ކާއެއްޗެހި ތާށިވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (ނޭވާ ހޮޑުލަމުން) - މިކަންކަން އެނގޭތޯ ބަލާލަމާ!

ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ހެއްވާއިރު، ނުވަތަ ކާއިރު ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކުޑަ ކާއެއްޗެހި ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ފެން ފޮދެއް ބޯލުމުން އެކަން ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި "ތާށިވެފައި" ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ކުޅޭ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަރުތެރޭގައި ތާށިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ސޯ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ މި "ތާށިވެފައި" ކަރުތެރޭގައި , ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި، "ފޮރިން ބޮޑީ އެއަރވޭ އޮބްސްޓްރަކްޝަން" އާ ބެހޭގޮތުން. ސަބަބަކީ މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ، އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ނޭވާހިއްލުންގެ ބާވަތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޗޮކިންގ ގެ ބާވަތްތައް)

އާދެ، ބްލޮކޭޖްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ:

1. ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުރިހަމައަށް ހުރަސްއެޅުން: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ތިބާގެ ވިންޑްޕައިޕް (ޓްރެކިއާ) އަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ވައި ނުވަދެއެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް އޮކްސިޖަނެއް ފުއްޕާމޭއަށް ނުވަދެއެވެ. މިއީ އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ . ހަތަރު މިނެޓް ވަންދެން ވެސް އޮކްސިޖަން ނުލިބި ހުރުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބި މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

2. ޕާރޝިއަލް އެއަރވޭ އޮބްސްޓްރަކްޝަން: މިއީ އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން "ގޯސް ގޯއިން" އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިތަނުގައި ވައި ދައުރުވާ ގޮތަށް ވިންޑްޕައިޕްގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޖާގަ ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބާރަށް ކެއްސައިގެން ތާށިވެފައި ހުރި އެއްޗެއް ބޭރުކޮށްލުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީވެސް ލުއިފަސޭހަކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ ތާށިވެފައިވާ އެއްޗެއް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާ ނިޒާމު މުޅިން ބަންދުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ބާރަށް ކެއްސާއިރު ތާށިވެފައި ހުރި އެއްޗެއް ނުކުންނަނީ އެއްވެސް މީހެއްގެ އެހީތެރިކަމެއް ނެތިއެވެ.

ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ނޭވާ ހޮޅި ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް)

ނޭވާހިއްލާ މީހަކު ފެނުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދެނެގަނެވޭ ބައެއް ނިޝާންތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މި ނިޝާންތައް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ނޭވާހިއްލުމުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި (ފުރިހަމަ ގޮތެއްގައި ނުވަތަ ބައެއް ގޮތަކަށް ވިޔަސް) އެވެ. ޅަ ކުދިންގެ ކިބައިން މި ނިޝާންތައް ބައެއް ފަހަރު އެހާ ބޮޑަށް ނުފެނެއެވެ.

ޕާރޝިއަލް ޗޮކިންގ ސިމްޕްޓޮމްސް

މީހެއްގެ ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި އޮތް ނަމަވެސް އަދިވެސް ނޭވާލެވޭނަމަ، އެމީހެއްގެ ކިބައިން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ބާރަށް ގޮވަމުން ގެންދާށެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުޅުމުންވެސް އަހަރެންގެ އަޑު ގަދަވެ އެ ބަސްތައް ސާފުކޮށް ނުނިކުމެއެވެ.
• މޫނު ރަތްވެދާނެއެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެމީހަކާއި އެކު މަޑުކޮށް، ކެއްސުމަށް ހިތްވަރުދީ، ނަމަވެސް ފަސްޓް އެއިޑް ދިނުމަށް އަވަސް ނުވާށެވެ. މަޑުކޮށްބަލަ، ގިނަ ފަހަރަށް ކެއްސުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ފުރިހަމަ ޗޮކިންގ ސިމްޕްޓޮމްސް

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެވެ. މީހެއްގެ ނޭވާ މުޅިން ހުސްވެއްޖެނަމަ:

• އަހަންނަކަށް ވާހަކައެއް ނުދެއްކޭނެ.
• އެމީހުން ކަރުގައި ހިފާ، ނުވަތަ ކަރުގެ އެއްފަރާތަށް އިނގިލި ދިއްކުރެއެވެ.
• ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތި އަދި ތުންފަތް ކަޅުވާން ފަށައެވެ (ސައިނޯސިސް). މިއީ އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އޭނާ ކެއްސާލި ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ބަލިކަށި އަދި ކިރިޔާ އަޑުގަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ނޭވާލާއިރު މަތީ އަޑަކުން ވިސްލް އަޑު އިވިދާނެ (ސްޓްރައިޑޯރ) އެވެ.
• "ތާށިވެފައިވޭތަ؟" ބޯޖަހާލައިގެން "އާނ" އޭ ބުނެވިދާނެއެވެ.
• ހޭނެތިދާނެ އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް އޭނާ ފެންނަނީ ހަލަބޮލިވެ، ހައިރާންވެ، އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައި ހުރި ގޮތަކަށެވެ.

މުހިންމު: ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ކުލަ ޖެހުމުން މި ކަޅުކަން (ސައިނޯސިސް) ވަގުތުން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދަތްދޮޅިއާއި، ތުންފަތުގެ އެތެރެއާއި، އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކަށް ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ. އޭރުން އެކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ސާވިސްއަކަށް (އެބަހީ 1990 އެމްބިއުލާންސް ސާވިސް) ގުޅަންވާނެއެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފަސްޓް އެއިޑް ވެސް ދޭން ފަށަން ޖެހެ އެވެ.

ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ނޭވާ ހޮޅި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތައް)

ގިނަ ފަހަރަށް ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވަނީ ކާނާގެ ސަބަބުންނެވެ. ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނުވާ ބޮޑެތި ކާނާ ކޮތަޅުތައް ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް:

• ޓޮފީ، ހާއްސަކޮށް މަތީ ފެންވަރުގެ ޓޮފީ ވައްތަރެވެ.
• އަނބު (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ކޮށާފައި ހުންނަންވާނެއެވެ).
• ޗުއިންގަމް އެވެ.
• ސޮސެޖް (ވަށައިގެން ކޮށާފައި، އެއީ ފަސޭހައިން ތާށިވާ އެއްޗެހި) އެވެ.
• މާޝްމަލޯސް އެވެ.
• މަސްކޮޅު (ހާއްސަކޮށް ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނުވާނަމަ) އެވެ.
• ޕީނަޓް ފަދަ ނަޓްސް އެވެ.
• ޕޮޕްކޯން އެވެ.

ކާއެއްޗެހި ހުޅުވާއިރު، އެހެން ކަންތައްތައް ތާށިވެދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން:

• ބެލޫން (އިންފްލޭޓް ކޮށްފައި ނުވަތަ ނުފުޅި) .
• ބީޑްސް އެވެ.
• ބަޓަން ބެޓެރީ (މިއީ އެތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ).
• ކޮއިންސް އެވެ.
• ކުދި ކުޅޭ އެއްޗެހި ނުވަތަ ކުޅޭ އެއްޗެހި.

ކާބޯތަކެތީގެ ކޮތަޅު ނުވަތަ ފައިސާ ފޮތި ފަދަ ބޮޑެތި ތަކެތި ގިނަ ފަހަރަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ޖަމާވެ، މުޅިން ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މަހުގެ ކަށިތައް ފަދަ ކުދި ތޫނު ތަކެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ނުވަތަ ތިރީގައި ޖަމާވެ، ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވުމުގެ އެހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެވެ

ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކާ ނުލުމަކީ އެންމެ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސަބަބުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

• ދަތްތައް ލުއިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދަތްތަކެއް ނެތްނަމައެވެ.
• ދަތްދޮޅި ޖަހާއިރު ރަނގަޅަށް ކާއެއްޗެހި ކައްކާކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ޓީއެމްޖޭ ޑިސްފެންޝަން ހުންނަނަމަ ރަނގަޅަށް ކައްކާކަށް ނުކެރޭނެ އެވެ.
• ވަގުތު ނުލިބޭތީ އަވަސް އަވަހަށް ކެއުން.

ބޯ ތިރިކޮށްގެން އެނދުގައި އޮށޯވެލައިގެން ކެއުމަކީ ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.

އަދި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (Dysphagia) ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އަލްޒައިމާ ބަލި، ޕާކިންސަން ބަލި، މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް، އަދި މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ޗޮކިންގ ގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް

ހޮޑުލެވުމުން ސިކުނޑިއަށް ވާޞިލްވާ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ (ސެރެބްރަލް ހައިޕޮކްސިއާ). މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން (ސެރެބްރަލް އެނޮކްސިއާ) މުޅިން މަޙްރޫމްވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްޓަބަންސް ވުމާއި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބި މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނޭވާހިއްލުން ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ސަބަބެވެ.

މީހަކު ހޮޑުލައިފިނަމަ އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (މީހަކު ނޭވާހިއްލާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟)

ތިމާ ހުރި ތަނެއްގައި މީހަކު ތާށިވެއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަންވީ ބިރު ނުގަތުމަށެވެ.ބުނުމަށްވުރެ ކުރަން ފަސޭހައެވެ. އެކަމަކު ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ނިންމުންތަކެއް ނިންމުމާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެހީތެރިވުމުގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ. ފަސްޓް އެއިޑް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާނަމަ އެ ތަމްރީނު ބޭނުން ކުރުމަށް ތައްޔާރަށް ހުންނަންވާނެއެވެ. މިއީ އާންމު ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

1. ހާލަތު ވަޒަންކުރުން: މީހަކު ބާރަށް ކެއްސާނަމަ (މާނައަކީ ކިރިޔާ ނޭވާލެވޭނަމަ) ފަސްޓް އެއިޑް ދިނުމަށް އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. ބޮޑަށް ބެލެވެނީ އަމިއްލައަށް ކެއްސާލައި ތެތްފިލުވާލެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތަދައްޚުލްވެއްޖެނަމަ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުކޮށްލާފައި ވާނެ ގޮތެއް ބަލާށެވެ. ކެއްސުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު އެމީހުން އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

2. އަނގައިގެ ތެރެއަށް އަތް ވައްދައިގެން އެ އެއްޗެއް ނައްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރުން: އަނގައިގެ ތެރެއަށް އަތް ވައްދައިގެން އެ އެއްޗެއް ދަމައިގަންނަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ އެ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް ފެންނަ ނަމައެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޝަހާދަތް އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ހޫކްކޮށް ދަމައިގަނެވޭނެއެވެ. އަނގައިގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި އިނގިލި ނުޖައްސަވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ އެއްޗެއް އިތުރަށް އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލެވޭނެއެވެ.

3. ކުއްލި ހާލަތުގައި ގުޅަންވީ ވަގުތު އެނގުން: މީހަކު ފުރިހަމައަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (ވާހަކަ ނުދައްކާ، ނޭވާ ނުލެވޭ، ރަނގަޅަށް ކެއްސާ ނުލެވޭ) ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް ގުޅަންވާނެއެވެ. ދެން، އެމީހެއްގެ އުމުރާ އެއްވަރަށް ފަސްޓް އެއިޑް ދޭން ފަށާށެވެ (ތިރީގައި ބަލާށެވެ).

ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ފަސްޓް އެއިޑް ދޭނެ ގޮތް (ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ޗޮކިންގ ފަސްޓް އެއިޑް)

އުމުރުން އެއް އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހަކު ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު މުޅިން ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ކުއްލި ހާލަތުގައި ޚިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކަށް ގުޅާށޭ ބުނާށެވެ. ކައިރީގައި މީހަކު ނެތްނަމަ އަމިއްލައަށް ގުޅާ ނަމަވެސް ފޯނު ސްޕީކަރފޯނަށް ލައިގެން ފަސްޓް އެއިޑް ލަސްނުކުރާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:

1. ތާށިވެފައި ހުރި މީހާގެ އެއްފަރާތުގައި، ކުޑަކޮށް ފަހަތުގައި ހުރުން. ކުޑަކުއްޖެއް ނަމަ ކަކޫޖަހާށެވެ.

2. އެމީހަކު ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ވައްޓާލާށެވެ.

3. ވެރިކަން ނުކުރާ އަތުން (އެބަހީ ކަނާތް އަތުން ވާނަމަ، ދެން ކަނާތު އަތުން) މަޑުމަޑުން އެމީހެއްގެ މޭމައްޗަށް ތާއީދު ކުރާށެވެ.

4. އަތުގެ އުނަގަނޑުން ދެ ކޮނޑުގެ ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި ފަސް ފަހަރު ޖަހާށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ބެކް ބްލޯސް` ނުވަތަ `ބެކް ސްލެޕްސް` އެވެ. އެއްފަހަރު ޖަހާލާފައި ތާށިވެފައި ހުރި އެއްޗެއް ނުކުންނަނީތޯ ބަލާށެވެ. މިގޮތަށް ފަސް ފަހަރު ޖަހާށެވެ.

5. ފަސްފަހަރު އުޅުމަށްފަހު އެ އެއްޗެއް ނުނިކުމެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި ފަސް ފަހަރު ޖަހާށެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `ހައިމްލިޗް މެނިއުވަރ` މިކަން ކުރާއިރު އެއް އަތުން އަތްތިލަ ފިއްތާލުމަށްފަހު އަނެއް އަތުން ފިއްތާލެވިފައިވާ އަތްތިލަ ހިފަހައްޓާށެވެ. ދެން، ދެއަތް ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާ މީހާގެ މޭމައްޗާއި ރިބް ކޭޖް އާއި ދެމެދު ބަހައްޓައިގެން އެތެރެއާއި މައްޗަށް ބާރަށް ކޮއްޕާލާށެވެ. (މިކަމުގައި ތަމްރީނު ލިބިފައި ނުވާހާ ހިނދަކު މިކަން ނުކުރަންވީ، ރަނގަޅަށް ނުކޮށްފިނަމަ އަނިޔާ ލިބިދާނެތީއެވެ.)

6. އަދިވެސް ތާށިވެފައި އޮތްނަމަ ފަސް ފަހަރު ފަހަތަށް ޖައްސާފައި ފަސް ފަހަރު ބަނޑުގައި ޖަހާ، ބަދަލު ބަދަލަށް ތަކުރާރުކޮށް، ތާށިވެފައި ހުރި އެއްޗެއް ނުކުންނަންދެން ނުވަތަ ސިއްހީ އެހީތެރިކަން އަންނަންދެން ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

7. ސިއްހީ އެހީތެރިކަން އައުމުގެ ކުރިން އެމީހަކު ހޭނެތިއްޖެނަމަ، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސީޕީއާރު ފެށުން.

އިންޒާރު:ހޭމްލިޗް މެނިއުވަރ އަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ފަލަ މީހުންނަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ކުރިއަށް ގެންދާ މެނިއުވަރެކެވެ. އަދި މި ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ، ފަސްޓް އެއިޑް ދިނުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

1 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ފަސްޓް އެއިޑް ދޭނެ ގޮތް (ޗޮކިންގ ފަސްޓް އެއިޑް ފޯ ތުއްތު ކުދިން - 1 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިން)

އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުއްޖަކު މުޅިން ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، 1990 އަށް ގުޅާށޭ ބުނާށެވެ، އަދި މި ފަސްޓް އެއިޑް ދޭން ފަށަންވާނެއެވެ:

1. ޑޮމިނޭންޓް އަތުން ދަރިފުޅު މޫނު ތިރިއަށް އަނބުރާލާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބޮލާއި ކަރަށް ރަނގަޅަށް ސަޕޯޓް ކުރާނީ ތިމާގެ ޑޮމިނޭންޓް އަތުންނެވެ.

2. އަތުގެ ބުރަކަށިން ދަރިފުޅުގެ ކޮނޑުގެ މެދުގައި މެދުތެރެއަށް ފަސް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ޖަހާށެވެ. ވަރުގަދަ ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް އަނިޔާ ނުކުރާވަރަށް މަޑުމައިތިރިވާށެވެ.

3. މިހާރު ދަރިފުޅުގެ މޫނު މައްޗަށް އަނބުރާލާށެވެ.

4. މޭމައްޗަށް ފަސް ފަހަރު ޖަހާށެވެ. އަތުގެ ފަހަތު ފަރާތް ނުވަތަ ދެ އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅުގެ ސްޓާނަމް އަށް ތިރިއަށް ފިތާލާށެވެ. ކޮންމެ ފިއްތާލުމަކާއެކު މޭމަތި ގާތްގަނޑަކަށް ބައި އިންޗި ތެރޭގައި ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހެއެވެ. އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ ތިރިއަށް ހުރިހާ ދިމާލެއް ފިއްތާނުލާށެވެ.

5. މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރުކުރުން – ފަސް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ޖަހާ، ފަސް މޭމަތި ޖައްސާލުން – ބަދަލު ބަދަލަށް، ބްލޮކޭޖް ނުކުންނަންދެން ނުވަތަ ސިއްހީ އެހީތެރިކަން އަންނަންދެން.

6. ދަރިފުޅުގެ ހޭނެތިއްޖެނަމަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސީޕީއާރު ދޭން ފަށާށެވެ.

ހޮސްޕިޓަލުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން

ގިނަ ފަހަރަށް ނޭވާހިއްލުން މެނޭޖްކުރެވޭނީ ފަސްޓް އެއިޑް އިންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި އިތުރު ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބްލޮކޭޖެއް ނައްތާލުމަށް ކުރާ އުސޫލެއް (`(ލެރިންގޯސްކޯޕީ)` ފަދަ) އެވެ.
• ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދިނުން.
• އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭށެވެ.

ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތާށިވެފައި ހުރެ ފަސްޓް އެއިޑް ދޭން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އޭގެ ފަހުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބުރަކަށީގައި ޖެހުމާއި ބަނޑުގައި ޖެހުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށާއި ކަށިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރު ޗެކްކޮށް، ކޮން ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާކަން ކަނޑައަޅުއްވާނެ އެވެ.

އަދި، ދަރިފުޅު ނޭވާހިއްލާ، ފަސްޓް އެއިޑް ބޭނުންވާނަމަ، ކުއްޖާ ރަނގަޅު ކަމަށް ފެނުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ކަމެއް ގޯސްކަން ނޭނގި ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާކަން ކިޔައި ނުދެވިދާނެއެވެ.

ޕާރޝިއަލް ބްލޮކޭޖް ވުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ނަމައެވެ.
• ގިނައިން ކެއްސާނަމަ.

އިމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު ސީރިއަސްކޮށް ނޭވާހިއްލުން (ވާހަކަ ނުދައްކާ، ނޭވާ ނުލެވޭ، ރަނގަޅަށް ކެއްސާ ނުލެވޭ) ނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާއިރު، އެއީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާހިއްލުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތާއި ނޭވާހިއްލުން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެންމެ ރަނގަޅު މަސްދަރަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. ކުޑަކުދިން ތިބިނަމަ ނުވަތަ އާއިލާއެއް ފަށަން އުޅޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ފަސްޓް އެއިޑް ޓްރެއިނިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ޕްރޮގްރާމެއް ރެކޮމެންޑްކޮށް، ބޭނުންވާ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމުގެ އިތުބާރު ބޮޑުވިވަރަކަށް ހާސްކަން ކުޑަވާނެއެވެ.

ކުރެވިދާނެ ވަކި ބައެއް ސުވާލުތައް:

• ފަސްޓް އެއިޑް ޓްރެއިނިންގ ނަގަންވީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ރަނގަޅު ކޯސްތަކަކީ ކޮންކަހަލަ ކޯސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ނޭވާހިއްލުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ތާށިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ހޭމްލިޗް މެނިއުވަރ ނުކުރަންވީ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން އެކަނި ހުންނައިރު ތާށިވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ނޭވާހިއްލުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، އެމީހަކު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ އެމީހެއްގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އަދި އެމީހުންގެ ޚިޔާލާއި އިސްކަންދޭ ކަންތައްތައް ހޯދާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ފަސްޓް އެއިޑް ގަވާއިދުން ޕްރެކްޓިސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެމީހުން ކާއިރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ކައިރީގައި މީހަކު ހުރުމަށް ޕްލޭން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޕްލޭނެއް އޮތުމަކީ ދެމީހުންނަށް ވެސް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.

ނޭވާހިއްލުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• ކާއެއްޗެހި ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ކޮށާފައި ކުދިކުދި އަނގައިން ކާށެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ކައްކައިގެން ވާހަކައެއް ނުދައްކާށެވެ.
• ކާނާ ކައްކާއިރު ސަމާލުކަން ދޭށެވެ، އަދި ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ.
• ދަތް އިމްޕްލާންޓް (އެބަހީ، އިމްޕްލާންޓް، ޑެންޗަރ، ކްރައުން) ޖަހާފައި ހުރިތޯއާއި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
• ކާއިރު މަޑުކޮށްލާށެވެ.
• އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ނުކާށެވެ. އެނދުގައި އޮތްނަމަ ވީހާވެސް ސީދާކޮށް (90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި) ތެދުވެ އިށީނދެލާށެވެ.

ދަރިފުޅަށް ނޭވާހިއްލުން ހުއްޓުވުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް އެމީހުންގެ ކާނާ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ކޮށައިގެން އެމީހުންގެ ކާނާއިން ކަނޑިއާއި ތެޔޮ ކޮތަޅުތަކާއި ކަށިތައް ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ނޭވާހިއްލާކަން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ނޭވާހިއްލާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭގިންގ އަކީ އަޑަކާއެކު ދިމާވާ ކަމެއް (އަދި އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް) ކަމުގައި ވާއިރު، ނޭވާހިއްލުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަޑު ނުއުފެދޭ (އެކަމަކު ނުރައްކާތެރި ކަމެއް) އެވެ. ނޭވާހިއްލުމަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް ނޭވާހިއްލުން ހުއްޓުވުމަށް އާދައިގެ ރިފްލެކްސްއެކެވެ. ގޭގިންގ ދިމާވަނީ އެކި ކާނާ ކެއުމާއި ނިވާކުރަން ދަސްކުރަމުންދާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

ދަރިފުޅު `ގޭގިންގް` ނަމަ ވާނީ މިއީ އެވެ.

• ބާރަށް ކެއްސުމުގެ އަޑެއް އިވެއެވެ.
• ސްޓިކްސް އައުޓް ޓޮންގް.
• ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅު ނޭވާހިއްލާނަމަ މިއީ ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• އެއީ ހިމޭން ކަމެކެވެ.
• ދަށް، ވިސްލް އަޑެއް (ސްޓްރައިޑޯރ) އަޑު އިވެއެވެ.
• ހުންނާނީ ނޫކުލައެވެ.

މި ބަދަލުތަކާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ވަގުތު ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަށް އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ހޮޑުލާ އާލާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޗޮކިންގ ޑިވައިސް އަކީ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުރި އެއްޗެއް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތެކެވެ. މަޝްހޫރު ދެ ބްރޭންޑަކީ ޑީޗޯކަރ® އާއި ލައިފްވެކް® އެވެ. މި ޑިވައިސްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ސިންކުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ޕްލަންޖަރާ ތަންކޮޅެއް ވައްތަރު ޑިވައިސްތަކެކެވެ. އެއީ އަނގައިގެ ވަށައިގެން ބާރަށް ޖައްސާ، ސަކްޝަން ފޯސް ބޭނުންކޮށްގެން އެ އެއްޗެއް ނޭވާލާ ނިޒާމުން ބޭރަށް ދަމައިގަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ނަމަވެސް މިކަންކަން ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މި ޑިވައިސްތައް އެންމެ ފައިދާހުރި ވަގުތުތަކެއް ކަނޑައެޅުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ސަގާފީ ފަސްޓް އެއިޑް ގޮތްތައް (ބުރަކަށީގައި ޖެހުމާއި ބަނޑުގައި ޖެއްސުން) އަކީ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތަކަށް ރައްދު ދިނުމަށް އެންމެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެވެ.

ނަމަވެސް މި ލޮކިންގ ޑިވައިސްތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންތެރި ޑިވައިސްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ އެމްބިއުލާންސް އަންނަންދެން ބެކަޕްގެ ގޮތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ބަނޑުގައި ޖެހުމުން ފަސޭހައިން އަނިޔާ ލިބޭ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލިކަށި މީހުންނަށް) އެވެ.
• މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމުން ސަގާފީ ފަސްޓް އެއިޑް އުނދަގޫ ނުވަތަ ނުރައްކާތެރިވާ މީހުންނަށް.

އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިފަދަ އާލާތެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއްޗެއް ގަތުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއްތޯއާއި ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ އޭނާގެ ޚިޔާލު ހޯދާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

ނޭވާހިއްލުމަކީ ތަޖުރިބާކޮށް ހެކިވާން ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ނޭވާހިއްލުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތާއި އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ދަސްކުރުމަކީ މުޅި އާއިލާ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ ކުޑަމިނުން މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނީ ކާއެއްޗެހި ލަސްކޮށް ކާއިރު ރަނގަޅަށް ކައްކާލުން ހަނދާންކޮށްގެންނެވެ.

ގެނބިގެން މަރުވުމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލޯބިވާ މީހުންނާ ހިއްސާކޮށް، ފަސްޓް އެއިޑް ކްލާސްތަކަށް ރިފަރ ކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކޮށް ހަނދާންކޮށްދިނުމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެންމެން ސަލާމަތުން ތިބޭށެވެ!

` ނޭވާހިއްލުން، ފަސްޓް އެއިޑް، ނޭވާހިއްލުން، ނޭވާހިއްލުން، ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި، ކުޑަކުދިންގެ ރައްކާތެރިކަން، ހޭމްލިޗް މެނިއުވަރ