ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުޅުތައް ދުޅަވުމާއި، ހުމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ، އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް ކިޔާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ސިއްޙަތުގެ ފުރިހަމަ ހިސާބު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ނޭވާހިއްލުން: ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ތަދުކެނޑޭ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ދުވާލަކު 3 އަށް ވުރެ ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ.
- ގައުޓް: ގައުޓް ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީ ފިލްޓަރކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލުމުން، ކިޑްނީ ބަލިކަށި ނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ ބޭސްތަކުގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން: ކުރިން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
- އެލާޖީ: މި ބޭސް، އެސްޕިރިން، އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭއިރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންވާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަންނަނީ ސޮލިއުޝަންގެ ސިފައިގައި ކަމުން އަނގައިން ބޯން ޖެހެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
- މިއީ މޭވާގެ ބުއިމަކާ ނުވަތަ ފެނާއި އެއްކޮށްގެން ބޯލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބުއިމުގެ ކުރިން މިކްސް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު: މި ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ ސަމުސާ ނުވަތަ ތަށި މިންކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ , އެއީ އެއީ ސީދާ ޑޯޒް މިން ނުކުރެވިދާނެތީއެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ .
- ތިމާގެ ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ނިންމުން ނިންމަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ދޭނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ , އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާއަށް ގެއްލުނު ޑޯޒް ވެސް ހިމެނެއެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ، އަދި ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| މިއީ އެއްވެސް އެއްޗަކާއެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ. | |
| ކެޓޯރޮލަކް އެވެ | މިކަންކަން އެއްކޮށް ނަގާނަމަ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން) | މާބޮޑަށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ | ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ވިހަ މާއްދާތައް ހަށިގަނޑުގައި އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ | ދެ ބޭހުގެ ވެސް ފައިދާއަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. |
| މިކަންކަން އެއްކޮށް ނަގާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ (ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން) | |
| އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އުދަނގޫ އުފެދުމާއި، ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ރާ | ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން) | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތައް (ތަދުވުން، ދުޅަވުން) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް: މިއީ `އިބޫޕްރޮފެން` ނުވަތަ `ނަޕްރޮކްސެން` ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމާއި، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިށީނދެގެން އިން ތަނުން ތެދުވެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުލާށެވެ. ގިނަގިނައިން މަޤާމު ބަދަލުކުރުން، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ބޭހާއެކު ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސް (ޚާއްޞަކޮށް އެންއެސްއޭއައިޑީ) ނުބޯށެވެ.
- ކަޅު ފާޚާނާ ހުންނަނަމަ، ލޭ ހޮޑުލާނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ އެއީ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އޯވަޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް އީޓީޔޫ އަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ގޮހޮރު ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ޓާރީ ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ނޭނގި ނަމަވެސް ކަތިލުން. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ކަޅު ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ކަންފަތުގައި ގުގުމާލައެވެ | ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން ގުގުމާލާ އަޑެއް އިވެމުން ގެންދާނަމައެވެ. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބަނޑުގައި ދުޅަވުން | ހިތްދަތިކަން |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ |
| ހޮޑުލުން | ހޮޑުލުން |
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ