ތިބާއަށް ވެސް މެދުނުކެނޑި ހީވާގި ހެއްޔެވެ؟ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހެނދުނު ހޭލާއިރު ނޭފަތް ފައިބަމުން ހޮޑުލުން ހުއްޓާނުލެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަހަލަ އެލާޖިކް ހާލަތްތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް އާންމު. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ސެޓިރިޒައިން ކިޔާ ބޭހެއް ދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި އަނގައިގައި ގިރާލާ ޓެބްލެޓެއް ދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސެޓިރިޒައިން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސެޓިރިޒައިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެޓިރިޒައިން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިކަން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކިއްލާއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ކިއްލާއަށް އެއްޗެއް އަރައިގަތުމުން، އެލާޖަން (މިސާލަކަށް، ދޮސް، ޕޮލެން، ވަކި ކާނާއެއް، ނުވަތަ ސޫފިއެއްގެ ވަޅި) ފަދަ އެއްޗެއް އަރައިފިނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަދެއެވެ.މި ހިސާބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ.
މި ހިސްޓަމިން އަކީ އެލާޖިކް ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުމާއި، ލޯ ރަތްވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ.
ސެޓިރިޒިން އިން ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައެވެ. އެހެންވެ މި ބާވަތުގެ ބޭހަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެވެ . ހިސްޓަމިން މަސައްކަތް ހުއްޓާލުމުން އެލާޖިކްގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ދަށްވެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ސެޓިރިޒިން ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ފާހަގަކުރަންވާނެއެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ - ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މި ބޭސް ގިނައިން ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | އަދި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮސެސް ކުރާ ގޮތަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| އެހެން ބޭސް ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | ކުރިން ސެޓިރިޒައިން، ހައިޑްރޮކްސީޒައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް ފަދަ ބޭސްތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އެކަން ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދިނުން. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ޙާލަތު އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ކަމެއްތޯ ނިންމާށެވެ. |
މައުތުވޮޝް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާދައިގެ ގުޅައެއް ފަދައިން ފެނާއި އެކު ނިވާކުރާ ގުޅައެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަނގައިގައި ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ހާއްސަ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް:
1. ބަންދުކޮށްފައިވާ ބްލިސްޓަރ ޕެކްގައި ގިތެޔޮ ކާން ތައްޔާރުވާންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
2. ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ ހިއްކާށެވެ. ތެތް އަތުން ޓެބްލެޓްގައި އަތްލައިފިނަމަ އެ ޓެބްލެޓް ގިރާވާން ފަށައިފާނެ އެވެ.
3. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބްލިސްޓަރ ޕެކް ހުޅުވާލުމަށްފަހު ގިތެޔޮ ގިރާށެވެ.
4. ޓެބްލެޓް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ ކުދިކުދިވެއްޖެނަމަ އެއްލާލާފައި އާ އެއްޗެއް ހޯދާށެވެ.
5. ޓެބްލެޓް ދުލުގައި އަޅާށެވެ. މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތަކުގައި ގިރާވާން ފަށާނެއެވެ.
6. މުޅިން ގިރާލުމަށްފަހު ނިވާކުރުން. މިކަމަށް އެއްވެސް ފެނެއް ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް ބޭނުންނަމަ ކުޑަ ފެންކޮޅެއް ބޯލެވިދާނެއެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް، އެލާޖިކް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފާނެއެވެ. އެކަމަކު ދޭންޖެހޭނީ ހަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. ކުޑަ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ނުދިނުން.
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މީހުންގެ ޑޯޒެއް ގެއްލުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ވެއްޖެ ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކާރު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ނުކުރާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ސެޓިރިޒިން ބޯއިރު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ނިދާ ގިތެޔޮ، ޓްރެންކިއުލައިޒާ، ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި (ޚާއްޞަކޮށް މަސްތުވާތަކެތި)، ނުވަތަ ފިނި/އެލާޖީގެ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ސެޓިރިޒިން އާއި ގުޅިގެން ނިދި އައުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
- އަނގަ ހިއްކުން: އަނގަ ހިއްކުމަކީ ވެސް މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ސެޓިރިޒިން ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނލުން، މޫނު/ތުންފަތް/ދުލުން/ކަރު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންދާންދެން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހާއްސަކޮށް ކޮޅަށް ހުރެގެން އިށީންނައިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ފެން ބުއިމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ހަށިގަނޑުގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެޓިރިޒިން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް (ހިރުވުން، ހައިވްވުން، ހޮޑުލުން) ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިން އެކެވެ.
- ޑިސިންޓެގްރޭޓިން ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރާއިރު ތެތް އަތުން ނަގައި ދުލުގައި އަޅާށެވެ. ފެނެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (މޫނު، ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒާއި މުއްދަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ