ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު ކްލިންޑަމައިސިން ކިޔާ މި ކްރީމް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ، ހާއްސަކޮށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ، އުނދަގޫ، ހީވާގިވުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ވަރަށް އާންމު ފަރުވާއެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކްލިންޑަމައިސިން ވެޖިނަލް ކްރީމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލިންޑަމައިސިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް، މާނައަކީ އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . މި ކްރީމް މަސައްކަތް ކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ނޭދެވޭ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި، އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކޮށްގެންނެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. އެއީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން , އެއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން އަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދައި އެ ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާއަށް ކަމުދާނަމަ އެވާހަކަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް: ދުވަހަކުވެސް ގޮހޮރުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވޭތޯ، ޚާއްޞަކޮށް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- އެލާޖީ: މި ކްލިންޑަމައިސިން ބޭހަށް، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: މިވަގުތު ބަލިވެ އިނީތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައިތޯ ?
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ .
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ބޭނުންކުރުމަށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ . އަނގައިން ނުބޮއި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
2. އަތްދޮވުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
3. ލޮލަށް ސަމާލުވުން: ލޮލަށް ނުޖެހުމަށް ސަމާލުވުން. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
4. އެޕްލިކޭޓަރ ބޭނުންކުރުން:
- ބޭސް ޕެކޭޖާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ އެޕްލިކޭޓަރަށް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ކްރީމް ފުރާލާށެވެ.
- ދެން، ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލައިގެން ކަކުލުގައި ޖައްސާލާށެވެ.
- އެޕްލިކޭޓަރ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ޕްލަންޖަރ (ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ބައި) ކްރީމްގެ ތެރެއަށް ކޮއްޕާލާށެވެ.
5. ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: މިކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގެ ފުރިހަމަ އަދަދަށެވެ. ރަނގަޅު ވެއްޖެ ކަމަށް ހީކޮށް މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެކަން ވެދާނެ. ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް | ބަޔާނާއި ސަބަބެވެ |
|---|---|
| ޖިންސީ ސިއްހަތު | ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަރުވާ ނިމުމުން ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޓެމްޕަން ފަދަ ތަކެތި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައިގެން ވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވާންވީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. |
| ކޮންޑަމް | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ކްރީމްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލެޓެކްސް ކޮންޑަމް އާއި ޑައިފްރަމް އަށް ގެއްލުން ލިބި، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 3 ދުވަސް ވަންދެން ލެޓެކްސް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ހެދުން | ފަރުވާގެ ތެރޭގައި، އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފު ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ އަންޑަރވޭއާ ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ޢަލާމާތްތައް | އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. |
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ރޯގާޖެހުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން | ހުމުގެ އިތުރުން ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން، މާބޮޑަށް ހީވާގިވުން ނުވަތަ ނުބައި ވަހެއް ދުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ލޯކަލް ޑިސްކޮމްފޯޓް | ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑަކޮށް އަނދާ، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ އުނގުޅާ ތަނުގައި އުނދަގޫވުން. |
އަހަރެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރެވެ.ވާހަކަ ދައްކައި ނަސޭހަތް ހޯދާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ނައްތާލާއިރު، ކްރީމް ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލިންޑަމައިސިން ވެޖިނަލް ކްރީމަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގައިދޭ ފުރިހަމަ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ފަރުވާ ނަގާށެވެ. ބަލި ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް މެދުތެރެއިން ނުހުއްޓުވާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އޭގެ ފަހުން 3 ދުވަސް ވަންދެން ލެޓެކްސް ކޮންޑަމް ބޭނުން ނުކުރުން. އެއީ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހި ކަމުން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބަރޯސާވެގެން ނުވާނެއެވެ.
- އެލާޖިކްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (ފެހި، ދުޅަވުން)، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.