ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް (ކެރޮޓިޑް ބްރޫޓް) އިން އަންނަ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑު - އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕެއް ހަމައެކަނި މޭމަތީގައި ނޫން، ބައެއް ފަހަރު ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ވެސް ބަހައްޓާކަން ފާހަގަކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. އެކަން ފެނުމުން، "އަހަރެންގެ ކަރުގެ ލޭހޮޅިއަކުން ކުޑަ އަޑެއް އަންނަ އަޑު އިވޭ" އޭ ބުނިނަމަ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަސްލު އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހުރިކަމުގެ އިޝާރާތެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައި ނުވާ ނަމަވެސް ވަރަށް އެނގެން ޖެހޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ 'ކެރޮޓިޑް ބްރޫޓް' ގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކެރޮޓިޑް ބްރޫޓް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

'ކެރޮޓިޑް ބްރޫޓް' އަކީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ޑޮކްޓަރަކަށް އިވޭ އަޑެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ 'ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް' ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާއިރު އިވޭ އާދަޔާ ހިލާފު، ހަލުވި 'ހޫޝިންގް' އަޑެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފެން ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން މިނިވަންކަމާއެކު ފެން ދައުރުވާއިރު، އެއްވެސް އަޑެއް ނީވެއެވެ. އެކަމަކު ހޮޅީގައި ކުޑަ ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ނަޖިހެއް ހުރެއްޖެނަމަ، ފެން ބާރަށް އަދި ހަލަބޮލިކޮށް ދަތުރުކޮށް، އަޑު އިވެއެވެ. މިއީ މިކަމުގައިވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިއަކީ ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ އެވެ. މި ލޭހޮޅި ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުމަށް އެއްވެސް ހުރަހެއް ދިމާވުމުން ލޭގެ ދައުރު ހަލަބޮލިވެ (ޓާބިއުލެންޓް ފްލޯ) މި އަޑު އުފެދެއެވެ.

އެހާ އަޑުގަދަ ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ 'އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް' ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. ނަން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހެން ހީވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ވަރަށް ސާދާ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާގޮތަކީ ކޮލެސްޓްރޯލާއި ސަރުބީއާއި އެހެނިހެން މާއްދާތައް އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެ 'ޕްލެކްސް' އުފެދިގެން ދިއުމެވެ . އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ލައިމްސްކޭލް އުފެދިފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ޕްލެކްސްތައް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ލޭ ވަންނަ މަގު ހަނިވެއެވެ. ދެން، އެ ހަނި ޖާގަ ތެރެއިން ލޭ ދުއްވައިގަންނަން އުޅުމުން، އެ ރުޅިވެރި އަޑު ނުވަތަ 'ބްރޫޓް' އަޑު އިވެއެވެ.

މި ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ހަނިވުމުން ކިޔަނީ 'ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް' އެވެ .

މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް. އެހެނީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ގެންދާ މައި ލޭނާރު ތަތްވެއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މަހުރޫމްވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ޕްލެކްގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ސިކުނޑީގެ އެހެން ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް މުޅިން ބަންދުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ނުވަތަ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކަށް މިއަޑު އިވިއްޖެނަމަ އެފަދަ ނުރައްކަލެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް މުހިއްމު 'ފިލާވަޅެއް' ގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެއެވެ.

އެހެން ސަބަބުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާނ. އެއީ އަބަދުވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު،

• މި އަޑު ޖެހެނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ އޮނިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިންވެސް މި އަޑު އިވެނީ ލޭހޮޅިތައް ތަރުތީބުވާ ގޮތަށް ކުޑަކުޑަ ތަފާތެއް ހުރުމުންނެވެ.

ޑޮކްޓަރު ސީދާ ސަބަބު ކަނޑައެޅޭނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް ރިއާޔަތް ކުރުމަށްފަހުގައެވެ.

ކެރޮޓިޑް ބްރޫޓް ޖެހުމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލަށް ސީދާ "އާނ" ނުވަތަ "ނޫން" އިން ޖަވާބު ނުދެވޭނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މިއީ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް އޮތްކަން އަންގައިދޭ ރަތް ދިދައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، އެއީ އަބަދުވެސް ވާގޮތެއް ނޫނެވެ.

ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަކީ ޑިޓެކްޓިވް އެއް ފަދަ މީހެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި 'ބްރޫޓް' އަޑަކީ ހަމައެކަނި އޭނާއަށް ފެންނަ ފުރަތަމަ 'ހެކި' އެވެ. އެ ހެކިތަކުން އެކަނިވެސް އޭނާއަށް "މިއޮތީ ކުށްވެރިޔާ" ކަމަށް ނުބުނެ އެވެ. އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ހަމައެކަނި މިއަޑު އިވުމުން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން ކަނޑައެޅޭކަށް ނެތެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ އިޝާރާތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކެރޮޓިޑް ބްރޫޓް އެއް ހުރި ކަމަށް ބުނެފިނަމަ ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަޑުގަދަވުމުން ޑޮކްޓަރު ބިރެއް ނުގަންނާނެއެވެ. ދެން އޭނާ ކުރާނެ ކަމަކީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ހޯދުމެވެ. އާންމުކޮށް ކުރާ ވަރަށް ސާދާ، ތަދު ނުވާ ޓެސްޓަކީ 'ކެރޮޓިޑް ޑަޕްލެކްސް އަލްޓްރާސައުންޑް' ސްކޭން އެވެ.

މިއީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ކުރާ ސްކޭން އާއި އެއްގޮތެވެ. އެއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ކަރުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފޮޓޯ ނެގުމެވެ. އެއީ:

• ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ޕްލެކްސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ހުރިނަމަ ނާރު ބަންދުވެފައި ހުރި މިންވަރު ސީދާ މިންކުރަންވާނެއެވެ.
• ލޭ ދައުރުވާ ސްޕީޑާއި އުސޫލު ޗެކްކުރުން.

މި ސްކޭންގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި އެކަން ބޭނުންވެއްޖެ ނަމަ ކުރާނެ ކަމެއް.

ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ، މި ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ޕްރޮސީޖަރއެއް ބޭނުން ނުވާކަމެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ލޭހޮޅި ބްލޮކްވެފައި ހުރި މިންވަރާއި، އުމުރާއި، ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

ފަރުވާ މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ބޭސްތައް

މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ފަށަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ލޭނާރު ތަތްވުން މާބޮޑަށް ނުފެންނަނަމަ ފުދޭވަރުގެ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސް: މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދީ އިތުރަށް ޕްލެކް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލޭހޮޅިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
• އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭސްތައް: ބައެއް ފަހަރު، އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީގެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

2. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް

މިއީ ބޭހަށްވުރެ މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަންކަމަކީ ލޭހޮޅިތައް އިތުރަށް ކޮންސްޓްރިކްޓްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

• މުޅިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މިއަދު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ. މިކަމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ: ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރުން. ރަތް މަސް (ބީފް، ޕޯކް) ގެ ބަދަލުގައި މަހާއި ކުކުޅު އަޅާށެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން: ދުވާލަކު 30 މިނެޓް ހިނގާލުން ފަދަ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ބަލާށެވެ.

3. ސާޖަރީތަކާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތައް

މިކަންކަން ބޭނުންވަނީ ލޭހޮޅިތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިވެ (ސީވަރ ސްޓެނޯސިސް) އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑުކަމަށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅައިފިނަމައެވެ.

• ކެރޮޓިޑް އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ: މިއީ ކަރުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހައި، ލޭހޮޅި ހުޅުވައި، އެތެރޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ކޮލެސްޓްރޯލް ޕްލެކްސް ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުމެވެ.
• ކެރޮޓިޑް އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އަދި ސްޓެންޓިންގ: މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އިނގިލި ފަދަ އާލާތެއް ފޮނުވާލައި ކުޑަ ބެލޫނެއް ފުއްޕާލައިގެން ބްލޮކޭޖް ފުޅާކުރުމެވެ. ދެން، ސްޓެންޓް ކިޔާ ކުޑަ މެޝް ޓިއުބެއް އާޓާރީގައި ބަހައްޓަނީ އަނެއްކާވެސް ހަނިނުވާ ގޮތަށެވެ.