'ޕިރިޓަން' ވެސް ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ކްލޯރފެނިރަމިން އާއި ބެހޭގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

'ޕިރިޓަން' އަކީ އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް އެލާޖީއެއް، ހުން އައުމުން، ނުވަތަ ކުޑަ ހިރުވާ ރޯޅިއެއް ޖެހުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އާންމު ބޭހެކެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ ރީނދޫ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރާއި އެ ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ މެދު ހަގީގަތުގައި އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތުގައި ވެސް ނުބުނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ކްލޯރފެނިރަމިންގެ ވާހަކަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ މި 'ޕިރިޓަން' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކްލޯރފެނިރަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޯރފެނިރަމިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . އޯކޭ، އެހެންވީމާ އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް އުފެދެއެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންނަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން އަހަރެމެންނަށް ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ހޮޑުލުން، ލޮލުގައި ފެން އައުން، ހީވާގިވުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ޖެހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

އެހެންކަމުން މި ކްލޯރފެނިރަމިން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހިސްޓަމިން ކިޔާ އެ ކެމިކަލްގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. ދެން އެ އުނދަގޫ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މާނައަކީ މިކަން ބޭނުންކުރުން:

• އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ފޭބުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ.
• އާންމު ހުން އައުމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގައި އުދަގޫވުމަށްޓަކައެވެ.
• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ޕިރިޓަން އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެވޭ ވަރަށް އާންމު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތެދެއް ނޫނެވެ. ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުންނެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

• ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ.
• އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން:އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކު ވެދާނެތީ އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ދޭނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.

އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް ކަންކަމާ މެދު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މިއީ ކްލޯރފެނިރަމިންގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެވެ. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަރަށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަނގުރާ: ކްލޯރފެނިރަމިން ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހާއި ބަނގުރާ އެއްކޮށްލުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• އަނގައާއި ލޯ ހިކިފައިވުން: އަނގަ ހިކިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ލޯ ހިކިހެންވެސް ހީވެދާނެއެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާ މީހުންނަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ މޫނު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލޯރފެނިރަމިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.