ފަހަރެއްގައި ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ނުވަތަ ހުން އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވި ޑޮކްޓަރަކު ސެފިކްސައިމް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރައްޔިތުންގެ ތެރޭގައި 'ރީނދޫ އަދި ހުދު ކުކުޅު' ފަދަ ނަންތަކުން މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ޢާއްމުކޮށް ލިޔެދޭ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަމަށް ސަމާލުވެ، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސެފިކްސައިމް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ ސެފިކްސައިމް ބޭނުންކުރާއިރު އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސެފިކްސައިމް އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެފިކްސިމް އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި އެ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ `ސެފަލޯސްޕޯރިން` ކިޔާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. އާންމު ހުން އަދި ފްލޫ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ތިބާއަށް ލިޔެދީފިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް އޭނާ ނިންމާފައިވާ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އެކަން ނިންމާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެ މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، ކަނޑައެޅިގެން އޭނާއަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ.
- އެލާޖީ: ދުވަހަކުވެސް ސެފިކްސިމް، ޕެނިސިލިން ނުވަތަ އެހެން ސެފަލޯސްޕޯރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އަދި އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުވަތަ ކުލަތަކުގެ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް: ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، މިއީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގެން ޖެހެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ އެ ބޭސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޯއިރު ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމާލާށެވެ . މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ އަލުން އަތުވެދާނެ އެވެ. އަދި ބެކްޓީރިއާ ބޭހަށް ހޭނި، ފަހުން ބޭސް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: ކުއްލިއަކަށް ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
- ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރުން: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްސަކޮށްގެންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދީ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ (`ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާ`).
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ، ރޯގާ ރަތް/މުޅި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- ބޭރަށްހިންގުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު މަޑުމަޑުން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދެދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން ފެންހިނގާނަމަ،, ބޭސްފިހާރައަކުން އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުގަންނާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެސްޓީއައި އަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ: އެސްޓީއައި (ޖިންސީ ގޮތުން ޖެހޭ ބައްޔެއް) އަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނިމެންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބައިވެރިޔާއަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: އެސްޕިރިން، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (ވާފަރިން)، ނުވަތަ ކާބަމަޒެޕައިން ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ސެފިކްސައިމް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެފިކްސައިމް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| |
| އާންމުކޮށް ފިލައިގެންދާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
|
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެފިކްސައިމް އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެއީ ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ރަނގަޅު ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނިންމާލުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް އެލާޖީ (ހައިވްސް، ބްލިސްޓަރސް)، ނުވަތަ ސީރިއަސް ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ