ތިބާގެ ކަރުގައި ވެސް ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެފައި ހުރެއެވެ؟ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅެ، އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެއްޖެނަމަ ކިހާ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ ކަމާމެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަޑުމަޑުން އުފެދި ކުއްލިއަކަށް ސްޓްރޯކް ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކެރޮޓިޑް އާޓަރީ ސްޓެނޯސިސް އެވެ .

ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އަކީ ކަރުގެ ދެފަރާތުގައިވާ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް ކަމަށްވާ ސިކުނޑިއާއި މޫނާއި ބޮލަށް ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތައް އެތެރެއިން ބަންދުވާ ހާލަތެކެވެ. ފެންހޮޅިއެއްގައި ނަޖިހާއި ދަގަނޑު ތަތްވެ، ފެން ދައުރުވުން ލަސްވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ބްލޮކޭޖްގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޕްލެކް ކިޔާ މާއްދާއެއް ޖަމާވުމެވެ. މި ޕްލެކް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ ފެޓީ ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވެފައިވާ ތަކެތިންނެވެ .

އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ދެ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ހުރެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ލޭހޮޅިތަކަކީ ސާފު ހޮޅިއެއް ފަދައިން، އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި އޮމާންކަމާއެކު ލޭ އޮހޮރެމުންދާ އެއްޗެކެވެ. މި ލޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއިން އެއް ލޭހޮޅި ނުވަތަ ދެ ލޭހޮޅިގައި ވެސް ޕްލެކް ޖަމާވުމުން، ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ . މި ހާލަތު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެ، ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ސްޓްރޯކެއް , އަދި މަރު ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %5 މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. އެމެރިކަން ސްޓްރޯކް އެސޯސިއޭޝަން އިން ބުނާ ގޮތުގައި ސްޓްރޯކަކީ މަރުވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ފަސްވަނައަށް އެންމެ ގިނައިން މަރުވާ ސަބަބެވެ. ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ އޮކްލޫޝަންގެ އިތުރުން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އުމުރާއެކު އިތުރުވެއެވެ. އެއީ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާ ކަމެއް.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދުންފަތާއި ސިނގިރޭޓް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ގިނަ ބަލިތަކަށް ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި ޕްލެކް ބިލްޑްވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީއާއެކު އަންނަ އެހެން ބަލިތަކެކޭ އެއްފަދައިން ފަލަވުމުގެ ސަބަބުންވެސް މިކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
• ސެޑެންޓަރީ ލައިފްސްޓައިލް: މުޅި ދުވަހު ގޮނޑިއެއްގައި މަސައްކަތްކުރާ އަދި ކަސްރަތު ނުކުރާ މީހަކަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ / ހައިޕަރޓެންޝަން):ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ޕްލެކް ޖަމާވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން: ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި 'ޕްލެކް' އުފެދުމަށް ބޭނުންވާ މައިގަނޑު މާއްދާ ލިބެން ހުރެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ބަދަލު އަންނައިރު، ޕްލެކް ޖަމާވުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
• އުމުރު: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ގިނަ ބަލިތަކެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ގުދުރަތީ ގޮތުން އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އިސްތިސްނާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ އޮކްލޫޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރަށް އިތުރުވެއެވެ.

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ބްލޮކޭޖް ވުމުން ސްޓްރޯކެއް ޖެހެންދެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެ އެވެ. ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްލެކް ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ ޕްލެކްގައި ލޭ ހޮޅިއެއް އުފެދި ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށް ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުމުންނެވެ. މިއީ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް ވެސް ކިޔައެވެ . މިގޮތަށް ލޭގެ ދައުރުވުން ކެނޑުމުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މަހުރޫމްވެ މަރުވާން ފަށައެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ "މިނީ ސްޓްރޯކެއް" ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ވަގުތީ ގޮތުން ބަންދުވެ، އެއަށްފަހު އަލުން ހުޅުވިގެން ދިއުމެވެ. ޓީއައިއޭ އަކީ ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް އަންނަން އުޅޭކަމުގެ ސީރިއަސް އިންޒާރެއްގެ ނިޝާނެކެވެ .

މުހިންމު: ޓީއައިއޭގެ އަލާމާތްތައް މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޓީއައިއޭ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވާނެއެވެ :

• މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓިގެން ދާ: ހިނިތުންވާން އެދުމުން މޫނުގެ އެއްފަރާތަށް ރަނގަޅަށް ހިނިތުންވުމެއް ނުކުރެވެއެވެ.
• ބަސްތައް ބުނަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ލަފުޒުތައް ފޮރުވުން: ބުނާ އެއްޗެއް އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނަން އުނދަގޫވެ، ބަސްތައް ފަނޑުވެގެން ދެއެވެ.
• އެއް ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލި ނުވަތަ ފޮރުވުން: އެއް ލޮލުގެ ކުރިމައްޗަށް ކަޅު ފަރުދާއެއް ވެއްޓޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިޙްސާސް ގެއްލުމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި ބާރު ދަށްވުން: އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް އުފުލަން ނުކުޅެދުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން.

މި ސިފަތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަށްޓަކައި FAST ގެ ކުރު ނަން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެފް - މޫނު ވެއްޓިގެން ދިއުން
• ޖ - އަތް ބަލިކަށިވުން
• ސ - ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދަތިވުން
• ޓީ - އިމަޖެންސީ ސާވިސްތަކަށް ގުޅާ ވަގުތު (ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން)

ކެރޮޓިޑް އާޓާރީގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުއްޓަސް، ޕެރެލައިސިސް އަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ.ހުން އައިސްފައި ނުވާނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަވާ ސަބަބެވެ.

މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުންނެވެ. އެކަން އެނގޭނީ ޑޮކްޓަރުން ސްޓެނޯސިސް ޖެހޭ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރަކު އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ކަރު ބަލާއިރު، އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް، ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެއިން އަންނަ ވިސްލް އަޑެއް (ބްރޫޓް) އަޑު އިވިދާނެއެވެ. އެއީވެސް މިބައްޔާއި މެދު ޝައްކު އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބަލި ކަށަވަރުކޮށް، ބްލޮކޭޖް ހުންނަނީ ސީދާ ކިހާވަރަކަށް އަދި ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ:

• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން (އަލްޓްރާސައުންޑް / ޑަޕްލެކްސް އަލްޓްރާސައުންޑް): މިއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތަސްވީރު އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތަދުނުވާ، ސާދާ ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެއަށް ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތާއި އެއްވެސް ވަރަކަށް ތަތްވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ހަނިވެފައިވޭތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސީޓީ އެންޖިއޮގްރަފީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ އެންޖިއޮގްރަފީ - ސީޓީއޭ): މި ޓެސްޓުގައި ކެރޮޓިޑް އާޓާރީތަކުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގަން ބޭނުންކުރަނީ ސީޓީ ސްކޭނަރ (އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގާ ޑިވައިސް) ކިޔާ މެޝިނެކެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތަކަށް ހާއްސަ ކުލައެއް އިންޖެކްޓް ކުރެ އެވެ. މި ޑައިގެ ސަބަބުން ބްލޮކް ކޮށްފައިވާ ތަންތަން ތަސްވީރުތަކުން ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ. އަދި ޕޭސްމޭކަރ ޖަހާފައިވާ މީހުންނަށް ނުވަތަ އެހެން ބަލިތަކަށް ސްޓެންޓް ޖަހާފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް މި ޓެސްޓު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ސެރެބްރަލް އެންޖިއޮގްރަފީ: މިއީ ވެސް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެކެވެ. ނަމަވެސް މި ޓެސްޓުގައި ކުޑަ ކެތެޓަރެއް (ތުނި ހޮޅިއެއް) ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ފޮނުވާލުމަށްފަހު ބްލޮކޭޖް ބެލެވެއެވެ. މި ޓެސްޓުގައި މިފަދަ ކުލައެއް ލޭހޮޅިތަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ލޭނާރުތަކުގެ ތަފްސީލުތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޓެސްޓެކެވެ.
• އެމްއާރު އެންޖިއޮގްރަފީ (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޮގްރަފީ - އެމްއާރުއޭ): މިއީ ސީޓީ ސްކޭން އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް އެކްސްރޭ ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. މި ތަސްވީރުތައް ނަގާފައިވަނީ މެގްނެޓިކް ފީލްޑްތަކާއި ރޭޑިއޯ ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.

މި ބްލޮކޭޖް ކްލަސިފައި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑައިގްނޯސިސް ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުން ބަލަނީ ތިމާއަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާތޯއާއި، ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯއާއި، އެބަލި ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައިތޯއެވެ. ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އާންމުކޮށް ބަހާލެވިފައިވަނީ މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ކަމަށްވާ މަޑު، މެދުމިނުގެ އަދި ސީރިއަސް ކެޓަގަރީއަކަށެވެ.

• މަޑު ބްލޮކޭޖަކީ %50 އަށްވުރެ މަދު ބްލޮކޭޖެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ބައި ފުރިފައިވާ މިންވަރު މަދުވުމެވެ.
• މެދުމިނުގެ ތޮއްޖެހުމަކީ %50 އާއި %79 އާއި ދެމެދުގެ ތޮއްޖެހުމެކެވެ.
• ސީރިއަސް ބްލޮކޭޖް އަކީ %80 އާއި %99 އާއި ދެމެދުގެ ބްލޮކޭޖެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ގިނަ އަދަދަކަށް ބްލޮކޭޖް ވުމެވެ. މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ފެންވަރެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ބަލި ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމެވެ. މިކަން ފެށެނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުން :

• ރަނގަޅު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ.(ތެޔޮ، ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދު، މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ)
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން ވެސް ދުވާލަކު އެސްޕިރިން , ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޭސް، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކުގެ ތުއްތު ޑޯޒެއް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބްލޮކޭޖް ބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ޓީއައިއޭ ނުވަތަ ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުން ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

• ކެރޮޓިޑް އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ: މިއީ ކަރުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހައި، ލޭހޮޅި ހުޅުވައި، އެތެރޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ޕްލެކް ނައްތާލުމެވެ.
• ސްޓެންޓް ޖެހުން: މިއީ ނިޑަލް ކަހަލަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއަށް ކުޑަ މެޝް ކަހަލަ ސްޓެންޓެއް ވައްދައިގެން، އެތެރެއިން ލޭހޮޅި ފުޅާކުރުމެވެ. އެއަށްފަހު ޕްލެކް ސްޓެންޓާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުގެ މެދުގައި ތާށިވެ، ހުރަހެއް ނެތި ލޭ ދައުރުވުން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.

މި ދެ ސާޖަރީގެ ތެރެއިން ކޮން ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާޖަރީއެއްތޯ ނިންމާނީ ވެސްކިއުލަރ ސާޖަން ނުވަތަ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ.

ހުރިހާ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ބްލޮކޭޖްތަކެއްގައި ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ސްޓެންޓް ޖަހަން ނުޖެހެ އެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނުރައްކާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ފަރުވާތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ބްލޮކޭޖުގެ ސަބަބުން ޕެރެލައިޒްވުމުގެ ނުރައްކާ ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ވުރެ ބޮޑުވެއްޖެ ނަމަ އެވެ.

މި ސާޖަރީތަކަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އަކީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޕެރެލައިސިސް , މަރު, ނުވަތަ ދާއިމީ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވެ، އެފަދަ އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އެޅުން މުހިންމެވެ.

ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ބޭނުން ވަގުތެއްގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރުމާއި ސްޓެންޓް ޖެހުމުގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. ގިނަ މީހުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބެނީ ހަމައެކަނި ރޭގަނޑު ކަމަށާއި ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވުމަށް، އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމެވެ . މިސާލެއްގެ ގޮތުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން ހިމެނެއެވެ. އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަށް ގަވާއިދުން ދައްކައި އެމީހުންގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ. ހިތާއި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ:

• ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އަކީ ކަރުގައި ހުންނަ މައި ލޭހޮޅި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) ގެ ސަބަބުން ބަންދުވާ ހާލަތެކެވެ. މިސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ފަލަވުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި، ހަކުރުބައްޔާއި، މުސްކުޅިވުމަކީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ނުރައްކާތަކެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . ނަމަވެސް ޓީއައިއޭ (މިނީ ސްޓްރޯކް) ނުވަތަ ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް (މޫނު ތިރިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އަތް ނުވަތަ ފައި ބަލިކަށިވުން) ހުރިނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ .
• މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ އަލްޓްރާސައުންޑް، ސީޓީއޭ، އަދި އެމްއާރުއޭ ފަދަ ޓެސްޓްތަކުންނެވެ.
• ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ބޭސް ދިނުމާއި، އަދި ބޭނުން ނަމަ ސާޖަރީ (ކެރޮޓިޑް އެންޑަރޓެރެކްޓޮމީ) ނުވަތަ ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުން ހިމެނެއެވެ .
• މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމެވެ .

ލިބިއްޖެ؟ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!