ތިބާގެ ބުރަކަށި މާ ބޮޑު ކަމަށް ހީކުރަން ހެއްޔެވެ؟ ޗިން ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ސިފައާއި ބައްޓަމަށް ބުރަކަށި ވަރަށް ބޮޑަށް ޙިއްޞާކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހީވެދާނެ "އޯ މައި، ކީއްވެތަ އަހަރެންގެ ބުރަކަށި އެހާ ބޮޑު؟ މޫނުގެ ބާކީ ބައިތަކާ އެއްގޮތްވާހެނެއް ހިޔެއް ނުވެއެވެ." ދަންނަވަން ޖެހޭ ވާހަކައެއް ނެތް، ބުރަކަށި މާ ކުރިއަށް ނުވަތަ ދެފަރާތުގައި މާ ފުޅާކޮށް ނިކުމެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަމާއި ހާސްކަމަކީ ކެތް ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިހެން ހީވާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މޫނުގެ ބާކީ ބައިތަކާއެކު ރީތި، ބެލެންސްޑް ޗިންއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މެޑިކަލް ސޮލިއުޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޗިން ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޗިން ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ ނުވަތަ ޗިން ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ ނުވަތަ މެންޓޯޕްލާސްޓީގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ސާޖަރީއަކީ ބުރަކަށީގެ ސައިޒު ކުޑަކޮށްދޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ބައެއް ނަގައި، ނުވަތަ ޝޭވްކޮށް، މޫނުގެ އެހެން ބައިތަކާ އެއްގޮތަށް އަލުން ބައްޓަން ކުރުމެވެ. މިއަށްވުރެ ރީތި ބައްޓަމެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ބުދުއެއްގެ ނޭދެވޭ ބައިތައް ކަނޑާލާ ސްކަލްޕްޓަރަކު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިއީ މޫނަށް އިތުރަށް ބެލެންސްޑް، ރީތި ސިފައެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ޗިން ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނާފާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއްބައި ހާލަތްތަކަކީ ކޮސްމެޓިކް ސަބަބުތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

• އުފަންވުމުން ދަތްދޮޅި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ އުނިކަންތައްތައް: ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު ބުރަކަށީގެ ވަކި އުނިކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ.
• މެކްރޯޖެނިއާ: އާދައިގެ ބުރަކަށިގަނޑަށްވުރެ ބޮޑު ބުރަކަށިގަނޑެކެވެ.
• ޕްރޮގްނަތިޒަމް: މިއީ ތިރި ދަތްދޮޅި ކުރިއަށް ނިކުމެ، ބުރަކަށި ބޮޑުކޮށް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ.
• "ވިޗްސް ޗިން" ގެ ހާލަތު: މިއީ ބުރަކަށީގެ ނިޔަފަތި ތިރިއަށް ވިއްސައިގެން ދިއުމެވެ.

މި ސާޖަރީއަކީ މިއިން ކޮންމެ ސަބަބަކާހުރެ ތިބާގެ ނުތަނަވަސްކަމަށް ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ އެންމެންނަށް އެއްފަހަރާ އެކަން ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމަށް ތިބާ އެކަށީގެންވާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ވިސްނައެވެ. މިކަން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ސާފުކޮށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.

އެހެން ސާޖަރީތަކާ އެކު ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. އުންމީދުތަކާއި ބޭނުންތަކަށް ބަލާއިރު، ޗިން ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ އާއި އެހެން ސާޖަރީތައް އެއްކޮށްލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަތީޖާ އިތުރަށް ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޑަބަލް ޗިން ސާޖަރީ: ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ޖަމާވެފައިވާ އިތުރު ސަރުބީ ނައްތާލުން.
• ފޭސްލިފްޓް / ރައިޑިޑެކްޓޮމީ: މޫނުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ތަތްކޮށްދީ، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ފޭޝަލް ފެމިނައިޒޭޝަން ސާޖަރީ: ފިރިހެން މޫނެއްގެ ސިފަތައް ކުޑަކޮށް، މާ އަންހެންވަންތަ ސިފައެއް ދިނުމެވެ.
• ރައިނޯޕްލާސްޓީ: ނޭފަތުގެ ބައްޓަން ބުރަކަށި އާއި އެއްވަރަށް އެޖެސްޓް ކުރުން.
• ޖޯ އޯރތޯގްނެތިކް ސާޖަރީ: ޖޯ ޕޮޒިޝަންގައި ހުންނަ މައްސަލަތައް އިސްލާހުކުރުން.
• ކަރު އުފުލުން: ކަރުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލުން.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްކަން ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ، ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ވަކި ބޭސްތައް ހުއްޓާލުން: ލޭއައުން އިތުރުކޮށްދޭ އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތަކާއި، ބައެއް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް ސާޖަރީގެ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ހުއްޓާލުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ސާޖަރީއަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި އެތައް ފަހަރަކު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
• އިމޭޖިންގ ސްކޭންސް: ސާޖަރީ ޞަރީޙަކޮށް ޕްލޭން ކުރުމަށް ބޭނުންވާ މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށްޓަކައި ބުރަކަށި އަދި ދަތްދޮޅީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެހެން ސްކޭނެއް ހެދިދާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނަމެވެ.
• ފޮޓޯގްރަފީ: ސާޖަރީގެ ކުރިން ބުރަކަށީގެ ފޮޓޯތައް ނަގައި ސާޖަރީއަށް ފަހު އަޅާކިޔުމަށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ. މީގެ މާނައަކީ ތިބާ ނިދާފައި އޮތުމެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީއަށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ. ސާޖަން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.

1. އިންސިޝަން ހެދުން: ފުރަތަމަ އިންސިޝަން ހަދަނީ އަނގައިގެ އެތެރެ (ތިރީ ތުންފަތުގެ ތިރީގައި) ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ދަށުގައެވެ. އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ބޭރުން ފެންނަން ހުންނަ ލަކުނެއް ނެތުމެވެ.

2. ކަށި ނައްތާލުން/ ބައްޓަންކުރުން: ދެން ޚާއްޞަ ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ ޕްލޭންކޮށްފައިވާ ބައެއް ކަނޑާ ނުވަތަ ބޭނުންވާ ސައިޒަށް ޝޭވްކުރުން.

3. ބައްޓަންކުރުން: ދެން ބާކީ ހުރި ކަށިގަނޑު ބައްޓަން ކުރަނީ މޫނުގެ ބާކީ ހުރި ސިފަތައް ބެލެންސް ކުރުމަށެވެ.

4. ސުޗުއަރ ކުރުން: އެންމެ ފަހުން އިންސިޝަން ރަނގަޅަށް ބަންދުކުރަނީ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސުޗުއަރ ގެ ވައްތަރެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ މުއްދަތެވެ

މިއީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މާނައަކީ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ދިމާވެގެން ނޫނީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމެވެ. ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ތިމާގެ އުމުރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

ފުރަތަމަ 2-3 ދުވަސް

• ބުނާނީ ހަމައެކަނި މަޑު ކާނާ ނުވަތަ ދައުރުވާ ޑައިޓެއް ކެއުމަށެވެ.
• އަރާމުކޮށް، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އިންސިޝަންގެ މައްޗަށް ބެންޑޭޖް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.
• ބުރަކަށިގަނޑާއި މޫނުގެ ތިރީބައިގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދޭނެއެވެ.

1-2 ހަފްތާ ފަހުންނެވެ

• މޫނުގެ ތިރީބައިގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަ ނުވަތަ ކުދިކުދި ރިއްސުންތައް ހުރެދާނެއެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
• ބުރަކަށީގެ ހަންގަނޑު ތަތްވެފައިވާހެން ހީވެދާނެ، ދަމައިގަންނަ ފަދައިންނެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުމާއެކު މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދައާއެކު ގަވާއިދުން ސޮލިޑް ޑައިޓަކަށް ބަދަލުވެވޭނެ އެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.