ހީމޯފިލިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޑަ ޒަޚަމެއް ލިބުމުން ކުޑައިރުކޮޅަކުން ލޭއައުން ހުއްޓިގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދިފާޢީ ނިޒާމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަކަށް ނުހިނގާ. ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް މެދުނުކެނޑި ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ލޭހޮޅިތައް ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ވިރާސީ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ހީމޯފިލިއާގެ ވާހަކައެވެ.

އަހަރެންނަށް ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ލޭ އަންނަން ފެށުމުން ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ޗޭނެއް އެކަން ހުއްޓުވަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ފަހު ނަތީޖާއަކީ ލޭހޮޅިއެއް (ފައިބްރިން ކްލޮޓް) އުފެދުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ގިނަ އަދަދެއްގެ ޕްރޮޓީންތަކުގެ އެހީގައި މި ލޭހޮޅި އުފެދެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް" ނުވަތަ ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް އެވެ .

ހީމޯފިލިއާ އަކީ ލޭ ހޮޅިއަށް ވަންނަ އެއް ސަބަބު ކަމަށްވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެކްޓަރ VIII ނުވަތަ ފެކްޓަރ IX ގެއްލި ނުވަތަ މަދުވުމުން ދިމާވާ ވިރާސީ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭ ނުހިމެނޭ ކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، ލޭހޮޅިތައް ހޮޅިއަށް ވަދެވޭ މިންވަރު ބެލުމަށް އެތައް ފަހަރަކު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިދޭނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، ލެބެއްގައި ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކާ އެއްކޮށްލުމަށްފަހު، ލޭހޮޅިއެއް އުފެދޭތޯއާއި، އުފެދިއްޖެނަމަ ކިހާ އަވަހަކަށް ލޭ ހޮޅިއެއް އުފެދޭތޯ ޓެސްޓްކުރެއެވެ.
• މި ޓެސްޓްތައް އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ، ދެން ތިބާގެ ލޭގައި ފެކްޓަރ VIII އަދި ފެކްޓަރ IX ގެ މިންވަރު ބެލުމަށްޓަކައި އިތުރު ޚާއްޞަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ކުރެވޭނެއެވެ.

ހީމޯފިލިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހީމޯފިލިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބައެއް ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ. ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާއަށް ޖެހިފައިވާ ހީމޯފިލިއާގެ ބާވަތާއި އޭގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

މިސާލަކަށް މައިލްޑް ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ ހަމައެކަނި އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާއިރު އެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި ހީމޯފިލިއާ ޖެހި ގިނަގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށާއި ހުޅުތައް ޑިފޯމިޓީ އާއި ނުކުޅެދުންތެރިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ގަވާއިދުން ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ގޮތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހީމޯފިލިއާ އޭ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ފެކްޓަރ VIII ދޭއިރު، ހީމޯފިލިއާ ބީ ހުންނަ މީހުންނަށް ފެކްޓަރ IX ދެއެވެ. މި ކަންތައްތައް ހެދެނީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށެވެ.

1. ހަދިޔާކުރި ލޭގެ ޕްލާސްމާ

2. ސިންތެޓިކް/ރިކޮމްބިނޭންޓް ޑީއެންއޭ އިން އުފެދިފައިވާ ތަކެތި

އާ ބާވަތްތަކުގެ ކަންތައްތައް މިހާރު ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަށް ކަމަށާއި މާނައަކީ ކުރިއަށްވުރެ މަދު އިންޖެކްޝަންތަކެއް ބޭނުންވާ ކަމަށެވެ.

އެހެނިހެން މައްސަލަތަކާއި މެނޭޖްމަންޓް

އަދި ހީމޯފިލިއާ އާއި ގުޅިގެން ދިމާވާ އެހެން ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.

ހުޅުތަކުން ލޭއައުން

މިއީ ހީމޯފިލިއާގެ އެންމެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. ކަކުލު ހުޅު، އުނަގަނޑު، ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ހުންނަ ހުޅުތަކުން ލޭއައުން ދިމާވުމުން ވަގުތުން ފެކްޓަރ ތެރަޕީ ހޯދުން މުހިންމެވެ. މިގޮތަށް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ހުޅުގަނޑު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަލާކުވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ލޭއައުން ދިމާވުމުން ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް އަރާމުކޮށް ހުޅުގައި އައިސް ޖަހާށެވެ. ރިހުން އަދި ދުޅަ ފިލުވުމަށްފަހު، ހުޅުގައި އަލުން ހަރަކާތްތެރިވުމާއި ބާރު ހޯދުމަށް ފިޒިއޮތެރަޕީ ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކެވެ

ހީމޯފިލިއާ ޖެހުމަކީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ގޭގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސްތަކާ ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ރަގްބީ އާއި ބޮކްސިން ފަދަ ކުޅިވަރުތަކަކީ އެކަށީގެންވާ ކުޅިވަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ފަތާ، ހިނގުމާއި، ބައިސްކަލް ދުއްވުން (ރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި) ފަދަ ކަސްރަތުތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި ނުކުރަންވީ ކަންތައްތަކެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ދެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ލޭގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް: މީގެ ކުރިން 1970 އާއި 1980 ގެ އަހަރުތަކުގައި ލޭގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ފެކްޓަރ ތެރަޕީ މެދުވެރިކޮށް އެޗްއައިވީ އާއި ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ވައިރަސްތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އެކަމާ ކަންބޮޑުވުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.މިހާރަކަށް އައިސް ލޭ ހަދިޔާކުރާ މީހުން ވަރަށް ގާތުން ސްކްރީން ކުރެއެވެ. ހުރިހާ ލޭގައި ވައިރަސް ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރުމަށްފަހު ބޭސްވެރިކަމުގައި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެ ލޭތައް އިންއެކްޓިވޭޓް ކުރުމަށް ހާއްސަ ޕްރޮސެސްތަކެއް ގެންގުޅެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރިސްކް މިހާރު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އަދި ބީ އަށް ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

2. ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ބަދަލު އައުން (Inhibitors): ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ބޭރުން ދޭ ފެކްޓަރ ޕްރޮޓީން އަކީ ‘ދުޝްމަނެއް’ ކަމަށް އޮޅިގެން އެއަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިންހިބިޓަރސް އުފެދުމެވެ . ދެން އަޅުގަނޑުމެން ދޭ ފެކްޓަރ ތެރަޕީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ތިބާގެ (ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ) ލޭ ޓެސްޓްކޮށް މި ބާވަތުގެ ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވޭތޯ ބަލާނެ އެވެ.