ޗިކްޕީސް ކެއުމަށް ވެސް އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޗިކްޕީ އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެ!

ޗިކްޕީސްގެ ފޭނެއް ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ޗިކްޕީސްގެ ފޭނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރައްޓެހިންނާއެކު ޕާޓީއެއްގައި ވަރަށް އުފަލާއެކު ހޫމްސް ކެއީ. އިރުކޮޅަކުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް ފެނިގެން ގޮސް ހީވާގިވާން ފެށިއެވެ. ނުވަތަ ނޭވާލާން ވެސް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވި އެވެ. ތިބާއަށް މިކަން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މި މީރު ކާނާއަށް ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖިކް ވެދާނެކަން ތިބާއަށް ނޭނގިދާނެއެވެ. ޗިކްޕީސް ކެއުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ މިއީ ތިބާއަށް ވެދާނެއެވެ.

ޗިކްޕީ އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޗިކްޕީ އެލާޖީ އަކީ ޗިކްޕީސް ކެއުމުން (ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އަތްލުމުން) ހަށިގަނޑުން ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. ޗިކްޕީސް އަކީ ޕީނަޓް، ލެންޓިލްސް، އަދި ސޯޔާބީންސް އާއި އެކު ލެގިއުމް އާއިލާގެ މެމްބަރެކެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ޖެހެނީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އޮޅިގެން ޗިކްޕީސް އަކީ ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް ހީވުމުންނެވެ. އެއަށްފަހު ހަށިގަނޑުން ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ . މި ހިސްޓަމިން އަކީ ހަންގަނޑު ހީވާގިވެ، ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ސަބަބެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކާނާއަށް ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ޗިކްޕީސް އަކީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ އެއްޗެކެވެ.

ޕީނަޓް އެލާޖީ އަކީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ޕީނަޓް އަދި ސޯޔާބީން އެލާޖީ އަކީ އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ. ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންގެ ސީދާ އަދަދެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ގިނައިން ފެންނަނީ ގިނަ އަދަދަކަށް ޕީނަޓް ކާ ގައުމުތަކުގަ އެވެ. އެހެންކަމުން ޕީނަޓް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޕީނަޓް އާއި ޕީނަޓް ހިމެނޭ ކާނާ (މިސާލަކަށް ހޫމްސް ނުވަތަ ފަލަފެލް) ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. އެހެން ލެގިއުމްސް އަށް ވެސް އެލާޖިކް ވާތޯ ބެލުމަށް އެލާޖިސްޓެއް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެހެނީ މި ހުރިހާ ލެގިއުމްތަކެއްގައި ވެސް އެއްގޮތަކަށް ޕްރޮޓީން އެކުލެވިގެންވާތީ އެވެ.

ޗިކްޕީ އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެންނަ އެންމެ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ހަންގަނޑުގެ ރިއެކްޝަންތައް: ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، ހައިވްވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ދުޅަވުން.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ހޮޑުލުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ ނުވަތަ މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން.
• ކަރުތެރެއަށް ބަދަލު އައުން: ކަރުތެރެ ތަތްވާހެން ހީވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• އަނގައާއި އަނގައިން ފެންނަ އަލާމާތްތައް: އަނގަ ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން.

ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް: އެނަފިލެކްސިސް

ބައެއް ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގައި `އެނަފިލެކްސިސް` ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. `އެނަފިލެކްސިސް` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ:

• ކަރު ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން.
• ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން، ނޭވާ ކުރުވުން.
• ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުން، ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ހަންގަނޑު ފިނިވުން، ނާރުތައް ބަލިކަށިވުން).

މިއީ މުހިންމު ކަމެއް: ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް އާއި އެލާޖީ އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ. ކާނާ ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ މިންވަރު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ ބަނޑާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ހިމެނޭ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ހަންގަނޑާއި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް ފަދަ އެތައް ގުނަވަންތަކެއްގެ ނިޒާމުތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

ޗިކްޕީސް އަށް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ޖެހެނީ ހަށިގަނޑަށް އޮޅިގެން ކާނާއެއް ނުވަތަ މާއްދާއެއް ތިމާއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމަށް ހީވުމުންނެވެ. އެއަށްފަހު ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ `IgE antibodies` (immunoglobulin E antibodies) ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީއެކެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ތަފާތު ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި `ހިސްޓަމިން` ހިމެނޭއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.

ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޗިކްޕީސް އާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޗިކްޕީސްގައި ހުންނަ `ގްލޮބިއުލިން`، `ޕްރޮލަމިން`، ނުވަތަ `އެލްބިއުމިން` ކިޔާ ޕްރޮޓީންތަކަށް ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ޕްރޮޓީންތައް ނައްތާލެވޭނީ ޗިކްޕީސް ރޯސްޓްކޮށްގެން ނުވަތަ ކައްކައިގެން ނޫނެވެ. މާނައަކީ ކިތަންމެ ގޮތަކަށް ޗިކްޕީސް ތައްޔާރުކުރިޔަސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކަށް އަދިވެސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• އެހެން ލެގިއުމްސް އަށް އެލާޖީވުން: ޕީނަޓް ނުވަތަ ސޯޔާބީންސް ފަދަ އެހެން ލެގިއުމްސް އަށް އެލާޖީވާނަމަ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއް ލެގިއުމް އަށް އެލާޖީ ހުންނަ ކޮންމެ ވިހި މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު އެހެން ލެގިއުމް އަށް ވެސް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ ހުރިހާ ލެގިއުމްތަކެއްގައި ވެސް އެއް ޕްރޮޓީންތަކެއް ހިމެނޭތީ އެވެ.
• އެހެނިހެން އެލާޖީތައް: ކާނާގެ އެހެން އެލާޖީ ނުވަތަ ދުން، ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތި އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
• އެސްފީނާ ނުވަތަ އެކްޒީމާ: އެސްފީނާ ނުވަތަ އެކްޒީމާ (އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތެއް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދު: އިންޑިއާ އާއި މެޑިޓެރޭނިއަން ކަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ގައުމުތައް ފަދަ ޗިކްޕީސް ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ އެވެ.

ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ޗިކްޕީސް އަށް އެލާޖިކް ވާ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެއީ ކޮންމެހެން ތެދެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ލެގިއުމް ތަކަކަށް ވާތީ އާއި އެއްގޮތް ޕްރޮޓީންތަކެއް ހިމެނޭތީ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ޗިކްޕީސް އަށް ވެސް އެލާޖިކް ވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޕީނަޓް ނުވަތަ ސޯޔާ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ޑައިގްނޯސިސް އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން އެލާޖީތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ. އޭނާއަށް ވަކި ނަސޭހަތެއް ދެވިދާނެއެވެ.

ޗިކްޕީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕީނަޓް އެލާޖީގެ އެންމެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކެވެ.އެނަފިލެކްސިސް އަށް ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވެ، ހޭނެތިގެން ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ގިނަ ޕީނަޓް އެލާޖީ ރިއެކްޝަންތަކަކީ މަޑު އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ރިއެކްޝަންތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ޗިކްޕީ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ޕީނަޓް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް އެލާޖީ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަންގަނޑު ތަޅާ ޓެސްޓް: މިއީ ޗިކްޕީސް އިން ހަދާފައިވާ ސޮލިއުޝަނެއްގެ ތިކި ހަމުގެ މަތީގައި (އާންމުކޮށް ނިތްކުރި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި) ބަހައްޓައި، ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން ލުއިކޮށް ތަޅާ، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ) 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި ޗެކްކުރުމެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓް: މިކަމުގައި ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބޯޓްރީއެއްގައި ޓެސްޓްކޮށް، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ޗިކްޕީސްއާ ދެކޮޅަށް އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީ އުފެދިފައިވޭތޯ ބެލުން.
• ފުޑް ޗެލެންޖް ޓެސްޓް: މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުން ބެލުމުގެ ދަށުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޗިކްޕީސް ދިނުމަށްފަހު، މަޑުމަޑުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޗިކްޕީސް ދިނުމެވެ. މި ޓެސްޓު އެންމެ ރަނގަޅީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހެދުމަކީ، ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނަކަށް ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ވަސީލަތްތައް މި ޓެސްޓުގައި ހުރުމުންނެވެ.

ޗިކްޕީ އެލާޖީއެއް ދެނެގަތުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން ލެގިއުމްސް ނުވަތަ ނަޓްސް އަށް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި އިތުރު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ދުރުހެލިވާންވީ އެހެން ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޕީނަޓް އެލާޖީއަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޕީނަޓް އެލާޖީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ފަރުވާއަކީ އެތަކެތި ކެއުން އެއްކޮށް ހުއްޓާލުމެވެ. ޕީނަޓް އެކުލެވިގެންވާ ބައެއް އާންމު ކާނާތަކަކީ:

• ހޫމްސް އެވެ
• ފަލަފެލް (`ފަލަފެލް`)
• ބައެއް ސޫޕް (ޚާއްޞަކޮށް މެދުއިރުމަތީގެ ނުވަތަ އިންޑިއާ ސްޓައިލްގެ ސޫޕް)
• ޗިކްޕީސް ހިމެނޭ ހިކި ކާނާގެ މިކްސްތައް ކަމަށްވާ ސްނެކް މިކްސް ނުވަތަ ޓްރެއިލް މިކްސް ފަދަ ތަކެތި
• ބެސަން ފުށުން ހަދާފައިވާ ކްރެކެރާއި، ރޮށި އަދި އެހެނިހެން ބެކެރީ އުފެއްދުންތައް (އެބަހީ، ބައެއް ފޮނި ކާނާ)

ހަނދާން ކުރާތި ގާބަންޒޯ ބިސް ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް އަދިވެސް އެއީ ޗިކްޕީސް ކަމުން އެ ބިސް ނުކާށެވެ. ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ސޫޕް، ލުއި ކާނާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުފެއްދުންތައް ގަންނައިރު ތަކެތީގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ބޭރުގައި ކާން އުޅޭނަމަ ޗިކްޕީސް ހިމެނިދާނެ ކެއުމެއް އޯޑަރު ކުރުމުގެ ކުރިން ވެއިޓަރު ނުވަތަ ވެއިޓަރު އަހާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ސަމާލުވުން ކަމަށާއި، ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޗިކްޕީސް ކެއުމުން ވެސް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެތީ އެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ކުރާށެވެ.އަދި އެޕިޕެން® (އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ އެޕިނެފްރިން) އެއް ވެސް ލިޔެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) އެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ އާލާތެކެވެ. ނުވަތަ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން އެލާޖީގެ މަޑު އަލާމާތްތަކާއި މެދުމިނުގެ އަލާމާތްތައް (ހިރުވުން، ހައިވްސް ފަދަ) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އަދި އެލާޖީގެ ސީދާ މިންވަރު ހޯދުމަށް އެލާޖިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ޗިކްޕީ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އެއް ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން ހިމެނޭ އެހެން ލެގިއުމްސް އާއި ނަޓްސް ކަމަށްވާ ލެންޓިލްސް، ޕީސް، ބްލެކް ބިސް، އަދި ކިޑްނީ ބިސް ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ކްރޮސް ރިއެކްޓިވިޓީ.'' އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދަން މުހިންމެވެ.

ޗިކްޕީ އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޗިކްޕީ އެލާޖީ ފަދައިން ކާނާގެ އެލާޖީ މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖެނެޓިކް އަދި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ޕީނަޓް، ސޯޔާބީންސް، ނުވަތަ ލެންޓިލްސް ފަދަ ތަކެއްޗަށް އެލާޖީވާނަމަ ޗިކްޕީސް އަށް އެލާޖިކްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޗިކްޕީސް ކެއުމުގައި ސަމާލުވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޗިކްޕީސް ކެއުމަށްފަހު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްސް، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޗިކްޕީސް އަކީ ސަބަބެއްތޯ ކަނޑައެޅުމަށް އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެހެން ލެގިއުމްސް އަށް ވެސް ރިއެކްޝަންތައް އާންމު ކަމުން، އެހެން ކާނާތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ގޮތް ބެލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަރުތެރެ ތަތްވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (`އެނަފިލެކްސިސް` ގެ އަލާމާތްތައް) ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ސަލާމަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޗިކްޕީސް އިން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޗިކްޕީސް އަކީ ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުން ޗިކްޕީސް އަކީ އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ދެކެ އެވެ. މާނައަކީ ޗިކްޕީސް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ދުޅަހެޔޮކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ޗިކްޕީސް އަކީ ފައިބަރު، ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ޕްރޮޓީން ގިނައިން ހުންނަ އަދި ދަގަނޑާއި ފޮލެޓް ފަދަ މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޗިކްޕީސް އަކީ އެލާޖީ ނެތް މީހަކަށް ވަރަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެކެވެ.

މި ލިޔުމުގައި ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

ޗިކްޕީސް އަކީ އެލާޖީ ޖެހުމަށް އާންމު ކާނާއެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެލާޖީ އަށް އެލާޖިކް ވުމަކީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަޑު އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު، މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: ޗިކްޕީސް ނުވަތަ ޗިކްޕީސް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ބިހި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީންކުރުން. އޭނާއަށް އެލާޖީ ދެނެގަނެ، ބޭނުން ނަމަ ލެންޓިލްސް ނުވަތަ ސޯޔާބީންސް ފަދަ މިފަދަ ކާނާތަކަށް އެލާޖީ ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތައް ކިޔުން: ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައިގެން އޭގައި ޗިކްޕީސް (ނުވަތަ ގާބަންޒޯ ބިސް) ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ދުރުހެލިވުން: ޗިކްޕީ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ޗިކްޕީސް އާއި ޗިކްޕީސް ހިމެނޭ ހުރިހާ ކާނާއަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރުވުން: ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެޕިޕެން® ގެންގުޅެން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން.

ބިރު ނުގަންނަވާ، ހޭލުންތެރިވެ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމުން، ޗިކްޕީ އެލާޖީ ފަދަ ކާނާގެ އެލާޖީ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ!

` ޗިކްޕީ އެލާޖީ، ޗިކްޕީ އެލާޖީ، ކާނާގެ އެލާޖީ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އެނަފިލެކްސިސް، ހިސްޓަމިން