ބަނޑުގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި 'ކޮލޮން ސްޕަސްމްސް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ރިއްސުމެއް ބަނޑުގައި ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފުރިހަމަކަމާއި ނުތަނަވަސްކަމުގެ އިހުސާސެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، ސަބަބަކީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ސާދާ ކަމަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އެއީ ތިމާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ނަމަވެސް އެކަން ނޭނގޭ 'ކޮލޮން ސްޕަސްމްސް' ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ކޮލޮން ސްޕަސްމްސް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާ ހިނގަނީ އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރު (ކޮލޮން) ގައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ހަޖަމުވާ ކާނާ ނަޖިހުގެ ގޮތުގައި އުފެދިގެންދާ ތަނެވެ. މި ބޮޑު ގޮހޮރަކީ މަސްތަކުން ހަދާފައިވާ ދިގު ހޮޅިއެއް ފަދަ ގުނަވަނެކެވެ. މި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފުޅާވެ ނަޖިސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ.

މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބާރަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވެގެން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ކޮލޮން ސްޕަސްމް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިގޮތަށް ކުއްލިއަކަށް މަސްތައް ތަތްވުމުން ގޮހޮރުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރައި، އަހަރެމެންނަށް އުނދަގޫވުމާއި ތަދުވާން ފަށައެވެ.

މި ހާލަތުގައި ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

'ކޮލޮން ސްޕަސްމްސް' ގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި 'ކޮލޮން ސްޕަސްމްސް' އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއްވެސް ނެތެވެ. މިކަމުގައި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތިމާއަށް ކަމުނުދާ އެއްޗެއް ކެއުމުން. އެކަމަކު މި ހާލަތު ގިނައިން ދިމާވާނަމަ އޭގެ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

މައިގަނޑު ނުފޫޒު ފޯރުވާ ކަންތައްތައް

• އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް): މިއީ 'ކޮލޮން ސްޕަސްމްސް' އަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. އައިބީއެސް އަކީ ދުޅަވުމުގެ ބަދަލުގައި، ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ގޮހޮރު އާދައިގެ ސްޓިމިއުލްތަކަށް ވެސް ހައިޕަރސެންސިޓިވް ވެގެންދެއެވެ. މި ސްޕަސްމްތައް އުފެދެނީ އެހެންވެއެވެ.
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD): މިއީ ގޮހޮރު ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަވުން މެދުވެރިވާ ބަލިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އަދި ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ މިކަހަލަ އަލްސަރުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ކާނާގެ އެލާޖީ/އިންޓޮލަރެންސް: ބައެއް ކާނާއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާ އެއްގޮތް ނުވާ ކާނާތަކެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުން ލިބޭ ޖަވާބެއްގެ ގޮތުގައި 'ކޮލޮން ސްޕަސްމްސް' އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އިންފެކްޝަންސް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ޕެރަސައިޓް ގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި އިންފެކްޝަން (e.g., colitis , diverticulitis ) ގެ ސަބަބުންނެވެ.
• އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް: މިއީ އަންހެނުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މިއީ ރަހިމުގެ ބޭރުގައި، ބައެއް ފަހަރު ގޮހޮރުގެ މަތީގައި ރަހިމުގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) އިން ސެލްތައް ބޮޑުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ނަފްސާނީ/ޖަޒުބާތީ ކަންތައްތައް:ތިބާ ހައިރާންވެދާނެ ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ ނިޒާމާ ދެމެދު ވަރަށް ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮވެއެވެ. ކުރިއަށް އޮތް އިމްތިހާނެއް އޮންނައިރު، ނުވަތަ ބޮޑު ޕްރެޒެންޓޭޝަނެއް ބާއްވާ ދުވަހު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ހަމައެފަދައިން މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމާއި ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަމުން އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު މާ ނާޒުކުވެ 'ކޮލޮން ސްޕަސްމްސް' އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ފަރުވާދޭއިރު ޑޮކްޓަރުން ހަމައެކަނި ބޭސް ލިޔެދޭކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެމީހުން އެންމެ ފުރަތަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށާއި ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންނެވެ.

ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރަންވީ ކަންތައްތައް:

• ގޮހޮރަށް ބްރޭކެއް ދިނުން: ދުވާލަކު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ނުކައި ހުރުމުން (އިންޓަމިޓެންޓް ރޯދަ) , މިސާލަކަށް ނާސްތާ ދޫކޮށްލުން ނުވަތަ ރޭގަނޑުގެ ކެއުން ތަންކޮޅެއް ކުރިން ކެއުމުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު އަރާމުކޮށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
• އެއްގޮތް ނުވާ ކާނާ ދެނެގަތުން (އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް): މި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަނީ ކޮން ކާނާތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޝައްކުކުރެވޭ ކާނާ ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އައިބީއެސް ބަލިމީހުންނަށް ލަފާދީފައިވާ (ލޯ-އެފްއޯޑީއެމްއޭޕީ) ޑައިޓަކީ މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އާދައިގެ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ގަވާއިދުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކަސްރަތު ކުރުމުން ސްޓްރެސް އާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ހޯރމޯންތައް ވެސް ދޫކުރެއެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ސްޓްރެސް އަކީ މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ތަދު ގިނައިން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ (ވިސްސަރަލް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ) . އެހެންކަމުން މެޑިޓޭޝަން އަދި ޔޯގާ ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އުފެއްދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ފައިބަރާއި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ކެއުން: ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ލެގިއުމްސް) ކެއުމަކީ ގޮހޮރު ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ޔޯގަޓް ފަދަ ޕްރޮބަޔޮޓިކް ކާނާތަކަކީ ގޮހޮރުގައި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ އަދަދު އިތުރުކޮށް ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކާނާތަކެކެވެ.
• ޕެޕަރމިންޓް: މިންޓް ސައި ބުއިމަކީ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ޕެޕަރމިންޓް އޮއިލް ކެޕްސޫލް ކެއުމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިންޓް އަކީ ގުދުރަތީ އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކް އެއްޗެކެވެ .

ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެވެ

މަތީގައިވާ ގޮތްތަކުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

• އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކްސް: މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތަކެވެ.
• އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް: މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން މެދުވެރިވާ ނާރުތަކުގެ އިމްޕަލްސް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ އެސިޓައިލްކޮލިން މެދުވެރިކޮށް) ހުއްޓުވާ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އެންޓިޑިއަރިއާސް: ބޭރަށްހިންގުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. މި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ "އޯކޭ" ކަމަށް ހީކުރުމަށްވުރެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ، މިކަންކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ހޯދުމެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކުރަންޖެހޭ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ހަދައި، އައިބީއެސް، އައިބީޑީ ފަދަ އެހެން ހާލަތެއް، ކާނާގެ އެލާޖީއެއް، ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ކަނޑައަޅާނެ އެވެ. ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް އަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.