ތިމާއަށް ވިޔަސް ނުވަތަ ތިމާގެ ގޭގައި ކުޑަކުއްޖަކަށް ވިޔަސް ހުން އައުމުން އަންނަ އުނދަގުލަކީ ތިމާއަށް އެނގޭ ކަމެކެވެ. ނޭފަތް ފޭބުމާއި، މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން... މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަކު މި ޝިރަޕް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކްލޯރފެނިރަމިން އާއި ފެނިލެފްރިން އެވެ.
1. ކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަގުތެއްގައި ޖަހާ 'އެލާމް' އެއްފަދަ ކަމެކެވެ. ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެ އެލާމްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އެލާމްގެ ހަރަކާތް މަދުކޮށް އެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
2. ފެނިލެފްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . ހުން އައުމުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާހެން ހީވާ ވަގުތެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ކުޑަވެ، އަނެއްކާވެސް ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވިގެންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (ނޭފަތް ފޭބުން، ނޭފަތް ތަތްވުން) އެވެ. އެއީ، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ އެއްޗަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. އެއީ ވާރޭ ވެހޭއިރު ޗުއްޓީއެއް އުފުލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ތެތްކަން ހުއްޓުވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ވާރޭ ނުހުއްޓޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| މިހާލަތު ތިބާއަށް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެސްފީނާ އެވެ | ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ | ފެނިލެފްރިން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން | މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މިއީ އޯރަލް ސަސްޕެންޝަނަކަށް ވާތީ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ .
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދޭ ޚާއްޞަ ބޭސްތަށި ނުވަތަ ސިރިންޖެވެ. ބަދިގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ސީދާ ޑޯޒް މިން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒާއި ވަގުތު ނަގާށެވެ. މާގިނައިން ނުވަތަ މާގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދޭއިރު
ކުދިން:މި ބޭހަކީ 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އުމުރުން 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށްވެސް ދޭނީ ޑޮކްޓަރަކު ވަކިން ލަފާދީފިނަމައެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން: އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ނިދިއައުން އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ) މާ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އާންމު ޑޯޒަށްވުރެ ދަށް ޑޯޒެއް ލިޔެފާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް/ދުލުން/މޫނު ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ފެނުން ފޮރުވުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ބިރުގަތުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ސިޒޭރިއަން ވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. |
| އަނގަ، ނޭފަތް، ކަރު ހިކި | ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ލުއިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ކުދިކުދި ސިފަތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ނުނަގާށެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ބަދިގެ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެކަމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސިރިންޖް ބޭނުންކުރުން.
- ބޭސް ބޯއިރު ނިދި އައުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވާކަށް ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މަސައްކަތްތަކެއް ނުކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމަކީ ހަރުކަށި މަނާކަމެކެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ