ޑޮކްޓަރު ސިނަކަލްސެޓް ގިތެޔޮ ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޑޮކްޓަރު ސިނަކަލްސެޓް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވާނަމައެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސިނަކަލްސެޓް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިނަކަލްސެޓް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ހުންނަ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދަނީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ސިއްހީ ޙާލަތްތަކުގައި، މިސާލަކަށް، ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު، މި ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ލޭގައި މާގިނައިން ކެލްސިއަމް ޖަމާވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އެވެ. މިއީ ސިނަކަލްސެޓް ބޭސް އެހީތެރިވެދޭ ވަގުތެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށް، "އޯކޭ، މިހާރު ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކެލްސިއަމް އެބަހުރި، އިތުރަށް ނުއުފެއްދޭ" މި ސިގްނަލް ދިނުމެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހޯރމޯން އުފެއްދުން މަދުވެ، ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަރައެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން ލިބެން ހުންނަނީ `(ސެންސިޕާ)` ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާނުލާށެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ:

• ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުހިނގާނަމަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކުރިން ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
• ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ އުދަނގޫތައް) އެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ސިނަކަލްސެޓް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، އެކަށީގެންވާނަމަ، ދޭންވީ ކޮން ޑޯޒެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

• ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ބޯށެވެ.ނަގާށެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ. މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެއެވެ.
• ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކައްކާ ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާ، ކުއްލިއަކަށް ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.

ސިނަކަލްސެޓް އަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

މިއީ ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިއްމު ސަބަބެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ސިނަކަލްސެޓް އާއި ގުޅިގެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިނަކަލްސެޓް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މުހިންމީ މި އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ، ބޭނުން ނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ފައިދާ ކުރި ކަމަށް ބުނެ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.