ތިބާއަށް ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ރުޅިވެރިކަމެއް އަދި ވަގުތުގެ ބިރުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ކްރޮނޯފޯބިއާ) އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ވަގުތަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް އަވަހަށް ފާއިތުވާއިރު، އަނެއްބައި ފަހަރު ވަރަށް މަޑުމަޑުން ފާއިތުވާހެން ހީވެއެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ދުވަހެއް، ހަފްތާއެއް، މަހެއް، އަހަރެއް ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ބޮޑު ބުރައެއް، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބިރެއް، ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ގަޑި ޖެހުމުގެ އަޑަށް ނުވަތަ ކަލަންޑަރުގައި ދުވަސްތައް ޖަހާ އަޑު އިވުމުން ދުވަހަކުވެސް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއްވެސް މީހަކަށް ނުބުނެ މިކަމުގެ ތަކުލީފު ތަހައްމަލު ކުރަމުން އައީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކްރޮނޯފޯބިއާގެ ވާހަކަ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މާބޮޑަށް އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ބިރުވެރިކަމުގެ ވާހަކައެވެ .

ކްރޮނޯފޯބިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްރޮނޯފޯބިއާ އަކީ ވަގުތު ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވެގެން ދިއުމާ މެދު މާބޮޑަށް އަދި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބިރެކެވެ . އެއީ ހާސްކަމުގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ގޮތާ މެދު ވިސްނާލުމުން ވަރުގަދަ ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަމާއި ބިރުވެރިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެމީހުންގެ އަމިއްލަ މަރުވުމާއި، މުސްކުޅިވުމާއި، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގައި އަގުހުރި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގަޑި ޗެކް ކުރުމަށް ނުވަތަ ކަލަންޑަރުގައި ދުވަސްތައް ގުނުމަށް ވެސް އޯބްސެސްޑް ވެދާނެ އެވެ.

މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި އެއް ކަމެއް ދުވެފައި ގޮސް ތަކުރާރުކޮށް އެއް ކަމެއް ތަކުރާރު ކުރުން ފަދަ އޯބްސެސިވް ސުލޫކުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. In some severe cases , ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި މުޖުތަމަޢުން ދުރުވެ އެކަހެރިވެ، އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން ބަދަހިވެ، އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން ބަދަހިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސައިކޯތެރަޕީ ފަދަ ކަންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުން ރަނގަޅު ގޮތަކަށް އަނބުރާލެވޭނެ ކަމެވެ.

ފޯބިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު "ފޯބިއާ" އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ފޯބިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު، ބުއްދިވެރި ނޫން ބިރެކެވެ . ފޯބިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް އެހެން މީހުން އާދައިގެ ކަމަށް ދެކޭ ކަންކަމާ މެދު އިންތިހާއަށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން ކުރިމަތިވެ އެވެ.

ކްރޮނޯފޯބިއާ އަކީ ވަކި ވަކި ފޯބިއާ ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ވަކި ފޯބިއާ ހުންނަ މީހުން ކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތަކަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ނުތަނަވަސްކަމާއި ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އުފެދޭ ކަންކަމާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ތިބުމަށެވެ. ނަމަވެސް ކްރޮނޯފޯބިއާގެ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ގޮތް އެއްވެސް މީހަކަށް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ . އެހެންކަމުން، މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް އަބަދުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަކީ އެމީހުންގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ކަމެވެ.

ކްރޮނޯފޯބިއާ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްރޮނޯފޯބިއާ ފަދަ ވަކި ފޯބިއާއެއް ހުންނަނީ ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް ކަމެއް ބުނަން ދަތި އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ފާޅުގައި އެކަން އޮތްކަން ގަބޫލު ނުކުރާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން އޮތްކަން ވެސް ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގައި ކޮންމެ ދިހަ މީހަކުން އެކަކު (10 އިން 1) ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކޮންމެ ފަސް ކުދިންގެ ތެރެއިން އެކަކު (5 އިން 1) ކުޑަކުދިންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަކި ފޯބިއާއެއް ކުރިމަތިވާނެ އެވެ.

ކްރޮނޯފޯބިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ކްރޮނޯފޯބިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް ރިސްކް އިތުރުވެދާނެއެވެ.

• މުސްކުޅިވުން ނުވަތަ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ތަހައްމަލުކުރުން: އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ނުވަތަ ނިމުމެއް ނެތް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ވަރަކަށް ދިރިއުޅުން ނިމުމަކަށް އަންނަން އުޅޭ ކަމުގެ ޚިޔާލު ފޫހިވެދާނެއެވެ. ދިރިއުޅެން ބާކީ އޮތީ ކިތައް ދުވަސްތޯ ބެލުމަށް އޯބްސެސްވާން ފަށައި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ޖަލުގައި ހުރުން: ކްރޮނޯފޯބިއާ އަކީ ގައިދީންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "ޖަލުގެ ނިއުރޯސިސް" އެވެ. ޚާއްސަކޮށް ދިގު ހުކުމް ތަންފީޒު ކުރަމުންދާ ގައިދީން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޯބްސެސްޑް ވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ވަރަށް އަވަހަށް ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. އަދި އެމީހުން ދޫކޮށްލާންދެން ދުވަސްތައް ގުނުމަށް ވެސް އާދަވެދާނެއެވެ. އަދި ޖަލުގައި ބަންދުވެފައި ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް (ކްލޮސްޓްރޯފޯބިއާ) ގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ބޮޑެތި ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެއް ތަޖުރިބާކުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް ގުދުރަތީ ކާރިސާއަކަށްފަހު، މަރުވުމާ ގާތްކުރާ ތަޖުރިބާއަކަށް ނުވަތަ އެހެން ބޮޑު ޓްރައުމަޓިކް ހާދިސާއަކަށްފަހު ކްރޮނޯފޯބިއާ ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) ގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކޮވިޑް-19 ގެ ދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ކްރޮނޯފޯބިއާ ޖެހުނީ ކަރަންޓީނުގައި ތިއްބަވައިގެންނެވެ. އެމީހުން ވަގުތަށް އޯބްސެސްޑް ވެގެން ދިޔައީ، ނުވަތަ އެކަމުގެ މައްޗަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތްހެން ހީވިއެވެ.
• ނަފްސާނީ ބަލީގެ ތާރީޚެއް ހުރުން: ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (GAD) , ޕެނިކް އެޓޭކް ނުވަތަ ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ ގެ ތާރީޚެއް , ނުވަތަ އެހެން ފޯބިއާސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ފޯބިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

ކްރޮނޯފޯބިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކްރޮނޯފޯބިއާ އާއި އެހެނިހެން ފޯބިއާސް އުފެދެނީ ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތަކާއި ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތައް ވެސް ގުޅިގެންނެވެ. ޖަލުގައި ހުރުމާއި، ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ބައްޔެއް ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ބޮޑެތި ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ ކްރޮނޯފޯބިއާ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކާއި ނަފްސާނީ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ފޯބިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް، އަދި ފޯބިއާ ފަދަ ކަންކަން އާއިލާތަކުގައި ހިނގައިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތިބާއަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ކްރޮނޯފޯބިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކްރޮނޯފޯބިއާގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ބިރުވެރިކަމާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، ހާސްކަން ކުއްލިއަކަށް ފެނިގެންދާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ މުހިންމު މައިލްސްޓޯންތަކުގައި، މިސާލަކަށް:

• އީދު ދުވަސްވަރު (ކްރިސްމަސް، އާ އަހަރު ފަދަ)
• އުފަންދުވަސްތަކެވެ
• ގްރެޖުއޭޝަން ރަސްމިއްޔާތު
• ކައިވެނީގެ އަހަރީ ދުވަސްތައް ފަދަ ކަންކަމުން މި ފޯބިއާ އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމާމެދު ވިސްނާލުމުން އަންނަނިވި އިޙްސާސްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ގޮތުގެ މައްޗަށް އެއްވެސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
• އަމިއްލަ މަރަށް ވިސްނާލުމެވެ. މިއީ މަރު ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ބިރު މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމާ (ތެނަޓޯފޯބިއާ) ވެސް ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ވަގުތަކީ އެހާ "ބޮޑު" ކަމެއް ކަމުން ހީވަނީ ކެތްނުކުރެވޭ ކަމެއްހެންނެވެ.
• ވަރަށް އަވަހަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާހެން ހީވެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރައްޓެއްސެއްގެ އުފަންދުވަހުގެ ޕާޓީއަށް ދާއިރު، އެންމެން އުފާވެފައި ތިއްބާ، ކުއްލިއަކަށް ވިސްނާލަނީ، "އަޅެ އިތުރު އަހަރެއް ފާއިތުވެއްޖެ، އަހަރެން ވެސް މުސްކުޅިވަމުން މިދަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ އަތުގައި އަދި ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަހަލަ އިހްސާސްތަކުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ކްރޮނޯފޯބިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކްރޮނޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް، ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ވަކިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑިޕާސަނަލައިޒޭޝަން/ޑިރިއަލައިޒޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ އެވެ . އެމީހުންނަށް ވަގުތު ކުއްލިއަކަށް އަވަސްވަމުންދާހެން ނުވަތަ ފާއިތުވަމުންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ. އަދި އެމީހުންނަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ހަށިގަނޑު ފިނިވަމުން ދަނީ (ޗިލްސް) އެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން.
• މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
• ތުރުތުރު އަޅަން ނުވަތަ ތެޅިގަތުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަޖަމު ނުވުން (ޑިސްޕެޕްސިއާ) އެވެ.

މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކާއެކު ނަފްސާނީ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ގަދަ ބިރުވެރިކަމާއި، ހާސްކަމާއި، މޮޔަވެދާނެ ކަމުގެ ބިރު، އަދި އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެ ކަމުގެ ބިރު ފެނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ކްރޮނޯފޯބިއާ ފާހަގަ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކްރޮނޯފޯބިއާ ދެނެގަތުމަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އިވެލުއޭޝަނެކެވެ. ކްރޮނޯފޯބިއާ ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ތާރީޚާއި، އަދި އެހެން ފޯބިއާތަކެއް ހުރިތޯ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. އަދި ފޯބިއާ އާއި ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކަށް ޚާއްސަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކްރޮނޯފޯބިއާ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްރޮނޯފޯބިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ލިބެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ސައިކޮތެރަޕީ (ޓޯކް ތެރަޕީ): މިއީ ކްރޮނޯފޯބިއާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ހާސްކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއެވެ. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުތައް ދެނެގަނެ، އެކަމުން އަރައިގަތުމަށް ތިބާއާއެކު މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ):މި އުސޫލުން ތިމާގެ ފޯބިއާއަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ބަލާލަން ދަސްކޮށްދެއެވެ. އަދި އެކަމަށް ކުރާ ރިއެކްޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކު ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ .
• ހިޕްނޯތެރަޕީ: މިއީ ހާސްކަން ކުޑަކޮށް، ބިރުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ސިކުނޑި ހަމަޖެހޭ ހާލަތެއްގައި އޮތުމުން، ތެރަޕިސްޓް ތިބާއަށް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އުކުޅުތަކެއް ލަފާދޭނެ އެވެ.
• މެޑިޓޭޝަން އަދި ޔޯގާ: މިއީ ހާސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި މާއިންޑްފުލްނެސް ކަސްރަތުތަކާއި ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ފަރުވާތަކުން އެއް ރެއަކުން ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެ. އެކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެ ނަމަވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެއެވެ .

ކްރޮނޯފޯބިއާ އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޕެނިކް އެޓޭކް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އެހެން މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސްތަކެއް ހުރިނަމަ، ތިމާއަށް ރަނގަޅުވެދާނެ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ކްރޮނޯފޯބިއާ ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކްރޮނޯފޯބިއާގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ކްރޮނޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ގުޅުންތަކުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ . އަދި މުޖުތަމަޢުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ޙަރަކާތްތެރިވުމަށްވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ވެސް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ކްރޮނޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހުން ވަގުތަށް އޯބްސެސްޑް ވެފައި ތިބޭތީ، އިންތިހާއަށް ޑިޕްރެޝަން، ހާސްވެ، އެކަނިވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ކްރޮނޯފޯބިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކްރޮނޯފޯބިއާ މެނޭޖްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ނަތީޖާ ބިނާވެފައިވަނީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ހާލަތާއި ސިއްހީ ތާރީޚުގެ މައްޗަށެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެ، ރަނގަޅު ގޮތުގައި ހުރުމަށްޓަކައި ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަން (ނުވަތަ ތަފާތު އެތައް ފަރުވާއެއް ޓްރައި ކުރަން) ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކްރޮނޯފޯބިއާއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިއުމާ މެދު ނުވަތަ އަމިއްލަ މަރުވުމާ މެދު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކްރޮނޯފޯބިއާގެ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ހާސްކަމާއި، އޯބްސެސިވް ބިހޭވިއަރ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހުމުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• ސައިކޮތެރަޕީ، ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ)، އަދި ހިޕްނޯތެރަޕީ އާއި ގުޅޭގޮތުން ތިބާއަށް ލިބިފައިވަނީ ކޮން ތަޖުރިބާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހާސްކަން މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ރިލެކްޝަން ޓެކްނިކްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކްރޮނޯފޯބިއާ ގެ ސަބަބުން އަހަރެންނަށް އެހެން ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟

ކްރޮނޯފޯބިއާގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ހާސްކަމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ އާއި، ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މީހުން އެކަހެރިވެ، މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ގުޅުންތަކުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެން ފޯބިއާތަކެކޭ އެއްފަދައިން މިކަމަށްވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާގެ ހާސްކަން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތައް ޑޮކްޓަރަށް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެހެން ފޯބިއާ، މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި މައުޟޫޢު، ކްރޮނޯފޯބިއާ، ނުވަތަ ވަގުތުގެ ބިރުވެރިކަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

އެންމެ މުހިންމީ ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން ދެނެގަތުމެވެ. މިހާލަތުގައި ގިނަބަޔަކު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާއިރު، އެކަމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ހުޅުވާލާފައެވެ.

ހަނދާންކުރުން:

• ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ގޮތާ މެދު އާދަޔާ ހިލާފު ބިރެއް ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހާސްކަމެއް ހުރިނަމަ އެއީ ކްރޮނޯފޯބިއާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ހާލަތެއް ކަމުން ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ނުވަތަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.
• މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއި ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.
• ތިމާގެ ވިސްނުމާއި އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރެއް ފަދަ އިތުބާރު ހުރި މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި ނޭވާލާ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމަކީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ . އެހީތެރިކަން ލިބުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ލުއި ލިބޭނެ އެވެ.

` ކްރޮނޯފޯބިއާ، ވަގުތަށް ބިރުގަތުން، ފޯބިއާ، ހާސްކަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ސައިކޮތެރަޕީ، ސީބީޓީ