އަދި ސެފްޕްރޮޒިލް އޯރަލް ސަސްޕެންޝަން ވެސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ (ސެފްޕްރޮޒިލް އޯރަލް ސަސްޕެންޝަން) އެކަމަށް ސަމާލުވާންވީ!

ޑޮކްޓަރު ވަނީ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމާއި، ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ހަމުގެ އިންފެކްޝަނަކަށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޕިންކް ކުލައިގެ ފޮނި ރަހައެއް ލިބޭ ދައުރުވާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބޮޑަށް ބެލެވޭ ގޮތުގައި އެއީ ސެފްޕްރޮޒިލް (ބްރޭންޑް ނަމަކީ ވެސް ސެފްޒިލް ކަމަށް ވެދާނެ) އެވެ. މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާދޭ ވަރަށް މުހިންމު އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ދަންނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ސެފްޕްރޮޒިލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެފްޕްރޮޒިލް އަކީ ސެފަލޯސްޕޯރިން ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ . މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ދިނުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ސެފްޕްރޮޒިލް، އެހެން ސެފަލޯސްޕޯރިންސް، ޕެނިސިލިން، ނުވަތަ އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ .
• އަދި އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުވަތަ ކާނާގެ ކުލަތަކުގެ އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ.
• ކުރިން ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ޙާލަތްތައް ހުރިނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ .
• ފީނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ) (މި ދައުރުވާ ބޭހުގައި ފީނިލްއެލަނިން ހިމެނިދާނެ) ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަން އެނގިހުރެ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ހޮވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

1. ރަނގަޅަށް ތެޅުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ބޭސް ޕައުޑަރ ތިރީގައި ޖަމާވެފައި ހުރެދާނެތީ، ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

2. ރަނގަޅު މިންކުރުން: ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ މިންވަރު ތަށި، އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ސިރިންޖް ނުވަތަ ސަމުސާއެވެ .. ގޭގައި ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެހި ނޫން ކަމުން ގޯސް ޑޯޒެއް ލިބިދާނެއެވެ.

3. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ . މިއީ އެ ނުތަނަވަސްކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

4. މުއްދަތު: ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ދުވަސްތަކުގެ ފުރިހަމަ ޢަދަދަށް. ހަމައެކަނި ތަދު ކުޑަވެގެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ، ބަލި ޖެހުނު ބެކްޓީރިއާ މުޅިން ހަލާކު ނުވެ، ބަލި އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި، މި ބޭހަށް ބެކްޓީރިއާ ދިފާޢުވެދާނެއެވެ.

5. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 6 މަހަށްވުރެ މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

6. އޯވަރޑޯޒް: ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ސެފްޕްރޮޒިލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބޭރަށް ހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޭރަށްހިންގުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދެދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނެގުމުގެ ބަދަލުގައި ސީދާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުން ސެފްޕްރޮޒިލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
• ބައެއް ޑައިއުރެޓިކްސް
• އެ ބޭސް ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ
• އެހެން ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ، އެމިކާސިން، ޖެންޓަމައިސިން، ޓޮބްރަމައިސިން)

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޭހުގެ ޕްރޮޕަޓީތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރަން ޖެހެއެވެ.

• ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރުން: ސެފްޕްރޮޒިލް ދައުރުވާ އެއްޗެއް އަބަދުވެސް ފިނިކުރާ ދޮރުގައި ނުވަތަ ފިނިކުރާ ކޮމްޕާރޓްމަންޓްގައި ރައްކާކުރުން . ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚް: ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނަގާ ތާރީހުން ފެށިގެން 14 ދުވަސްއެތެރެއިން ބޭނުންކުރުން. 14 ދުވަސް ފަހުން ފުޅީގައި ބޭސް ބާކީ ހުއްޓަސް އެއްލާލާށެވެ. ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސްވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.