ކަސްޓަރ ބިސް ކެއުމުން ހަގީގަތުގައި ވިހަވުން މެދުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ރިސިން ވިހަވުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ކަސްޓަރ ބިހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ކަސްޓަރ ބިސް ހުރެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ކަންކަމުގައި ކަސްޓަރ އޮއިލް ބޭނުންކުރަމެވެ. އެކަމަކު މި ކަސްޓަރ ބިހުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ވިހައެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ވިހައަށް ކިޔަނީ ރިސިން އެވެ. ރިސިން ކިޔާ މި ވިހައަކީ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ކަސްޓަރ ބިސް ކެއުމުން ނުވަތަ ނިވާކުރުމުން މި ރިސިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއަދު މި ރިސިން ވިހަވުމުގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ.

ރިސިން ވިހަވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިސިން ވިހަވުމަކީ ކަސްޓަރ ގަހުގެ އޮށުގައި ހުންނަ ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި އޮށްތައް ޕްރޮސެސް ކުރެވެނީ ކަސްޓަރ އޮއިލް ހަދާއިރުގައެވެ. ނަމަވެސް މި އޮށުގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ރިސިން ކިޔާ ވިހަ ޕްރޮޓީންއެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މި ރިސިން ދޫވެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ކަސްޓަރ އޮށް ކައްކައި ނިވާކުރުމުންނެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިން ކުޅެން ތިބޭއިރު، ބަގީޗާއިން ކުލަކުލައިގެ ނަޓްސް ފެނި، އަނގައިގައި ޖައްސަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވަނީ އެމީހުންގެ އަނގައިގައި ކަސްޓަރ ބިސް އެއް ޖަހައިގެން އެ ބިސް ކައްކައިގެންނެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރިސިން ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ އެ ވިހަ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ގޮތަށެވެ . އަދި ހަމައެހެންމެ، އަލާމާތްތައް ގަދަވިވަރަކަށް ވިހަ މާއްދާ ގަދަވެގެންދެއެވެ. ބަލިޖެހުނުތާ ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ބާރަ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަން އެތައް ދުވަހެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ރިސިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭ މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.

• ކެއުމުން (ނިވާކޮށްގެން) .
• ނޭވާލާން (ނޭވާލުމުން) .
• ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރިސިން އަކީ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ޖަހައިގަނެވޭ އެއްޗަކަށް ނުވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ރިސިން ހަންގަނޑާ ގުޅިޔަސް އާންމުކޮށް އޭގެ ސަބަބުން މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭއިރު، ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ހީނލުން ނުވަތަ އަނދާ ފަދަ އިހުސާސެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ނޭފަތާއި އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފަށަލަތަކުގެ ތެރެއިން، އަދި ލޮލުގެ ތެރެއިން ވެސް ރިސިން ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެވެ.

ކެއުމުގެ އަލާމާތްތައް

ކެސްޓަރ އޮށުގައި ހަރު ބޭރު ކޮތަޅެއް ހުރެއެވެ. ކައްކާ ނުލައި އޮށް ނިވާކޮށްފިނަމަ މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބި ބަނޑުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އޮށް ކައްކައިފިނަމަ ކޮތަޅު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިސިން ވިހަވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.

ކާނާ ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގަ އެވެ. ނަމަވެސް މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަން އެއްދުވަހާއި ތިންދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ބޭރުހިންގުން) .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (ހައިޕޮޓެންޝަން)
• ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން
• ހޮޑު ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން (މެލެނާ)

ނޭވާލުމުގެ ސަބަބުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ

ރިސިން ނޭވާލާނަމަ، އެއީ ޕައުޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ނޭވާލާނަމަ، އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ހަތަރު ގަޑިއިރާއި އަށް ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ؛

• މޭގައި ރިއްސުން
• ކެއްސުން
• ހުން
• ހުޅުތަކުގައި ރިހުން (Arthralgia) .
• ބޯއެނބުރުން
• ކަރުގައި ރިއްސުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• ނޭވާލާއިރު ވިސްލް އަޑެވެ

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މީހަކު ނުބައި ނިޔަތެއްގައި މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް ރިސިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން މަސައްކަތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެމީހުން ހާޒިރުވާން 12 ގަޑިއިރު ނަގާފާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަންގަނޑު ފޮޅިފައި ހުރުން
• ހުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• އެޕަޓައިޓް
• ބޯއެނބުރުން
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރަތްވެ ދުޅަވުން
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ މަރުވުން (ނެކްރޮސިސް)

ރިސިން ވިހަވާން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ކިރު ވިހަވުން ކުރިމަތިވެދާނެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ: ކަސްޓަރ ސީޑްސް ކެއުމުން ނުވަތަ ޕްރޮސެސްޑް ރެއިސިން އަށް ހުށަހެޅުމުންނެވެ. ނަމަވެސް މިދެންނެވި ދެކަމަކީވެސް މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ކަސްޓަރ އޮއިލް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކަސްޓަރ ތެލަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސިނާޢީ ބޭނުންތަކަށް ޑިމާންޑް ބޮޑުވާތީ ގިނައިން އާލާކުރާ ތެލެކެވެ. އެންޓާޓިކާ ފިޔަވައި އެހެން ބައްރެއްގައި ވެސް ކަސްޓަރ އޮއިލް ގަސްތައް ވަލުގަ ހެދެއެވެ. އެމެރިކާފަދަ ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ކަސްޓަރ އޮއިލް ގަސްވެސް ހަދަނީ ޒީނަތްތެރިކުރުމުގެ ބޭނުމުގައެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކަސްޓަރ އޮއިލް ކެއުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ގޮތެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނިޔަތުގައި ކަސްޓަރ އޮއިލް ކައްކާ ކަމުގެ ރިޕޯޓްތައް ވެސް ވަނީ ފެންމަތިވެފައެވެ.

އަނެއް މައިގަނޑު ބޭނުން ކުރަނީ ކުށް ކުރުމަށް ރިސިން އެވެ. މިސާލަކަށް ރިސިން ބޭނުންކޮށްގެން މީހަކު މަރާލެވިދާނެއެވެ. އަދި ޓެރަރިސްޓް ހަމަލާތަކުގައި ރިސިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ. އެމެރިކާގެ ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން (ސީޑީސީ) އިން ރިސިން ލިސްޓްކޮށްފައިވަނީ ޕޮޓެންޝަލް ބަޔޯވެޕަންއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ނަމަވެސް އެ ކްލަސިފިކޭޝަންގައި ވެސް ބުނެފައި ވަނީ ރިސިން އަކީ ނިސްބަތުން ފެތުރުމަށް ފަސޭހަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެއްޗެކެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރިސިން ވިހަވުމުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އާންމުކޮށް ވަގުތުން ނުފެނެއެވެ.

ކެއުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް:

ރިސިން ކެއުމުގެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުމެވެ . އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ގުނަވަންތަކަކީ؛

• ކިޑްނީ އެވެ
• މޭގަނޑު
• ފުއްޕާމޭ

ނޭވާލާއިރު ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް:

ރިސިން ނޭވާލާނަމަ، ރިސިން ޖެހުމުން 18 ގަޑިއިރާއި 36 ގަޑިއިރު ފަހުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ފެށެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭ ކެއްސުމެވެ
• ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ އެވެ
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ފޭލްވުން

ވެކްސިން ދިނުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް:

ރިސިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު އުދަނގޫތަކަކީ:

• މަލްޓިޕަލް އޯގަން ފެއިލްވުން
• ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަދި ގޮހޮރުގައި ލޭއައުން

މުހިންމު ކަމަކީ، ރިސިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަ ވަރަކަށް ބެލުމެއްނެތި، ވިހަގެ ޑޯޒް ފުދޭވަރަކަށް މަތިވެ، އެކަށީގެންވާ ބޭސްފަރުވާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެވެ.

"ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، ހަމައެކަނި ކަށިގަނޑެއް ކަމަށް ހީކޮށް އަނގައަށް ލާ އެއްޗަކުން އެހާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ. އެހެންވެ ނޭނގޭ އެއްޗެހި އަނގައަށް ލުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނަންވީ."

މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރިސިން ވިހަވުން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރަނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވިހަ ވަދެގެން ދިޔައީ ކިހިނެއްތޯއެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް ފަދަ ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ކަސްޓަރ އޮއިލް ގަހުގެ އެހެން ވިހައެއް ކަމަށްވާ ރިސިނިން ފާހަގަކުރެވޭ ޓެސްޓްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގިނަ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި އާންމުކޮށް ކުރާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ރިސިނިން ޓެސްޓްތައް ހެދެނީ ލޯކަލް ލެބްތަކުންނެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރިސިން ވިހަވުމަށް ގިނަ ފަރުވާތަކަކީ ސަޕޯޓިވް ކެއާ އެވެ . އެއީ އެއީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވެންޓިލޭޓަރ ބޭނުންކުރުން.
• ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް (IV) ފްލޫޑްސް.
• ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދިނުން.
• އެކްޓިވޭޓްޑް ޗާކޯލް ނުވަތަ ގޭސްޓްރިކް ލެވޭޖް ދިނުން ފަދަ ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަން ފަރުވާތައް (މިއީ ހަށިގަނޑަށް ވިހަ ވަނުމުގެ ކުރިން ވިހަ ނައްތާލުމަށް ކުރާ ކަންތައްތަކެކެވެ).
• ޕްލާސްމާ ބަދަލުކުރުން. މީގެ ތެރޭގައި ރިސިން ޕްރޮޓީން ހިމެނޭ ލޭގެ ޕްލާސްމާ ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ސާފު ޕްލާސްމާ ބޭނުންކުރުން ހިމެނެއެވެ.

ރިސިން ވިހަ ކަމަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ޝައްކުކުރެވޭ ނުވަތަ ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެގޮތަށް ފަހުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތެއް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބިދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެންމެ ރަނގަޅު މަސްދަރަކަށް ވާނީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެމީހުން ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތު އެންމެ ބޮޑަށް ގުޅޭނީ ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކާއެވެ.

ރިސިން ވިހަވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ރިސިން އިން ވިހަވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުމެވެ. ނަމަވެސް ވިހަ ޖެހުނު ގޮތަށް ބަލާއިރު، ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ކާނަމަ...

ކަސްޓަރ ބިސް ކެއުމުން ވިހަ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން 1990 (ރާއްޖޭގެ އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.

ނޭވާލާނަމަ...

ރިސިން ޕައުޑަރ ފަދަ އެއްޗެއް ނޭވާލާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
• ވަގުތުން ވިހައަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ސަރަހައްދުން ނިކުމެގެން ދާށެވެ. ބޭރަށް ގޮސް ރަނގަޅަށް ނޭވާލާށެވެ.
• ވިހަ ނުފެންނަ މީހަކު ވިހަ ހުރި ސަރަހައްދާއި ކައިރިއަށް އައުމުގެ ފުރުސަތު ނުދޭށެވެ. މިއީ ތިމާގެ މަސައްކަތު މާހައުލުގައި ހިނގާފައިވާ ކަމެއްނަމަ، އެ މަސައްކަތު މާހައުލުގައި ކަނޑައަޅާފައިވާ ސަލާމަތީ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން.
• ވަގުތުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.ލޮލުގައި ނުވަތަ މޫނުގައި ރިއްސާނަމަ ރަނގަޅަށް ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. އައިނު އަޅާނަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލާށެވެ. އޭރުން އަނެއްކާވެސް އެތަކެތި ލައިގެން އުޅެވޭނެއެވެ.
• ވަގުތުން ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ. ކަން ހިނގި ގޮތް ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ވިހަ ތަޣައްޔަރުވެފައި ހުރެދާނެ އެއްވެސް ހެދުމެއް ނަގާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކައްޓަލަ ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނުގައި އަތް ނުލާށެވެ (އަތްދަބަސް ހުރިނަމަ އަތްދަބަސް ބޭނުންކުރުން). އާދައިގެ މަތިން ހެދުން ނެގުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް ވިހަ އިތުރަށް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އަނގޮޓި، ކަރުދާސް، ކަންފަތް ދަނޑި ފަދަ ގަހަނާތައް ނަގާށެވެ. އެމީހުންނާއި ތިބާގެ ހެދުންތައް ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ (ރީސީލް ކުރެވޭ ކޮތަޅެއް އެންމެ ރަނގަޅެވެ). ދަބަސް ރަނގަޅަށް ބަނދެ/ސީލްކޮށް، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެހެން ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ދަބަހަށް ކުރި ކަންތައް ފުރަތަމަ އެހީތެރިންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• ފަސްޓް ރެސްޕޮންޑަރުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އެމީހުން ތިބާ އެތަނުން ތަޣައްޔަރު ކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފާނެ އެވެ. މާނައަކީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ހެދުންތައް (މިހާރު ނުކުރާނަމަ) ނަގައި، ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލުމެވެ. އެތަނުގައި ޑިކޮންޓެމިނޭޓް ނުކޮށްފިނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ޑިކޮންޓެމިނޭޓް ކުރާނެއެވެ. މި ޑިކޮންޓެމިނޭޝަންގެ ސަބަބުން ތިމާއާއި ތިމާއަށް އަޅާލާ މީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ކިރު ވިހަވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ކަސްޓަރ ސީޑްސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ގޭގައި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ނުވަތަ ކުޑަކުދިން ތިބިނަމަ މިހާރު ހުރި ކަސްޓަރ ގަސްތައް ނައްތާލުމާއި ނުވަތަ އަލަށް ގަސް އިންދުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުޑަކުދިންނަށް ކަސްޓަރ ގަސް ކައިރީގައި ކުޅެން ނުދޭށެވެ.

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދަނީ ރިސިން އަށް ވެކްސިނެއް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. ރިސިން އަކީ ޕްރޮޓީން އަކަށް ވާތީ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އެއިން ދިފާޢުވާން ދަސްކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު މި ދިރާސާ އަދި ނިމިފައި ނުވާތީ ވެކްސިނެއް އަންނަން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވާނެ އެވެ.

ރިސިން ވިހަވުމަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ރިސިން ވިހަވުމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެއެވެ. ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދާ ނަމަވެސް އަދި އެކަން ނިމިފައެއް ނުވެއެވެ. މިވަގުތު ހުރީ ހަމައެކަނި މަތީގައި ދެންނެވި ގޮތަށް ސަޕޯޓިވް ޓްރީޓްމަންޓްތަކެވެ.

މިކަމުން ދުރުހެލިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ރިސިން ވިހަވުމުން ރަނގަޅުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހީ ފަރުވާ ދިނުމުން ކަސްޓަރ އޮށް ކެއުމުން ރިސިން ވިހަވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %98 މީހުން ރަނގަޅުވެއެވެ. ނޭވާލާ ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ވިހަވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން، ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތާ ބެހޭ ސާފު މައުލޫމާތެއް ލިބިފައެއް ނުވެ އެވެ.

ކަސްޓަރ އޮއިލް އިން ރިސިން ވިހަވުން މެދުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ކަސްޓަރ އޮއިލްގައި ރަނގަޅަށް ޕްރޮސެސް ކުރުމަށްފަހު ރިސިން ނުހިމެނެއެވެ.

ކަސްޓަރ އޮއިލް އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާދޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ފާސްކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ (މިދުވަސްވަރު މި ބޭނުންކުރުން އެހާ އާންމު ނޫން ނަމަވެސް، މިއަށްވުރެ ރަނގަޅު ބަދަލުތައް ހުރުމުންނެވެ). ކަސްޓަރ އޮއިލް ބޭސްވެރިކަމުގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ އެތައް ހާސް އަހަރެއް ވެފައިވާ ކަމުގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޤަދީމީ ލިޔެކިޔުންތަކުން އެނގޭ ގޮތުގައި، އެ އޮށަކީ ވިހަ އެއްޗެއްކަން މީހުންނަށް އެނގި، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރިއެވެ. މިއަދު ބައެއް ފަހަރު ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ކަސްޓަރ އޮއިލް އަކީ ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާއެއް ނުވަތަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ. އެކަމަކު ތަޖުރިބާކާރުން އިންޒާރު ދެނީ ލިބޭ ކަމަށް ބުނާ ގިނަ ފައިދާތަކަކީ ހަމައެކަނި ހައިޕްތަކެއް ކަމަށެވެ.

އޮންލައިންކޮށް ފެނުނު ނުވަތަ ނޫހުގައި ކިޔާފައިވާ އެއްޗެއްގެ ސަބަބުން ރިސިން ވިހަވުމުން ބިރުގަނެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރިސިން ވިހަވުމަކީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ވަލުތެރޭގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ބަގީޗާގައި ވިޔަސް ކަސްޓަރ އޮއިލް ގަސްގަހާގެހިތަކާ ދުރުހެލިވުމުން، އެ ގަސްތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. ރިސިން އަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

• ކަސްޓަރ އޮށަކީ ވިހަ އެއްޗެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެތަކެތި ކައްކާ ނުވަތަ ނިވާ ނުކުރާށެވެ.
• ކުޑަކުދިން އުޅޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަސްޓަރ ގަސް ހުރިނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކުޑަކުދިން އަތްލާ ނުވަތަ އަނގައަށް ލާކަށް ނުދޭށެވެ.
• އަނގައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު ނަޓްސް، ގަސްގަހާގެހި، ފަތް ނުޖައްސާށެވެ.
• ރިސިން ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
• ކަސްޓަރ ތެލަކީ ރަނގަޅަށް ޕްރޮސެސް ކުރުމުން ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ތެލެއް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ރިސިން، ވިހަވުން، ކަސްޓަރ ސީޑްސް، ކަސްޓަރ އޮއިލް، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ، ރައްކާތެރިވުން،