ކެންޑެސަރޓަން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؛ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންކުރާ ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް ގިތެޔޮ.

ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދިނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު މި ބޭސް ބޯ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެއީ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ކެންޑެސާޓަން އާއި ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑްގެ މި ޖަމާއަތް ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ގިރާތައް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކެންޑެސަރޓަން؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރަނީ ލޭމައްޗަށްދިއުމަށް ފަރުވާކުރުމަށް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ އަޓަކަންޑް އެޗްސީޓީ ނުވަތަ އެހެން ނަމެއްގައި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.

އެއް ކަމަކީ ކެންޑެސަރޓަން އެވެ . މިއީ `ARB` (Angiotensin II Receptor Blocker) ކިޔާ ކްލާހެއްގައި ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ރިލެކްސްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭތީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.

އަނެއް ބޭހަކީ ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް އެވެ . މިއީ ޑައިއުރެޓިކް އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ބޭރުކުރުމަށް ކިޑްނީއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން މަދުވެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ދެ ބޭސް ގުޅިގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުން ކޮށްފާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ އެ މައުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ގޮތް ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވެއްޖެނަމަ .
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) .
• If you are on a special diet , މިސާލަކަށް ލޮނު މަދު ޑައިޓެއް.
• If you have problems with your immune system , މިސާލަކަށް، ލޫޕަސް ފަދަ ހާލަތެއް.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކުރިން ކެންޑެސާޓަން , ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް , ސަލްފާ ބޭސް، ނުވަތަ އެހެނިހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައިސް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ތިޔައީ ބަލިވެ އިނދެ .ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް !
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށް ވެސް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ގިތެޔޮ ކޮންމެ ދުވަހަކު އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ، ސީދާ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއަށެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ކެއުމުގެ ކުރިން ކެއުމަށް ބުނާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ކާނާއާއެކު ކެއުމަށް ބުނެފާނެއެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމުން ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޓީމާއެކު މަޝްވަރާ ކުރަންވާނެއެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއް ހާލަތެއްގައި ހުރި ނަމަވެސް، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ޑޯޒެއް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ކެންޑެސަރޓަން ނަގާއިރު؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް ޓެބްލެޓް، މިއީ ތިބާ ނަގަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ބަދަލުވެދާނެ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބާބިޗުރޭޓްސް، މިސާލަކަށް ފީނޯބާބިޓަލް އެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، މިސާލަކަށް ޕްރެޑްނިސޯން އެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކެވެ.
• ޓްރައިއަމްޓެރިން، ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން ނުވަތަ އެމިލޮރައިޑް ފަދަ ޑައިއުރެޓިކްސްގެ އެހެން ބާވަތްތަކެވެ.
• ލިތިއަމް އެވެ.
• ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމަށް `އެންއެސްއޭއައިޑީސް` (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން އެވެ.
• ޕޮޓޭސިއަމް ސޯލްޓްސް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ތަދު ފިލުވުމަށް ދޭ ބޭސްތައް.
• ބައެއް ސްކެލެޓަލް މަސް ރިލެކްސަންޓްސް، މިސާލަކަށް ޓިއުބޯކިއުރަރިން އެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ބައެއް ބޭސްތައް ދޭއިރު، މިސާލަކަށް ކޮލެސްޓައިރަމިން ނުވަތަ ކޮލެސްޓިޕޯލް އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކައާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ . ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަކިން ހާއްސަކޮށް ބައެއް ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ .

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ކުރިއެރުން ބަލައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި ޑޮކްޓަރާ ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ އަވަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ގިނައިން ފެން ބުއިން (ޑީހައިޑްރޭޝަން): ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯންވީ ފެން ކިހާވަރަކަށްތޯ ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ގެއްލިއްޖެނަމަ ތިމާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ: ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ހާއްސަކޮށް ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލުކުރުން.

• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ނުހިންގުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން . ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރަލާ ދުރުހެލިވާށެވެ.

• ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް:މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

• ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި: ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާދީފިނަމަ ނޫނީ ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުރުމެވެ.

• ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ހަށިގަނޑު ނިވާކުރާ ހެދުން އަޅައި، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ސަންލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހައިން ދުރުހެލިވުން.

• އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަމުންދާއިރު، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި، ކެއްސުމާއި، ހުން، ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ކެންޑެސަރޓަން؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް ޓެބްލެޓުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ :

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން: ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުން , އަނގަ ހިކި، ހޭނެތި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރުން.
• ގައުޓް: ހުޅުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ރަތްވުން، ހޫނުވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން: މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
• ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތި ނުވަތަ ބޯ ލުއިވެ، ފެނުން ފޮރުވުން.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން: މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ބަނޑުހައިވުން.
• ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން: މިސާލަކަށް ފެނުން ފޮރުވުން، އަލިތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން
• ސެކްސް ޑްރައިވް ނުވަތަ ޕާފޯމަންސަށް އަންނަ ބަދަލު
• ބޯއެނބުރުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ނޭފަތް ފައިބަމުން ނުވަތަ ތަތްވެފައި ހުންނަނީ، ހުން އައުމެއް ފަދައިންނެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ .

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ .

ކުރުކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކެންޑަސަރޓަންގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެ؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކީމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ. ހަމައެކަނި ކުރާހިތްވާ ކޮންމެ ކަމެއް ނުކުރާށެވެ.

ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސްވެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އިތުރު ކަމެއް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެންނަށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް!

` ކެންޑެސަރޓަން، ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް، ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ، ޕްރެޝަރ، އާރްބީ، ޑައިއުރެޓިކް، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް