އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ލޯގަނޑަށް ބަލާލުމުން މިހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުރިން އުޅުނު ކަހަލަ ކަމެއް ނޫން، މިހާރު ކޯތާފަތް ތަންކޮޅެއް ތިރިވެ، ލޮލުގެ ދަށުގައި ފުންވެފައިވާ ނަޒަރެއް ފެނިފައި، ހިނިތުންވެލާއިރު ނޭފަތުގެ ދެފަރާތުންނާއި އަނގައިގެ ކަންކޮޅުތަކުން އަންނަ ރޮނގުތައް ކުރިއަށްވުރެ ފުންވެފައި ހުރެއެވެ... މިއީ އުމުރާއެކު ދިމާވާ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މޫނުގެ މެދުތެރެއަށް އަންނަ މި ބަދަލުތައް އިސްލާހުކޮށް، ތާޒާ، ޒުވާން ސިފައެއް ގެނެސްދޭ ހާއްސަ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެއަށް ކިޔާ ނަމަކީ `ޗީކް ލިފްޓް` ނުވަތަ `(މިޑްފޭސް ލިފްޓް)` އެވެ.
ޗީކް ލިފްޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ޗީކް ލިފްޓް` އަކީ ކޯތާފަތާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތައް އުފުލައި އޮމާންކޮށްދޭ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެކެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ކޯތާފަތުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ޕެޑްތައް މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޯތާފަތުގެ ފުރިހަމަކަން ގެއްލި، މޫނު ފަށަލަ ފަށަލަ ފަށަލަ ދިގުވެ ދިގުކޮށްލައެވެ. މި ސާޖަރީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޯތާފަތުގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައިތައް އަނބުރާ އަސްލު މަގާމަށް އުފުލުމުންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ސަގާފީ ފޭސްލިފްޓަކާ ތަފާތު ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން ފޭސްލިފްޓެއް ކުރާއިރު އަމާޒުކުރަނީ މޫނުގެ ތިރީބައި ކަމަށްވާ ޖޯލައިން އާއި ކަރެވެ. ޗީކް ލިފްޓެއް ހާއްސަކޮށް އަމާޒުކުރަނީ މޫނުގެ މެދު ބައި ކަމަށްވާ ކޯތާފަތާއި ލޮލުގެ ދަށަށެވެ.
މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ކުޑަ ކެމެރާއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިކަން ކުރުމުން އެންޑޯސްކޯޕިކް މިޑްފޭސް ލިފްޓް ވެސް ކިޔައެވެ. މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އިންސިޝަންތަކުގެ ބަދަލުގައި ވަރަށް ކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ސާޖަރީ ކުރެވޭނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ނަތީޖާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިބާވެސް މޫނަށް ޒުވާން، އޮމާން ލޫކެއް ހޯދަން ބޭނުންނަމަ މި ސާޖަރީއަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ؛
- ކޯތާފަތުގެ ކަށިތައް ފާހަގަކޮށްލެވޭ: ކޯތާފަތް އުފުލާލުމުން މޫނަށް ރީތި، ފުލް ލޫކެއް ލިބެއެވެ.
- ހިނިތުންވުމުގެ ރޮނގުތައް މަދުވުން: ނޭފަތުން ފެށިގެން އަނގައިގެ ކަންކޮޅުތަކާ ހަމައަށް (ނޭސޮލޭބިއަލް ފޯލްޑްސް) ދުއްވާ ފުން ރިއްސުންތައް އޮމާންވެ، ފެންނަން މަދުވެއެވެ.
- ލޮލުގެ ދަށުން ފުލް ލޫކް: ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ފުންވެފައިވާ، ހޮލޯ ލޫކް ނެތިގެން ގޮސް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލޫކެއް ހާސިލް ކުރެވެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މި ސާޖަރީއަކީ ކަރުގައި ނުވަތަ ޖޯލްސް އަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑަކަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އަދި ބުމަ ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅި ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ވެސް ހައްލެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ވަކިވަކި ސާޖަރީތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ސާޖަރީ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
`ޗީކް ލިފްޓް` އަށް ތިބާ އެކަށީގެންވާތޯ ޑޮކްޓަރަކު ކަނޑައަޅާނެއެވެ. މިއީ ތިރީގައިވާ ޝަރުތުތައް ހުންނަ މީހަކަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
| ސިފަ / ޝަރުޠު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކޯތާފަތެވެ | ކޯތާފަތް ބަރުވެ ތިރިވެފައިވާހެން ހީވާނަމައެވެ. |
| ލޮލުގެ ދަށުން ފެންނަ ގޮތް | ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑު ފުންވެފައިވާ، ހޮޅިއެއް ނުވަތަ ކޮތަޅެއް ފަދަ ސިފައެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ރަނގަޅު ޖިސްމާނީ ސިއްހަތެއް | ސާޖަރީއަށްފަހު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ، ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތި އެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން 3-6 ހަފްތާ ވަންދެން އަދި ސާޖަރީގެ ފަހުން 3-6 ހަފްތާ ވަންދެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. |
| ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެވެ | ސާޖަރީގެ ނަތީޖާއާ ބެހޭ ގޮތުން ޙަޤީޤީ ވިސްނުމެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މިގޮތަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނިންމުމަކީ މުޅިން އަމިއްލަ ނިންމުމަކަށް ވާންޖެހެއެވެ . އެއީ އެހެން މީހެއްގެ ނުފޫޒުގެ ދަށުން ނޫން، އަމިއްލަ އުފަލަށް ނިންމާ ނިންމުމެއް ކަމުގައި ވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ކަމެއް ވިސްނާއިރު ތަޖުރިބާކާރު، ޤާބިލް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެއް ހޮވުން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކޮށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން. އޭނާ ތިބާގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށްފަހު ތިބާގެ ނަފްސާނީ ތައްޔާރީތަކާއި އުންމީދުތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) އަދި ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެލާޖީތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އެސްޕިރިން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ކުރިން އެ ބޭސްތައް ހުއްޓާލުމަށް ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކަމަށެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާއި އޭގެ ފަހުން
ޗީކް ލިފްޓެއްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ސާޖަން ވެއްޓިފައިވާ މެލާރ ފެޓް ޕެޑްތައް އުފުލާ، އެތެރޭގެ ސުޗުއަރތަކުން އޭގެ ތަނުގައި ރައްކާތެރިކޮށްގެން ހަންގަނޑު ވަރުގަދަކުރެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތަދު ނުވުމަށްޓަކައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެކެވެ.
- އެނެސްތެޝިއާގެ ގޮތްތައް: ނުވަތަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުންކޮށްގެން މުޅިން ނިދާލެވޭ ގޮތަށް ނުވަތަ ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ސެޑޭޝަން ބޭނުންކުރުމުން ހޭވެރިކަން ވިޔަސް ތަދު އިހުސާސް ނުކުރެވެއެވެ.
- ވަށާލާ ތަންތަން: ވަށާލާނެ ތަންތަން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ މޫނުގެ ބައްޓަމަށް ބަލައިގެންނެވެ. މި އިންސިޝަންތައް އާންމުކޮށް ހެދެނީ ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ތަންތަނުގައި ކަމަށްވާ އިސްތަށިގަނޑު ކައިރީގައި، ކަންފަތުގެ ވަށައިގެން، ލޮލުގެ ކަޅި ދަށުގައި، ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރޭގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލަކުނުތައް ފެންނަން ކުޑަވެއެވެ.
- ވަގުތު: މުޅި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އިންސިޝަންތައް ބެންޑޭޖް ޖަހައިގެން ނިވާކުރެވޭނެއެވެ. އަދި އިތުރު ފެން ނުވަތަ ލޭ ފޭބުމަށްޓަކައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ޑްރެއިން) ޖަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެނެސްތެޝިއާ ކެނޑުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ގެއަށް ދުއްވައިގެން ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރު ތިމާއާއެކު މަޑުކުރާނެ މީހަކު ބޭނުންވާނެއެވެ .
ރިސްކްތަކާއި ރިކަވަރީ ޓައިމް
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވާ ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
| ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (Risks & Complications) | |
|---|---|
| ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. |
| ވަގުތީ ގޮތުން ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ | އެއީ ލޮލުގެ ދަށުންނާއި މޫނުގެ މެދުތެރެއިން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް ``ހެމަޓޯމާ`` ނުވަތަ ފްލޫޑް އެއްކުރުން ``ސެރޯމާ`` އެވެ | މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ނަގާލެވޭނެއެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | މިއީ ކޮންމެ ސާޖަރީއަކުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ކަމުން ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. |
ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ
އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 7-10 ދުވަސް ނަގާ ނަމަވެސް މިއީ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު: ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. އައިސް އުނގުޅާލުމުން މިކަން ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ހަފްތާ: ރިހުން ވަރަށް ކުޑަވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ދެ ހަފްތާ ވަންދެން: ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމާއި، ގުދުވުމާއި، އަވަހަށް ދުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވަހަށް ބޯ އަނބުރާލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ހަ ހަފްތާއާ ހަމައަށް: ކޯތާފަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވެދާނެއެވެ. އަދި ކާއިރު ވެސް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
އަވަހަށް އަދި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ތިބާގެ ތަތްތައް ޗެކްކޮށް ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ދުވަހެއް ދޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ބެންޑޭޖް މެދުވެރިކޮށް ލޭ އަންނަމުންދާނަމައެވެ.
- މާބޮޑަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
- ހުން.
- ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާހަން ފަދަ ފެން އަންނަނަމައެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ.
- ވަގުތުން ތަތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- `ޗީކް ލިފްޓް` އަކީ އުމުރާއެކު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކޯތާފަތް އުފުލާ، މޫނަށް ޒުވާން، އޮމާން ސިފައެއް ލިބޭ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެކެވެ.
- މި ނަތީޖާ ވަގުތުން ފެންނައިރު އާންމުކޮށް 10 ވަރަކަށް އަހަރު ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ.
- މިއީ ސަގާފީ ފޭސްލިފްޓަކާ ތަފާތު ކަމެކެވެ. ޗީކް ލިފްޓެއް އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ މޫނުގެ މެދު ބަޔަށެވެ.
- އާންމުކޮށް ޝިފާ ހޯދުމަށް ހަފްތާއަކުން ދިހައެއްހާ ދުވަސް ނަގާއިރު، އެ ލަކުނުތައް ފިލައިގެންދެއެވެ.
- މިއީ މުޅިން އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. ސާޖަރީއެއް ހެދުމުގެ ކުރިން ތަޖުރިބާކާރު، ގާބިލް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއަކާ ހުރިހާ ކަމެއްގައި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ