ދުވަހަކުވެސް ތިމާއަށް ވަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭ މީހަކަށް، ތިމާއާ ވަރަށް ގާތް މީހަކަށް ބަލާލާފައި، "މިއީ އަހަރެންނަށް އެނގޭ މީހެއް ނޫން، މިއީ ހަމަ އެމީހުންނާ ވައްތަރު މީހެއް" ކަމަށް ހީކޮށްފައިވޭތޯއެވެ؟ މަންމަ، ބައްޕަ، ކޮއްކޮ، ކޮއްކޮ ނުވަތަ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއަށް ވެސް ބަލާލުމުން އެ އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ މިއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު އަދި ތަޞައްވުރު ނުކުރެވޭ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު، މިއީ ހަގީގަތުގައި ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަފްސާނީ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް އެވެ. މިއަދު ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ތިމާއާ ސީދާ ވައްތަރު އިންޕޯސްޓަރަކީ ހަގީގަތުގައި ތިމާއަށް އެނގޭ މީހެއް ކަމަށް ގަބޫލުކުރާ ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ޑިލޫޝަނަލް މިސިޑެންޓިފިކޭޝަން ސިންޑްރޯމްގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެކެވެ .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފިރިމީހާ ގެއަށް އަންނަނީ. އޭނާގެ މޫނު ފެންނައިރު، އޭނާގެ އަޑު އިވޭއިރު، ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ހީވަނީ ފިރިމީހާ ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު ސިކުނޑީގެ އެތެރެއިން ތިޔަ ބުނަނީ "ނޫން މިއީ އަހަރެންގެ ފިރިމީހާއެއް ނޫން. އެއީ ހަމަ އޭނާއާ ވައްތަރު އެހެން މީހެއް!" މިއީ ވަރަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު އަދި ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް އެހެން ބަލިތަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކާ ގުޅިފައިވާ ހާލަތެކެވެ. ފަރުވާގައި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުގެ އިތުރުން އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުން ހިމެނެ އެވެ .
ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ ތިމާ ރަނގަޅަށް ދަންނަ މީހެއްގެ ބަދަލުގައި، ތިމާ ރަނގަޅަށް ދަންނަ މީހަކު ފަދަ ވަގެއް ހުރި ކަމަށް ވަރުގަދައަށް ގަބޫލު ކުރުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި "ވަގުން" ދެކެނީ ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ކެއަރގިވަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިމީހާ ފެނުމުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނުތަނަވަސްކަން، ރުޅިވެރިކަން، ނުވަތަ ހަލަބޮލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ތިބާއަށް ކާނާ ގެނެސްދިން ނަމަވެސް، ތިބާއަށް ހީވަނީ އެއީ ތިބާގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ނޫންހެން، އެކަމަކު އޭނާ ފަދައިން އަމަލުކުރާ މީހެއްހެންނެވެ. ދެން ކުއްލިއަކަށް ރުޅި އައިސް ހަޅޭއްލަވައިގަނެދާނެއެވެ.
- އެމީހަކާ ވާހަކަ ނުދައްކާ، އަދި އެމީހެއްގެ ބަދަލުގައި އެހެން މީހަކާ ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ.
- އެމީހުން ބުނަނީ "މި ވަގުން އަހަރެން ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވާ" ފަދަ ވާހަކަތަކެކެވެ.
- އެމީހުން "ވަގު" ކަމަށް ހީވާ މީހާއަށް އިންޒާރު ދިނުން ނުވަތަ ހަމަލާދޭން މަސައްކަތް ކުރުން ފަދަ އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ .
- "ވަގެއް" ކަމަށް ހީވާ މީހަކީ ހަގީގަތުގައި ތިމާގެ އާއިލާގެ މެމްބަރެއް ނުވަތަ ރަހުމަތްތެރިއެއްކަން ސާބިތުކޮށްދޭން ކޮންމެ ހެއްކެއް ހުށަހެޅިޔަސް އެމީހުން އެކަން ގަބޫލުކުރަން ދެކޮޅު ހަދައެވެ.
- އަޅުގަނޑު ވިސްނަނީ އެ "ވަގު" ބޭޒާރުކޮށް އެކަން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ.
އެއީ ތިބާގެ ހަގީގަތް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ލޮލަށް ފެންނަ އެއްޗަކާއި ހިތް ގަބޫލުކުރާ އެއްޗަކާ ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު ފަރަގެއް އެބައޮތެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އެއްވެސް ސަބަބެއް ދެނެގަނެވިފައި ނުވި ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ މޫނު ދެނެގަތުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ބައި ޓެމްޕަރަލް ލޯބް އަދި މީހަކު ދެނެގަތުމުން ލިބޭ ވަގުތީ ޖަޒުބާތީ ޖަވާބު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައި ކަމަށްވާ އެމިގްޑާލާ އާއި ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން ކެނޑިގެން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކު އެހެން މީހަކު ދެނެގަންނަ ނަމަވެސް، އެމީހަކު ދެނެގަންނަ މީހަކީ އޭނާ ލޯބިވާ އަދި އިތުބާރުކުރާ މީހެއް ކަމުގައި ހީނުވެއެވެ. އެ ޖަޒުބާތީ ގުޅުން ގެއްލިއްޖެއެވެ.
މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާވުން: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ފަދަ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ޓެމްޕަރަލް ލޯބް ނުވަތަ އެމިގްޑާލާއަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތައް: ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް ވެސް ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރ، ސްކިޒޯފްރެނިއާ , ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ގުޅިދާނެއެވެ.
- ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ބަލިތައް: އަލްޒައިމާ ބަލި , ސީރިއަސް ޕާކިންސަން ބަލި , ޑިމެންޝިއާ , ނުވަތަ ލެވީ ބޮޑީ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ބަލިތަކުން ވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
- މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ހާލަތްތައް: އެޕިލެޕްސީ , ސެރެބްރޯވަސްކިއުލަރ އެކްސިޑެންޓް (މިސާލަކަށް، ސްޓްރޯކް)، އެކިއެކި އިންފެކްޝަން ބަލިތައް، ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުން ވެސް މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
މިކަމުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް އަކީ އާންމުކޮށް ޑިޖެނެރޭޓިވް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ މިހާރުވެސް އެބޭފުޅުންނަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ ސިއްހީ ގޮންޖެހުންތަކުގެ މައްޗަށް އަނެއް ގޮންޖެހުމެކެވެ.
އަދި، މިކަމުގެ ސަބަބުން "ވަގެއް" ކަމަށް ފާހަގަކުރެވޭ މީހާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ޕްރައިމަރީ ކެއަރގިވަރ، ބަލިމީހަކަށް އަޅާލުމުން މިހާރުވެސް ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ މީހެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި "ވަގެއް" ގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެވޭ ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ހާސްކަން , ޑިޕްރެޝަން , އެކަނިވެރިކަން, އަދި ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެ އެވެ. ލޯބިން މަންމަ ބަލަހައްޓަނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ، އެކަމަކު މަންމަ ތިބާއަށް ބަލާލަމުން "ތިޔައީ އަހަރެންގެ އަންހެން ދަރިއެއް ނޫން، ތިބާއަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟"
މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ބަލާނީ ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އަދި ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ވެސް ބަލާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން ހެދުން.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) އަދި އެމްއާރުއައި ސްކޭން (އެމްއާރުއައި - މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ ސްކޭން) ފަދަ ސިކުނޑީގެ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް .
މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް ލިޔެފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- އަރިޕިޕްރަޒޯލް - އެބިލިފައި®)
- އޮލަންޒެޕައިން (އޮލަންޒާޕައިން - ޒައިޕްރެކްސާ®)
- ކުއެޓިއާޕައިން (ކުއެޓިއާޕިން - ސެރޮކުއެލް®)
އަދި ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ފަދަ ނަފްސާނީ ފަރުވާތައް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހާއަށް ދިމާވާ ކަންތައްތައް އެންޕެތީއާއި ޝައުގުވެރިކަމާއެކު އަޑުއެހުމެވެ. ކުރިމަތިލުންތަކުން ދުރުހެލިވެ، އެމީހުންގެ ޢަޤީދާގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ މިހާލަތު ރަނގަޅެއް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސް ދިނުމާއި ކައުންސެލިންގ ފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ.
އުމުރު ދުވަހުގެ އަސަރެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން އުމުރަށް ސީދާ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް އުމުރު ދުވަސް ކަނޑައެޅެނީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުން (އެބަހީ އަލްޒައިމާ ބަލި) އެވެ.
އާއިލާގެ މީހަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހާ އުޅެނީ ތަފާތު ހަގީގަތެއްގައެވެ. އެ ހަގީގަތުގައި އެމީހުން ދެކެނީ ތިބާ، އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރަކު، ނުވަތަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކު "ވަގެއް" ގެ ގޮތުގައެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއް ބުންޏަސް އެކަން ބަދަލުކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫ. ބޭސް ދިނުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ހައްލެވެ. ނަމަވެސް މި ހުށަހެޅުންތަކުން ތިބާއަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:
- ހާލަތު ގަބޫލުކުރުން: "އަހަންނަކީ ވަގެއް ނޫން"ކަން ސާބިތުކޮށްދޭން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ދެމީހުންގެ މެދުގައި އުފެދޭ ޓެންޝަން އިތުރުވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އޭނާ ގޯސް ކަމަށް ގަބޫލުކޮށްދޭން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ރުޅިވެރި، އުދުވާނީ ސުލޫކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ކެތްތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.
- އައުމުގެ ކުރިން ވާހަކަ ދައްކާ: ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން އަޑު ދެނެގަތުމަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ކުރާހެނެއް ހިޔެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އައުމުގެ ކުރިން "ހަލޯ" އޭ ބުނެފިނަމަ، އޭނާ ކުއްލިއަކަށް ހަލަބޮލިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- ކުރު މުއްދަތެއްގެ ދައުރެއް އަދާކުރުން: ކުރު މުއްދަތަކަށް ޕްރައިމަރީ ކެއާގިވަރުގެ މަގާމާ ހަވާލުވުމަކީ ދާއިމީ ހައްލެއް ނޫން ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމުކޮށް، ދެމީހުންގެ މެދުގައި އުފެދޭ ޓެންޝަން ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެހެން މީހަކީ "ވަގެއް" ކަމަށް ގަބޫލުކުރާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
ކެޕްގްރާސް އާއި ފްރެގޯލީ ސިންޑްރޯމް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މިއީ ތަފާތު ދެކަމެއް. ފްރެގޯލީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ވެސް ޑިލޫޝަނަލް މިސިޑެންޓިފިކޭޝަން ސިންޑްރޯމް އެކެވެ . އެކަމަކު ތަފާތަކީ ފްރެގޯލީ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެމީހުންނަށް އެނގޭ މީހަކު އެމީހުންނަށް އޮޅުވާލަނީ ތަފާތު މީހުންނަށް ހެދިގެން، ތަފާތު ވައްތަރުގެ ހެދުން އަޅައިގެންނެވެ.
ކެޕްގްރާސް އާއި އިމްޕޯސްޓަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ދެމީހުންނަކީ މުޅިން ތަފާތެވެ. އިމްޕޯސްޓަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ އަމިއްލަ ބުއްދިއާއި ހުނަރާއި ޤާބިލުކަމާމެދު މެދުނުކެނޑި ޝައްކު އުފެދޭ ޙާލަތެކެވެ. "އަހަންނަށް މިކަން ހައްގު ނޫން، އަހަރެން އެހެން މީހުންނަށް އޮޅުވާލަނީ" ފަދަ އިހުސާސްތަކެވެ. އެކަމަކު ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް އަކީ އެހެން މީހުން ގޯސްކޮށް ދެނެގަތުމުގެ މައްސަލައެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ސައިންސް ފިކްޝަން އިން ބޭރު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެއީ ވަކި ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ބަލިތަކެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ޖެހޭ ހަގީގީ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެމީހުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭ މީހަކީ "ވަގެއް" އެވެ. މި އޮޅިފައިވާ ގަބޫލުކުރުމަކީ މިހާރުވެސް ސްޓްރެސް ވެފައިވާ މީހުންނަށް ކަންކަން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އެކަށީގެންވާ ބޭހާއި ކައުންސެލިންގ ދިނުމުން ކެޕްގްރާސް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރުގަނެގެން ނުތިބޭ، ތިމާ އެކަނި ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.