ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި ހުރެގެން ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ރިއްސާހެން، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވި، ނުވަތަ ނޭވާލާން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވިހެން ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން ހީވަނީ އެއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމެއް ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނެއް އަންނަ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތަކަކީ އަމިއްލަ ގޭގައި ހުންނަ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް އަހަރެމެންނަށް ނުފެންނަ އަދި ވަސް ނުދުވާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ހިމޭން ޤާތިލެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން، ނުވަތަ `(ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން)` އެވެ. މިއީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ސީރިއަސް އަދި ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް `(CO)` ކިޔާ ކާބަން މޮނޮކްސައިޑަކީ
ކުލައެއް، ވަހެއް، ރަހައެއް ނެތް ނުރައްކާތެރި ގޭހެކެވެ . މިއީ އޭގެ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެވެ. އެހެނީ މި ގޭސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެން ފެތުރިފައި އޮތް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އިޙްސާސް ނުކުރެވޭތީއެވެ. މި ގޭސް އުފެދެނީ ގޭސް، ކަރާސީން، ލަކުޑި، ގޭސް، އަދި ކޯލް ފަދަ ތެޔޮތައް ރަނގަޅަށް އަންދާނުލެވޭ ވަގުތުތަކުގައި، އެއީ ފުރިހަމައަށް އަންދާފައި ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އާންމުކޮށް މި ތެޔޮތައް އަނދާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ވައި ވަދެވޭ ތަނެއް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. މި ނުރައްކާތެރި `(ސީއޯ)` ގޭސް އުފެދެނީ ވައި ވަދެ ނުދެވޭ ތަންތަނުގައި މިތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
މި ނުރައްކާތެރި ގޭސް އަންނަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
މި `(ސީއޯ)` ގޭސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ގެތަކަށް ވަދެވޭނީ އަޅުގަނޑުމެން ދުވަހަކުވެސް ނުވިސްނޭ ތަންތަނުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު އާލާތްތަކާއި ޙާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސީއޯ ގޭސް އުފެއްދުމުގެ މަސްދަރެވެ | ރިސްކު ބޮޑު ހާލަތެކެވެ |
|---|
| ކާރު، ޓްރަކް، ތިން ފުރޮޅުލީ އުޅަނދު ފަދަ އުޅަނދުތަކުގެ އިންޖީނުތަކެވެ | ގަރާޖު ފަދަ ބަންދު ތަނެއްގައި އުޅަނދު ސްޓާޓް ކުރުމަކީ ގަރާޖުގެ ދޮރު ހުޅުވާފައި ހުރި ނަމަވެސް ނުރައްކަލެކެވެ. |
| ގޭސް އުނދުންތަކެވެ | ގޭ ހޫނުކުރުމަށް ގޭސް އުނދުން ހުރުން. ހަމައެހެންމެ، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާ އަދި ގޭސް ލީކުވާ އުނދުން. |
| ޖަނަރޭޓަރުތަކެވެ | ގެއެއްގެ ތެރޭގައި، ގެރެޖްގައި، ނުވަތަ ކުޑަދޮރެއް ކައިރީގައި ޖަނަރޭޓަރެއް ހިންގުން. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު މި ގޯސް ހެދެނީ ކަރަންޓް ކެނޑުމުން. |
| ލަކުޑި އުނދުން، ކޮލުގެ އުނދުން (މަތީ އުނދުން) | ވައި ނުވަދެވޭ ބަދިގެއެއްގައި ނުވަތަ ގެއެއްގެ ތެރޭގައި މިކަންކަން ބޭނުންކުރުން. |
| ގޭސް ނުވަތަ ކަރާސީން ހީޓަރުތަކެވެ | ބަންދު ކޮޓަރިއެއްގެ ތެރޭގައި މިބާވަތުގެ ހީޓަރުތައް ބޭނުންކުރުން. |
| ފެން ހޫނުކުރާ ގޭސް ގޭޒާތަކެވެ | މިއީ ވައި ނުވަންނަ ފާޚާނާއެއްގައި ބަހައްޓާފައި ހުރި ތަންތަން ކަމަށާއި އެތަންތަން ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާ ކަމަށެވެ. |
މި ވިހަވުމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ އޮކްސިޖަން ދަތުރުކުރާ ކުދިކުދި ބަސްތަކެއް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު މި ބަސްތަކުން ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ނަގައި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޚާއްސަކޮށް ސިކުނޑިއާއި ހިތަށް ގެންދެއެވެ. މިހާރު ގޭސް `(ސީއޯ)` ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ދިމާވެއެވެ. މި `(ސީއޯ)` ގޭސް އެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން އަށް ވުރެ
200 ގުނަ އަވަހަށް ވަދެދާނެ އެވެ. އެއީ ބަހަކަށް އެރުމަށް ދުއްވައިގަތުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، `(ސީއޯ)` ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، ބަހުގައި އޮކްސިޖަން އަށް ޖާގައެއް ނެތެވެ.
ނަތީޖާއަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އިން މަހުރޫމްވުމެވެ. މިއީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެތެރެއިން ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ.
މި ވިހަވުން ކިހާ އަވަހަކަށް ވާނެތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ވައިގެ ތެރޭގައި `(ސީއޯ)` ގެ މިންވަރުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނައިން ކޮންސެންޓްރޭޝަން ހުންނަ ތަނެއްގައި މީހަކު ހޭނެތިގެން
މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެދާނެ އެވެ .
މި ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ އަލާމާތްތައް އާންމު ވައިރަލް ފްލޫއާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމުން ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މިކަން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެހެންވެއެވެ. ވިހަވުމުގެ މިންވަރަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ.
މަޑު ވިހަވުން މެދުމިނުން ފެށިގެން ސީރިއަސް ވިހަވުން
| ވިހަވުމުގެ މިންވަރު | އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|
| މުހިއްމު ސިފަތަކެވެ | |
| ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | |
އެއް ގެއެއްގައި ތިބި އެތައް ބަޔަކަށް އެއްފަހަރާ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ، އެއީ (ސީއޯ) ވިހަވުން ކަމަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އަދި، އެ ސަރަހައްދުން ނުކުންނައިރު އަލާމާތްތައް ކުޑަވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެއީ ވެސް ބޮޑު ނިޝާނެކެވެ.
މި ނުރައްކަލުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ސީއޯ ވިހަވުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ އަސަރުތައް މާ އަވަހަށް އަދި މާ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ދަރިފުޅު: މަންމަގެ ލޭގައި ސީއޯގެ މިންވަރު އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް ދަރިފުޅަށް ލިބޭ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަރުވާވަރަށް ދަށްވެއެވެ.
- ކުދި ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިން: ހަށިގަނޑުގެ ސައިޒު ކުޑަވުމާއި ނޭވާލާ މިންވަރު މަތިވުމުގެ ސަބަބުން ވިހަ ގޭސްތައް އަވަހަށް ނޭވާލައެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އެކަމުގެ އަސަރު ބޮޑުވަނީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުންނެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި، ލޭމަދުވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން: އެމީހުންގެ ލޭގައި މިހާރުވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސީއޯ ހުރުމުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ނޭވާލާ ނަމަވެސް ވަރަށް އަވަހަށް އެކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ގޭގައި ސީއޯ ހުންނައިރު، ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށެވެ. އެމީހުން ކުއްލިއަކަށް ދިރުމެއް ނެތިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ އެއީ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ސީއޯ ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ
ލަސްނުކުރާށެވެ. މިއީ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް: 1.
ވަގުތުން އެ ސަރަހައްދުން ނުކުތުން: ގޭގައި ތިބޭނަމަ ވަގުތުން ބޭރަށް ނުކުމެ ވައި ވަދެވޭ ސަރަހައްދަކަށް ދާށެވެ. ގޭހުގެ މަސްދަރު ހޯދަން ނުދާށެވެ. 2.
އިމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް ގުޅުން: ރާއްޖޭގައި ހުރިނަމަ 1990 ވަނަ އަހަރުގެ އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. 3.
އެހެން މީހުންނަށް އެކަން އަންގައިދިނުން: ގޭތެރޭގައި ތިބި އެހެން އެންމެން ބޭރަށް ނެރުމެވެ. 4.
އަލާމާތްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ސީއޯ ވިހަކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭކަން އަދި ތިމާ އުޅުނު މާހައުލު ސާފުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ތަޖުރިބާކާރުން އެކަން ކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ބުނާހާ ހިނދަކު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ގެއަށް އަލުން ނުވަދެވޭނެއެވެ. އަދިވެސް އެތެރޭގައި މަރުވާވަރުގެ ގޭސް ހުރެދާނެއެވެ.
އެމީހުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ކީއްކުރަނީ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާ އުޅުނު މާހައުލާ ބެހޭ ގޮތުން
ސުވާލު ކުރުމެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ `(ކާރބޮކްސީހީމޯގްލޮބިން)` ގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ
100% ސާފު އޮކްސިޖަން ދިނުމެވެ . މިކަން ކުރަނީ އޮކްސިޖަން މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިގޮތަށް ސާފު އޮކްސިޖަން ދިނުމުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ތާށިވެފައި ހުރި `(CO)` ނައްތާލައި، އަނެއްކާވެސް އޮކްސިޖަން ވަދެގެންދެއެވެ. ވަރަށް ބޮޑެތި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހައި ޕްރެޝަރ ޗެމްބަރ `(ހައިޕަރބަރިކް އޮކްސިޖަން ޗެމްބަރ) ގައި އޮކްސިޖަން ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތުން އަޅުގަނޑުމެން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސީއޯ ވިހަވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
އަހަރަކު އެއްފަހަރު ސާމާނު ޗެކްކުރުން.
ގޭސް އުނދުން، ގޭސް ގޭސަރ، އަދި ހީޓަރު ފަދަ ތެޔޮ އަންދާ ހުރިހާ ސާމާނެއް މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޤާބިލް ޓެކްނީޝަނަކު އިންސްޕެކްޓްކުރުން. ޗިމްނީ ހުރިނަމަ ބްލޮކޭޖް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
ސާމާނު ބޭނުންކުރާއިރު ރަނގަޅަށް ވިސްނާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ގެއެއްގެ ތެރޭގައި، ގެރެޖެއްގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ބަންދުކޮށްފައިވާ ތަނެއްގެ ތެރޭގައި ޖަނަރޭޓަރެއް، ޗާކޯލް ސްޓޯވްއެއް ނުވަތަ ގޭސް ބާބަކިއުއެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ގޭސް ހޫނުކުރުމަށް ގޭސް އުނދުން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ދޮރު ހުޅުވާފައި ހުރި ނަމަވެސް ގަރާޖުގެ ތެރޭގައި އުޅަނދު ދުއްވާފައި ނުބަހައްޓާށެވެ .
- ކަރާސީން ހީޓަރު ފަދަ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާނަމަ ވައި ވަދެވޭތޯ ކުޑަދޮރެއް ކުޑަކޮށް ހުޅުވާފައި ބަހައްޓާށެވެ.
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ޑިޓެކްޓަރ (ސީއޯ ޑިޓެކްޓަރ) އެއް ބެހެއްޓުން
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ ސްމޯކް ޑިޓެކްޓަރ ފަދަ ޑިވައިސްއެކެވެ. ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ `(ސީއޯ)` ގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އިތުރުވެއްޖެނަމަ އަޑުގަދަކޮށް އެލާމް ޖަހާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ނިދާފައި ތިބޭއިރު ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިތަކެތި ނިދާކޮޓަރި ކައިރީގައި އަދި ގޭގެ ކޮންމެ ފަންގިފިލާއެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް (CO) އަކީ ކުލައެއް، ވަހެއް، ރަހައެއް ނެތް ސައިލެންޓް ކިލަރެކެވެ.
- އެއީ ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އާންމު ފްލޫގެ އަލާމާތްތަކުން ފެށިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ގޭތެރޭގެ އެތައް ބަޔަކަށް މި އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ފެނިއްޖެނަމަ ޝައްކު ކުރާށެވެ.
- ސީއޯ ވިހަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެ ސަރަހައްދު ދޫކޮށް ވައި ވަދެވޭ ސަރަހައްދަކަށް ބަދަލުވާށެވެ. ދެން އިމަޖެންސީ ސާވިސް އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ބަންދުކޮށްފައިވާ ތަންތަނުގައި ތެޔޮ އަންދާ އާލާތްތައް (ގޭސް އުނދުން، ޖަނަރޭޓަރު) ބޭނުން ނުކުރުން.
- ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިމާގެ ގޭގައި ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ޑިޓެކްޓަރ (ސީއޯ ޑިޓެކްޓަރ) ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން، ސީއޯ ވިހަވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކާބަން މޮނޮކްސައިޑްގެ އަލާމާތްތައް، ސީއޯ ޑިޓެކްޓަރ، ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން ސިންހަލާ، ސައިލެންޓް ކިލަރ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ