ބައެއް ފަހަރު ލޯގަނޑުން ބަލާލާއިރު ހިތަށް އަރަނީ "އަޅެ އަހަރެންގެ ކޯތާފަތް ތަންކޮޅެއް ފުރިހަމަވެ ބައްޓަން ކުރެވިފައި އޮތްނަމަ އަހަރެންގެ މޫނު ކިހާ ރީތިވާނެ" ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ފަލަ ކޯތާފަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ އަހަރެމެންގެ މޫނު ތަންކޮޅެއް މުސްކުޅިހެން ހީވާހެންނެވެ. މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުން ބޭސްވެރިކަމުން ވަނީ ޗީކް އިމްޕްލާންޓްސް ތައާރަފްކޮށްފައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިންނެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޗީކް އިމްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކަސްޓަމް މެއިޑް އިމްޕްލާންޓްތަކެއް ކަމަށާއި، ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ކޯތާފަތުގެ މަތީގައި އިންޕްލާންޓްކޮށްގެން ކޯތާފަތަށް ފުރިހަމަ، ސްކަލްޕްޓް ލޫކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު، ޝޯލްޑަރ ޕެޑް އިން ހެދުމަކަށް އޭގެ ބައްޓަން ލިބޭ ފަދައިން، މި އިމްޕްލާންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކޯތާފަތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ބައްޓަމާއި ފުރިހަމަކަން ލިބިގެންދެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ސިލިކޯން ނުވަތަ ޕޯރަސް ޕޮލިއެތިލިން (މިސާލަކަށް މެޑްޕޯރ®) ފަދަ މެޑިކަލީ އެޕްރޫވްޑް މެޓީރިއަލްތަކުން ހަދާ ތަކެތި. މިއީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވެފައިވާ ކަންކަމެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެއީ ފަށަލަ ފަށަލަ ނުވަތަ ތަރައްގީ ނުވާ ކޯތާފަތަށް ދާއިމީ ހައްލެކެވެ .
ޗީކް އިމްޕްލާންޓްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މޫނުގެ ބައްޓަމާއި ބޭނުންވާ ލޫކަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ޚިޔާރު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އިމްޕްލާންޓް ވައްތަރު | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ސަބްމެލަރ އިމްޕްލާންޓްސް | މިއީ ލޮލުގެ ދަށުގައި، ކޯތާފަތުގެ ކަށިތައް ފެށޭ ތަނުގެ ވަރަށް މަތީގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ތަކެތި. މިއީ ކޯތާފަތުގައި ފުންވެފައިވާ، ހޮޅި ކުލައެއް އިސްލާހުކުރުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. |
| މަލާރ އިމްޕްލާންޓްސް | މިއީ ތޫނު، ކޮޅަށް ހުންނަ ލޫކެއް ލިބޭއިރު، ކޯތާފަތުގެ ކަށިތައް އިތުރަށް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ. މި ބާވަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް 20 އާއި 30 އަހަރުގެ ޒުވާނުންގެ މެދުގައި މަގުބޫލު ބާވަތެކެވެ. |
| ކޮމްބިނޭޝަން | ބޭނުންނަމަ އެއް ސާޖަރީއެއްގައި މަތީގައިވާ ދެ ބާވަތް ވެސް ޓްރާންސްޕްލާންޓްކޮށްގެން ފުރިހަމަކަމާއި މޫނަށް ސާފު ބައްޓަމެއް ވެސް ހާސިލް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކަށް ރިޒޯޓް ކުރާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ކޯތާފަތް އިންޕްލާންޓް ކުރަން މީހަކު ނިންމައިފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މޫނުގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލެއް ރަނގަޅުކުރުން .
- މޫނުގެ ދެފަރާތް ސިމެޓްރިކަލް ކޮށް، ނުވަތަ މޫނަށް ރަނގަޅަށް ކަމުދާ ބައްޓަމެއް ހޯދާށެވެ .
- ކޯތާފަތަށް ސާފު، އުފުލިފައިވާ ނަޒަރެއް ދޭށެވެ .
- އުމުރަށްވުރެ ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެނުމުގެ މަޤްޞަދުގައެވެ.
- އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ކޯތާފަތަށް ލިބުނު ގެއްލުންތައް އަލުން ހޯދައިދިނުން .
މި ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވާ އަދި އެކަށީގެންނުވަނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ސިއްހަތާއި އުންމީދުތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިބާގެ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރުމެވެ. އެއީ ތިމާގެ ސިފަ ރަނގަޅުވާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް މުޅިން ތަފާތު މީހަކަށް ނުވާނެ އެވެ.
| އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެކެވެ | ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކަށް ނުވެދާނެއެވެ |
|---|---|
| ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުން. | ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުން (ބީއެމްއައި 25 އަހަރުން މަތީގެ) ނުވަތަ ފަލަ މީހުން (ބީއެމްއައި 30 އަށްވުރެ މަތީގެ) މީހުންނެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުންނެވެ. | ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ. |
| ސާޖަރީއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރާ މީހުންނެވެ. | ލޭ ނުވަތަ ކަށިގަނޑާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން. |
| ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް، ފިރިހެނަކު ނުވަތަ އަންހެން މީހަކަށް އެކަން ކުރެވޭނީ އެ ޝަރުތު ހަމަވާނަމައެވެ. | ވަރަށް ތުނި ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުން. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނާއި ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާނުލެވޭ މީހުން. |
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތާއި ސާޖަރީ ކުރާގޮތް
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން
މިކަމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ދައްކަންވާނީ ތަޖުރިބާކާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކޮށް، މޫނު ބަލާ، އަދި ނަތީޖާ އަޅާކިޔުމަށް ކުރިންނާއި ފަހުން ފޮޓޯ ނަގާފާނެ އެވެ. މިއީ ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލުތައް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
- ލޭއައުން އިތުރުވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ .
ސާޖަރީ ކުރާގޮތް
މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ކުރު ސާޖަރީއެކެވެ. It is done under general anesthesia , މާނައަކީ ތިބާ ނިދާފައި އޮތުމާއި ހޭނެތިފައި ހުރުމެވެ.
1. ޑޮކްޓަރު އަނގައިގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅި ދަށުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދާނެއެވެ .
2. އެ އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ކުރިން ހޮވާފައިވާ އިމްޕްލާންޓް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ކޯތާފަތުގައި ރައްކާތެރިކޮށް، ރަނގަޅަށް ފިޓްވާތޯ ޔަޤީންކުރުން .
3. އެންމެ ފަހުން އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗްތަކުންނެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރ އެއް ކަމަށާއި އެ ޕްރޮސީޖަރ އެއް އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ކޯތާފަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި، ހަރުވުމާއި، ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ބަލަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
- އަނގައިގެ ތެރޭގައި އިންސިޝަން ހެދިނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ލިކުއިޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަށް ބުނާނެ އެވެ.
- ޚާއްޞަ އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެއް (ރިންސް) ބޭނުން ކުރުމަށް އެންގިދާނެއެވެ .
- ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު މޫނު ތިރިކޮށް ނުނިދުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ.
ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކާއި ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ. ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެކަން ކުރުމަކީ އޭގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފައިދާތައް: ދާއިމީ (އެކަމަކު ބޭނުން ނަމަ ނަގާލެވޭ) ހައްލެއް ލިބި، މޫނަށް ބެލެންސްޑް އަދި ޒުވާން ސިފައެއް ލިބި، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ނުރައްކާތައް:ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، ކޯތާފަތުގައި ރިއްސުން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިހުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ ބައި ހިޖުރަކޮށް، މޫނުގެ އެސިމެޓްރީ އަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
ޗީކް އިމްޕްލާންޓް ނުވަތަ ޗީކް ފިލާ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ޗީކް ފިލާރސް އަކީ ކޯތާފަތަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ވައްތަރެއްގެ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުން ވެސް ފުރިހަމަ ލޫކެއް ލިބެއެވެ.
މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ފިލަރސް އަކީ ވަގުތީ ހައްލެކެވެ . ބޭނުންކުރާ ފިލާ ގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، އޭގެ އަސަރުތައް ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަހާއި ދެ އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޗީކް އިމްޕްލާންޓްސް އަކީ ދާއިމީ ހައްލެކެވެ .
ދާއިމީ ބަދަލެއް ބޭނުން ނުވާނަމަ، ސާޖަރީއަކަށް ބިރުގަންނަނަމަ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ބަދަލެއް ގެންނަން އުޅޭނަމަ، ފިލާސް އަކީ ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ދިގުމުއްދަތުގެ، ދާއިމީ ހައްލެއް ހޯދަން ބޭނުންނަމަ، އިމްޕްލާންޓް އަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު އާދައިގެ ދުޅަވުމާއި ރިހުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން
- ދުޅަ މާބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ
- ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ
- އެހެނިހެން ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކެވެ
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން
- އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން (އެރިތްމިއާ)
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޗީކް އިމްޕްލާންޓަކީ ކޯތާފަތަށް ފުރިހަމަ، މާނަހުރި، އަދި ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދާ ދާއިމީ ހައްލެކެވެ.
- މި ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ތަޖުރިބާކާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއަކު އެއީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ކަނޑައަޅާނީ ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި އުންމީދުތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- މިއީ ދާއިމީ ހައްލަކަށް ވީނަމަވެސް، ބޭނުން ނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
- ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މިކަމުގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރުމުން ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިން މިކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޗީކް އިމްޕްލާންޓްސް އާއި ޗީކް ފިލާސް އަކީ ތަފާތު ދެ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.