ތިބާއަށް ވެސް ގިނައިން ހިތްދަތިކަން ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުގައި އެސިޑް އިތުރުވެ، ކޯރެއް ފަދައިން ކަރުތެރެއަށް އަންނަހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ސިމެޓިޑައިން އަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ އަދި ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ބޭހެކެވެ. މިއަދު ސިމެޓިޑައިން ޝިރަޕް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ސިމެޓިޑައިން ކިޔާ ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިމެޓިޑައިން އަކީ ބަނޑުގައި އުފެދޭ އެސިޑްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އެސިޑް އުފައްދައިގެން ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި އެސިޑް މާގިނައިން އުފެއްދިދާނެ އެވެ. އެއީ ހިތްދަތިކަމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އެސިޑް ރިފްލަކްސް ބަލި ފަދަ ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި މާގިނައިން އެސިޑް ހުރުމުން ބަނޑުގެ ފާރުތަކުގައި ކުދިކުދި ޒަޚަމްތައް (އަލްސަރ) ވެސް އުފެދިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި ސިމެޓިޑައިން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެސިޑް މާގިނައިން އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ދެން ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަވެ، އެއްވެސް ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ އެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ މާހައުލު އުފެދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސިމެޓިޑިން ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަޤީނެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ސިފަ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހޮޑުލުގައި ލޭ ހުރިނަމަ ނުވަތަ ފާޚާނާ ކަޅުވެފައި (ޓާރީ) ހުރިނަމައެވެ. | މިއީ ލޭއައުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ސީދާ ސަބަބު ކަނޑައަޅަން ޖެހެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. | ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭސް ބޭރުވާތީ، އޭގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ. | ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ. |
| ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ. | މިއީ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ސިމެޓިޑިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ. | އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް މިކަމަށް ސަމާލުވުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. | އެކަމުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ގޮތެއް ނިންމަން ޖެހެ އެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ: މިއީ ޝިރަޕަކަށް ވާތީ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. މިއީ އެކުލެވޭ ތަކެތި ރަނގަޅަށް މިކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޞައްޙަ މިންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ ޑޯޒް ވަޒަންކުރުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ބޭސް ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާއެއް ބޭނުންކުރުން. ގަވާއިދުން ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ ސައިސަމުސާތަކެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ މިންކުރާ ތަށި ނެތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ވަގުތު: ޑޮކްޓަރު އަންގައިދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ކާން ޖެހިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ނިދާއިރު ކެއުމެވެ .
- ޑޯޒް: ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކުދިންގެ ބަރުދަނާއި އުމުރަށް ބަލާފައި ޑޯޒް ތަފާތުވާތީ ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ސިމެޓިޑައިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ އެހެން ބޭސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
| މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ސިމެޓިޑައިން ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ސިސާޕްރައިޑް އެވެ | ޑޮފެޓިލައިޑް އެވެ |
| ޕިމޯޒައިޑް އެވެ | |
| މި ބޭހުން ވެސް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ކެފެއިން ހިމެނޭ ތަކެތި | ވާފަރިން (ލޭ ޖަމާވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް) |
| ތިއޮފިލިން (އެސްފީނާއަށް ދޭ ބޭހެއް) | ފެނިޓޮއިން (އެޕިލެޕްސީއަށް ބޭހެއް) |
| ކާބަމަޒެޕައިން، ކާރމަސްޓިން، ޑެލަވިރޑައިން އެވެ | ހިތުގެ ރިތްމުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް |
| އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް (އެންޓިފަންގަލް) | ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް، އޭގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ހިމެނެއެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ކެތްތެރިވުން: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނެ އެވެ. މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާން ފެށުމަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޯށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެސްޕިރިން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ އެންޓިއިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ އެސިޑް އިތުރުވެ، ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: މި ދެ ބާވަތުން ވެސް ބަނޑުގެ ފަށަލަ ރިއްސާތީ ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.
- އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް: ފާޚާނާ ކަޅުކުލައިގެ ކުލައެއް، ޓާރީވެފައި ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލާނަމަ އެއީ ލޭ އަންނަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ12: ސިމެޓިޑިން ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ކާނާއާއި ވިޓަމިންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިމެޓިޑައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުފެންނަ އެއްޗެހި ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމައެވެޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން | އުރަމަތި ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން (ފިރިހެނުންނާއި ފިރިހެނުން) |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިމެޓިޑައިން އަކީ ބަނޑުގެ އެސިޑް މަދުކޮށްދީ، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ހިތް ރޯވުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޞައްޙަކޮށް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ތަށި ބޭނުންކުރުން. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފުރިހަމަ ވަގުތު ބޭސް ބޯށެވެ.
- ކަޅު ފާޚާނާ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވޭނަމަ އެއީ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރަލާއި، ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސް (އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ