ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް "ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބައެއް ފެން މަދުކުރުމަށް" ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭސް ދީފާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ތަންކޮޅެއް މަތިނަމަ ނުވަތަ ހިތާއި ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ފައި އާއި އަތް ދުޅަވެފައިވާނަމަ އެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ ކްލޮރޮތިއަޒައިޑް އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް އޯގާތެރިކަމާއެކު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކްލޮރޮތިއަޒައިޑަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޑައިއުރެޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ކިޔަނީ "ފެން ގިތެޔޮ" ނުވަތަ "ޑައިއުރެޓިކްސް" އެވެ. މިކަމުން ކުރާ ކަމަކީ ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ހެދުމެވެ. ދެން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެފައިވާ އިތުރު ފެނާއި ލޮނު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ބޭރުވެއެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން .
- ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން މަދުކުރުން.
މިއީ ޑިއުރިލް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ ނަމެއް ލިޔުނަސް، އެ ބޭސްގައި ވެސް އެއް ބޭހެއް ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ޑީހައިޑްރޭޝަން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިނަމަ.
- ލޭގައި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ މިންވަރު، އެއީ ސޯޑިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، އަދި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ ލޮނުތައް މަދު ނުވަތަ މަތިނަމަ (މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ލޭގެ ޓެސްޓަކުން) އެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ލޫޕަސް ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- މި ކްލޮރޯތިއަޒައިޑް ބޭހަށް، ސަލްފާ ހިމެނޭ ބޭސްތަކަށް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މިމައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ލިކުއިޑް (އޯރަލް ސަސްޕެންޝަން) ގެ ސިފައިގައި އަންނަ އެއްޗެއް ކަމުން މި އިރުޝާދުތައް ވިސްނަންވާނެއެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުން: ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި ދައުރުވާ ތަނުގައި ބޭސް ރަނގަޅަށް އެއްވެފައި ހުންނަކަން ކަށަވަރުވެގެންދާނެއެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ ޚާއްޞަ ސިރިންޖެއް، ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބަދިގެއިން ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.
- ވަގުތު: ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
އަހަރެން ގޯސްކޮށް މާ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބައެއް ބޭސްތަކުން ކްލޮރޯތިއަޒައިޑް އާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި އެންޓި-ސައިޒް ބޭސް (ބާބިޗުރޭޓްސް) | ފީނޯބާބިޓަލް އެވެ |
| ލިތިއަމް އެވެ | ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރެއެވެ |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | މެޓްފޯމިން، އިންސިއުލިން، ގްލިބެންކްލަމައިޑް އެވެ |
| ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ކޮލެސްޓިރަމިން، ކޮލެސްޓިޕޯލް އެވެ |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) | އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، ޑިކްލޮފެނަކް އެވެ |
| ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކެވެ | ޕްރެޑްނިސޯން، ކޯޓިސޯން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހަދަން ދިއުން: ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރުން. ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އައިސްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ.
- ފެން ހިފެހެއްޓުމުގައި ސަމާލުވުން: ވަރަށް ބަލިވެ އުޅޭނަމަ، ހޮޑުލެވޭނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން ފޮނިވާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ އެވަގުތު ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ދޫވެގެން ދާތީއެވެ. މި ބޭހާއި އެކު ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކާބޯތަކެތި: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ތަބާވުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. ދުވާލަކު ކިތައް ބިއްލޫރި ފެން ބޯންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެހެން ބަލިތަކަށް އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރުން: ކެއްސުން، ހުން އައުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރުން. ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން | ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި، ކަރުހިއްކުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުވުން؛ އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ކާހިތްވުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަދުވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލޮރޯތިއަޒައިޑް އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެލާޖީއެއްގެ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ