ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ކުލައަކީ ތަފާތު ކުލައެއް، ހޫނުކޮށްފައި ހުންނަ ކިރު ފަދަ އެއްޗެއްކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދޭ ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް މިކަހަލަ ބަދަލެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އަޅެ އަހަރެން ބަލިވީތަ؟" ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މި ވިލާގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވާހަކަ ނުވަތަ މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި 'ވިލާގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ވިލާގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ސާފު، ސްޓްރޯ ފަދައިން، އަދި ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައެއް ހުރެއެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ ތެރެއިން ފެންނަނީ، އެއީ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ކަމެއް. އެކަމަކު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވުމުން އެ ހާމަކަން ގެއްލި، ކިރުކުލައިގެ ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއް ލިބެ އެވެ. ފެން ބިއްލޫރިގަނޑަކަށް ކިރު ތިއްކެއް އަޅާއިރު ފަދައިންނެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވަގުތީ އަދި ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މެދުނުކެނޑި ވިލާގަނޑުގައި ހުންނަނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް އުފެދުމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ސާދާ ކަންކަމުން ފެށިގެން ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ސާދާ ސަބަބެވެ. ދުވާލު ވަގުތު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބުއިމުން ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގަދަވެގެންދެއެވެ. މި ތުނިވެފައިވާ ކުޑަކަމުދާ ތަން ފެންނަނީ ވިލާގަނޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މި ހާލަތު އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާނީ ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. |
| ޑައެޓް | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޠަބީޢަތަށް ވެސް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކާނާ ކެއުމަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޚާއްސަކޮށް ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ގިނައިން ކެއުމާއި މަހާއި ޗީޒް އަދި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް މަދުނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގިނައިން އެލްކަލައިންވެ، އަނދިރި ކުލައެއް ލިބިދާނެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ ޖަވާބަކީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ބޭރުވާ ލޭގެ ހުދު ސެލް (ޕިސް) އާއި ބެކްޓީރިއާ އުފެއްދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ވިލާގަނޑެއް އުފެދި ބައެއް ފަހަރު ގަދަ ވަހެއް ދުވާގޮތް ވެއެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން | އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭއައުން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ލޭ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް އެއްވެ، ކުޑަކަމުދާއިރު ވިލާގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ބައެއް ބަލިތައް ކަމަށްވާ ގޮނޯރިއާ އާއި ކްލެމިޑިއާ ފަދަ ބަލިތަކުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުން ބޭރުވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވުމަކީ ސިއްހީ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހާލަތްތަކުގައި ވިލާގަނޑެއް އުފެދި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަން ހުރުމެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ގުޅުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި ) | ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެއެވެ. މި އިތުރު ހަކުރުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިތަކެވެ | ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުން، އުފެދޭ ލޮނުތަކާއި ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޖަމާވެ، ވިލާގަނޑަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އަދި ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ) | މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ދިމާވެދާނެ މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ޕްރޮޓީން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބޭރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ އަސަރު މިކަމަށް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ހަކުރުބައްޔަށް ނަގާ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ގިތެޔޮ (Oral diabetes medications)
- ފޮސްފޭޓް ހިމެނޭ ވިޓަމިންސް
- ބައެއް ލޭހޮޅިތައް
- ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ރިފަމްޕިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
މުހިންމު: ބޯ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވިލާގަނޑަކަށް ވެގެންދާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ފޯމީ ޔޫރިން އާއި ކްލައުޑީ ޔޫރިން އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ދެ ހާލަތެކެވެ.
- ފެންބޮޑުވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި: މިއީ އަވަހަށް ކުޑަކަމުދާއިރު ވައިގެ ބުރުސްތައް އުފެދުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހީވަނީ ސައިބޯނި ސުޑްސް އެއްހެންނެވެ. ނަމަވެސް ފެންގަނޑު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޓީން ހުރިކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ކިޑްނީގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ވިލާގަނޑެއް ހުންނަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާފުކަން ގެއްލި، ފެންގަނޑަށްވުރެ ކިރު ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނުމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑެއް އުފެދި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަށްފަހު ފިލައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މިކަން އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވިލާގަނޑާއެކު ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ވަރުގަދަ، ނުބައި ވަހެއް ހުރެއެވެ
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
މި އަލާމާތްތަކަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވިލާގަނޑަކީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން ނުވަތަ ކެއުމަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުން ދުރުހެލިވެވޭނީ ދުވާލަކު ގިނައިން ފެން ބުއިމުން (މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި) އަދި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމުންނެވެ.
- ވިލާގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިއީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.