ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންކުރާ ޕެޗް (ކްލޮނިޑައިން ޕެޗް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިބާއަށް ވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި 'ޕްރެޝަރު' ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ގިތެޔޮ ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ހަންގަނޑުގައި ތަތްވާ ޕެޗެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކްލޮނިޑައިން ޕެޗް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އައު ކަމެއް ކަމުން ގިނަ ބަޔަކު މިކަމާ މެދު ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ކްލޮނިޑައިން ޕެޗް އާއި އެކު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. މިހާރު ބަލަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ތަތްވެއްޖެނަމަ، ފެން ފޮނުވާލުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ދޭން ޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ގޮތެވެ.

މި ކްލޮނިޑައިން ޕެޗް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް ދޫކޮށްލުމުންނެވެ. ދެން، އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި، ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ވަރަށް ފަސޭހައިން ލޭ ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ބޭނުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ.

މި ޕެޗް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި އެކު މި ނުކުތާތަކާ މެދު ކަނޑައެޅިގެން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭނީ، އެއީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާތަކަކަށް ވާތީ އެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކްލޮނިޑައިން އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ކުލައެއް.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި ބާވަތުގެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.

މި ޕެޗް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލަކަށް ވިޔަސް، މިގޮތަށް އަމަލުކުރަން ޖެހޭނީ ސީދާ ގޮތަކަށެވެ.

1. ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

2. އުނގުޅާ ތަން: ޕެޗް އަތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑު ނެތް، ސާފު، ހިކި ތަނެއްގައި އުނގުޅާށެވެ . ޒަޚަމްތަކާއި، ލަކުނުތަކާއި، ކަޅު ބިހިތަކާއި، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ގަދަ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.

3. ތަން ބަދަލުކުރުން: ކޮންމެ ފަހަރަކު ޕެޗް އުނގުޅާއިރު، ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ރަތްވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އުނގުޅާ ތަނުގެ ބަދަލުގައި ތަފާތު ތަނެއްގައި އުނގުޅާށެވެ .

4. ނުކަނޑާ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޕެޗް ކޮށާ ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ. އެއީ މުޅިން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

5. މުއްދަތު: އެއް ޕެޗް 7 ދުވަސް (އެއް ހަފްތާ) އަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ .

6. ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ހުއްޓާލަން އަންގަންދެން މިކަން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.

ޕެޗް ބަދަލުކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު، ހަމަ އެދުވަހު ޕެޗް ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ކުރީގެ އެއްޗެއް ނަގައި ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް އާ އެއްޗެއް އަޅާށެވެ. ދެތިން ދުވަސް ލަސްވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތައް މި ކްލޮނިޑައިން ޕެޗާ ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ޕެޗް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކަޕްކުރުން: ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ބަލާށެވެ. އާދައިގެ އަގުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ އަހާށެވެ.
• ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުނުވާށެވެ. ދެތިން މިނެޓް މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
• ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ނިދި އިތުރުވެ ބޯއެނބުރުން އިތުރުވާތީ ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ޓޮފީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެހެނިހެން ބަލިތައް: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ސާޖަރީ އާއި އެމްއާރުއައި: ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މި ޕެޗް ބޭނުންކުރާކަން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އެމްއާރުއައިގެ ކުރިން ޕެޗް ނަގަން ޖެހެ އެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.