ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކިރުހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޗައިލޫރިއާ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހޯދާލަމާ!

ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި , ތަންކޮޅެއް ކިރު ފަދަ އެއްޗެއްކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ކިރުކުލައިގެ ހުދު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފޮނުވާލަނީ ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ ? ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މި އާދަޔާ ހިލާފު ކުލައެއްގައި ނުކުންނަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް އެއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ޗައިލޫރިއާ އެވެ.

ޗައިލޫރިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޗައިލޫރިއާ އަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި، އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި 'ޗައިލް' ކިޔާ މާއްދާއެއް ހުރުމެވެ. މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ މި 'ޗައިލް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ލިމްފް ނޯޑްސް އިން އަންނަ ކުޑަކޮށް ކިރު ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. ކިރު ކީއްކުރަން ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުން ޖަހައިގަންނަ ސަރުބީގެ ޒައްރާތައް މި ދައުރުވާ ދައުރުވުމާ ގުޅިގެން މި ކުލަ އުފެދެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ލިމްފް ފްލޫޑާއި ސަރުބީ ލޭދައުރުވާ ނިޒާމަށް ދަނީ އަހަރެމެންގެ ލިމްފް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ދެން، ލޭ އެތަކެތި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް ގެންދެއެވެ. އެކަމަކު، މި ލިމްފް ލޭހޮޅިތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން 'ޗައިލް' ކިޔާ މި ދައުރުވާ ލޭގެ ގުޅުމުގެ ބަދަލުގައި އެހެން ތަނަކުން ހަށިގަނޑަށް ލީކުވެއެވެ. ކިޑްނީއަށް ލީކުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ނުކުންނަ ވަގުތެވެ .

ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކިރު ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކިރުހެން ފެންނަ ސަބަބަކީ، އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި އެ 'ޗައިލް' ފްލޫޑް ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ތިބާގެ ކިޑްނީއަށް ލީކުވެގެން ދިޔައީމައެވެ. އެއަށްފަހު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް އެއްވެ ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ނުކުމެއެވެ.

ޗައިލޫރިއާ ޖެހިދާނެ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޗައިލޫރިއާ ކިޔާ މި ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދެކުނު އެމެރިކާ، ސަބް ސަހަރާ އެފްރިކާ، ނުވަތަ އިރުދެކުނު އޭޝިއާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް އިންޑިއާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ނުވަތަ އެފަދަ ސަރަޙައްދުތަކުގައި ވަގުތު ހޭދަކޮށްފައިވާނަމަ ޕެރަސައިޓިކް ޗައިލޫރިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ޕެރަސައިޓްތައް އާންމުވެފައި ހުރުމުންނެވެ.

މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ 20 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ނަމަވެސް ހައިރާން ނުވާށެވެ، ޑޮކްޓަރުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި 5 އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ވެސް މި ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޕެރަސައިޓިކް ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ޗައިލޫރިއާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެސް އަހަރަކު 100 އަށް ވުރެ މަދު ކޭސް ރިޕޯޓް ކުރެ އެވެ. އެހެންވީމާ، އެއީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޗައިލޫރިއާ އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރަކީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޗައިލޫރިއާގެ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ކާނާ ލިބުން މަދުވެދާނެ އެވެ. އަދި ވިޓަމިން މަދުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . އެއީ، 'ޗައިލް' އާއި އެކު، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެޓް އަދި ފެޓް ސޮލިއުބަލް ވިޓަމިންސް ވެސް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބޭރުވާތީ އެވެ .

ޗައިލޫރިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޗައިލޫރިއާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކިރު ނުވަތަ ކިރު ފަދަ ހުދު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި . އެކަމަކު ހަމައެކަނި މިކަން ނޫން، އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާތޯ؟

• ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ .
• ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޑިސޫރިއާ)`).
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން (މިއަށް ކިޔަނީ `(ހެމެޗުރިއާ)`).
• ބަނޑުގެ ތިރީބައި، އެއީ ބުރަކަށީގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން.
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
• ބޮޑުވުން ލަސްވުން (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި) .
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން (ވަރުބަލިކަން).
• ފިނިވާން އުޅޭހެން ހީވުން (ފިނިހޫނުމިން) .
• ގުނަވަންތަކުގައި ދުޅަވުން (ޕެރިފެރަލް އިޑިމާ) .

ޗައިލޫރިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޗައިލޫރިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ ކެޓަގަރީއެއް ވެއެވެ. އެއް ސަބަބަކީ ޕެރަސައިޓިކް ސަބަބުތަކާއި އަނެއް ސަބަބަކީ ނޮން ޕެރަސައިޓިކް ސަބަބުތަކެވެ .

ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސަބަބުތައް

ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޗައިލޫރިއާ ޖެހުމުގެ %95 ކޭސް ޖެހެނީ ވަށައިގެންވާ ވަޅި ވުޗެރެރިއާ ބެންކްރޮފްޓީ ގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔަށް ފައިލޭރިއޭސިސް ވެސް ކިޔައެވެ . 'ފިލަރިއޭސިސް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ , އެއީ އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން. މި ވޯމް ލިމްފަޓިކް ވެސަލްސް ބްލޮކް ކޮށްލައެވެ.

ބާކީ %5 އަށް ނިސްބަތްވެދާނެ އެހެން ޕެރަސައިޓްތަކަކީ:

• ޓޭނިއާ އެޗިނޯކޮކަސް `(ޓޭނިއާ އެކިނޮކޮކަސް)`
• Taenia nana (މިއީ ޓޭޕްވޯމްސް)
• އެންކިލޮސްޓޮމިއޭސިސް ( ހޫކްވޯމް ބަލި) .
• ޓްރައިޗިނޯސިސް އެވެ
• ހިމަބިހި

ޕެރަސައިޓް ނޫން އެހެން ސަބަބުތަކެވެ

ޕެރަސައިޓް ނޫން އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެސް ޗައިލޫރިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބަނޑުގައި ޓްރޮމާ . އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަހަލަ ގޮތަކަށް ބަނޑަށް ބާރަށް ޖަހާލުމެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ސާޖަރީ , ޚާއްޞަކޮށް ޕާރޝިއަލް ނެފްރެކްޓޮމީ ނުވަތަ ސްކޮލިއޯސިސް ސާޖަރީ.
• އެކި އިންފެކްޝަންތައް .
• ބަނޑުގެ ލިމްފް ނޯޑް ބޮޑުވުން .
• ޓިއުމަރުގެ ބާވަތްތައް , އެއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތަކެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ .
• ބޮލުގައި ރިއްސުން .
• ލިމްފަންޖިއޯމާސް އަކީ މުގުރު ނުވަތަ ކިޑްނީގައި އުފެދޭ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ.
• މޭމަތީގެ ހޮޅިގަނޑުގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ލިމްފަޓިކް ޑަކްޓް ހަނިވުން (ސްޓެނޯސިސް) .
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު . ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ޗައިލޫރިއާ ފަތުރުވެރި ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޗައިލޫރިއާ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އެހެން މީހެއްގެ ގައިގައި އަތްލުމަކުން ނުވަތަ ގާތްވުމުން ނުހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެ ޕެރަސައިޓް އެހެން މީހަކަށް (މިސާލަކަށް މަދިރިން) ފޯރާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޗައިލޫރިއާ އަކީ ސީދާ ބަލިޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ޗައިލޫރިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ދެތިން ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.

ޗައިލޫރިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާ ޓެސްޓްތަކުން އޭނާއަށް ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެ، 'ޗައިލް' ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ގޮތް ހޯދިދާނެ އެވެ .

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން : ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ކުލައާއި ސިފަ ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކޮށް، އެއަށްފަހު ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ޗައިލް ހުރިތޯ ޓެސްޓްކުރެއެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް : މީގެ ތެރޭގައި ސީޓީ ސްކޭން , ލިމްފަންޖިއޯގްރާމް ( ލިމްފް ލޭހޮޅިތަކަށް ޚާއްޞަ ފްލޫޑް އިންޖެކްޓްކޮށް އެކްސްރޭ ނަގާ) , އެމްއާރުއައި , އެކްސްރޭ , ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ހިމެނިދާނެއެވެ. މިއީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި އެއްވެސް ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ލީކެއް ހުރިތޯ ބަލައެވެ.
• ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ޓެސްޓް : ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ސަރުބީގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޗައިލޫރިއާ ގަދަ ނުވާނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކިރު ފަދަ ގޮތަކަށް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްތައް ހުރިނަމަ އެއީ ޗައިލޫރިއާ ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ލެޕަރޮސްކޯޕީ : މިއީ ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. ބަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ކެމެރާ (ލެޕަރޮސްކޯޕް) އާއި އެކު ތުނި ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ލިމްފް ފްލޫޑް ލީކުވާ މަސްދަރު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރެވެނީ އެހެން ޓެސްޓުތަކުން އެކަން ނުފެނިއްޖެނަމައެވެ.

ޗައިލޫރިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކޮންޒަރވޭޓިވް ފަރުވާތަކާއި އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ފަރުވާތަކާއި ނުވަތަ ސާޖަރީ ފަދަ އިންވޭސިވް ފަރުވާތައް ހިމެނިދާނެއެވެ .

ކޮންޒަވޭޓިވް ފަރުވާއެއް

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޗައިލޫރިއާ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން %70 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުން މި ސާދާ ފަރުވާތަކަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދޭ ކަމެވެ.

ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެއެމީހުން ބުނަނީ އަރާމުކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ހަރުކަށި ކޮންޓްރޯލް ޑައިޓެއް ތަބާވުމަށެވެ. ކާނާގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ މިންވަރު ލިމިޓް ކުރުމުން ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ 'ޗައިލް' ގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މިއީ ކިޑްނީއަށް ލީކުވާ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު 'ޕެރެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން' ކިޔާ ފަރުވާއެއް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިއީ ސެލައިން ސޮލިއުޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ލޭނާރަކަށް ބޭނުންވާ ކެލޮރީ އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ދިނުމެވެ. މާނައަކީ ތިބާއަށް ކާންދެނީ އަނގައިން ނޫން ކަމަށާއި، ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އަދި ޗައިލޫރިއާގެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ފަރުވާ އެވެ

އެ ސާދާ ފަރުވާތަކުން ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، 'ސްކްލެރޯތެރަޕީ' ކިޔާ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ފަރުވާއެއް އެބައޮތެވެ.

މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ސޮލިއުޝަނެއް ( ސްކްލެރޮސެންޓް ކިޔާ އެއްޗެއް) ތިބާގެ ކިޑްނީގެ މެދު ބަޔަށް (ރެނަލް ޕެލްވިސް) އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ސްކްލެރޮސެންޓަކީ ސިލްވަރ ނައިޓްރޭޓެވެ . ނަމަވެސް އެހެން ހައްލުތައް ވެސް އެބަހުރި، އޭގެ ތެރޭގައި؛

• ޕޮވިޑޯން އަޔޮޑިން `(ޕޮވިޑޯން އަޔޮޑިން)`
• ސޯޑިއަމް އަޔޮޑައިޑް އެވެ
• ޕޮޓޭސިއަމް ބްރޮމައިޑް އެވެ
• ޑެކްސްޓްރޯޒް އެވެ
• ހައިޕަރޓޮނިކް ސޮލިއުޝަން `(ހައިޕަރޓޮނިކް ސޮލިއުޝަން)`

މި ސޮލިއުޝަން އަކީ 'ޗައިލް' ލީކުވާ ތަންތަނުގައި ވައްތަރެއްގެ 'ސީލް' އެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ސޮލިއުޝަނެކެވެ.

އިންވޭސިވް ފަރުވާ އެވެ

އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ފަރުވާތަކުން ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ލީކުވާ ލިމްފް ނޯޑް ދެނެގަނެ މަރާމާތު ކުރެވޭ ސާޖަރީ ފަދަ އިތުރު އިންވޭސިވް ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރަށް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ކާންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ސަރުބީ މަދު، ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާއަކަށް އަމަލުކުރުމަށެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް ފެހި ތަރުކާރީ ކެއުމުގައި ހިމަނަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ ވިޓަމިން އޭ، ޑީ، އީ، އަދި ކޭ އިން މުއްސަނދި ކާނާއަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

ސަރުބީ މަދު އަދި ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ވިސްނާށެވެ:

• މަސް : ޚާއްޞަކޮށް ކޮޑް، ހެޑޮކް، ހެލިބަޓް، އަދި ޓިލާޕިއާ ފަދަ މަސްތަކެވެ.
• ހަން ނެތް ކުކުޅު އަދި ޓާކީ (ހުދު މަހުގެ ބައިތައް) އެވެ.
• ސިރްލޮއިން ސްޓޭކް (ލީން ބީފް) އެވެ.
• ލެންޓިލްސް އެވެ.
• ޗިކްޕީސް، ޕީސް، ގްރީން ބިސް، އަދި ބިސް ފަދަ ލެގިއުމްސް އެވެ.
• ޓޯފޫ `(ޓޯފޫ)` .
• ސަރުބީ މަދު ކިރު އަދި ކިރު ކާނާ އެވެ.
• ނާޓްސް އާއި އޮށް (މިއީ މެދުމިނުގައި ކެއުމަށް ޖެހޭ އެއްޗެހި) އެވެ.

ދުވާލަކު ކިހާވަރެއްގެ ސަރުބީ ކާ ހެއްޔެވެ؟25 ގްރާމަށް ވުރެ ގިނައިން ކެއުން މަދު ނުކުރަން ޖެހެއެވެ . ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ބޭނުންވަނީ މަދު ފެޓް، ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާއަށް ތަބާވާން ޖެހޭނީ މަދު ހަފްތާކޮޅަކަށެވެ. އަލުން އާދައިގެ ސަރުބީ ކާނާ ކެވޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ޗައިލޫރިއާ އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޗައިލޫރިއާގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެޒެޓިމައިބް (ބްރޭންޑް ނަން: ޒެޓިއާ®) : މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރުން ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
• އެންޓި-ޕެރަސައިޓިކް ބޭސްތައް : ޗައިލޫރިއާ ޖެހެނީ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނަމަ، އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އިވަރމެކްޓިން (ބްރޭންޑް ނަން: ސްޓްރޯމެކްޓޯލް®) , ޑައިތައިލްކާބަމަޒިން (ބްރޭންޑް ނަން: ހެޓްރަޒަން®) , އަލްބެންޑަޒޯލް (ބްރޭންޑް ނަން: އަލްބެންޒާ®) , އަދި ބެންޒާތީން ޕެނިސިލިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

ލިބޭ ފަރުވާއަށް ބަލާއިރު ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވާން ފަށަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ . ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ޗައިލޫރިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޗައިލޫރިއާ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެއް ކަމަށްވާ ޕެރަސައިޓްސް ޖެހެނީ މަދިރިންނެވެ . އެހެންކަމުން، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަދިރިއާއި ދުރުހެލިވުމެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ދިގު، ބޯ ފަޓުލޫނާއި އަތްދިގު ހެދުން އަޅާށެވެ.
• އެއާކޮންޑިޝަން ކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިއެއްގައި ނިދާ، ނުވަތަ މަދިރި ދަނޑި ދަށުގައި ނިދާށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފާޅުވާ ތަންތަނުގައި މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް އުނގުޅާށެވެ.
• ހެދުމާއި، ޓެންޓްތަކާއި، މަދިރި ދަނޑިތަކުގައި މަދިރި ނައްތާލާ ބޭސް ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ.

އަދި މައިކްރޯސްކޯޕިކް ވޯމްސް މަރާލުމަށް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ (މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް، ހާއްސަކޮށް ޕެރަސައިޓިކް ބަލިތައް އާންމު ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ) އެވެ.

ޗައިލޫރިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ.

ހަގީގަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %50 ކޭސްތައް އަމިއްލައަށް ހައްލުވެ , އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި. %70 އަށްވުރެ ގިނަ ކޭސްތައް ރަނގަޅުވަނީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ. އެ އުދުވާނީ ފަރުވާތަކުގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %95 އާ ހަމައަށް މަތިވެފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ , ޚާއްޞަކޮށް ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ބޭނުންވާނަމަ , ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ.މިކަހަލަ ސިފަތައް ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ގައިގައި ޗައިލޫރިއާ ނެތްނަމަ އެއީ އެހެން ކޮން ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ފަރުވާ ބޭނުންވޭތޯ، ނުވަތަ މިކަން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ ?
• އަޅުގަނޑަށް ސާދާ، އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް، ނުވަތަ އިންވޭސިވް ފަރުވާއެއް ލަފާދެއްވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ޗައިލޫރިއާ އަލުން ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް ރަނގަޅު ޑައިޓީޝަނެއް ރެކޮމެންޑް ކޮށްދެއްވާފާނަންތޯ؟

ޗައިލޫރިއާ އާއި ލިމްފޫރިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް އެނގެން ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. 'ލިމްފޫރިއާ' ގެ މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލިމްފް ހުރި ނަމަވެސް ސަރުބީއެއް ނެތެވެ.

ޗައިލޫރިއާ އަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ސަރުބީ އާއި ލިމްފަޓިކް ފްލޫޑް (ޗައިލް ކިޔަނީ) ވެސް ހުރުމެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ކިރު ކުލައަކަށް ވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކުއްލިއަކަށް ކިރުފަދަ ގޮތަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އެއީ ތަންކޮޅެއް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. So, if you notice any unusual changes in the color of your urine , ހާއްސަކޮށް ގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވާނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެ، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ޗައިލޫރިއާގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ. މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ކިރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ޗައިލޫރިއާ ކަމަށް ވެދާނެ: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި 'ޗައިލް' ކިޔާ ފެޓީ ފްލޫޑިއެއް ހުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
• ސަބަބުތައް ތަފާތު: ޕެރަސައިޓިކް ބަލިތައް (ޚާއްޞަކޮށް ފައިލަރިއޭސިސް)، އެކްސިޑެންޓްތައް، ސާޖަރީތައް، ޓިއުމަރު ފަދަ ކަންކަން.
• ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫން: ޗައިލޫރިއާ އަކީ ސީދާ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
• އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން: ކިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އިތުރުން , އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި , ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން , ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން, އަދި ބަރުދަން ލުއިވުން ހިމެނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ.
• ފަރުވާތަކާއި ފަރުވާތައް އެބަހުރި: ސަރުބީ މަދު ކާނާއާއި، ބޭހާއި، ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ސާޖަރީތަކުން މި ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ. ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރިކުރުން: ޕެރަސައިޓްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށްޓަކައި މަދިރިން ރައްކާތެރިވުން މުހިންމެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޗައިލޫރިއާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޗައިލް، ކިރުކުލައިގެ ހުދު ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް، ޕެރަސައިޓިކް ބަލިތައް، ކިޑްނީ، ފައިލޭރިއޭސިސް