އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ތިބާއަށް ވެސް މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟ (އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން) އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހެނދުނު ހޭލައިގެން ފެންވަރާލުމަށްފަހު ބާލީހުގައި ނުވަތަ ކޮމްބްގައި ގިނަ އިސްތަށިތަކެއް ހުރިތަން ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ވެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ވެސް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން، ފެށުނީއްސުރެ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ކޮން އިސްތަށިގަނޑު ގަހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިސްތަށިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ފޮލިކަލްތަކުން އުފައްދާ ޕްރޮޓީންގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ޕްރޮޓީނަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ ކެރެޓިން އެވެ . މި އިސްތަށިގަނޑު އަހަރެމެންގެ އަތްތިލައާއި ފައިތިލަ ފަދަ މަދު ތަންތަން ފިޔަވައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހެދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން އެހާ ރަނގަޅު ކަމުން އަހަރެމެންނަށް ނުފެނެއެވެ.

މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުން އާ ސެލްތައް އުފެއްދުމާއެކު، މުސްކުޅި ސެލްތައް ހަންގަނޑުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މި ފެންނަ އިސްތަށިގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި މަރުވެފައިވާ ކެރެޓިން ސެލްތަކެއްގެ ތޮށިގަނޑެކެވެ. އާދައިގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ބޮލުގައި 100،000 އާއި 150،000 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިތަކެއް ހުރެއެވެ. ދުވާލަކު 50 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮމްބްގައި މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ވެސް އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރެއް ވެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަމެކެވެ.

• އެނަޖެން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ހީވާގިކަމާއެކު ބޮޑުވާ މުއްދަތެވެ. މިއީ ދެ އަހަރާއި އަށް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކެޓަޖަން ފޭސް: މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ކުރު، ޓްރާންސިޝަނަލް ފޭސްއެކެވެ.
• ޓެލޯޖަން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ އަރާމުކުރާ މަރުހަލާއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެމަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. މި މަރުހަލާ ނިމުމުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ ވެއްޓި، ހަމަ އެ ފޮލިކަލް އިން އާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ރޭޓް ގުދުރަތީ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް ލަސްވެއެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ތަފާތު އެތައް ގޮތަކުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެލޮޕެޝިއާ އެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް އިސްތަށިގަނޑުގެ ގްރޯތް ސައިކަލް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ކުރުވާ ސަބަބެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ޔަގީންކޮށް ނުބުނެވޭނެ ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހޯރމޯން: ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމާއި، ޚާއްޞަކޮށް ފިރިހެން ހޯރމޯން (އެންޑްރޮޖެން) އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ޖީންސް: ބޯ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތު ކަނޑައެޅެނީ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ޖީންތަކުންނެވެ.
• ސްޓްރެސް، ބަލި، އަދި ވިހެއުން: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް: ކެންސަރަށް ފަރުވާ (ކީމޯތެރަޕީ)، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް:ހާއްސަކޮށް ޕްރޮޓީން، ދަގަނޑު، ޒިންކް، އަދި ވަކި ވިޓަމިންތަކެއް (ވިޓަމިން އޭ، ބީ، ސީ، ޑީ، އީ) މަދު ވަގުތުތަކުގައި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ނުކައި ހުރުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭސްފަރުވާގެ ހާލަތްތައް: ތައިރޮއިޑް ބަލި، ހަކުރުބަލި، އަދި ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑަށް ކުރާނެ ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތައް: ގިނައިން ކެމިކަލް ބޭނުންކުރުމާއި، މާ ބޮޑަށް ހީޓް ސްޓައިލިންގ (ސީދާކުރުން/ކަރުވާލުން)، އަދި އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ބަނދެލުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު: އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަކީ ކޮބައިތޯ ފަދަ ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ޑޮކްޓަރު ކުރާނެއެވެ.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބެލުން: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ހުރިތޯއާއި، ރަތްވެފައި ހުރިތޯ، އަދި ލަކުނުތައް ހުރިތޯ ބެލުން. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގެ ހާލަތު ބެލުމަށް ޚާއްޞަ ލެންސެއް (ޓްރައިކޯސްކޯޕީ) ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ދަގަނޑުގެ މިންވަރު، ވިޓަމިން ޑީ، އަދި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެންގިދާނެއެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސްކާރިންގ އެލޮޕެސިއާ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ވަރަށް ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އާދެ، މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ! އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

ބޭސްތައް

• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާ ރައްޓެހި ބައެއް ދައުރުވާ ތަކެތި ހުރެއެވެ. މިސާލަކީ މައިނޮކްސިޑިލް އެވެ .
• ފިރިހެން ފަރުމާގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ގިތެޔޮ ގިރާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކީ ފިނާސްޓަރައިޑް އެވެ .
• އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓޭނީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލައެއް ކަމަށްވާ އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ ފަދަ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ކްރީމް ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ހިމެނޭ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށެވެ.

އެހެނިހެން ފަރުވާތައް (ޕްރޮސީޖަރސް)

• އިސްތަށިގަނޑު ގްރާފްޓްކުރުން/ޓްރާންސްޕްލާންޓްކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް (ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގެ ފަހަތުން) އިސްތަށިގަނޑު ނަގައި އިސްތަށިގަނޑު ނެތް ތަންތަނުގައި އަލުން އިންދުން.
• ލައިޓް ތެރަޕީ (ލޯ ލެވެލް ލޭޒަރ ތެރަޕީ): ޚާއްޞަ އަލި ރޭސް ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުން.
• ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ: އަމިއްލަ ލޭ އާއި ޕްލާސްމާ ވަކިކޮށް އަނބުރާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅަ އެވެ.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު މައިކްރޯޕިގްމެންޓޭޝަން: މިއީ ދާއިމީ ޓެޓޫއެއް ފަދަ ސިންކު ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑު މަދު ތަންތަނުގައި ކުދި ތިކިތައް ޖަހައި، އިސްތަށިގަނޑު ބޯކޮށް ފެންނަ ގޮތަށެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ބާވަތްތައް (އެބަހީ ޖެނެޓިކް ސަބަބުތައް) މުޅިން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ޕްރޮޓީން، އަޔަން، ޒިންކް، އަދި ބަޔޮޓިން ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދޭ ކާނާ ކެއުން.
• އިސްތަށިގަނޑާ މެދު މަޑުމައިތިރިވާށެވެ: އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ބަނދެފައި ނުބަހައްޓާށެވެ. މާ ބާރަށް ކޮމްބް ނުކުރާށެވެ. މަޑު ޝޭމްޕޫ އާއި ކޮންޑިޝަނަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: އިސްތަށިގަނޑު ސީދާކުރާ މާއްދާތަކާއި ކަރލިންގ އަޔަންސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ މާޔޫސްވާންޖެހޭ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ދުނިޔޭގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހީ ލަފާއާއި ފަރުވާ ދިނުމުން މި ހާލަތު ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އަދި އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.