ކަރުގައި ފިއްތާލާފައިވާ ނާރެއް ވެސް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) - މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކަރުން އަތުން ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ވާ ތޫނު ރިހުން ނުވަތަ ފިނިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކަރަންޓު ޖެހުނު ކަހަލައެވެ. އަދި ކަރުގައި ފިއްތާލެވިފައިވާ ނާރެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ "ކަރުގައި ފިއްތާފައިވާ ނާރު" އެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ ކަރުގެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ދުއްވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ނާރު މުރަކަ (އެއީ ތިބާގެ ސާވިކަލް ސްޕައިން ކިޔާލަމާ) ކޮމްޕްރެސްވެ ދުޅަވެފައިވާ ހާލަތެކެވެ. މި ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސް ވުމުން ކަރުން ފެށިގެން އަތްތިލައާ ހަމައަށް ރިއްސުމާއި، އަތްތިލަ ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އަތްތިލަ ކުޑަކޮށް ބާރު ދަށްވުން ފަދަ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާން ފަށައެވެ.

"ސަރވައިކަލް" މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ ލެޓިން ބަހުން ކިޔާ ލަފުޒެއްގެ މާނައަކީ "ކަރ" އެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތުގައި (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) މައްސަލަ ހުންނަނީ ކަރުގެ ތެރޭގައި، "ކަރ" ފަދަ ހަނި މަގުމަތި ކަމަށްވާ ސާވިކްސް ގައި ނޫނެވެ. އެހެން ކިޔަނީ އެހެންވެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ސާވިކަލް ސްޕައިން އާއި ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ބުރަކަށީ އަކީ ބޮލުގެ ފަހަތުން ފެށިގެން ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ގުޅިފައިވާ ކަށިތަކުގެ ( ވަރޓެބްރޭ ކިޔާ) ފްލެކްސިބަލް ކޮލަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . ކަރުގެ މި ބުރަކަށީގެ ބަޔަށް ކިޔަނީ ސާވިކަލް ސްޕައިން އެވެ. މިއީ ހަތް ކަށިގަނޑެއް (C1-C7) ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

މި ކަށިގަނޑުތަކަކީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑް އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ކަށިގަނޑުތަކުގެ މެދުގައި ޖެލީ ޑޯނަޓް ފަދައިން މަޑު ޖެލީ ފަދަ މަރުކަޒެއް ހުންނަ ވަށައިގެންވާ ކުޝަންތަކެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޑިސްކް" ތަކަށެވެ. މި ޑިސްކްތަކަކީ ކަށިގަނޑު ރަނގަޅު ކުޝަނިންގ އެއް ލިބިދީ، ކަރު ކުރިއަށް ފަހަތަށް އެނބުރުމުގެ ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދާ ޑިސްކްތަކެކެވެ.

ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަކީ ހައިވޭއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ސިކުނޑިއާ ގުޅުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވުމާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ނާރު މުރަކައަކީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ނުކުންނަ ނާރެއްގެ ފުރަތަމަ ބައެވެ. މި ނާރު މުރަކަތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ނާރުތައް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. ބުރަކަށީގައި ހުންނަ އެކި ނާރުތަކުގެ މުރަކަތައް ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެއް ނާރު މުރަކަ ކޮމްޕްރެސްވެއްޖެނަމަ، އެ ނާރުތަކާ ގުޅިފައިވާ އެހެން ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެހެންވެ ކަރުގެ ނާރެއް ކޮމްޕްރެސް ވުމުން (ސަރވައިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ރިހުން އަތުގެ ތިރިއަށް ދާހެން ހީވެއެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެނެއްކަމަކު،މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ހަރނިއޭޓް ޑިސްކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 50 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި ހަމައެފަދައިން ޑިސްކް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ 50 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށެވެ .

އުމުރުން 70 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ފޯރަމިނަލް ހަނިވުމެވެ . "ފޯރަމަން" އަކީ ނާރުތަކުގެ މުރަކަތައް ފާއިތުވާ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ކަށިގަނޑު ހުޅުވުންތަކެވެ. މިކަންތައްތައް ހަނިވުމުން ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސް ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަކީ (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 85 މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. މި ކޭސްތަކުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ސީ7 ނާރު ރޫޓަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އަދި ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ކޭސްތަކުގައި ސީ6 ނާރު ރޫޓަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސާވިކަލް ސްޕައިން އާއި ގުޅޭ ނާރުތައް ކޮނޑާއި އަތްތިލައާއި މޭމަތީގެ މަތީބައި އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތްތަކާ ހަމައަށް ފޯރައެވެ. އެހެންކަމުން ކަރުގައި ފިއްތާލެވިފައިވާ ނާރެއް (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކަރުން މި ހަށިގަނޑުގެ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބައިތަކަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެއެވެ .

ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ފަރާތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް ހަމައެކަނި ކަނާތު އަތަށް ވުރެ އެއްފަހަރާ ދެއަތަށް ވެސް އަސަރު ކުރުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ކަރުން ފެށިގެން ތިރިއަށް ދިގުދެމިގެންދާ ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
• ހޭނެތިފައިވުން: އަތް ހޭނެތިފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޕިންސް އެންޑް ނިޑަލްސް ސެންސޭޝަން: އަތްފައި ނިދާލުމުން ލިބޭ އިހުސާސެއް ފަދައިންނެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން: އަތްތިލަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވެ، ބަރު އެއްޗެހި އުފުލަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• ބަލިކަށި ރިފްލެކްސް: މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ތަހުލީލެއްގެ ތެރެއިން ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު (Cervical Radiculopathy) ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ގޮތް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއް އަލާމާތެއް، އެތައް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އެއް އަލާމާތެއް ތިބާއަށް ފެނިދާނެއެވެ.

މި ވޭން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ ހުންނަ މީހުން އާންމުކޮށް ސިފަކުރަނީ ރިހުން ތޫނު ނުވަތަ އަނދާ ކަމުގެ ގޮތުގައެވެ. ކަރު އެކި ދިމާލަށް ގެންދާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ކަރު ފަހަތަށް ވައްޓާލުމުން (ދިގުކޮށް)، ނުވަތަ ކަރު ބުރިކޮށްލުމުން (ސްޓްރޭނިންގ) ރިހުން އިތުރުވެދާނެއެވެ .

އެކަމަކު އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކީ، ބައެއް މީހުންނަށް , ބޮލުގެ މައްޗަށް އަތް ޖައްސާލުމުން ތަދު ކުޑަކޮށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.ހީވަނީ. ސަބަބަކީ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކޮމްޕްރެސްޑް ނާރވް ރޫޓަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ތަންކޮޅެއް ކުޑަވުމެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތު (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ދިމާވަނީ، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ތިބާގެ ސާވިކަލް ސްޕައިންގައި ހުންނަ ނާރު މުރަކައެއް ކޮމްޕްރެސްވެ، ދުޅަވުމުންނެވެ. މި ކޮމްޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.

• އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ބުރަކަށީގެ ޑިޖެނެރޭޝަން އާއި ބަދަލުތައް: މިއީ އަހަރެމެން ކިޔާ "ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް" އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަރުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑު ޑިޖެނެރޭޓް ވުމެވެ.
• ކަރުގައި ހަރނިއޭޓް ނުވަތަ ބޮޑުވެފައިވާ ޑިސްކެއް.

އުމުރާ ގުޅިގެން އަންނަ ބަދަލުތައް (ސަރވިކަލް ސްޕޮންޑައިލޯސިސް) އާއި ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވުން

ގިނަ ފަހަރަށް ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ "ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް" ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އަހަރެމެންގެ ސާވިކަލް ސްޕައިން އަށް އަންނަ ފޭރުމާއި ފޭރުމާއި ބަދަލުތަކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ކަރުގެ އާތުރައިޓިސް ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކްތަކުގެ އިސްކޮޅު ދަށްވެ، ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. އަދި ޖެލީ ފަދަ ކޮންސިސްޓެންސީ ގެއްލި، ހަރުވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑިސްކްތަކުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަތައް ކުޑަވެ، ޑިސްކްތަކުގެ އުސްމިން ދަށްވެއެވެ.

ޑިސްކްތަކުގެ އުސްމިން ދަށްވުމުން ތިބާގެ ކަށިގަނޑު އެއްތަނަކަށް ކައިރިވެއެވެ. ހަށިގަނޑުން ރައްދު ދެނީ ޑިސްކް ވަރުގަދަ ކުރުމަށްޓަކައި ޑިސްކް ވަށައިގެން އާ ކަށިގަނޑެއް ބޮޑުކޮށްގެންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ބޯން ސްޕަރސް" ނުވަތަ "އޮސްޓިއޮފައިޓްސް" އެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން އެއީ ކަށީގެ ސްޕަރސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ . މި ކަށީގެ ސްޕަރސް ތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ މުރަކަތައް ނުކުންނަ "ފޯރަމަން" ކިޔާ ކުދި ލޯވަޅުތައް ހަނިކޮށްދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް" އެވެ. އެއީ ނާރު ރޫޓް ކޮމްޕްރެސް ވެގެން ދާ ވަގުތު (ސަރވައިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) އެވެ.

ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް އަދި ނާރވް ކޮމްޕްރެޝަން

މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން ވިޔަސް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ވިޔަސް ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ އެއް ޑިސްކްގެ ބޭރު ނިވާވުން ބަލިކަށިވެ ހަރނިއޭޓް ޑިސްކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. "ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް" އަކީ ޑިސްކްގެ ތެރޭގައިވާ "ޖެލީ" އެ ގޭޕް ތެރެއިން ބޭރަށް އުފުލިގެން ދިއުމެވެ.

ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ ޖެހެނީ ކަރުގައި ހުންނަ ޑިސްކެއްގެ ތެރެއިން ނުކުމެފައިވާ މާއްދާއެއް ކައިރީގައި ހުންނަ ސްޕައިނަލް ނާރުތަކަށް ފިތާލުމުންނެވެ.

މިގޮތަށް ސާވިކަލް ޑިސްކެއް ބޭރަށް ނުކުމެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ (ސަރވިކަލް ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް) އެވެ. އެއީ؛

• މުސްކުޅިވުމެވެ.
• ގިނަގިނައިން ކަރު ހަރަކާތްތެރިވާންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުން (އެބަހީ، ބައެއް ވަޒީފާތަކުގައި)
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ނުކުރުން.
• ޕޯސްޗަރ ދަށްވުން: ޚާއްޞަކޮށް ކޮމްޕިއުޓަރާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ފޯނު ބޭނުންކުރާއިރު ކަރުގައި ހިފަހައްޓާ ގޮތެވެ.
• ގޯސްކޮށް އުފުލުން ނުވަތަ ބުރިވުން: މިއީ ކަރަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ކަރަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ.

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހަރނިއޭޓް ޑިސްކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މި ހާލަތު (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 50 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން (އެބަހީ، އަރާމުކޮށް، ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުން) ކަރުގައި ރިއްސުމާއި އަތްތިލަ ހޭނެތިގެން ނުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

މި ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ.
• ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތު.
• މީގެ ކުރިން ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާއަކާ ބެހޭ ގޮތުން.
• މިހާރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ?

ދެން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަރާއި ކޮނޑާއި އަތްތިލައާއި އަތް ބަލާނެއެވެ. އެމީހުން މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމާއި، ރިފްލެކްސްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާ، އަދި ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އިހުސާސެއް (ހޭނެތިގެން، ރިހުން) ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މި ހާލަތު (ސަރވައިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ފަރާތަކަށް ކަމަށްވާތީ (އެއީ ޔުނިލެޓަރަލް ކަމެއް) ޑޮކްޓަރު ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމާއި އަނެއް ފަރާތުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމާ އަޅާކިޔާނެއެވެ.

އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެންނަތޯ ނުވަތަ މަދުވާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ކަރާއި އަތްތިލަ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ.

ހަގީގަތުގައި މި ހާލަތު (Cervical Radiculopathy) ދެނެގަތުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ "ނިއުރޯޕެތީ" ފަދަ ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބާވަތުގެ ރިހުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ހަގީގަތުގައި ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީއެއްތޯ ޔަގީންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއްގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރަނީ ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ ފާހަގަކުރުމަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ.

• ސްޕައިން އެކްސްރޭ: މިއީ ކަރާއި އަތްތިލަ މަތީ ރިއްސުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ އާންމު ޓެސްޓެވެ. އެކި އެންގޭލްތަކުން (ވިއުސް) އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ޑިސްކްގެ ޖާގަ ކުޑަވުމާއި ފޯރަމިނަލް ހުޅުވުންތައް ހަނިވުން (ސްޓެނޯސިސް) ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): މިއީ ބޮޑު މެގްނެޓެއް، ރޭޑިއޯ ރާޅުތަކާއި، ކޮމްޕިއުޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގައެވެ. އެމްއާރުއައި ސްކޭނަކީ ރެޑިކިއުލޯޕެތީ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިމޭޖިންގ މެތެޑެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް...ހަރނިއޭޓް ޑިސްކް އަދި ކޮމްޕްރެސްޑް ނާރވްސް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ): ސީޓީ ސްކޭންގައި އެކްސްރޭ އާއި ކޮމްޕިއުޓަރ ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރތަކުގެ ފޮޓޯ ނަގައެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ސީޓީ ސްކޭން އެއް ޓްރައުމެޓިކް އިންޖަރީއަކަށް ފަހު ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީގެ އަލާމާތްތައް ކަށަވަރުކުރުމަށެވެ.
• އީއެމްޖީ (އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ): އީއެމްޖީ ޓެސްޓަކީ ނާރެއް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާއިރު މަސްގަނޑެއްގެ ރިސްޕޮންސް ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މި ޓެސްޓަކީ ނާރެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ފރުވާ)

އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތް! މި (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ގެ %85 އަށް ވުރެ ގިނަ ބަލިތައް ވަކި ފަރުވާއެއް ނުލިބި 8 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެވެ.

ނަމަވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ މި ހާލަތަށް (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރުކުރާތީ، ލިބޭ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތިބާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަވާނެއެވެ.

މިއީ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ގޮތްތަކެވެ.

• ކަރު އިމޮބިލައިޒޭޝަން: މީގެ މާނައަކީ ކަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކުރުމެވެ.
• ބޭސް.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެވެ.
• ސާވިކަލް އެޕިޑޫރަލް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން.
• ސަރޖަރީ.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން އަބަދުވެސް ފަށަނީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުން (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) އެވެ. މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 މީހުންނަށް ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅު ނުވަތަ ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ.

ސާޖަރީ ނޫން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބު ވެއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާ ދޭނެ އެވެ.

ކަރު އިމޮބިލައިޒޭޝަން (އިމޮބިލައިޒޭޝަން) .

ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް މަދުކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މަޑު ސާވިކަލް ކަލަރެއް (އެއީ ބެލްޓާ އެއްގޮތް އެއްޗެއް) ލައިގެން އުޅުމަށެވެ. މިއީ ކަރުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރު މަދުކޮށްދީ، ނާރުތަކުގެ މުރަކައަށް ޕްރެޝަރާއި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މަޑު ސާވިކަލް ކަލަރަކީ ކަރުގައި އޮޅާލައިގެން ވެލްކްރޯ އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޕެޑެޑް އަނގޮޓިއެކެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި "ސާވައިކަލް ކޮލާރ" ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ލައިގެން އުޅުމަށް ލަފާ ނުދޭ ކަމަށާއި، މިއީ މަސްތައް އެޓްރޮފީ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމަކަށް ވާތީ، އެއީ ކަރުގެ މަސްތަކުގެ ބާރު ގެއްލުމެވެ.

ބޭސް

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީސް އިން ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ބަލިޖެހިފައިވާ ނާރުތަކުގެ މުރަކަ ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ ލުއި ދިނުމެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭސްފިހާރައަކުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކައުންޓަރުން ލިބޭނެ އެވެ.
• އޯރަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން އޯރަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ ފިނިވެފައިވާ ނާރުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ ރިހުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސްތައް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުންވާނެއެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ކަރުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ސްޓްރެޗް ކުރާ ވަކި ކަސްރަތުތަކަކީ މި ހާލަތަށް (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާއަށް ލިބޭ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ރެޖިމަންޓަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ރެޖިމަންޓަކަށް ވާނެއެވެ. އެއީ ކަރުގެ އަސަރު ކުރާ ސަރަހައްދާއި، ޖުމްލަ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާއި، ޤާބިލުކަން ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ހާލަތަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޕްރޮގްރާމެއް (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ހެދުމުން ތަދު ކުޑަވަމުންދާވަރަކަށް ތަފާތު މަރުހަލާތަކެއް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. ތިބާ ފަށާނީ މަޑުމައިތިރި ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން ކަސްރަތުތަކުންނެވެ. ދެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ކުޑަވަމުންދާ ވަރަކަށް ބާރާއި ކޮންޑިޝަނިންގ ކަސްރަތުތައް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕީގައި ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ދެމެހެއްޓޭނެ ގޮތާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އަރާމުކޮށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުން ހިމެނިދާނެއެވެ.

ސާވިކަލް އެޕިޑޫރަލް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަންސް

"ސަރވިކަލް އެޕިޑޫރަލް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން" (Cervical ESI) އަކީ ކަރުގެ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ "އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސް" އަށް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭހެއް – ސްޓިރޯއިޑް ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް – އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މި އިންޖެކްޝަންގެ މައިގަނޑު މަގުސަދަކީ ކަރުގައި ހުންނަ ސްޕައިނަލް ނާރވް ރޫޓްސް ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

މި (Cervical ESI) އިންޖެކްޝަންތަކުން ނާރު އަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ފިލުވައި ނުދެއެވެ، ​​ފޯރަމަން ހަނިވުމުން ވިޔަސް ނުވަތަ ޑިސްކް ބޮޑުވުމުން ވިޔަސް ނުވަތަ ހަރނިއޭޓް ވުމުން ވިޔަސް މެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ ތަދު ފިލުވައިދޭ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު އަސަރުކޮށްފައިވާ ނާރު ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ލިބެ އެވެ.

މި (ސަރވިކަލް އީއެސްއައި) ވެކްސިން ލިބޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %40 އާއި %84 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ތަދު ފިލުވައިދެއެވެ.އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ތަދު ފިލުވާލުމެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: މި (Cervical ESI) ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަޝްވަރާކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ސަރޖަރީ

ނޮންސާޖިކަލް ތެރަޕީ 6 އާއި 12 ހަފްތާ ވަންދެން އުޅުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް ވަރުގަދަ އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ހުރިނަމަ ނުވަތަ ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީގެ ސަބަބުން ނިއުރޯލޮޖިކަލް މައްސަލަތައް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ތަފާތު އެތައް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކެއް (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ގެންގުޅެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ސާޖަރީގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.

މިއީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޝިފާ ކުރެވޭނެތަ؟)

ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުން އާންމުކޮށް ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީގެ އަލާމާތްތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު، ސާވިކަލް ސްޕައިން އަށް އުމުރާއެކު އަންނަ ޑިޖެނެރޭޓިވް ބަދަލުތަކަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. މާނައަކީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު މުޅިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

މިހާލަތުން ސަލާމަތްވާން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

މި ހާލަތު (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) އަބަދުވެސް ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ފިޓް ވުމެވެ.
• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ: ޚާއްޞަކޮށް އިށީނދެ މަސައްކަތް ކުރާއިރު ކަރުގައި ހިފަހައްޓާ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.

މި ހާލަތު (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) އުފެދުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ވަކި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބަރުދަން އުފުލުމާއި/ނުވަތަ ވައިބަރޭޓިންގ އިކުއިޕްމަންޓް ހިންގުން ހިމެނޭ މެނުއަލް ލޭބަރ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ ތާރީހެއް އޮތުން.
• ކުރިން ލަމްބާ ރެޑިކިއުލޯޕެތީ ޖެހިފައިވުން.
• ގޯލްފް ކުޅުން. (މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ހައިރާންކަމެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ގޯލްފް ވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެނީ ކަރަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް ލިބޭތީ އެވެ.)

މިއިން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ތިމާއަށް ދިމާވާނަމަ، މި ހާލަތުން (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަކި ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް/އައުޓްލޫކް)

މި ހާލަތުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ)، އެއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވާނީ ކިހިނެއްތޯ، ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ؛

• އަސަރުކުރަނީ ކޮން ސްޕައިނަލް ނާރވް އަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތު (Cervical Radiculopathy) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ.
• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ނޮންސާޖިކަލް ފަރުވާ ލިބޭ މީހުންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ރަނގަޅުވެ، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ވަގުތާއި އަރާމުކުރުމާއެކު ގޭގައި ވެސް ރަނގަޅުވެ އެވެ.

ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީގެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް އަނބުރާ ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އަލާމާތްތައް (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ) ފެނިއްޖެނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ކަރުން އަތުން ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓްވާ ރިހުން، އަދި ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އަރާމުކުރުމަށްފަހު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، މިސާލަކަށް އަތުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ އަތުގެ ރިފްލެކްސްތައް ބަލިކަށިވާހެން ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ހަމައެހެންމެ، ވެއްޓުން ފަދަ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ކަރުގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާންޖެހެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

"ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ / ޕިންޗްޑް ނާރވް" ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ރަނގަޅުވަނީ ގޭގައި އަރާމުކޮށްލުމާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިއުމުންނެވެ.

ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ނޮންސާޖިކަލް ތެރަޕީތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ (ސަރވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ).

މި ހާލަތްތަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވެ ބުރަކަށި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ކަރަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ! އެހެންކަމުން އެކަން ބެލެހެއްޓުން.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ވިސްނުމަކާއި ފަރުވާއަކުންނެވެ.

` ސާވިކަލް ރެޑިކިއުލޯޕެތީ، ޕިންޗްޑް ނާރވް، ކަރުގައި ރިއްސުން، އަތް ހޭނެތިފައިވުން، ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް، ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް