ހުން އައުމާއި އެލާޖީ އަށް ދޭ ބޭހެއްގެ މައްޗަށް އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. (ކްލޯރފެނިރަމިން؛ ފެނިލެފްރިން)

ހުން އައިސް، ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ ހުން އައުމުން ނުވަތަ އެލާޖީ ޖެހުމުން ވެސް ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއް ކަމަކީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ކަމަށާއި އަނެއް އެއްޗަކީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ކަމަށް ވެސް ޑރ . މި ދެމީހުން ގުޅިގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ނޭފަތް ފޭބުން، ހޮޑުލުން، އަދި އެލާޖީގެ ސަބަބުން ލޮލުގައި ފެން އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
• ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ދުޅަވުން މަދުކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދެއެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ހުން އައިސްފިނަމަ މި ބޭހުން ބަލި ޖެހުނު ވައިރަސް މަރުނުވި ނަމަވެސް ނޭފަތް ފޭބުމާއި ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.

އަދި މި ބޭހާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލައަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ .
• ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ޚާއްޞަ މުނާސަބަތުތަކުގެ ވާހަކަވެސް ދަސްކުރަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް މި ބޭސް ޅަ ކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.
• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް: އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ލިޔެދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.

ސަމާލުވުން: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.

ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭނުން ނުކުރެވޭ ބޭސްތައް:

• އެމްއޭއޯއައި (Monoamine Oxidase Inhibitors): މިއީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. މިއިން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ދާދިފަހުން އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް:

• ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބަނގުރާއެއް: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް: ބާބިޗުރޭޓްސް ފަދަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް: ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަމަށް ދޭ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ހުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް: މި ބޭސްތަކުގައި ވެސް މިފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އޯވަޑޯޒް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް މަޑުމައިތިރި.