މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް؛ އެސްޕިރިން؛ ކޯޑީން)

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ޓެންޑަންސްގައި ހަގީގަތުގައި ވެސް ރިއްސާ ހަރުވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަހަރު އާއްމުކޮށް އެއް ނުވަތަ ދެ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކުން ނުވަތަ ދެ ތަދު ފިލުވައިދޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް ތިބާއަށް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ނުވަތަ ކެތް ނުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ކޮމްބިނޭޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ތިން ބޭސް ކަމަށްވާ ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އާއި އެސްޕިރިން އާއި ކޯޑެއިން އެއްކޮށްލައިގެން އުފައްދާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް: މިއީ މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، ތަތްވެފައިވާ މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެސްޕިރިން: މިއީ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް) ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކޯޑީން: މިއީ އޮޕިއޯއިޑް ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ދޭ ތަދު ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ބޭސްތަކުގެ ވަރުގަދަ ޖަމާއަތަކަށް ވާތީ، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް އަށް ތަބާވާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ!

މި ބޭހަކީ 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ . އަދި 18 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ޓޮންސިލް ނުވަތަ އެޑިނޮއިޑް ނަގާފައިވާ ކުދިންނަށް ވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ .

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

*މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫންކަން ފާހަގަކުރަމެވެ. ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ.*

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ރިހުން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް މި ބޭސް ކެތްތެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކުރިން ކުރިމަތިވި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުރު ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ އެޑިކްޝަނެއް ނޫނެވެ .
• ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
• ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ އިތުރުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވާ އެހެން ބޭސްތައް (އެހެން އޮޕިއޯއިޑްސް އަދި ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ފަދަ) އިން މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ނިދި އަންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދުން .
• ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނޑުހައިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. 3 ދުވަސްވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން: މި ބޭހުގައި އެސްޕިރިން އެކުލެވިގެންވާއިރު، މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކަޅު، ތާރު ފާޚާނާ ހުންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސް ފެށުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން، ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.