ދަރިފުޅަށް ސެފްޕޮޑޮކްސައިމް އޯރަލް ސަސްޕެންޝަން ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް `(ސެފްޕޮޑޮކްސައިމް)` ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި `(އެންޓިބަޔޮޓިކް)` އެއް، އޭގެ މާނައަކީ މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހުން އައުމާއި ފްލޫ ފަދަ ވައިރަލް ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. މި ބޭހުގެ އެންމެ އާންމު ބްރޭންޑް ނަމަކީ `(ވެންޓިން)` އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.

• ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ (އެބަހީ، ލޭ ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތައް ނުފެތޭ ހާލަތެއް) އެވެ.
• ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، މިސާލަކަށް `(ކޮލައިޓިސް)` ފަދަ ހާލަތެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ.
• ސެފްޕޮޑޮކްސައިމް، އެހެން ސެފަލޯސްޕޯރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ޕެނިސިލިން، ނުވަތަ ޕެނިސިލަމިން އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، އެހެން ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.

މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް، ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މިއީ އަނގައިން ނަގާ ފޮނި ބޭހެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގެ މަތިން ނަގަން ޖެހެއެވެ.
• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ބޭސް ޕައުޑަރު ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެފައި ހުރެދާނެތީ އެވެ. ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުމުން އެކަނި ބޭސް ރަނގަޅަށް ގިރާވެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ލިބޭނެ އެވެ.
• ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ޕްލާސްޓިކް ސިރިންޖެއް، ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ``ޑްރޮޕަރެއް'' ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ހުރެގެން ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ކެއުމުން ފައިދާއެއް ނުވާނެ އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ޑޯޒް މާ ދަށް ނުވަތަ މާ މަތިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބޭސްފިހާރަގައި އެއްޗެއް ނެތްނަމަ އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދޭށެވެ.
• މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގަން ޖެހެއެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތައް ވަރުގަދަވެ ބަލި ގޯސްވެ، ނުވަތަ ބޭހަށް ދިފާއުވާ ގޮތަށް ބެކްޓީރިއާ ބަދަލުވެދާނެ (އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް) އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޢަދަދަށް ބޭސް ކެއުން ނިމުމުން، ފުޅީގައި ކޮންމެވެސް ބޭހެއް ބާކީ ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ފުދޭނެއެވެ. ޑޯޒާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް 2 މަސް ދުވަހުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ އިޚްތިޔާރުގައެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިބާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިރީގައި މިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް (އެންޓާސިޑްސް) އަށް ބޯންޖެހޭ ބޭސްތައް.
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސް) އެވެ.
• ބަނޑުގެ އެސިޑް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ ސިމެޓިޑައިން، ފަމޯޓިޑައިން، ލަންސޯޕްރަޒޯލް، ނިޒާޓިޑައިން، އޮމެޕްރަޒޯލް، ރެނިޓިޑައިން) އެވެ.
• ޕްރޮބެނެސިޑް (ގައުޓް އަށް ބޭހެއް) އެވެ.
• `ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް`.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް (އެލާޖިކް ސްކިން ރިއެކްޝަންސް) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ފަހުން ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން (ބޮލުގައި ރިއްސުން) ޖެހިއްޖެނަމަ، ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ފެން ފާޚާނާ ފަދަ ގަދަވެއްޖެނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާން މަސައްކަތް ނުކޮށް، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ބޭހުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކު ސީރިއަސް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު އެހާ ސީރިއަސް ނޫނެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަން ތިމާއަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• އޮޅުން ބޮޅުން، ހަލަބޮލިވުން، ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
• އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން.
• ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ހީވާގިވުން، ލޭއައުން (އަންހެނުންގެ ގައިގައި).

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފާހަގަކުރަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ފާހަގަކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ:

މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ:

• ބޭރަށްހިންގުން (ބޮލުގައި ރިއްސުން).
• ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން.
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ.
• ބޮލުގައި ރިހުން (ބޮލުގައި ރިހުން).
• ހުޅުތަކުގައި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި ހުރުން.
• ނިދިނައުން.
• ހޮޑުލުން.

މި ލިސްޓުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ފްރިޖްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭތާ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އުކާލުން. އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރިޔަސް 14 ދުވަސް ފަހުން އެއްލާލަން ޖެހެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ސެފްޕޮޑޮކްސައިމް)` އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ މުހިންމު `(އެންޓިބަޔޮޓިކް)` އެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގެ މަތިން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. ތިމާގެ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތަކާ ގުޅޭ ލަފާ ދެއްވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ.

` ސެފްޕޮޑޮކްސައިމް، އެންޓިބަޔޮޓިކް، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، އަނގައިން ސަސްޕެންޝަން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް ދިނުމުގެ ގައިޑް، ކުޑަކުދިންގެ ބޭސް، செ஫்போ஡ோக்ஸிம்، அட்யி஬ோட்டிக்கியோட