އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތަ؟ ކޮލެސް ފްރެކްޗާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ފުނޑުފުނޑުވެ ވެއްޓުނު ނަމަވެސް، އަމިއްލަ ނަފްސު ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި ބިންމަތީގައި އަތް ޖައްސާލިއެވެ. ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ ބައިސްކަލެއްގައި އުޅެނިކޮށް ވެއްޓުނީ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އަތްތިލައަށް ތޫނު ރިހުން އިހުސާސްވެ، އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވާން ފަށައި، އަތުގެ ބައްޓަމަށް ތަންކޮޅެއް ބަދަލު އައިސްފައިވާހެން ހީވާނަމަ އަތުގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ އެންމެ އާންމު ވައްތަރުގެ ފަޅައިގެންދިއުން.

ކޮލްސް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލްސް ފްރެކްޗަރ އަކީ ތިބާގެ ކުރިއަތުގެ ދެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ބޮޑު ކަށިގަނޑު، އަތްތިލަ ކައިރީގައި ހުންނަ ރޭޑިއަސް ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން "އަތުގެ އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުން" ކަމަށް ވެސް ކިޔަ އެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު އަނިޔާއެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ އަތުގައި އެންމެ އާންމު ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ޚާއްޞަކޮށް ސްކީ، ރޯލާ ސްކޭޓިން، އަދި ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭ މީހުންނަށް މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަދި، ކަށިތައް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނަށް، ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މިކަހަލަ ބްރޭކްއަޕް ވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދައިދެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަތް ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. ދެން، އެމީހުން އެތައް އެކްސްރޭއެއް އޯޑަރުކޮށްގެން ފަޅައިގެން ދިއުން ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.

މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

• ކަށި ރީލައިންމަންޓް: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ނުހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ޖެހޭނީ އެތަންތަން ރީސެޓް ކުރުމަށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަދުވާ ކަމެއް ކަމުން އާންމުކޮށް މިކަން ކުރެވެނީ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ . ދެން، ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ދެއެވެ.

• ސްޕްލިންޓް ޖެހުން: ފުރަތަމަ ދުޅަވެފައި ހުރުމުން، ސްޕްލިންޓް ފިލައިގެންދާންދެން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ސްޕްލިންޓް އަޅައިގެން ހުރެދާނެއެވެ.

• ކާސްޓެއް އެޅުން: ދުޅަ ކުޑަވުމަށްފަހު ކަށި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ކާސްޓެއް ޖަހައެވެ. ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާރުމިނަށް ބަލާއިރު މި ކާސްޓް 6-8 ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަޅައިގެން ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ދުޅަ މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމުން ފުރަތަމަ ކާސްޓް ގެއްލިދާނެތީ ދެވަނަ ކާސްޓެއް ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ.

• އެކްސްރޭ ޗެކްއަޕްތައް: ކަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އެކްސްރޭ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކާސްޓަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކާސްޓެއް ޖަހައިގެން ކަށި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ ސާޖަރީއަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ޕިން، ޕްލޭޓް، ނުވަތަ ސްކްރޫ ފަދަ ކުދިކުދި އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކަށިގަނޑު އޭގެ ތަނުގައި ރަނގަޅު ކުރެއެވެ.

ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

ކާސްޓުން ގެއަށް އާދެވުމުން މިކަންކަމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

• އަތް އުފުލާ: ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު ގޮނޑިއެއްގެ ފަހަތުގައި ނުވަތަ ބާލީހެއްގެ މަތީގައި އަތް އުފުލާލައިގެން ހިތުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ މައްޗަށް ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ވެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އައިސް އުނގުޅުން: ކޮންމެ 2-3 ގަޑިއިރަކުން 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ދެ ތިން ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އައިސް އުނގުޅާށެވެ. ކާސްޓް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓް ތެމިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ .
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ކޮންމެ ތަދުކެނޑުމެއްނެތި ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ފަދަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތައް ވެސް ލިޔެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިތަކެތި ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ކަށި ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެތީ، މިތަކެތި ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ .
• ކަސްރަތުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވައިފިނަމަ އިނގިލިތަކާއި އުނަގަނޑާއި ކޮނޑަށް އާދައިގެ ކަސްރަތުތަކެއް ކުރުން. މިއީ އަތުގައި ހަރުވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެން އެނގެން ބޭނުންވާ ސުވާލެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް އެންމެ ޖަވާބެއް ނެތެވެ. އެއީ އެކަކު އަނެކަކަށް އަދި ބްރޭކްއަޕްގެ ޒާތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ކަމެކެވެ.

ޝިފާ ލިބޭއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ:

• އަތެއް ރަނގަޅުވާން 8 ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. ސީރިއަސް ފްރެކްޗަރ އަކަށް 6 މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ .
• އަދިވެސް އަތުގައި ނުތަނަވަސްކަމާއި ހަރުވުން މަސްތަކެއް ވަންދެން، ފަހަރެއްގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ކާސްޓަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކާސްޓް ތެމިގެން ނުދާށެވެ.
• ކާސްޓް އެޅުމަށްފަހު ވެސް ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން އިތުރުވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ އިނގިލިތައް ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަވަހަށް ފަރުވާ ދީގެން ރަނގަޅަށް ފޮލޯއަޕް ކޮށްފިނަމަ އާންމުކޮށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ލަސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ކުރީކޮޅު ދިމާވާ އުދަނގޫތައް: ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން. ބައެއް މީހުންނަށް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ މަސްގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އިތުރުވުމެވެ.
• ފަހުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް: ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް ( އަތްތިލަގައި ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން) އަދި އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ( ހުޅު ޑިޖެނެރޭޝަން) ފަދަ ހާލަތްތައް ފަހުން ދިމާވެދާނެއެވެ.

ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ކަށި އެތައް ތަނެއްގައި ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ ކަށީގެ ކޮތަޅުތަކުން ލޭހޮޅިތަކަށް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

މިފަދަ އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކްސިޑެންޓް ވެގެން ވެއްޓިގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެކަން ހުއްޓުވަން މާ އުނދަގޫވެ އެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކު ބޮޑު ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭނަމަ ރިސްޓް ގާޑް އެޅުމަކީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންގެ އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ކަށީގެ ސިއްހަތާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކަށިގަނޑެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.