ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑެއް ނުވަތަ ކިރު ފަދަ ގޮތަކަށް ފެންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ހުދުކުލައިގެ ކިރު ފަދަ ފެންގަނޑެއް ވެސް ފާއިތުވަމުންދާތަން ފެނިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ފާހަގަކޮށްފިނަމަ ކަންބޮޑުވުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ މުޅިން ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މި އާދަޔާ ހިލާފު ކުލަ ބަދަލުވުން މެދުވެރިވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް މުހިންމު ސިއްހީ ހާލަތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
ޗައިލޫރިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޗައިލޫރިއާ އަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި 'ޗައިލް' ކިޔާ މާއްދާއެއް ހިމެނޭ ހާލަތެކެވެ. ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، ޗައިލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އިން ފޭބޭ ކިރުކުލައިގެ ހުދުކުލައިގެ ފްލޫޑެކެވެ. އެއީ ކިރު ފަދަ ގޮތަކަށް ފެންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޭގައި ތިބާގެ ގޮހޮރުން ޖަހައިގަންނަ ސަރުބީގެ ޒައްރާތައް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މި ލިމްފަޓިކް ފްލޫޑާއި ސަރުބީ ތިބާގެ ލިމްފް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭގެ ތެރެއަށް ދަތުރުކޮށް، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ލިމްފް ލޭހޮޅިތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ މި ޗައިލް ލޭގެ ދައުރުވުމަށް ވަންނަންޖެހޭ ގޮތަށް ނުވަދެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ލީކުވެއެވެ. މި ފްލޫޑް ކިޑްނީއަށް ލީކުވެއްޖެނަމަ، ނިމުމަކަށް އަންނަނީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބޭރުވެގެން , އެ ސިފަ ކިރު ފަދަ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކިރު ފަދަ ގޮތަކަށް ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނަމަކިރު ފަދަ ގޮތަކަށް ފެންނައިރު، އެއީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ޗައިލް ކިޑްނީއަށް ލީކުވެފައިވާކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އެއްފަހަރު އެއްކޮށްލުމުން ކުޑަކަމުދާއިރު ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފާސްވެއެވެ.
ޗައިލޫރިއާ ޖެހިދާނެ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޗައިލޫރިއާ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، ދެކުނު އެމެރިކާގެ ބައެއް ހިސާބުތަކާއި، ސަބް ސަހަރާ އެފްރިކާއާއި، އިރުމަތީ ދެކުނު އޭޝިއާ (ޚާއްޞަކޮށް އިންޑިއާ) ފަދަ ވަކި ޕެރަސައިޓްތައް ފެތުރިފައިވާ ސަރަޙައްދުތަކުގައި މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅެފައިވާ ނުވަތަ ޒިޔާރަތްކޮށްފައިވާނަމަ ޕެރަސައިޓިކް ޗައިލޫރިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 20 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފަރުދުންގެ ކިބައިންނެވެ. ނަމަވެސް ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ފަސް އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ކޭސްތައް ފެނިފައިވާކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޗައިލޫރިއާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މި ބަލި ގިނައިން ފެންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެސް އާންމުކޮށް އަހަރަކު 100 އަށް ވުރެ މަދު ކޭސް ރިޕޯޓް ކުރެ އެވެ. އެއީ އާންމު ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
ޗައިލޫރިއާ އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރަކީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޗައިލޫރިއާ އަކީ ކާނާ ލިބުން މަދުވުމާއި ވިޓަމިން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ . މިކަން ދިމާވަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލީކުވާ ޗައިލްގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަން ޖެހޭ މުހިންމު ސަރުބީތަކާއި ސަރުބީ ރައްކާކުރެވޭ ވިޓަމިންތައް ހުރުމުންނެވެ.
ޗައިލޫރިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޗައިލޫރިއާގެ އަސާސީ އަލާމާތަކީ ކިރުކުލައިގެ ހުދު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި . ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން (ޑައިސޫރިއާގެ ނަމުން މަޝްހޫރު) އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން (ހެމަޗުރިއާގެ ނަމުން މަޝްހޫރު) އެވެ.
- ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން.
- ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
- ކުރިއަރަން ނާކާމިޔާބުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި).
- ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިކަމެވެ.
- ފިނިހޫނުމިން.
- ގުނަވަންތަކުގައި ދުޅަވުން (ޕެރިފެރަލް އިޑިމާ) .
ޗައިލޫރިއާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ޗައިލޫރިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ ކެޓަގަރީއެއް ވެއެވެ: ޕެރަސައިޓިކް އަދި ނޮން-ޕެރަސައިޓިކް އެވެ .
ޕެރަސައިޓިކް ސަބަބުތައް
ގާތްގަނޑަކަށް %95 ހާލަތްތަކުގައި ޕެރަސައިޓިކް ޗައިލޫރިއާ ޖެހެނީ ވަށައިގެންވާ ކުނި ވުޗެރެރިއާ ބެންކްރޮފްޓީ ގެ ސަބަބުންނެވެ. މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ފައިލަރިއޭސިސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ޕެރަސައިޓް އިން ލިމްފް ލޭހޮޅިތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބްލޮކްކޮށް، ލީކުވުން މެދުވެރިވެއެވެ.
ބާކީ %5 އަކީ އެހެން ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ޓޭނިއާ އެކިނޮކޮކަސް އެވެ
- ޓޭނިއާ ނާނާ (ޓޭޕްވޯމް ސްޕީޝީސް)
- އެންކިލޮސްޓޮމިއޭސިސް (ހޫކްވޯމް އިންފެކްޝަން)
- ޓްރައިޗިނޯސިސް އެވެ
- ހިމަބިހި
ޕެރަސައިޓިކް ނޫން ސަބަބުތައް
ޗައިލޫރިއާ ވެސް ޕެރަސައިޓް ނެތި ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ބަނޑަށް ލިބުނު ގެއްލުމެއް (އެބަހީ، އަނިޔާއަކުން) އެވެ.
- ސާޖަރީ , ޚާއްޞަކޮށް ޕާރޝިއަލް ނެފްރެކްޓޮމީ (ކިޑްނީ ސާޖަރީ) ނުވަތަ ސްކޮލިއޯސިސް ސާޖަރީ.
- އެކި އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
- ބަނޑުގެ ލިމްފް ނޯޑް ބޮޑުވުން.
- ޓިއުމަރު (ބެނިން އަދި މެލިގްނަންޓް ވެސް) އެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ.
- ފޮތިގަނޑު އުފެދުމެވެ.
- ލިމްފަންޖިއޯމާ (ބްލެޑަރ ނުވަތަ ކިޑްނީގައި ލިމްފަޓިކް މަލްފޯމަޝަންސް) އެވެ.
- ތޮރަސިކް ޑަކްޓް ސްޓެނޯސިސް (ހަނިވުން) .
- ބަލިވެ އިނުން (ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި).
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނިރޯގީ ލަންކާއަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅުއްވައިގެން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގޮސް ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯއްދެވުން އެދެމެވެ.
ޗައިލޫރިއާ ފަތުރުވެރި ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ޗައިލޫރިއާ އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ . މި ހާލަތު ޖިސްމާނީ ގޮތުން އަތްލުމުން ނުވަތަ ގާތް ގުޅުމަކުން އެހެން މީހުންނަށް ނުފޯރުވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ހާލަތަކީ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެއްނަމަ، އެ ވަކި ޕެރަސައިޓެއް ފެތުރިދާނެ (މިސާލަކަށް މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ތެރެއިން އެހެން މީހަކަށް) އެވެ. އަދިވެސް ޚުދު ޗައިލޫރިއާގެ ހާލަތު ސީދާ މީހަކުން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރެމުން ނުދެއެވެ.
ޗައިލޫރިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މުރާޖަޢާކޮށް، ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި ވަކި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ.
ޗައިލޫރިއާ ކޮންފަރމް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާ ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ޗައިލޫރިއާ ހުރިކަން ކަށަވަރުވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި 'ޗައިލް' (ލިމްފަޓިކް ފްލޫޑް) ލީކުވަމުންދާ ގޮތް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ .
މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން : ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައާއި ސިފަ ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ. އެއަށްފަހު 'ޗައިލް' ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވާނެ އެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް : މީގެ ތެރޭގައި ސީޓީ ސްކޭން , ލިމްފަންޖިއޯގްރާމް (އެކްސްރޭ ހެދުމުގެ ކުރިން ލިމްފަޓިކް ލޭހޮޅިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑައިއެއް އިންޖެކްޓް ކުރާ ތަނެއް)، އެމްއާރުއައި , އެކްސްރޭ , ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ހިމެނިދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި އެއްވެސް ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ލީކެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ޓެސްޓް : ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އާންމުކޮށް ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް (ސަރުބީގެ ވައްތަރެއް) ހިމެނެއެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކިރުކުލައިގެ ހުދުކުލައެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، މި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްތައް ހުރުމުން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުވެއެވެ.
- ލެޕަރޮސްކޯޕީ : މިއީ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ބަނޑުގައި ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ޖަހައިގެން ސާޖަން ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ޚާއްޞަ ހޮޅިއެއް (ލެޕަރޮސްކޯޕް) ބޭނުންކޮށްގެން ލިމްފަޓިކް ލީކް ވެފައިވާ ސީދާ ތަން ދެނެގަނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެހެން ޓެސްޓްތަކުން ސާފު ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭ ހާލަތްތަކަށެވެ.
ޗައިލޫރިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނިރޯގީ ލަންކާގައި ޑައިގްނޯސް ވުމުން، ކޮންޒަރވޭޓިވް މެނޭޖްމަންޓާއި މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރސް އިން ފެށިގެން ސާޖިކަލް އިންޓަރވެންޝަންސް އާއި ހަމައަށް، ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
ކޮންޒަވޭޓިވް ފަރުވާއެއް
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާ %70 އަށްވުރެ ގިނަ ބަލިމީހުން ކޮންޒަރވޭޓިވް ފަރުވާއަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދޭ ކަމެވެ.
ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އަރާމުކޮށް، ފެން ކެއުން އިތުރުކޮށް، ހަރުކަށި ކޮންޓްރޯލްޑް ޑައިޓެއް ތަބާވުމަށެވެ . ކާނާގައި ހިމެނޭ ސަރުބީ މަދުކުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި 'ޗައިލް' އުފެއްދުން މަދުވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ލީކުވާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ ޕެރެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން , އޭގައި މުހިއްމު ކެލޮރީތަކާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ފޯރުކޮށްދެނީ އަނގައިން ކާނާ ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ބޭސްތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ.
މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ފަރުވާ އެވެ
ކޮންޒަރވޭޓިވް ފިޔަވަޅުތަކުން ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ސްކްލޭރޯތެރަޕީގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރ އެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަކު ރެނަލް ޕެލްވިސް އަށް ހާއްސަ 'ސްކްލޮރޯސިން' ސޮލިއުޝަނެއް އިންޖެކްޓް ކުރެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އޭޖެންޓަކީ ސިލްވަރ ނައިޓްރޭޓް , ނަމަވެސް އެހެން މާއްދާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ޕޮވިޑޯން އަޔޮޑިން އެވެ
- ސޯޑިއަމް އަޔޮޑައިޑް އެވެ
- ޕޮޓޭސިއަމް ބްރޮމައިޑް އެވެ
- ޑެކްސްޓްރޯޒް އެވެ
- ހައިޕަރޓޮނިކް ސޮލިއުޝަން
މި ސޮލިއުޝަންތަކަކީ ޗައިލް ލީކުވާ ސަރަހައްދު 'ސީލް' ކުރުމަށް އަމަލުކުރާ ހައްލުތަކެކެވެ.
އިންވޭސިވް ފަރުވާ އެވެ
ކޮންޒަރވޭޓިވް ނުވަތަ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ގޮތްތަކުން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ، ސާޖިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ . މި ޕްރޮސީޖަރގައި ހަލާކުވެފައިވާ ލިމްފަޓިކް ވެސަލް ދެނެގަނެ ސާޖިކަލް ރިޕޭއަރ އެއް ކުރުން ހިމެނެއެވެ.
ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ކާންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ލޯ ފެޓް، ޕްރޮޓީން ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދެއްވާނެއެވެ . ކެއުމުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފަތް ހުންނަ ފެހި ތަރުކާރީ ހިމަނާށެވެ. އަދި ވިޓަމިން އޭ، ޑީ، އީ، އަދި ކޭ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބޭނުންކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ.
މިއީ ލޯ ފެޓް، ހައި ޕްރޮޓީން ކާނާގެ މޮޅު ބައެއް ޗޮއިސްތަކެވެ.
- މަސް : ޚާއްޞަކޮށް ކޮޑް، ހެޑޮކް، ހެލިބަޓް، އަދި ޓިލާޕިއާ ފަދަ ބާވަތްތަކެވެ.
- ހަން ނެތް ކުކުޅު އަދި ޓާކީ (ހުދު މަހުގެ ބައިތައް) އެވެ.
- ސިރްލޮއިން ސްޓޭކް (ލީން ބީފް) އެވެ.
- ލެންޓިލްސް އެވެ.
- ލެގިއުމްސް (ޗިކްޕީސް، ކައުޕީސް، މުންގް ބީންސް، އަދި ތަފާތު ބިސް ވައްތަރުތައް) އެވެ.
- ޓޯފޫ އެވެ.
- ލޯ ފެޓް ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތައް.
- ނާޓްސް އާއި އޮށް (މެދުމިނުން ބޭނުންކުރުން).
ދުވާލަކު ސަރުބީގެ މިންވަރު 25 ގްރާމަށްވުރެ ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އަމާޒު ހިފާން ޖެހެއެވެ . ނިރޯގީ ލަންކާގެ ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް މި ޑައިޓޭރިއަން މޮޑިފިކޭޝަން ބޭނުންވަނީ މަދު ހަފްތާކޮޅަކަށެވެ. އާދައިގެ ޑައިޓެއް އަލުން ފެށުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ.
ޗައިލޫރިއާ އަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޗައިލޫރިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- އެޒެޓިމައިބް (ބްރޭންޑް ނަން: ޒެޓިއާ®) : މި ބޭހަކީ ގޮހޮރު ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވައިދީ، މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- އެންޓި-ޕެރަސައިޓިކް ބޭސްތައް : ތިބާގެ ޗައިލޫރިއާ ޖެހެނީ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނަމަ، އިންފެކްޝަން ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އިވަރމެކްޓިން (ބްރޭންޑް ނަން: ސްޓްރޮމެކްޓޯލް®) , ޑައިތައިލްކާބަމަޒިން (ބްރޭންޑް ނަން: ހެޓްރަޒަން®) , އަލްބެންޑަޒޯލް (ބްރޭންޑް ނަން: އަލްބެންޒާ®) , ނުވަތަ ބެންޒާތިން ޕެނިސިލިން ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ވަކި ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ބަލާއިރު، ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ލުއިކަން އިހުސާސްވާން ފަށަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެވެ . ނަމަވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ޖުމްލަ ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވާ ކަމަށެވެ.
ޗައިލޫރިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޗައިލޫރިއާގެ ބޮޑު ސަބަބަކީ މަދިރިން ފެތުރޭ ޕެރަސައިޓްތަކުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން , އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓްރެޓެޖީއަކީ މަދިރި ދަތްއެޅުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ:
- އަތްދިގު ގަމީސްތަކާއި ދިގު ބޯ ފަޓުލޫނެއް ލައިގެންނެވެ.
- އެއަރކޮންޑިޝަން ކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިއެއްގައި ނުވަތަ މަދިރި ދަނޑި ދަށުގައި ނިދުމެވެ.
- އީޕީއޭ އިން ފާސްކޮށްފައިވާ މަދިރި ނައްތާލާ މާއްދާތައް ހާމަވެފައިވާ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅުން.
- ހެދުން، ޓެންޓް ނުވަތަ މަދިރި ވަޅުގަނޑުގައި ރިޕެލެންޓް ފަރުވާ ބޭނުންކުރުން.
މީގެ އިތުރުން މައިކްރޯސްކޯޕިކް ވޯމްސް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި ލިޔެވިދާނެއެވެ (މިކަން ކުރަންޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، ޚާއްޞަކޮށް މި ޕެރަސައިޓިކް ބަލިތައް ގިނައިން ހުންނަ ސަރަޙައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ).
ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ . ފޫހިވާކަށް ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
ހަގީގަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %50 މައްސަލަތައް އަމިއްލައަށް ހައްލުވެއެވެއެކްޓިވް މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަނެއްގެ ބޭނުމެއް ނެތިއެވެ. %70 އަށްވުރެ ގިނަ ކޭސްތައް ސާދާ ފަރުވާތަކަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދޭއިރު، އަދި މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް ކޭސްތަކުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް ކެއާއާއެކު %95 އާއި ހަމައަށް ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ލިބެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެއްކަން ނިރޯގީ ލަންކާއިން ހަނދާންކޮށްދެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ —ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކަމުދާއިރު ގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ — ވަގުތުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ . މި އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރައްވާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ 911 އަށް ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ސާވިސް އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މަޝްވަރާގެ ތެރޭގައި މި ސުވާލުތައް ކޮށްލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އަހަރެންނަށް ޗައިލޫރިއާ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެއީ ޗައިލޫރިއާ ނޫން ނަމަ އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ހާމަކޮށްދެވޭނީ އެހެން ކޮން ހާލަތްތަކަކުން ހެއްޔެވެ؟
- އެކްޓިވް ޓްރީޓްމަންޓް ކޮންމެހެން ބޭނުންވޭތޯ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުތޯއެވެ؟
- ކޮންޒަވޭޓިވް، މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ނުވަތަ ސާޖިކަލް ގޮތެއް ލަފާދެނީ ހެއްޔެވެ؟
- ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕޯޓަށް ކޮލިފައިޑް ޑައިޓީޝަނަކަށް ރިފަރ ކޮށްދެއްވާފާނަންތޯ؟
ޗައިލޫރިއާ އާއި ލިމްފޫރިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. 'ލިމްފޫރިއާ' އިން ދޭހަވަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މާބޮޑު ސަރުބީއެއް ނެތް ލިމްފް ފްލޫޑް ހުރިކަމެވެ.
ނަމަވެސް 'ޗައިލޫރިއާ' ގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލިމްފް އާއި ސަރުބީ ('ޗައިލް' ކިޔާ) ވެސް ހުރުމަކީ ކިރު ފަދަ ހުދު ކުލައެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި ކިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފާހަގަ ކުރުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. އެމީހުންނަށް ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމްކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ޗައިލޫރިއާއާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަވަރުކޮށްފިން. މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ.
- ކިރުކުލައިގެ ހުދު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޗައިލޫރިއާ ކަމަށް ވެދާނެ: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ލިޕިޑް ގިނަ ލިމްފަޓިކް ފްލޫޑް އެއް ކަމަށްވާ 'ޗައިލް' ހުރުމުންނެވެ.
- އެކިއެކި އަސްލު ސަބަބުތައް: މިއީ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންސް (ޚާއްޞަކޮށް ފިލާރިއޭސިސް)، ޖިސްމާނީ ޓްރޮމާ، ސާޖިކަލް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް ނުވަތަ އާދަޔާޚިލާފަށް ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަމުން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފަތުރުވެރިވާ ހާލަތެއް ނޫން: ޗައިލޫރިއާ އަކީ ސީދާ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިފައިވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން: ކިރު ކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އިތުރުން ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު، ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން ނުވަތަ ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ކޮންސަލްޓޭޝަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް ދިގުދެމިގެންދާ ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ހެދުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ: މި ހާލަތަކީ މެނޭޖްކުރެވޭ އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ލޯ ފެޓް ޑައިޓެއް، ޓާގެޓްޑް ބޭސްތައް ނުވަތަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުދިކުދި ސާޖިކަލް އިންޓަރވެންޝަން މެދުވެރިކޮށެވެ. ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ނުކުރައްވާށެވެ.
- ރައްކާތެރިވުން: ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މަދިރި ދަތްއެޅުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޕްރޮއެކްޓިވް ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.
މި މައުލޫމާތަކީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ މަގުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޗައިލޫރިއާ އާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ފުއްޕާމޭ ހުރުމަކީ އެއްގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނައިރު، ޗައިލޫރިއާގެ ސަބަބުން ތާޒާ ކިރާ އެއްފަދަ ވަކިން ކިރުކުލައިގެ ހުދުކުލައިގެ ފްލޫޑެއް އުފެދެއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ސަރުބީ ދަތުރުކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ލިމްފަޓިކް ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުރަހެއް ހުރުމުން ޗައިލް ސީދާ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ލީކުވެގެން ދިއުމުންނެވެ.
💬 މި ލިމްފަޓިކް ވެސަލްތައް ބްލޮކްވެ ފަޅައިގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޭޝިއާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ދުނިޔޭގެ ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ފިލަރިއާސިސް ކަމަށްވާ މަދިރިން ޖެހޭ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މި ޕެރަސައިޓް (Wuchereria bancrofti) ގެ ސަބަބުން ލިމްފަޓިކް ލޭހޮޅިތަކަށް ހުރަސް އަޅައި، އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އުފެދި އެންމެ ފަހުން ކިޑްނީގެ ނިޒާމު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ އެވެ.
💬 ކިރު ކުޑަކަމުދާކަމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މި ފްލޫޑްގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މުހިއްމު ސަރުބީތަކާއި ޕްރޮޓީންތަކާއި ވިޓަމިންތައް ގިނައިން ހުރެއެވެ. މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް މެދުނުކެނޑި ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ ކާނާ ނުލިބުމާއި، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ފަރުވާ ފެށެނީ ވަކި ލޯ ފެޓް ޑައިޓަކުން ކަމަށާއި، އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ލީކް ސީލް ކުރުމަށް ސާޖިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ކީވޯޑްސް: ޗައިލޫރިއާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޗައިލް، ކިރުކުލައިގެ ހުދު ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް، ޕެރަސައިޓިކް ބަލިތައް، ކިޑްނީ، ފައިލަރިއޭސިސް
