ޑޮކްޓަރު ކްލެރިތްރޮމައިސިން ދިނީ ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން އެނގޭށެވެ! (ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް)

ތިބާއަށް ވެސް މޭގައި އިންފެކްޝަން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިބަޔޮޓިކް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ލިޔެދޭ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކުގެ ތެރެއިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އަދި ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ބޭހަކީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން ޓެބްލެޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުވާލަކު އެންމެ ފަހަރަކު ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގައި ތަންކޮޅެއް ގިނަ ދުވަހު ހަރަކާތްތެރިވާ ހާއްސަ ވައްތަރެއް (އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް) އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާލާނީ މި މުހިއްމު ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ނެގޭނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އިތުރަށް ޢިލްމީ ގޮތުން ބުނާނަމަ، މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ މެކްރޮލައިޑް އާއިލާގެ މެމްބަރެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލިޖެހޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ނައްތާލުމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ޤައުމެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ބެކްޓީރިއާ އަކީ މިގައުމަށް ސިއްރުން ވަދެ ހަލަބޮލިކުރާ ދުޝްމަނުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެން މި ދުޝްމަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިފައިންގެ މީހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކްލެރިތްރޮމައިސިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.

އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.

• ކާނާއާއެކު ނަގާ: އެންމެ ރަނގަޅީ މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމެވެ . މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ގިތެޔޮ ނިވާކޮށްލާ، ނުކައްކާށެވެ!: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ގިތެޔޮ ގިރާއަކަށް ވާތީ، މިއީ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ދޫކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. ގިތެޔޮ ފަޅާލައި، ކޮށާލައިފިނަމަ ނުވަތަ ކައްކައިފިނަމަ އެ ޕްރޮސެސްއަށް ބުރޫއަރާ، އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: ޑޮކްޓަރު އަންގައިދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
• ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން:ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ބޭސް ކެއުން ނިންމާލާށެވެ. މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ކްލެރިތްރޮމައިސިން (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް

ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ ބޮޑުވެ، އަނެއްބައި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަވެސް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފަހުން ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ހުންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދެ ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ، ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޮއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބެލުން މުހިންމެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
• ބޭސްފުޅި/ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް އަލިކަމުން ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން.
• ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.