ހޮޅި މޭމަތި އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު މޭމަތީގެ މެދުގައި ވަޅުގަނޑެއް ފެނިފައި، ނުވަތަ ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ހަމައެކަނި މޭމަތީގެ ކުޑަ ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމެއް، މޭމަތި ފީނައިގެން ދިޔަ ފަދައިންނެވެ.މިއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި `(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން މާ ބޮޑަށް ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މިއީ މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` އަކީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ ކަށިގަނޑު ނިކުމެފައިވާ ތަނެއް، އެއީ ސްޓަރނަމް `(ސްޓަރނަމް)` އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭމަތީގައި ސާފުކޮށް އަޑިއަށް ގޮސްފައިވާ، ނުވަތަ ހޮޅިއެއް އުފެދިފައިވާތަން ފެނެއެވެ. އާންމުކޮށް މޭމަތީގެ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ފަސް ރިބް މިއާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ.

މިއީ "ސަންކެން ޗެސްޓް" ނުވަތަ "ފަނަލް ޗެސްޓް" ވެސް ކިޔައެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މޭމަތީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޖާގަ މަދުވެއެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ޖާގައެއް ނެތެވެ.

`(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` އަކީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އިންސާނާ އުފަންވަނީ މިހާލަތާ އެކުގައެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެކަން ފެންނަން ފަށަނީ ފުރާވަރުގެ ކުރީކޮޅު، ގާތްގަނޑަކަށް އުމުރުން ތިރީސް ނުވަތަ ސަތާރަ އަހަރުގައެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ހާލަތު އިސްލާހު ކުރެވޭނީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީއަކުން ނުވަތަ ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީއަކުންނެވެ.

މި ހާލަތަކީ (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އުފަންވުމުން އެންމެ ގިނައިން މޭމަތީގެ ފާރުގައި ދިމާވާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ބުނާނަމަ ކޮންމެ ހާސް މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކާއި އަށް މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ފިރިހެން ކުދިންގެ ގައިގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.

(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކުގެ އަސަރު ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް:

• ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ދުވާއިރު ނުވަތަ ކުޅެން އުޅޭއިރުވެސް މާ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެހެން އެކުވެރިންނަށްވުރެ އަވަހަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން: ރައްޓެހިންނާއެކު ކުޅޭއިރު، އެކުވެރިންގެ ކުރިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ވަރުބަލިވުން: ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން .
• މޭގައި ރިއްސުން: ބައެއް ފަހަރު މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް: ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އަންނަހެން ހީވުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން: ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އަޑު އިވުމުން، ނުވަތަ ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ .

ނަފްސާނީ އަލާމާތްތައް:

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މޭމައްޗަށް އަންނަ މި ބަދަލުގެ ސަބަބުން ރައްޓެހިންނާއެކު ފަތަން ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅެން ދާއިރު ލަދުވެތިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ... ބައެއް ފަހަރު ޓީޝާޓް ނަގަން ވެސް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ކަންކަމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• މޭމަތީގެ ސިފަ ފެނުމުން ލިބޭ ގަދަ ލަދުވެތިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަމެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުރުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތުގައި ކްލިނިކަލް ޑިޕްރެޝަން އަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .

(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ މީހުންގެ ގައިގައި މިހާލަތުގެ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މާފަން ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިތަކާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެއެވެ.

މިއީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތާ ކަނޑައެޅިގެން ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް ދިރާސާވެރިންނަށް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮވެދާނެ ކަމަށެވެ . ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %40 އާއި %53 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންގެ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު މި ބަލި ހުންނަކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) އަށް ދިމާވާ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެވިފައި ނުވާތީ، ސީދާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ފާހަގަކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސިންޑްރޯމްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ސިންޑްރޯމްއެއް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް އަށް ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން.
• މައިޓްރަލް ވޯލްވް ޕްރޮލެޕްސް (ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވާ ހިތުގެ ވަލްވް) އެވެ.
• ހިތުގެ ކޮމްޕްރެޝަން.

ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކަށް ދެނެގަނެވޭނީ އާދައިގެ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކުންނެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑައިރުއްސުރެ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުން ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް އިން ތިބާގެ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ މިންވަރު ބަލާފާނެ އެވެ.

(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• މޭމަތީގެ މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭނެއް.
• މޭމަތީގެ ސީޓީ ސްކޭނެއް.
• ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ކަސްރަތު ޓެސްޓް ކުރުން.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ) އެވެ.
• ހިތުގެ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް.
• ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް (ޕީއެފްޓީ) އެވެ.

ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ސާޖަނަކަށް އިސްލާހު ކުރެވޭނީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރ (ނަސް ޕްރޮސީޖަރ) ނުވަތަ އޯޕަން ޕްރޮސީޖަރ (ރަވިޗް ޕްރޮސީޖަރ) މެދުވެރިކޮށެވެ . ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޕްރޮސީޖަރ އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލިގެންދާ ގޮތަށް އަލުން ބެހެއްޓުން ހިމެނެއެވެ. ދެ ޕްރޮސީޖަރ އާއި އެކު:

• އެއީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް، އެ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• މޭމަތި ރަނގަޅުވަމުން އެބަދެއެވެ.

ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމްގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ސާޖަރީ ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ އުމުރުން 10 އަހަރާއި 14 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއެއް ކަމަށްވާއިރު، އެއީ މޭމަތީގެ ފާރު އަދިވެސް ފްލެކްސިބަލް ވަގުތެވެ. ސާޖަރީ ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު ކަނޑައެޅުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ނަސް ޕްރޮސީޖަރ

މިއީ އެންމެ މަދު އިންވޭސިވް ގޮތެކެވެ. މިކަމުގައި ސާޖަން:

• ސާޖަރީއަށް މަގުދައްކައިދިނުމަށް މޭމައްޗަށް ކެމެރާއެއް ވައްދާފައި ވެއެވެ.
• މޭމަތީގެ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި ކުދިކުދި ދެ ވަޅި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ، ކައްސާލާފައިވާ ދަގަނޑު ބެންޑެއް ނުވަތަ ބެންޑްތަކެއް މޭމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގެ ދަށުގައި ޖަހައި، އެ ކަށިގަނޑު މައްޗަށް އުފުލުމަށް އެޖެސްޓްކޮށްފައި ހުރެއެވެ.
• މި ބެލްޓް މޭމަތީގެ ފާރުގެ ދެފަރާތުގައި ޖައްސާފައި ހުންނައިރު، އެ ފަޅައިގެންދާ ސިފަ ނައްތާލައެވެ.

މި ދަގަނޑު ބެންޑް އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން އޭގެ ތަނުގައި ބާއްވަން ޖެހެ އެވެ. ދެން ސާޖަން އެއް އާދައިގެ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި (މާނައަކީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ) ނަގައެވެ.

ރަވިޗް ޕްރޮސީޖަރ

މިއީ ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީ މެތެޑެވެ. މިކަމުގައި ސާޖަން:

• މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
• މޭމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުތެރެ އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލާ ބޮޑުވެފައިވާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ނަގައެވެ.
• ސްޓަރނަމް ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އާއި ދުރަށް ގެންގޮސް، ކުރިއަށް ދަމައިގަނެ، މޭމަތީގެ ފާރުގައި ރަނގަޅު މަޤާމަކަށް ގެނެސްދެއެވެ.
• ދެން، ކުޑަ ޕްލޭޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުދި ސްކްރޫތަކެއް , ނުވަތަ ކުޑަ މެޓަލް ބެންޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން، މޭމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދު އާ މަގާމުގައި ސްޓޭބަލް ކުރެވެއެވެ.

މި މެޓަލް ބޭންޑް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ކުރު އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ބޭންޑަކީ ``ނަސް ޕްރޮސީޖަރ'' ގައި ބޭނުންކުރާ ބޭންޑަށްވުރެ ކުޑަ ބޭންޑަކަށް ވާތީ ޕްލޭޓްތައް ނުނަގާތީ އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކެވެ

ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް އިސްލާހު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ. ނާސް ޕްރޮސީޖަރ އާއި މޮޑިފައިޑް ރެވިޗް ޓެކްނިކް ވެސް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ޓެކްނިކެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

`(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތައް:

• ނިއުމޯތޮރެކްސް އެވެ.
• ލޭއައުން.
• ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން އެވެ.
• އިންފެކްޝަން.
• ޖަހާފައިވާ ބެލްޓް ހުރި ތަނުން މޮޔަވަމުން ދިޔައެވެ.
• ބެލްޓް ނެގުމަށްފަހު `(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` ގެ ހާލަތު ތަކުރާރުވުން.
• ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން.

މި ފަރުވާއިން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރިހުން މެނޭޖްކުރުމުގެ ދާއިރާއިން ކުރިއެރުންތަކާއެކު، ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު މިހާރު ވަނީ ކުރިއަށްވުރެ ކުރުވެ، ތަދު ކުޑަވެފައެވެ.

ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން ގެ ސަބަބުން ރިހުން އިހުސާސްވާ ރިބްތަކުގެ މެދުގައިވާ މޭމަތީގެ ފާރުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ވަގުތީ ގޮތުން ފްރީޒް ވެއެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އެ ނާރުތަކަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް އިންޖެކްޓްކޮށް، އަނގައިން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ވެސް ދީފައިވެ އެވެ.

މި ``ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން'' މެތެޑް ބޭނުންކޮށްގެން ``ނަސް ޕްރޮސީޖަރ'' އަށް ފަހު ދިމާވާ ގަދަ ރިހުން ކުޑަކުރުމުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭ މުއްދަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެ، ``އޮޕިއޯއިޑްސް'' ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެފައިވެއެވެ.

ކުރިން މި ``ނަސް ޕްރޮސީޖަރ'' އިން ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާތީ، ސްކޫލް ކުދިންނަށް ޖެހުނީ ދިގު ޗުއްޓީ ދުވަސްވަރު އެކަން ހަދަން. އެކަމަކު މިހާރު ``ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން'' ފަދަ އާ ތަދު މެނޭޖްކުރުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ސަބަބުން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން ކުރުވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސް ކަމުން ސްކޫލް ޗުއްޓީ ކުރު ދުވަސްވަރު ވެސް އެކަން ކުރެވޭނެ އެވެ.

ސަގާފީ ގޮތުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ނާސް ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެޕިޑޫރަލް ވެސް ބޭނުންވެ، އޭގެ ފަހުން އެޑިކްޓް ވެދާނެ އޮޕިއޯއިޑް ޕޭންކިލަރސް އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެކަމަކު ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން އާއެކު ގިނަ މީހުންނަށް ސާޖަރީއަށް ފަހު ދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭއިރު އައިވީ ނުވަތަ އޯރަލް އޮޕިއޯއިޑްސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. އޯރަލް އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ވެސް ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލެވިދާނެ އެވެ. ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން ހެދުމުން ހަ މަސް ދުވަހުން އަހަރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މޭގެ ފާރު ހޭނެތިދާނެ އެވެ.

ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން `(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` ގެ ވަކި ސަބަބެއް ނުފެންނަންދެން އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

އަޅުގަނޑުގެ އަތުގައި (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ހުރިނަމަ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް، އެތަކެތި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ނޭވާލާން ރަނގަޅުވެ، ކަސްރަތު ކުރަން އުނދަގޫވެ، މޭގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ނޭވާލުމާއި ބާރު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުރި ކަމަށް ހީވެފައިވީ ނަމަވެސް އެއީ ކިހާ ރަނގަޅު ކަމެއްކަން ވިސްނޭނީ ސާޖަރީއަށް ފަހުގައެވެ.

މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ އުރަމަތީގެ އާދަޔާ ހިލާފު ސިފަތަކެއް ހުރި މީހުންގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިހުތިރާމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ މިންވަރު ސާޖަރީއަށް ފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރާފައިވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.`(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` ޖެހިފައިވާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް 30 އަހަރުގެ ފަހުކޮޅު ނުވަތަ 40 އަހަރުގެ ފަހުކޮޅު ވެސް ހަރަކާތްތަކުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ލިމިޓެޝަންތަކެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ދިގުދެމިގެންދަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަންދެނެވެ.

އަހަރެންގެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅަކު އަރާމުކުރަން ޖެހޭނީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެތީއެވެ. އެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވުމުން އަނެއްކާވެސް ހިނގާބިނގާވެ ދުވަން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. އަލުން ބަރުދަން އުފުލުމާއި ވާދަވެރި ކުޅިވަރުތައް ކުޅެން ފަށާނީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ތިބާގެ ސާޖަން ނިންމާނެއެވެ.

ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިންނަށް `(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` ސާޖަރީއަށްފަހު ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ސްކޫލަށް އެނބުރި ދެވޭނެ ގޮތް ހެދުން.

(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ގެ ކުރިމަގު އޮތީ ކޮބައިތޯ؟

ނާސް އާއި ރަވިޗް ޕްރޮސީޖަރ އިން ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ. ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އާންމުކޮށް މީހުން ހިތްހަމަޖެހެނީ އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި ފެންނަ ގޮތާ މެދުގައެވެ. މި ދެ ޕްރޮސީޖަރ އަށް ވެސް ރިކަރެންސް ރޭޓް %1 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނުލިބޭ `(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` ހުންނަ މީހުންނަށް ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. ބައެއް މީހުން "އެއީ ހަމައެކަނި ކޮސްމެޓިކް މައްސަލައެއް" ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ގަބޫލު ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވިސްނޭ އަދި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތު (ނުވަތަ ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ހާލަތު ގޯސްތޯ) ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާންދެން ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލެއްގައި ސާޖަންއަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތައް:

• " މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވަމުންދާ ނަފްސާނީ އުނދަގުލުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރ ކޮށްދެވިދާނެތަ؟"
• " `(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟"
• " އަހަރެންގެ ހާލަތަށް ސާޖަރީ ހަދަން ލަފާދެނީތަ؟"
• " ކޮން އުމުރެއްގައި ސާޖަރީ ހަދަންވީ؟"

އުމުރާއެކު (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އަދި އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް އިން ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ކުރާ ލިމިޓެޝަންތައް ފޫބައްދަން ދަތިވެއެވެ.

އަހަރެންގެ ސާޖަރީއެއް ނުކޮށްފިނަމަ (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) އިން އަހަރެންގެ ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އަހަރެންގެ އުމުރު ހަނިވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް އިން އުމުރު ދުވަސް ހަނިކޮށްދޭ ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށްފިނަމަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ.

`(ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް)` ޖެހިފައިވާ އަންހެނުންނަށް އާދައިގެ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ދަރިއަކު ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

އަހަރެންނަށް (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ޖެހިފައިވާނަމަ އަދި ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ދެ ޕްރޮސީޖަރ އެއްފަހަރާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ސާޖަން އިން ވަނީ ހިތުގެ ސާޖަރީތަކާއެކު ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް ކަރެކްޝަން ސާޖަރީތައް ވެސް ކޮށްދީ ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފަ އެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ދެ ޕްރޮސީޖަރ ވެސް ކުރާ ސާޖަންތަކުގެ މެދުގައި ރަނގަޅު ކޯޑިނޭޝަނެއް އޮތުމަށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

މޭމަތީގެ ކަށިގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް އަކީ އޭގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން ބޮޑު ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަމިއްލައަށް ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާގެ ކުރިން އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދީފައިވާ ފަދައިން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނަމަ، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ސުވާލު ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ހާލަތަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހުރިއިރު، ދުޅަހެޔޮ، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ!

` ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް، މޭމަތި އަޑިއަށް ދިއުން، މޭމަތީގައި ރިއްސުން، މޭމަތީގެ ސާޖަރީ، ނާސް ޕްރޮސީޖަރ، ރެވިޗް ޕްރޮސީޖަރ، ނޭވާ ކުރުވުން، މޭމަތީގައި ރިހުން، ސްޓަރނަމް، އުފަންވުމުން ލިބޭ ހާލަތު، މޭމަތި އަޑިއަށް ދިއުން