ކްލެރިތްރޮމައިސިން ސިރަޕް އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކްލެރިތްރޮމައިސިން ޝިރަޕް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކުޑަ މަޢުލޫމާތެއް ލިބިފައި އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ، ބޭހެއްގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ހަގީގީ ފައިދާއެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްކަން، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ މެކްރޮލައިޑްސް ކިޔާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަ ހަނގުރާމައެއް ހިނގަމުންދާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ، އަދި މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ފަރާތުން ސިފައިންގެ މީހަކު އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ފަދައިންނެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ . އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާނަމަ އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ވައިރަހެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އެކަން ދެނެގަނެ އެންޓިބަޔޮޓިކް ލިޔެދޭނީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާނަމަ އެކަންޏެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ލިޔެދޭންދެން މަޑުކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެ ހުރިހާ ކަމެއް ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓް (ބޭސް ދޫކުރާ މީހާ) އާއި ސުވާލުކުރުމެވެ.

މިކަމަށް މަޝްހޫރު އަނެއް ބްރޭންޑް ނަމަކީ ބިއަކްސިން އެވެ . އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައި ވެސް މި ނަން ފެނިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކްލެރިތްރޮމައިސިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ފޮރުވައިގެން ނުގޮސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ . އެހެނީ މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯއާއި، ދޭންޖެހޭ މިންވަރާއި، އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ކަނޑައެޅޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެއްގަމު ދަތުރަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން މަގުގެ ތަފްސީލުތައް އެނގުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ , ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމަ , ހިތުގެ ދުވެލި އުފުލި އުފުލިފައިވާ ހާލަތެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ކްލެރިތްރޮމައިސިން، މި ބާވަތުގެ އެހެން މެކްރޮލައިޑް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ)، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކާބޯތަކެތީގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، އެއީ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާނަމަ . އެއީ ކުޑަ ހިރުމަކުން ފެށިގެން ބޮޑު މައްސަލައަކާ ހަމައަށް ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދެވިދާނެއެވެ.

މި ޝިރަޕް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އާންމުކޮށް އަންނަނީ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި (އޯރަލް ސަސްޕެންޝަން) އެވެ. އެއީ، އެއީ ކުޑަ ފުޅިއެއްގައި ގިރާފައި ހުންނަ ބޭހެކެވެ. މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• ފުރަތަމަ މި ބޯންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުންނެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ބަނޑަށް އުނދަގޫވެ، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުޑަ ކިރުކޮޅަކާއެކު ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ވެސް ނަގާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް އަމަލުކުރުން .
• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ބޭހުގައި ހިމެނޭ ޕައުޑަރ ޕާރޓިކަލްސް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެތީއެވެ. ރަނގަޅަށް ތެޅި ނުޖަހައިފިނަމަ ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ނުލިބޭނެއެވެ.
• ބޭސް މިންކުރުމަށް ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ މިންކުރާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ މިންކުރާ ކުޑަ ކޮންޓެއިނަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި އާދައިގެ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން ޞައްޙަ މިންވަރު ހޯދުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ މާގިނައިން ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބޭސް ނުލިބިދާނެއެވެ. މިފަދަ މިންކުރާ އާލާތެއް ނެތްނަމަ، ބޭސްފިހާރައާ ސުވާލުކޮށް، އެމީހުން އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ފުޅީގައި ތިމާއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ދައުރުވާ މާއްދާ ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަހުގެ އަދަދަށް ބޯށެވެ. ބާކީ ހުރި ހުރިހާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުބޯށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހެދޭ ގޯހެއް: ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިން ހުރިހާ ބޭހެއް ނިންމަން ޖެހެއެވެ . ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތައް ވަރުގަދަވެ، ބަލި އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ދެން ބޭސް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި އުމުރަށް ބަލާފައި ޑޯޒް ތަފާތުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އޮޅިގެން ވެސް މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގޮސް، ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރ (0112686143) އަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ ބޭސް ތިމާއާ އެއް ހާލަތެއްގައި ހުންނަ ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ ގައިގައި އެއް ހާލަތެއް ހުރިހެން ހީވިޔަސް، ސަބަބު ތަފާތުވެ، ނުވަތަ ބޭސް އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ.

ވަގުތުން ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭހާއި އެކު ކެއުމުން ކްލެރިތްރޮމައިސިންގެ އަމަލަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ އަނެއް ބޭހުގެ އަމަލަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށްވެސް ހޭލުންތެރިވުން ރަނގަޅެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ކްލެރިތްރޮމައިސިން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.

• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް، އަދި ވޮރިކޮނަޒޯލް އެވެ.
• `ސިސާޕްރައިޑް` (ބަނޑުގެ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ޑްރޮނޭޑަރޯން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• `ނަލޮކްސެގޯލް` (ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ``ޕިމޯޒައިޑް`` (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• `ތިއޮރިޑަޒިން` (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުން ކްލެރިތްރޮމައިސިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިތަކެތި ނަގަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
• `ކާބަމަޒެޕައިން` (އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ހާސްކަމާއި ނިދި ނުލިބުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އަލްޕްރަޒޯލަމް، ޓްރައިއަޒޯލަމް)
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން)
• ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިއޯޑަރޯން، ޑައިސޮޕައިރަމައިޑް، ފްލެކައިނައިޑް، ޕްރޮކައިނަމައިޑް، ކިނިޑައިން)
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން)
• `ކޮލްޗިސިން` (ގައުޓަށް ބޭހެއް)
• ސައިކްލޮސްޕޮރިން (ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭހެއް)
• ޑައިގޮކްސިން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• `ޑޮފެޓިލައިޑް` (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް ކިޔާ ގްރޫޕަކުން ލިބޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެރގޯޓަމިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން - މިއީ މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބޭސްތަކެއް)
• އެހެނިހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ `ގްރެޕަފްލޮކްސެސިން`، `ރިފަބޫޓިން`، `ސްޕާފްލޮކްސެސިން`)
• ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފުވާ އެހެން ބޭސްތައް (ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި `ކިއުޓީ އިންޓަވަލް` ދިގުކޮށްދޭ ބޭސްތައް)
• `ރިޓޯނަވިރ` (އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން އަށް ބޭހެއް)
• ސިލްޑެނަފިލް (ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ޓަރފެނަޑައިން (އެލާޖީ އަށް ބޭނުންކުރާ މުސްކުޅި ބޭހެއް)
• ތިއޮފިލިން (އެސްފީނާއަށް ދޭ ބޭހެއް)
• `ޒިޑޯވުޑައިން` (އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން އަށް ބޭހެއް)
• ޒިޕްރަސިޑޯން (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެއް)

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ބޭހެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، މިކަންކަމަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ:

• ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މި ބޭހުން ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތާއި ކަރާއި އަތްތިލަ ދަށުގައި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް އުފެދި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެދާނެއެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެއްޔާ ލަސްނުކުރާށެވެ.
• If you have diarrhea , އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ގަދަވެ، ފެންބޮޑުވެ، ނުވަތަ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލައި، ބޭރަށްހިންގުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.

ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކްލެރިތްރޮމައިސިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބޭއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ލިބެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން. މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުން މުހިންމެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން , މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން.
• ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން - މިއީ `DRESS syndrome` ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އަނގައިގެ އެތެރެއާއި، ތުންފަތުގައި، ލޮލުގެ ވަށައިގެން ވެސް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ލުއިވުން. މިއީ `ސްޓީވަންސް-ޖޯންސަން ސިންޑްރޯމް` ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން - މިއީ ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• އަނގައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރަހައެއް - މެޓަލިކް ރަހައެއް ފަދައިން.
• ހާސްކަން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ހުވަފެންތައް ފެނުމެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން - އެކަމަކު ސީރިއަސް ނޫން، ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ގޮހޮރުގެ ގޭސް.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، އަދި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އުނދަގޫ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް އޭގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ޝިރަޕް އަކީ ފޮނި އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކުޑަކުދިންނަށް ބޯން ވަސްވާސް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ފިނިކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ ސިފަތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ސީދާ އިރުގެ އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއް ފުޅި ހުޅުވާތާ 14 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.އެ ހުޅުވާލި ތާރީޚު ޑައިރީގައި ނުވަތަ ފުޅީގައި ލިޔެލާށެވެ.

މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ކްލެރިތްރޮމައިސިންގެ ޚުލާސާއެކެވެ. ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ހިތްހަމަޖެހިގެން ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ރަނގަޅު، ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އޭނާ ބުނާ މިންވަރަށް، އޭނާ ބުނާ ދުވަހުގެ އަދަދަށް، އަދި ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ. އެންމެ ޑޯޒެއް ވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެލާޖީތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ މައްސަލަތައް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުމަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބޭސް ރައްކާކުރުން ރަގަޅަށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުން.

މިކަންކަން ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ މި ބޭހުން ބޮޑު ރަނގަޅުވުމެއް ލިބި އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ! އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެންޓިބަޔޮޓިކް، ޝިރަޕް، އިންފެކްޝަން، ބެކްޓީރިއާ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބިއަކްސިން