ފިހިގަނޑުގެ ޒަހަމްތަކާއި، އަވިން ސްޕޮޓްތަކާއި، ހަންގަނޑުގައި ފަން ރޮނގުތަކެއް ހުރުމުން ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ 'ކެމިކަލް ޕީލް' ކިޔާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ޓީވީ އާއި ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ވެސް އެވާހަކަ ދެކެވެމުން ދާތީ ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުން ވަނީ ޓްރައިކޮށްލަން. އެކަމަކު އަސްލު ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކަލެއަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ސާފުކޮށް ޚުލާޞާކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ކެމިކަލް ޕީލް އެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެމިކަލް ޕީލް އަކީ ހަންގަނޑު ރީތިކޮށް ރީތިކޮށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހާއްސަ ކެމިކަލް ސޮލިއުޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ.
ވާގޮތަކީ ސްޕެޝަލިސްޓަކު މި ކެމިކަލް ސޮލިއުޝަން ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ އަނިޔާއެއް ލިބެއެވެ. އެއީ މުސްކުޅި ހަންގަނޑު ފޮޅާލާފައި އޭގެ ބަދަލުގައި އާ ހަންގަނޑެއް ގެންގުޅުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުސްކުޅި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، އޭގެ ދަށުން ޒުވާން، އޮމާން، އަދި އުޖާލާ ހަންގަނޑެއް ހާމަވެގެންދެއެވެ . އާ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން މަދުވެ، އެއް ކުލައެއް ހުންނައިރު، ކުރިއަށް ވުރެ ވެސް އުޖާލާވެފައިވެ އެވެ.
ކެމިކަލް ޕީލް އެއް ޖަހައިގެން ލުއި ލިބޭނީ ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކެމިކަލް ޕީލް ޓްރީޓްމަންޓް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ހަމުގެ ވަކި މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި ހަމުގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ. މި ފަރުވާ އެންމެ ގިނައިން ކުރަނީ މޫނާއި ކަރާއި އަތުންނެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ މިފަރުވާއިން ލުއި ލިބިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް މައްސަލަތަކެވެ.
| ހަމުގެ މައްސަލައެއް | އޭގެ ފައިދާއެވެ |
|---|---|
| ލޮލުގެ ދަށުގައި އަދި އަނގައިގެ ވަށައިގެން ރީތި ރޮނގުތަކެއް ހުރެއެވެ | އަވި، މުސްކުޅިވުން، އަދި ޖެނެޓިކްސްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ރިއްސުން މަދުކޮށްދެއެވެ. |
| ބައެއް ވައްތަރުގެ ފިހިގަނޑެވެ | ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަންގަނޑު ސާފުކޮށްދެއެވެ. |
| ލުއި ޒަހަމްތަކެކެވެ | ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފަދަ ފަށަލަ ފަށަލަ ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. |
| އެއްވަރެއް ނުވާ ކުލައާއި ސްޕޮޓްތަކެވެ | އަވިން ފެންނަ ތަންތަނާއި، އުމުރުގެ ކުލަތަކާއި، ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރެއް ނުވާ ކުލަތައް ވެސް ފެންނަނީ އެއްގޮތަކަށެވެ. |
| މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ޖެހޭ ކަޅު ކުލަ (މެލާސްމާ) އެވެ | އެއީ މި ސްޕޮޓްތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން މަދުކޮށްދީ ހަންގަނޑު އުޖާލާކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް (ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ މުރަކަ ފަދަ ތަންތަން) | އެއީ ކެންސަރުގެ ކުރިން ދިމާވާ މިފަދަ ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ގަދަ، ކުދިކުދި، ފަނޑު ހަންގަނޑެކެވެ | ހަންގަނޑު އޮމާން، ވިދާ އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ގޮތް ހަދައެވެ. |
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކެމިކަލް ޕީލް އަކީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ފުން ސްކާރސް، އަދި ވަރަށް ފުން ރިއްސުމަށް މާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެފަދަ ކަންކަމަށް ކޮސްމެޓިކް ސާޖިކަލްގެ އެހެން ކަންތައްތަކަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޮވިދާނެ އެވެ.
މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ސުޕަރފިޝަލް ޕީލް އެއް ކޮންމެ ހަންގަނޑެއްގެ ވައްތަރަކަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެހެންނަމަވެސް ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރި ނަމަ ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ . އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހަންގަނޑު އަނދިރިވުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް (ޕޯސްޓް-އިންފްލެމެޓަރީ ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން) ވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަޅު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ރިސްކް ކުޑަ އެހެން ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާލުން ރަނގަޅެވެ.
އަދި ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ކެމިކަލް ޕީލް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ސްކާރިންގ ގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
- ތިބާގެ ސްކާރސް ގައި އިތުރު ކުލައެއް ހުރިނަމަ.
- ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް ނާޒުކުވާ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ޝިފާ ލިބޭ މުއްދަތުގައި އަވިން މުޅިން ދުރުނުވެވޭނަމަ.
ކެމިކަލް ޕީލްތަކަކީ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެމިކަލް ޕީލްގެ މައިގަނޑު 3 ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްގެ ވަރުގަދަކަމާއި، އެ ކެމިކަލް ހަންގަނޑަށް ވަދެވޭ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ކަންކަމެވެ. ހަމުގެ ހާލަތާއި ބޭނުންވާ ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު، ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޕީލްގެ ވައްތަރެވެ.
| ޕީލް ޓައިޕް އެވެ | ސިފަކުރުމާއި އެކަށީގެންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ | ރިކަވަރީ ޓައިމް |
|---|---|---|
| ލައިޓް ޕީލް (ސުޕަރފިޝަލް ޕީލް) . | ނަގަނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ. އެއީ ފަން ރޮނގުތަކާއި، ފިހިގަނޑާއި، ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރެއް ނުވާ ގޮތަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑަށް ދުޅަހެޔޮ ގްލޯއެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި "މެންދުރުގެ ކެއުމުގެ ވަގުތު ޕީލް" ވެސް ކިޔައެވެ. | މަދު ގަޑިއިރުން ފެށިގެން 2-3 ދުވަހަށް. ބޮޑު ޑައުންޓައިމެއް ނުޖެހޭނެ. |
| މީޑިއަމް ޕީލް އެވެ | ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައާއި މެދު ހަމުގެ ފަށަލައިގެ މަތީބައި ނައްތާލައެވެ. ހަންގަނޑު ތާޒާ އަދި އޮމާން ގޮތަކަށް ފެންނަން ދޫކޮށްލައެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މެދު ސައިޒުގެ ރިއްސުމާއި، ފިހިގަނޑުގެ ޒަހަމްތަކާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ ތަންތަނެވެ. | ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ޑައުންޓައިމް ބޭނުންވާނެއެވެ. |
| ޑީޕް ޕީލް އެވެ | އެންމެ ވަރުގަދަ ނަތީޖާތަކެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ހަމުގެ ތިރީ މެދު ފަށަލައަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މެދު ރިއްސުމާއި، އަވިން ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑާއި، ފުން ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް އާއި، ކެންސަރުގެ ކުރިން ދިމާވާ ހާލަތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. | ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. 8 ހަފްތާއާ ހަމައަށް ޕްރީ ޓްރީޓްމަންޓް ދޭން ޖެހެއެވެ. މުހިންމު ޑައުންޓައިމްއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ މުޅި އުމުރުގައި އެންމެ ފަހަރަކު މޫނުމަތީގައި ކުރާ ކަމެކެވެ. |
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެމިކަލް ޕީލް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. މިއީ ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމުގެ ދެ ހަފްތާ ކުރިން އަވި ދިނުން އަދި ޓެނިން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ .
- ހަންގަނޑު ތައްޔާރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކްރީމްތައް (އެބަހީ ހައިޑްރޯކުއިންއޯން ހިމެނޭ ކްރީމްތައް) ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާދީފިނަމަ ނޫނީ ފަރުވާގެ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާ ކުރިން ރެޓިނޮއިޑްސް (އެބަހީ، ޓްރެޓިނޮއިން) ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
- އޯރަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ފަރުވާގެ މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ކުރިން އެ ބޭސްތައް ފަށަންވާނެއެވެ.
- ފަރުވާދޭ ސަރަހައްދުގައި ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކާއި، ސްކްރެޗްތަކާއި، އިންފެކްޝަންތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްފަހު ވާގޮތް ތަފާތުވާނީ ތިބާގެ ފަތްކޮޅުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައެވެ.
ލައިޓް ޕީލް އަކަށް ފަހު އެވެ
- އަވިން ފިހިފައިވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ހަންގަނޑު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަތްވެ ފަޅައިގެން ދިއުން އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ 3 ދުވަހާއި 7 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޯޝަން ނުވަތަ ކްރީމް ހަން ރަނގަޅުވާންދެން އުނގުޅާށެވެ.
- ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
- ފަރުވާއަށް ފަހު ނުވަތަ އޭގެ ފަހު ދުވަހު މޭކަޕް ކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
މީޑިއަމް ޕީލް އަކަށް ފަހުގައެވެ
- ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން އުންމީދު ކުރާށެވެ. ދުޅަވުން 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން އިތުރުވެދާނެއެވެ .
- އެ ފޮތިގަނޑުތައް ފެނި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. 7 ދުވަހުން 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން (ތެމިގެންދެއެވެ). ދެން ކަނޑައެޅިފައިވާ އުނގުޅާ އުނގުޅާށެވެ.
- މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު އަވިގަނޑަށް ނުފޯރުވާށެވެ .
- އެންޓިވައިރަލް ބޭސް 10-14 ދުވަސް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
ޑީޕް ޕީލް އަކަށް ފަހު އެވެ
- ފަރުވާ ދިން ސަރަހައްދުގައި ބެންޑޭޖް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. މިތަކެތި ނައްތާލަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ.
- 14 ދުވަހުން 21 ދުވަހު ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑު ސާފުކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ.
- 3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އަވިން މުޅިން ރައްކާތެރިވާން ޖެހެއެވެ .
- މޭކަޕް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 14 ދުވަސް މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ކުރިޔަސް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ތިބާގެ އާ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެމިކަލް ޕީލް އަކީ އާދައިގެ ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާއެއް ނޫން، އެއީ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.އެހެންކަމުން މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯއާއި، އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއްތޯއާއި، އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ރަނގަޅުވާން ނަގާނެ ވަގުތު ކިހާ ދުވަހެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށާއި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށާއި ، އެހެން ނޫންނަމަ އާ، ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވެ، ފާރުތައް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ