ތިބާގެ ގޭގެ ތެތް ސަރަހައްދުތަކުގައި - ފަހަރެއްގައި ފާރެއްގައި، ފާޚާނާގެ ކަނެއްގައި ނުވަތަ ކުޑަދޮރެއްގެ ކައިރީގައި ކަޅު ނުވަތަ ގަދަ ފެހިކުލައިގެ މޮލްޑްގެ ތަންތަން އުފެދިފައިވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ފަރުވާކުޑަކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއް ނަމަވެސް، “ކަޅު މޮލްޑް” މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ގިނަ ބަޔަކަށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ، ސާފު، އަދި ޔަގީންކަން ލިބޭ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކަޅު މޯލްޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަޅު މޮލްޑަކީ ފަންގަސްގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ މުސްކުޅި ރޮށީގައި ހެދޭ މޮލްޑާ ވަރަށް ވައްތަރު އެއްޗެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ގަދަ ފެހި ނުވަތަ ކަޅު ކުލައިގެ ޝޭޑްތަކެކެވެ. ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، “ކަޅު މޮލްޑް” މި ލަފުޒުން އާންމުކޮށް ދޭހަވަނީ ސްޓޭޗިބޮޓްރިސް ޗާޓަރަމް (S. chartarum) ކިޔާ ވަކި ވައްތަރަކަށެވެ.
މި ފަންގަސް އުފެދެނީ ސެލޫލޯޒް ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ މައްޗަށެވެ . އެއީ ކޮބައިތޯ ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ- ސެލޫލޯޒަކީ ކަރުދާހާއި ލަކުޑި އުފެއްދުންތަކާއި ޑްރައިވޯލްގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ މޭވާއާއި ތަރުކާރީގައި ހުންނަ ފައިބަރުގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
ކަޅު މޮލްޑް ބޮޑުވުމަށްޓަކައި، ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ބޭނުންވަނީ ހޫނުކަމާއި ތެތްކަން . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފެން ހަލާކުވެފައިވާ ތަންތަނާއި، ފާޚާނާތަކާއި، ބިންގަރާސްތަކާއި، ކުޑަދޮރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަނުގައި ތެތްކަން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުން ފެންނަ ސަބަބެވެ.
ނަމަވެސް މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާ: ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި ގިނަ ފަރާތްތަކަށް ކަޅު މޮލްޑަކީ ބޮޑެތި ބަލިތަކެއް ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުދެއްކުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
ކަޅު މޮލްޑުން ބަލިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ގެއްލުމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަޅު މޮލްޑްގެ އަސަރު ބައެއް މީހުންނަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް މޮލްޑްސް އަށް މިހާރު އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އެއީ ހަމަ ޔަގީނުންވެސް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
ކަޅު މޮލްޑް ވައިގެ ތެރެއަށް ސްޕޯރސް ކިޔާ ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްސް ދޫކުރެއެވެ. އަދި 'މައިކްރޮބިއަލް ވޮލެޓައިލް އޯގަނިކް ކޮމްޕައުންޑްސް' (mVOCs) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކެމިކަލްތައް އުފައްދާ —އެ ސިފައެއްގެ “މަސްޓީ” ވަސް ހަގީގަތުގައި އުފެދެނީ މި އެމްވީއޯސީތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ، މި ސްޕޯރސް ނުވަތަ އެމްވީއޯސީ ތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމުން އެއަށް ރިއެކްޓް ކުރާވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނި، ނޭފަތް، ލޮލުގައި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެއެވެ. އެލާޖީ ނެތް މީހުންނަށް ވެސް މި އެމްވީއޯސީގެ މަތީ މިންވަރަކަށް ހުށަހެޅުމުން ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވެއްޖެނަމަ (ވަކި ސިއްހީ ޙާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ދިފާޢީ ބާރު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން) ކަޅު މޮލްޑަށް ހުށަހެޅުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި، މައިކޯސިސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރުވެދާނެއެވެ.
ނަމަވެސް ކަޅު މޮލްޑަކީ އާންމު އެހެން ބާވަތްތަކުގެ މޮލްޑަށް ވުރެ މާ ނުރައްކާތެރި މޮލްޑެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ މޮލްޑް ވައްތަރެއް ވެސް އެކަމަށް ނާޒުކު މީހުންނަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ކިހާ އަވަހަކަށް އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާނީ، އަދި މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކަޅު މޯލްޑަށް ތިބާގެ ރިއެކްޝަން މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަމިއްލަ ނާޒުކުކަން ނުވަތަ އެލާޖީ ލެވެލްގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު ކަމުން ތިބާގެ ތަޖުރިބާ އެހެން މީހެއްގެ ތަޖުރިބާއާ ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް ވާނަމަ ސްޕޯރސް ނޭވާލާއިރު ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް ނުވާނަމަ އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ، ނުވަތަ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.
ކަޅު މޮލްޑުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރުޅިގަދަވެ، ތިރީގައިވާ ގްރޫޕްތަކަށް މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- އަމިއްލަ ނުވަތަ އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ މީހުން .
- ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ ( ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް ) ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން .
- ގޭގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ގިނައިން ތެތްކަން ހުންނަ، ވައި ނުވަންނަ މާހައުލުތަކަށް ހުށަހެޅޭ މީހުން.
- ވަކިވަކި ފަރުދުން ކދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން .
ކަޅު މޮލްޑް ނޭވާލާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ކަޅު މޮލްޑް ސްޕޯރސް ނޭވާލާއިރު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން މި ސްޕޯރސް “އިންވޭޑަރސް” ގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެ، އެމީހުންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ.
ފުރަތަމަ އެކްސްޕޯޒް ވުމުން ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އުފައްދަނީ އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އީ (IgE) ކިޔާ ޚާއްޞަ އެންޓިބޮޑީތަކެކެވެ. މި އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީތައް ގުޅިފައިވަނީ ނޭފަތާއި، ހަންގަނޑާއި، ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓް އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ހިސްޓަމިން (މާސްޓް ސެލްސް) ހިމެނޭ ސެލްތަކާއެވެ. އަނެއްކާވެސް އެކްސްޕޯޒް ވެއްޖެނަމަ، މި ނާޒުކު ސެލްތަކުން ހިސްޓަމިން އާއި އެހެނިހެން ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލާއިރު، މިއީ ވަގުތުން އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ —ގިނަ ފަހަރަށް ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެހެން ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
ކަޅު މޮލްޑް ޖެހުމުން ފެންނަ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހޮޑުލެވުމެވެ
- ކެއްސުން
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން
- ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް އެވެ
- ރަތްކުލައިގެ، ރުޅިގަދަވެފައިވާ ދެލޮލެވެ
އެކްސްޕޯޒް ވުމުން އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ގޯސްވެދާނެ , ފަދައިން:
- ހީހީފައި ހުއްޓެވެ
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
- ހިކި ކެއްސުމާއި މޭ ތަތްވުން
ކަޅު މޮލްޑުން ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި އޭއައިޕީއެޗް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ، ކަޅު މޮލްޑް އަށް ހުށަހެޅުމުން ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި 'އެކިއުޓް އިޑިއޮޕެތިކް ޕަލްމޮނަރީ ހެމޮރޭޖް' (AIPH) ޖެހޭ ކަމަށް ބުނާ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. އޭއައިޕީއެޗް އަކީ ފުއްޕާމޭގައި ލޭއައުން ފަދަ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މޮލްޑް އާއި ހަނދާން ނެތުމާއި، ގިނައިން ނޭފަތުން ލޭއައުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކާ ގުޅުވައިދޭ ވާހަކަތަކަކީ ހެކިތަކުން ސާބިތުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ދަޢުވާތަކާ މެދު ކޮންމެހެން ކަންބޮޑު ނުވުން އެދެމެވެ.
ކަޅު މޮލްޑް ބޮޑުވެ ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަޅު މޮލްޑަކީ ގުދުރަތީ މާހައުލުގެ ބައެކެވެ. އެއީ ބޭރުގައި ގިނަ ތަންތަނުގައި އުފެދިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ ގޭގައި ރަނގަޅު ހާލަތު ހުރިނަމަ، ގޭތެރޭގައި ވެސް ބޮޑުވެދާނެ- އާންމުކޮށް ފާޚާނާތަކުގައި، ބިންގަރާސްތަކުގައި، ދޮންނަ ކޮޓަރިތަކުގައި ނުވަތަ ފެން ލީކުވާ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. ކުރިއަރައި ދިއުމަށްޓަކައި ބޭނުންވަނީ:
- ތެތްކަން
- އޮކްސިޖަން އެވެ
- 40 އާއި 100 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (4.4 އާއި 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިން
- ސެލޫލޯޒް ސޯސްއެއް (އެބަހީ، ޑްރައިވޯލް، ކަރުދާސް، ލަކުޑި)
ކަޅު މޮލްޑްގެ ކުދިކުދި ސްޕޯރތައް ވައިގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުރެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ގެއަށް ވަންނަނީ ކުޑަދޮރުތަކާއި ދޮރުތަކާއި ވެންޓިލޭޝަން ސިސްޓަމްތަކުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ތިބާގެ ހެދުމާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށް ދަތުރުކޮށްގެންނެވެ. މި ސްޕޯރސް ތެތް ސަރަހައްދަކަށް ޖައްސާލުމުން، ލޮލަށް ފެންނަންދެން ބޮޑުވާން ފަށައެވެ.
ކަޅު މޮލްޑް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ކަޅު މޮލްޑް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެލާޖިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދައި އެކަން ކަށަވަރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު، ވަކި ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އެމީހުން ލަފާދީފާނެއެވެ.
ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟
- ހަންގަނޑު ތަޅާ ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ކަޅު މޯލްޑް އެލާޖަންގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ހަންގަނޑަށް ވަދެ، އާންމުކޮށް ކުރިއަތް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ލުއިކޮށް ސްކްރެޗް ވުމުންނެވެ. އެލާޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ތެރޭގައި ކުޑަ، ރަތް، ހީވާގި ބިހި (ވީލް) އެއް ފެންނާނެއެވެ. މި ކުއިކް ޓެސްޓް އެއް ގަޑިއިރު ވެސް ނުވަނީސް ނިންމާލެވޭނެ އެވެ.
- އައިޖީއީ ބްލަޑް ޓެސްޓް: ކަޅު މޮލްޑަށް ރައްދުދީ ހަށިގަނޑުގައި އުފައްދާފައިވާ އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމަށް އަހަރެމެން ކުޑަ ލޭގެ ސާމްޕަލެއް ނަގައެވެ. އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ ލިބިދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ، މާނައަކީ އެލާޖީއެއް ނެތް ނަމަވެސް އެލާޖީއެއް ކަމަށް ލަފާކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
ކަޅު މޮލްޑް އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަޅު މޮލްޑް އެލާޖީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖް ކުރެވޭނެއެވެ .
އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ ކަޅު މޮލްޑަށް ހުށަހެޅިގެން ނުދިއުމެވެ. ގޭގައި ފެން ލީކުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން މަރާމާތު ކުރާށެވެ. މޮލްޑީވެފައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނައްތާލާށެވެ.
އަލާމާތްތައް ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.
- ނޭފަތް ފެންހިންދުން: ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ލޮނުމެދު ސޮލިއުޝަނަކުން ނޭފަތް ދޮވެ ސާފުކުރުން.
- އެންޓިހިސްޓަމިން ބޭސްތައް: އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ކައުންޓަރުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ގިތެޔޮ/ސިރަޕް.
- ނޭފަތުގެ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޕްރޭ އެވެ.
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދޭ ބޭސްތައް (މިއީ މަދުމަދުން ބޭނުންކުރަންވީ އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެކެވެ).
- މޮންޓެލޫކަސްޓް ޓެބްލެޓްސް: ވަކި އެލާޖީތަކާއި ނޭވާހިއްލުންތަކަށް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- އެސްފީނާ އިންހެލަރސް: އެސްފީނާއާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.
މި ފަރުވާތައް ދިން ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރު އިމިއުނޯތެރަޕީ (އެލާޖީ ޝޮޓް) ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ .
ކަޅު މޯލްޑަށް އެއާ ޕިއުރިފައިއަރސް އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް. އެއަރ ޕިއުރިފައިއަރސް އިން ވައިގެ ތެރެއިން މޮލްޑް ސްޕޯރސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ , އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ފާރު ނުވަތަ ސީލިންގ ފަދަ ތަންތަނުގައި ހެދިފައިވާ މޮލްޑް ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ.
ކަޅު މޮލްޑް ވަގުތުން ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި މޮލްޑް ނައްތާލުމަކީ ސީދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަމިއްލައަށް ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ސްޕޯރސް އެރޮސޮލައިޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، ގޭގެ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފުރަތަމަ ފެން ލީކުވާތަން ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. ދެން، ވައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ސްޕޯރސް މަދުކޮށް، އަސަރުކުރާ ކޮޓަރި ބަންދުކޮށް، ޕްރޮފެޝަނަލް މޯލްޑް ރިމެޑިއޭޝަން ސާވިސް ހޯދުމަށް ހެޕާ (ހައި-އެފިޝަންސީ ޕާޓިކިއުލެޓް އެއާ) ފިލްޓަރެއް ހުންނަ މެޝިނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ކަޅު މޯލްޑަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު 'ޑިޓޮކްސް' އެއް ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މޮލްޑްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ މާއްދާތައް އެއްވެ، 'ޑިޓޮކްސް' އެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މޮލްޑް ޓޮކްސިންސް އިން އިންސާނުންގެ ގައިގައި 'ޑިޓޮކްސް' އެއް ބޭނުންވާ ނިޒާމީ ބަލިތަކެއް ކުރިމަތިވާކަން ސާބިތުވާ އެއްވެސް މެޑިކަލް ހެއްކެއް ނެތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަމައެކަނި މޮލްޑީ މާހައުލުން އަމިއްލައަށް ދުރުވެ، ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް އަލާމާތަކަށް ބޭސްފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
ކަޅު މޮލްޑް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)
މޮލްޑް އެލާޖީ ފުރިހަމައަށް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ގޭގައި ކަޅު މޮލްޑް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް މި ފިޔަވަޅުތައް އަޅާލެވިދާނެއެވެ :
- ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ހޫނުމިން ދަށްކޮށްލާށެވެ . %30 އާއި %50 އާއި ދެމެދުގައި ބެހެއްޓުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.
- ހޮޅިތަކާއި، ފާރުތަކާއި، ނުވަތަ ފުރާޅުތަކުގައި ލީކުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ރަނގަޅުކުރުން .
- ތެތް ކާޕެޓް، ރަގް، ފޮތި، ޑްރައިވޯލް، ނުވަތަ ސީލިންގ ޓައިލްސް ފަދަ ތަކެތި މުޅިން ހިކިފައި ނުވާ ތަކެތި ނަގައި އުކާލާށެވެ .
- ފާޚާނާއާއި ބަދިގޭގައި އެގްޒޯސްޓް ފަންކާ ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- ތިބާގެ އެޗްވީއޭސީ ސިސްޓަމްގައި މަތީ ފެންވަރުގެ އެއަރ ފިލްޓަރެއް ހުރިކަން ޔަޤީންކުރުން . ސިސްޓަމްގައި ލީކުވެފައި ހުރިތޯ ޗެކްކޮށް، ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރާތަކުން ގަވާއިދުން ސާވިސް ކޮށްދިނުން.
ކަޅު މޮލްޑް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހައުލުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް މޮލްޑް ސްޕޯރސް ހުންނަ ކަމުން އެއިން މުޅިން ދުރުހެލި ނުވެވޭނެއެވެ. މޮލްޑް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގޭގައި މޮލްޑް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ކުޑަކޮށްފިނަމަ، ތިބާގެ އެކްސްޕޯޝަރ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުކުރެވިދާނެއެވެ . އެކަށީގެންވާ ބޭސް ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އިމިއުނޯތެރަޕީގެ އެހީގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ވާސިލްވެވޭނެ އެވެ.
ކަޅު މޮލްޑް އެލާޖީއެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޕްރައިމަރީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ އެލާޖީ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކަޅު މޮލްޑް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެއީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންނަށް ކަޅު މޮލްޑް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ކަށަވަރު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކޮން އެލާޖީ ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- މި ބޭސްތައް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރަންވީތޯ ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރަންވީތޯ؟
- އަހަރެންގެ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ، މި އެލާޖީއާ އެކު އެކަންކަން މެނޭޖްކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަޅު މޮލްޑް އާއި މިލްޑިއު އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
“މިލްޑިއު” އަކީ ސީދާ ސައިންޓިފިކް ލަފުޒެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުން މޮލްޑްގެ ސަބަބުން ބިމުގެ މަތީގައިވާ ކުލަތައް ސިފަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ވަކި ވައްތަރެއްގެ ފަންގަސްތަކަށް އިޝާރާތްކުރުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
ކަޅު މޮލްޑަކީ ހޫނު، ތެތް މާހައުލުތަކުގައި ހެދޭ ފަންގަހެކެވެ. އޭގެ ސްޕޯރސް ގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމުގައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދި، ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި، ލޯ ރަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހެނީ މަދުންނެވެ.
އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓްތަކާއި ޕްރޮފެޝަނަލް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭން ހެދުން.
ނިރޯގީ ލަންކާ ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ.
- ކަޅު މޮލްޑަކީ ތެތް ސަރަހައްދުތަކުގައި ހެދޭ ފަންގަހެކެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ.
- ތިބާއަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވަނީ މޮލްޑް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމައެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލުން، ކެއްސުން، ތޮއްޖެހުން، ނުވަތަ ލޯ ރަތްވުން ހިމެނެއެވެ.
- ކަޅު މޮލްޑަކީ އޭގެ ޒާތުގައި އެހެން ބާވަތްތަކުގެ މޮލްޑަށް ވުރެ ނުރައްކާތެރި މޮލްޑެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގޭތެރޭގެ ހޫނުމިން މެނޭޖްކުރުމާއި މޮލްޑް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ލީކުވާ ތަންތަން ރަނގަޅުކޮށް، ވައި ރަނގަޅަށް ވަދެވޭތޯ ބެލުން.
- މޮލްޑް ނައްތާލުމުގެ ތެރޭގައި ސަމާލުވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް މީހުން ވަޒީފާއަށް ނެގުން.
- އަލާމާތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން. ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.
- ހާއްސަ 'ޑިޓޮކްސް' އެއް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާވެއްޓާ ދުރުހެލިވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ގޭގައި މޮލްޑް މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާ- ހަމައެކަނި ރަނގަޅު، ޕްރޮއެކްޓިވް ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.
ޓެގްސް: ކަޅު މޮލްޑް، މޮލްޑް ވައްތަރުތައް، ފަންގަސް، އެލާޖީ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް، ގޭގައި ހޫނުމިން، ސްޓޭޗީބޮޓްރިސް ޗާޓަރަމް، މޯލްޑް ސްޕޯރސް، މޯލްޑް އެލާޖީ
