ޑޮކްޓަރު ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލިޔެދޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކޮށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ކިނޮލޯންސް ކިޔާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހުން އަދި ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުކުރެވޭނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގޯސް ތަޅުދަނޑިއަކުން ދޮރެއް ހުޅުވަން އުޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ.
ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ!
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެނީ، ސިއްހީ ގޮތުން ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، މި ބޭސް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތު | ހަކުރުބަލި، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ސިޒޭރިއަން، ނަފްސާނީ ބަލި، އަދި މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ނުވަތަ ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ. |
| ކަށި، ހުޅު އަދި ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް | ކަށި، ހުޅު ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިހުން/މައްސަލަތައް ހުރުމާއި، ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތައް. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ނުވަތަ އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފަރުވާގެ މުޅި ކޯސް ނިންމާލުމެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވި ބަލިމަޑުކަން މަދުވިޔަސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
- މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރިތާ 6 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ބޭނުންކުރިތާ 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އެންޓާއެސިޑް (ގޭސްޓްރައިޓިސްއަށް ބޭނުންކުރާ ޝިރަޕް/ޓެބްލެޓް)، ކެލްސިއަމް، ދަގަނޑު، މެގްނީޒިއަމް، ޒިންކް، ނުވަތަ ވިޓަމިންސް ނުބޯށެވެ. މިކަންކަމުން ހަށިގަނޑަށް ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ޖަހައިގަތުން މަދުވެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އާއި އެކު ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ.
| މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ޓިޒާނިޑައިން އެވެ | ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ |
| ޕިމޯޒައިޑް އެވެ | ލޮމިޓަޕިޑޭ އެވެ |
| ފްލިބަންސެރިން އެވެ | ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ |
| ސިސާޕްރައިޑް އެވެ | |
| މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ . | |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން) | ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ އިންސިއުލިން، ގްލިޕިޒައިޑް) |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއައިޑީސް - މ. އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) | ތިއޮފިލިން (އެސްފީނާއަށް ދޭ ބޭހެއް) |
| ކެފެއިން ހިމެނޭ ތަކެތި | ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ |
| ފެނިޓޮއިން (އެޕިލެޕްސީއަށް ބޭހެއް) | ސިލްޑެނަފިލް އެވެ |
*މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ކާން އުޅޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.*
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ!
- ޢަލާމާތްތައް:އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ހަންގަނޑުގެ ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ރަތްވެ ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ފޮތިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްއްޖެނަމަ , ނުވަތަ މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: ދެ ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ނުބޮއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އަވަހަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެ އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ .
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ފޮރުވުން، އަތްފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން، ސިޒޭރިއަން ވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހަމަޖެހުމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހުޅުތަކުގައި ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ކުއްލިއަކަށް މޭމަތި، ބުރަކަށި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަނގަ ހިކި، ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެއީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ފުރިހަމަ ޢަދަދަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭހާއެކު އެންޓާއެސިޑް، ދަގަނޑު، ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ނުބޯށެވެ. އެދެމެދުގައި އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ފަރަގެއް ބަހައްޓާށެވެ.
- ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ ގަދަ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ