ސިޒޭރިއަން (އެޕިލެޕްސީ) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކާބަމަޒެޕައިން ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ބޭހާއި މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި މާ ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވާ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ އެ ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސްދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ފިޓް ފެށުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ނާރުތަކާ ގުޅުން ހުރި ރިހުން ކުޑަވާ ގޮތެވެ. މި ބޭހަކީ ޓެގްރެޓޯލް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ރާއްޖޭގައި ވަރަށް މަގުބޫލު ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެއް ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އޭޝިއާގެ ނަސްލެއް އޮތުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އޭޝިއާގެ ޖީންތައް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ހަންގަނޑުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ނަސްލުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- ކަށީގެ މެރޯ ބަލި:
- ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތު: (ގްލޯކޮމާ)
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން:
- ކިޑްނީގެ ބަލި:
- ފުރަމޭގެ ބަލިތައް:
- ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުން: މިސާލަކަށް ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓް ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުން.
- ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ ބައްޔަކީ:
- ނަފްސާނީ ބަލިތައް: (ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް)
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކާއި، ނުވަތަ މަސައްކަތްތައް: މީގެ ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިކަން ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަން ކިޔައިދީބަލަ.
- އެހެން ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން: ޚާއްޞަކޮށް ކާބަމަޒެޕައިން، ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، ފެނިޓޮއިން، ފީނޯބާބިޓަލް ނުވަތަ އެހެން ކާނާ ނުވަތަ ކުލަ ފަދަ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ:
- ދަރިފުޅު ގާތުން ކިރުދޭނަމަ:
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކުރުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާނުލާ، ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓެކެވެ. ކައްކައިގެން ނުވަތަ ފެނުން މުޅިން ނިވާކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ. މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . މިއީ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ފިޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މި ބޭސް ބޯނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފިޓް އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ، ކުރިއަށްވުރެ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ކާބަމަޒެޕައިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ބުއިންތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| މި އެއްޗެހިތަކާއެކު ކާބަމަޒެޕައިން ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (ކޮބިސިސްޓޭޓް އާއި އެކު ދޭ) | ޑެލަވިޑައިން އެވެ |
| އެމްއޭއޯއައި (ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) | ނެފަޒޯޑޯން، އޮކްސްކާބަޒެޕައިން އެވެ |
| މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކާބަމަޒެޕައިންގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ( ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ ). | |
| އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) | ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ) |
| ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް، އޭގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ހިމެނެއެވެ | ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް (ފްލޫކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ) | ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ބޭސް ދިނުން | ވާފަރިން (ލޭ ހޮޅިޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއް) |
| ފިޓްވުމަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ތިއޮފިލިން (އެސްފީނާއަށް ދޭ ބޭހެއް) |
*މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ.*
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑު އެޑްޖަސްޓް ނުވާހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބެ، ބޯއެނބުރުން ވެއްޓިދާނެތީ އެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ބައެއް މީހުންނަށް ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރަތް ރިއްސުން އުފެދި، އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތާއި ކަރު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާ ރަތް ރިއްސުމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ކާބަމަޒެޕައިން ބޭނުންކުރުމުން އެ ގިތެޔޮ ގިރާކުރުމުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އިރުގެ އަލި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ އަމަލުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނަފްސާނީ ޙާލަތާއި ޖަޒުބާތުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ޑިޕްރެޝަން، ހިތާމަ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ވިޓަމިން މަދުވުން: މި ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ވިޓަމިން ޑީ އާއި ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ބޭނުން ނަމަ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކާބަމަޒެޕައިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖީ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭއާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކެވެ | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފަސޭހައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން (އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ) އެވެ. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް) . |
| އެހެން | ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑު ދުޅަވުން، ނަފްސާނީ ހާލަތު ގޯސްވުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން) | |
| ބޯއެނބުރުން | ނިދި އައުން |
| ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ | މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާބަމަޒެޕައިން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ މައުލޫމާތާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ފިޓް އަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭ، މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސް، ހިތާމައެއް، މާޔޫސްކަމެއް، ނުވަތަ މަރުގެ ޚިޔާލުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ހިކި ފިނި ތަނެއްގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ