަދަ ކަމުން" - މި ވާހަކަތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އަރާމު ވާހަކަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ދަތި އުނދަގޫ ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލަ ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުން އަހަރެމެންނަށް ހިތްހަމަޖެހުން ދޭން މަސައްކަތް ކުރާ ވާހަކަތަކެއް ދެއްކި ނަމަވެސް އެ ވާހަކަތަކުން އަހަރެމެންނަށް އިތުރު އަނިޔާއެއް ލިބެއެވެ. "ކަލާނގެ ތިބާއަށް މި ބަލި ދެއްވީ ތިބާ ވަރުގަދަ ކަމުން، އަދި ތިބާއަށް މި ބަލި ޙައްލުކުރެވޭނެކަން އެނގޭތީ" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ހަމައެކަނި "ހާސް ނުވޭ، ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ބުނާ މީހުން ވެސް ތިބެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި މިމީހުންގެ މާނައަކީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންނަށް ހެޔޮކަންތައްތައް ކޮށްދިނުމަށެވެ. އެކަމަކު ކެންސަރާ ހަނގުރާމަކުރާ މީހަކު ކުރިމަތިވާ ވޭނާއި ބިރުވެރިކަމާއި ޔަގީންކަން ނެތްކަން އެމީހުންނަށް ނުވިސްނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ ބަސްތަކުން އެއްވެސް އަރާމެއް ނުލިބެއެވެ. އެމީހުން ހަގީގަތުގައި ކުރާ ކަމަކީ އަހަރެމެންނަށް އިތުރަށް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުން ހާއްސަކޮށް ކީމޯތެރަޕީއަށް ފަހު ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެ ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ސިފަ ބަދަލުވާން ފަށައެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ގޮންޖެހުމެވެ.ތިމާގެ ސިފަ ބަދަލުވުމުން ތިމާއާ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާކަން އެނގޭ މީހުން ފަދައިން ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ތިބާއާ ދުރުހެލިވާހެން ދުވަހަކުވެސް ތިބާއަށް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުން ގަސްތުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންނަށް ތިމާއަށް ބުނާނެ އެއްޗެއް ނުވަތަ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިބާއާ ބައްދަލު ނުކުރުމަށެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް ނިމުމުން ދުނިޔޭގައި ހުރިހާ ކަމެއް އެކަނި އުޅޭހެން ހީވެއެވެ.
ކެންސަރު ބަލިމީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި ނުބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިއްޖެނަމަ އެމީހުންނަށް ސަޕޯޓް ދިނުން މުހިންމެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަން އެނގުން ވެސް މުހިންމެވެ. މިއޮތީ އެކަމާ ބެހޭ ކުޑަ ޚިޔާލެއް.| ބުނަން ޖެހޭ އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ވާހަކަތައް | ބުނަން އެހީތެރިވެދޭނެ ވާހަކަތައް |
|---|---|
| "އަހަންނަށް އެނގޭ ކަލޭގެ އިހުސާސް." (ހަގީގަތުގައި އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.) | "މިވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންނަމަ އަހަރެން އަޑުއަހާނަން." |
| "ޕޮޒިޓިވްކޮށް ވިސްނާށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުވާނެ." | "މިއަދު ކިހިނެއްވީ؟ އަހަރެންގެ ފަރާތުން އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވޭތަ؟" |
| "މެންދުރު ފަހު ބަލިވި މީހާ ވެސް ރަނގަޅުވީ." (ކޮންމެ މީހެއްގެ ތަޖުރިބާ ތަފާތެވެ.) | "އަހަރެން ވަރަށް ފަޚުރުވެރިވަން ތިޔަ ކަންތައް ކުރައްވަމުން ގެންދަވާ ގޮތާ މެދު." |
| "އިސްތަށިގަނޑު ނެތިގެން ދިޔަޔަސް މުހިންމެއް ނޫން، އެނބުރި އަންނާނެ." | "ކަލެއަށް ކޮންމެ ގޮތެއް ވިޔަސް ކަލޭ އަދިވެސް އަހަންނަށް އަގުހުރި." |
ފަސޭހައިން، ހަމްދަރުދީވުމަށްވުރެ، އޭނާއަށް ވިސްނައިދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ބުނާނެ އެއްޗެއް ނުވިސްނޭނަމަ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ އަތުގައި ހިފައިގެން "އަހަރެން މިހުރީ ކަލޭމެންނާއެކު" އޭ ބުނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ. އެމީހުން ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންނަމަ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ. އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތަކަށް އިޙްތިރާމް ކުރާށެވެ. އެއީ ހަގީގީ ސަޕޯޓެވެ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ހީވެސް ނުކުރާ މަސްދަރުތަކުން ސަޕޯޓް ލިބުމުގެ ބާރު
އެކަނިވެރިވެ މިކަހަލަ ވޭނުގައި ތިބޭއިރު ބައެއް ފަހަރު ދުވަހަކުވެސް ހީނުކުރާ ތަންތަނުން އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ. ފިހާރައަކަށް ދާއިރު، ބަހުގައި، ނުވަތަ މަގުމައްޗަށް ދާއިރު، ތިމާއާ އެއް ތަޖުރިބާއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ، ނުވަތަ ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާ މީހަކާ ދިމާވެދާނެއެވެ. ބީރައްޓެހި މީހަކު ތިބާގެ ގާތަށް އައިސް އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާ ހިއްސާކޮށްލާފައި "އަހަރެން ވެސް މިކަން ތަހައްމަލު ކޮށްފިން" ކަމަށް ބުނެފާނެ އެވެ. ނުވަތަ "ވަރުގަދަކޮށް ތިބޭ، މިކަން ކާމިޔާބު ކުރެވޭނެ" ކަމަށް ބުނެ ބާރު ދީފާނެއެވެ. މިކަހަލަ ކުޑަ ހިނދުކޮޅެއްގައިވެސް އެކަމުން ލިބޭ ބާރާއި އަރާމު ބަސްބަހުން ބުނެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެނީ އެވަގުތުކޮޅު ތިބާއަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި "އަހަރެން އެކަނިވެރިއެއް ނޫން. އަހަރެން ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ މި ވޭނާއި މި އިހުސާސްތައް ވިސްނޭ އެހެން މީހުން ވެސް އެބަތިބި." އެކަމުން ލިބޭ ނަފްސާނީ ސަޕޯޓަކީ އަގު ނުކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަނދިރީގެ ތެރެއަށް ގެއްލިގެން ދާއިރު ފެންނަ ކުޑަކުޑަ އަލި ރޭގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ހިއްސާކުރުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
- އެކަނިވެރިކަން ނެތިގެންދެއެވެ: މިކަމާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫންކަން ތިބާއަށް ވިސްނެއެވެ.
- އިޙްސާސްތައް އޮހޮރުވުމަށް ހުއްދަ ދެއެވެ: އެއްވެސް ޙުކުމެއް ނެތި ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ރުޅިވެރިކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާނެ މީހަކު ލިބެއެވެ.
- އަމަލީ ލަފާ ހޯދުން: ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައްގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތާއި ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ތަޖުރިބާއިން އަމަލީ ލަފާ ލިބިދާނެ އެވެ.
- އެއީ ތިބާއަށް އުއްމީދެއް ލިބޭ ކަމެއް: މި ބަލިން ރަނގަޅުވެ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެމުންދާ މީހުން ފެނުމުން ބޮޑު އުއްމީދެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ކެންސަރަށް ފަހު ދިރިއުޅުން: ލިބުނު ހަދިޔާއެކެވެ
ކެންސަރަކީ ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެއް ނަމަވެސް އެ ތަޖުރިބާއިން ރަނގަޅުވުމުން ދިރިއުޅުމާ މެދު ތިބާގެ ނަޒަރިއްޔާތު މުޅިން ބަދަލުވެގެންދެއެވެ. އެއީ ހަދިޔާއެއް ލިބުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެހެން މީހުންނަށް ބަލަނީ މާ އޯގާތެރިކަމާއި ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހެން މީހުންގެ ވޭން ވަރަށް ރަނގަޅަށް އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިހާރު ކެންސަރާއި ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ އެހެން މީހަކަށް ހިތްހަމަޖެހުން ދިނުމަށް ބުނާނެ އެއްޗެއް އެނގުމެވެ. ފަހަރެއްގައި ސުޕަމާކެޓުގައި، ހެދުން ވިއްކާ ފިހާރައަކުން އެފަދަ މީހަކާ ބައްދަލުވެދާނެއެވެ. އޭރުން އެމީހުންގެ ގާތަށް ގޮސް، ތިބާގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީ، އެމީހުންގެ ބާރަކަށް ވެވޭނެއެވެ. އެހެނީ އެމީހުންނަށް ވެސް ހީވެސް ނުކުރާ ފަރާތަކުން ލިބޭ އެއްބާރުލުމަކީ އެވަގުތު ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބިރުވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، އެކަނިވެރިކަމަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަށްފަހު އާދައިގެ އިހުސާސްތަކެކެވެ. އެކަމާ ދެރަނުވާށެވެ.
- ތިމާގެ ސިފައަށް ބަދަލު އައިސްގެން ނުވަތަ މީހުން ތިމާއާ ދުރުހެލިވާތީ އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާ ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.
- ތިމާއާއި އެއް ތަޖުރިބާއެއް ތަހައްމަލުކޮށްފައިވާ މީހެއްގެ ތާއީދަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ އެއްބާރުލުމެކެވެ. އެއީ ތިބާއަށް އުންމީދާއި ބާރު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ރަހުމުކުރުމަށްވުރެ އެމީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި ވިސްނައިލާށެވެ.
- މިދަތުރަކީ އުނދަގޫ ދަތުރެއް ނަމަވެސް ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރާއި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.