މެދުނުކެނޑި ނޭފަތް ތަތްވެ، ނޭފަތް ފޭބުން، ހޮޑުލުން... މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް "ސައިނަސް ސްޕްރޭ" އެއް ހެދުމަށް އެދެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން "ސައިނަސް ސްޕްރޭ" ކިޔާ ގިނަ "ސައިނަސް ސްޕްރޭ" ތަކުގައި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ދެ ބޭސް އެއްކޮށް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެއީ ކްލޯރފެނިރަމިން އާއި ފެނިލެފްރިން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ވަރަށް ޢާއްމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކަށް ވީނަމަވެސް، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ އެނގި، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ.
1. ކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. އެ ހިސްޓަމިން އަކީ ލޮލާއި ނޭފަތް ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. މި އެންޓިހިސްޓަމިން އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. އެއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަގުތެއްގައި ނިއްވާލާ އެލާމް ނިއްވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
2. ފެނިލެފްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . އަހަރެމެންނަށް ހުން އައުމުން އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ނޭފަތް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށްދީ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ހުން އައުމާއި އެލާޖީ އާއި ސައިނަސް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ދުވަހަކުވެސް ބަލި ޖެހުނު ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއީ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން، މިއިން އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ .
- އެސްފީނާ އެވެ
- ހަކުރުބަލި
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން
- ގްލޯކޮމާ އެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބައްޔެކެވެ
- ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަން ފީނިލްކެޓޯނިއުރިއާ އެވެ
- ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކެވެ
- މި ބޭހަކަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބަލިވެ އިނުމުން , ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ .
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިއީ ޝިރަޕް ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މި އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކާށެވެ.
- މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބަދިގެއިން ފެންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުން ނުކުރުން. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. ބޭސް ފުޅިއާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޕްލާސްޓިކް ސަމުސާ، ތަށި ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާފައިވާ މިންވަރަށް (ޑޯޒް)، ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި މާ ގިނައިން ކަމަށް ހީކޮށް ގިނައިން ބޯން ނުދާށެވެ.
ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދިނުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ.
- ކުޑަކުދިން: މި ބޭހަކީ 2 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ކަނޑައެޅިގެން މަނާ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި 2 އަހަރާއި 6 އަހަރާއި ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދީފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަންދީގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން: އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި އެމީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ލިޔެދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.
ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރުގަނެ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތަކުން ކްލޯރފެނިރަމިން އަދި ފެނިލެފްރިން އާއި ރިއެކްޓްކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް / މާއްދާ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭހެކެވެ | މިއީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބަލިތަކަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭސްތަކެކެވެ. (މިސާލަކަށް: ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނާޓޭ). މި ހަވާދު މިތަކެތި ގެންގުޅުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން މަނާކަމެކެވެ . |
| ރާ | މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ނިދާ ގިތެޔޮ | މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް | އެއީ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. |
| ފިނިހޫނުމިނުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ފިނިހޫނުމިނުގެ އެހެން ބޭސްތަކުގައި ވެސް މި މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އުއްމީދުކުރެވިދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް |
|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނީ: |
|
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ: |
|
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ކާރު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަމެއް ނުކޮށް، އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގިގެން ނޫނީ ނުހިނގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލޯރފެނިރަމިން؛ ފީނިލެފްރިން އަކީ ހުން އައުމާއި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް (ނޭފަތް ފޭބުން، ނޭފަތް ތަތްވުން) ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ ބަލި ޖެހޭ ޖަރާސީމުތައް މަރާލާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ގޭގައި ސައިސަމުސާއަކުން ބޭސް މިން ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭހާއި އެކު އަންނަ ރަނގަޅު މިންވަރު ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- 2 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް މިކަން ނުދިނުން. އެއަށްވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސީދާ ދިނުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ނިދި އަތުވެދާނެތީ ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ