ހަންގަނޑު ހީވާގިވެ، ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަހަލަ ހަމުގެ މައްސަލަތަކަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫވާ ފަހަރުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ކްރީމް ނުވަތަ ޖެލް އެއް ލިޔެދޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އާންމުކޮށް ލިޔެދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެއީ ކްލޮބެޓަސޯލް އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޮބެޓަސޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކްލޮބެޓަސޯލް އަކީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ 'ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. 'ޓޮޕިކަލް' ގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. 'ސްޓިރޯއިޑްސް' އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އޭގެ މާނައަކީ ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ.
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ސްކޭލް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. އެއީ އެކްޒީމާ އަދި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކްލޯބެޓަސޯލް އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން އެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ:
- ހަކުރުބަލި: ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑު އަނދާފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތައް: ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވެފައިވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ހަންގަނޑު އިންފެކްޝަން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ސްޓިރޯއިޑް އުނގުޅުމަކީ އިންފެކްޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
- އެލާޖީ: ކްލޮބެޓަސޯލް، އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ބޭހުގައި ބޭނުންކުރާ ކުލަތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން: ބަލިވެ އިންނަނަމަ، ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޮއި ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ނުބޮއިގެން ނުވާނެއެވެ.
- އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް ބޭސް އަތަށް އުނގުޅާނަމަ، އެ ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު (ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ) އަނެއްކާ އަތް ނުދޮވުމެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: މި ބޭސް މައްސަލައެއް ނެތް، ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ. އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަށެވެ.
- ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން: މި ބޭސް ލޮލަށް، އަނގައަށް، އަދި ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ސާފު ފެނުން ލޯ ފޮހެލާށެވެ.
- ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ: ބޭސް މާ ބޯކޮށް އުނގުޅަން ނުޖެހެއެވެ. ވަރަށް ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅައިގެން އަސަރުކޮށްފައިވާ ތަން ނިވާކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ: ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަރަކަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މުއްދަތަކަށެވެ. އަވަހަށް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭނެ ކަމުގެ އުންމީދުގައި މާގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުވަތަ މާގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާނެ އެވެ.
- ބެންޑޭޖް ނުޖަހަން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަން ބެންޑޭޖް، ޕްލާސްޓަރ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކުން ނިވާ ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ބޭސް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިން ބޭނުން ކުރާއިރު
މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ހާއްސަ ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ނުވަތަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ސަމާލުވާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހަންގަނޑު ދުޅަވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން | ބޭސް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ހަންގަނޑު ތުނިވުން | ހަންގަނޑު ވަރަށް ތުނިވެ، ފަސޭހައިން ރިއްސާ ނުވަތަ ޓްރާންސްލޫސެންޓް ވެގެންދެއެވެ. |
| ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނުވަތަ ރިހުން. |
| ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތަކުން ފުރިފައި ހުރެއެވެ | އިސްތަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި، ރަތް، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތައް ފެނެއެވެ. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ހަންގަނޑު ކުދިކުދި ހިކި ނުވަތަ ރަތްވުން | ބޭސް ކެއުމުގެ ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ކުދިކުދި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ | ބޭސް ބޯ ސަރަހައްދުގައި ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ. |
ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިތުރު ދެތިން ކަމެއް
- ޑައިޕަރ ރެޝް:ޑޮކްޓަރަކު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާހާ ހިނދަކު، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް މި ބޭސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ ތަތް ޑައިޕަރެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނަކުން ނިވާ ނުކުރާށެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ބޭސް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ، ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ލެޓެކްސް ޕްރޮޑަކްޓްސް: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކްލޮބެޓަސޯލް ލެޓެކްސް އިން ހަދާފައިވާ ތަކެތި (އެބަހީ ކޮންޑަމް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޑައިފްރަމް) އާއި ގުޅިއްޖެނަމަ، އެ ލެޓެކްސް އުފެއްދުންތަކަށް ގެއްލުންދީ، އެ އުފެއްދުންތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- އެހެނިހެން ކޮސްމެޓިކްސް: ކްލޮބެޓަސޯލް އުނގުޅާ ތަނުގައި އެހެން ކޮސްމެޓިކްސް ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން އުފެއްދުންތައް ނުއުނގުޅާށެވެ. އެކަން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރުން: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްލޮބެޓަސޯލް އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން) އަދި އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަންކަމެވެ.
- މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ހަން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުން ނުކުރުން.
- ތިމާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ