ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނި ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ އެހެން ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. "މިއީ ކޮންކަމެއް؟ ތަދުވާނެތަ؟ ހަދާނެ ގޮތެއް ނޭނގެ" ފަދަ ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވަނީ ބޭރުން ނުފެންނަ އެއްޗެއް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ފެންނަން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަކީ ހަމަ އެގޮތެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ބަލާ , އެއީ ބޮޑު ގޮހޮރާއި އޭގެ ގުޅިފައިވާ ރެކްޓަމް އާއި ކަރުތެރެއެވެ.
މިކަން ކުރަނީ ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މި ހޮޅީގެ ކޮޅުގައި ކުޑަ ކެމެރާއަކާއި ލައިޓެއް ހުރެއެވެ. މި އާލާތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ކޮލޮނޮސްކޯޕް' އެވެ. މި ހޮޅި ތިބާގެ ކަރުތެރެއިން ވައްދައިގެން މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މައްޗަށް ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ބޮޑު ސްކްރީނެއްގައި ކެމެރާއިން އެ ތަސްވީރުތައް ބަލާލެވޭނެއެވެ. އެއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ޓީވީ ޝޯއެއް ބަލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އެންޑޯސްކޯޕީ ކިޔާ ޓެސްޓެއްގެ ވައްތަރެކެވެ . އެންޑޯސްކޯޕީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކެމެރާއެއް ޖަހައިގެން ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ކުރާ ކޮންމެ ޓެސްޓެކެވެ.
ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް ވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ތިން ސަބަބު ވެސް އެއް ޓެސްޓެއްގައި ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
1. ޕްރިވެންޝަން އެންޑް އަރލީ ޑިޓެކްޝަން (ސްކްރީނިންގ): ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުފެދިދާނެ ބައްޔެއް، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ދެނެގަތުން.
2. ޑައިގްނޯސިސް: މިހާރުވެސް ފެންނަ އަލާމާތެއް (އެބަހީ ބަނޑުގައި ރިހުން، ފާޚާނާގައި ލޭ ހުންނަ) ސީދާ ސަބަބު ހޯދުން.
3. ފަރުވާ: ބެލުމުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެތަނުން ފަރުވާ ދިނުން.
މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބަލިތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުން (ސްކްރީނިންގ) .
ގިނަ މީހުން ފުރަތަމަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދެނީ މި ސަބަބާހުރެއެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މި ކެންސަރުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުމެވެ . އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މާ ލަސްވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެންނަން އިންތިޒާރު ކުރުމަށްވުރެ، އަވަހަށް ޗެކް ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ކާރެއް ސާވިސް ކުރާ ފަދައިން، ބަލިވުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑު ޗެކް ކުރަމެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ މި ހާލަތްތަކުގައި:
- އުމުރުން 45 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ އަދި މީގެ ކުރިން މި ޓެސްޓް ހަދާފައި ނުވާނަމައެވެ.
- މި ޓެސްޓް އެންމެ ފަހުން ހެދިތާ މިހާރު 10 އަހަރު ވެއްޖެއެވެ.
- އެންމެ ފަހުން ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ކުރިއިރު ޕޮލިޕް ނަގާފައިވާނަމަ .
- ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ވިރާސީ ހާލަތެއް (އެބަހީ ފެމިލިއަލް އެޑިނޮމެޓަސް ޕޮލިޕޮސިސް - އެފްއޭޕީ ނުވަތަ ލިންޗް ސިންޑްރޯމް) ހުރިނަމައެވެ.
- އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮހޮރުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމައެވެ.
2. އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުން (ޑައިގްނޯސިސް) .
ބައެއް ފަހަރު ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަންކަން މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ސާފު ވިއުގައެއް ބޭނުންވެއެވެ. ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އިން ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ އެހެން ސްކޭންތަކަށް ވުރެ މާ ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ.
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބެއް ނޭނގި ކަރުތެރެއިން ލޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ދޫވުން .
- ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ނޭނގޭ ބަދަލެއް (އެބަހީ، ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުހައިވުން) އެވެ.
- ސަބަބެއް ނެތި ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުގައި ރިއްސުން .
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން .
މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ތަނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް (ބަޔޮޕްސީއެއް) ނަގައިގެން ލެބަށް ފޮނުވޭނެއެވެ. މިއީ ބަލީގެ ސީދާ ސިފަ ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
3. ޓެސްޓާ އެއްވަގުތެއްގައި ފަރުވާ ދިނުން.
މިއީ ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއެވެ. އިމްތިހާނުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ޑޮކްޓަރަށް ފެނިއްޖެނަމަ ހަމަ އެތަނުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ޕޮލިޕްސް ނައްތާލުން: ޕޮލިޕްސް އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުގައި އުފެދޭ އާދަޔާ ހިލާފު، ކުދިކުދި ބޮޑުވުންތަކެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކެންސަރު ބަލިތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކަށް ޕޮލިޕް ފެނިއްޖެނަމަ އެމީހުން އެ ޕޮލިޕް ނައްތާލާނެ (`ޕޮލިޕެކްޓޮމީ` އެއް) އެވެ. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރު ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން: ކުދިކުދި ލޭ އަންނަ ތަންތަން ބަންދުކުރެވިދާނެއެވެ.
- އިންޖެކްޝަން: ސީދާ ބޭނުންވާ ތަންތަނަށް ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހުރަސްތައް ނައްތާލުން: ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ހުރަހެއް ނައްތާލައި ނުވަތަ ފުޅާކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ދަ ޕްރެޕް)
މިއީ މުޅި ޕްރޮސެސްގެ އެންމެ މުހިންމު ބައި އަދި ތަންކޮޅެއް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭނެ ބައެވެ . ޓެސްޓް ކާމިޔާބު ވުމަށްޓަކައި ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ސާފުކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ގެއެއް ކުނިކަހާ މޮޕްކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ބޮޑު ގޮހޮރުގައި އެއްވެސް ފާޚާނާއެއް ބާކީ ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު...އެތެރެ ސާފުކޮށް ނުފެންނާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ޓެސްޓް ފަސްކޮށް، އަނެއްކާވެސް މި ތައްޔާރީ ޕްރޮސެސް އަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން ތިބާއަށް އަމަލުކުރަންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކުގެ ސެޓެއް ދޭނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ދަނީ މިގޮތަށެވެ:
1. ޑައިޓް: ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެތިން ދުވަހު ލޯ ފައިބަރ ޑައިޓް ކެއުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މާނައަކީ ފެހި ބާވަތްތަކާއި، ގިނައިން ތަރުކާރީއާއި، މޭވާ ފަދަ ތަކެތި ކެއުމާއި، ރޮށި، ރައިސް، އަދި ސޫޕް ފަދަ ތަކެތި ކެއުމެވެ.
2. ލިކުއިޑް ޑައިޓް: ޓެސްޓުގެ އެއް ދުވަސް ކުރިން ކެއުމަށް ހުއްދަ ދެނީ ހަމައެކަނި ލިކުއިޑް ޑައިޓް އެވެ. މިސާލަކަށް ފެނާއި، ލޮނު ބަތް، ސާފު ސޫޕް، އަދި ސްމޫތީ އެވެ.
3. ލެކްސޭޓިވް: ޓެސްޓުގެ ކުރިން ހަވީރު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ބޯން ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދޭނެއެވެ. މިއީ އެންމެ އުނދަގޫ ބައެވެ. މި ބުއިމަށްފަހު ގޮހޮރުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ފާޚާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ހޭނެތިގެން ދާނެއެވެ.
- އާދެ، ދެތިން ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަށް ތައްޔާރުވެ، ފޮތެއް ނުވަތަ އެއްޗެއް ހިފައިގެން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ބޭނުންވާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
މިކަން ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހުގެ ނިޔަލަށް ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ސާފުވާނެއެވެ.
ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓު ހަދާ ދުވަހު އެކަނި ހޮސްޕިޓަލަށް ނުދެވޭނެއެވެ. ގެއަށް ގެންދެވޭނެ މީހަކު ތިބާގެ ގާތުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ޓެސްޓަށް ބޭނުންކުރާ އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތައް ފުރިހަމައަށް ކެނޑުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު ނަގާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވާކަށް ނުހުރެވޭނެއެވެ.
ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ލާން ހޮސްޕިޓަލުގެ ގައުނެއް ދޭނެއެވެ. ދެން ނަރުހަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް (އައިވީ ލައިން) ޖައްސާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެނެސްތެޓިކް އަދި ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ދޭނެ އެވެ.
މިކަން ކުރާއިރު ހޭލާ ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. ނޫން އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ދެ ވައްތަރެއްގެ އެނެސްތެޝިއާ އިން ޚިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ: މިއީ ނިދާލާ ކަމަކަށް ވާތީ ޓެސްޓް ނިމެންދެން އެކަން ހޭލުންތެރި ނުވާނެ އެވެ.
- ކޮންޝިއަސް ސެޑޭޝަން: މިއީ ލުއި ނިދިއެއް ފަދަ ހާލަތަކަށް ގެންދާ ކަމެކެވެ. ހޭލާހެން ހީވިޔަސް ފަހުން ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ގޮހޮރުން ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނެގިޔަސް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ހޮޅި ވައްދައިގެން ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ފެންނަ ގޮތަށް ކުޑަކޮށް ވައި ޖަހާލުމުން ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސްވެ ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ނޫނެވެ.
ޓެސްޓާއި ނަތީޖާއަށް ފަހު އެވެ
އާންމުކޮށް ޓެސްޓަށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 30 އާއި 45 މިނެޓެވެ . ޕޮލިޕް ފަދަ އެއްޗެއް ނަގަމުންދާނަމަ ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. އެކަން ނިމުމުން ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނީ އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭލެވުމަށެވެ.
ހޭނެތުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އައިސް އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ފެނުނު އެއްޗެއް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ބަޔޮޕްސީއެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓު ކުރުމަށް ފޮނުވިނަމަ، ނަތީޖާ އަނބުރާ އައުމަށް ދެތިން ދުވަސް ނުވަތަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ދުވަހެއްހާ ދުވަހު ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ފުއްޕާފައި ހުރުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެކަން ފިލައިގެން ދާނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނުހާ އަވަހަކަށް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކެވިދާނެ އެވެ.
| ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް (ވަރަށް މަދުން) | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ގޮހޮރަށް ގެއްލުން | ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ގޮހޮރުގެ ފާރަށް ކުދިކުދި ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ލޯވަޅު އެޅުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ. |
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ލޭއައުން | ޓިޝޫ ކޮޅެއް (ޕޮލިޕް) ނަގާފައިވާ ތަނުން ލޭއައުން. |
| އިންފެކްޝަންތައް | މަދުން ނަމަވެސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. |
| އެނެސްތެޝިއާ އަށް ކުރާ ރިއެކްޝަންތައް | އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް. |
މި ނުރައްކާތައް ވަރަށް ކުޑަކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ފައިދާ މި ނުރައްކާތަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ.
ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ބަދަލުގައި އެހެން ގޮތްތަކެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް އެހެން ބައެއް ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ނަޖިހުގެ ޓެސްޓްތައް: ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ޗެކްކުރަނީ ކެންސަރާ ގުޅުންހުރި ލޭ ނުވަތަ ޑީއެންއޭއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފޮރުވިފައިވޭތޯއެވެ. މިކަންކަން ކުރަންވާނީ ކޮންމެ އަހަރަކުން ތިން އަހަރަކުންނެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން މައްސަލައެއް ފެނިއްޖެނަމަ ދެން އޮތީ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމެވެ.
- ވާޗުއަލް ކޮލޮނޮސްކޯޕީ:މިއީ ހާއްސަ ސީޓީ ސްކޭނެކެވެ. މިކަމުގައި ހަށިގަނޑަށް ހޮޅިއެއް ވައްދާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ގަވާއިދުން ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ކުރާ ފަދައިން ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރަން ވެސް ޖެހެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ޕޮލިޕް ފެނިއްޖެނަމަ، އެ ޕޮލިޕްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން އިތުރު ކޮލޮނޮސްކޯޕީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
މި ގޮތްތައް ހުރި ނަމަވެސް، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަކީ "ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަޑް" ގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ސަބަބަކީ،
- އެއީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ . އެއީ އެންމެ ކުޑަ ތަފާތެއް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- އެއީ އެއްފަހަރާ ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމެވެ . އެހެން ޓެސްޓެއްގައި މައްސަލައެއް ފެނިއްޖެނަމަ އަދިވެސް އެކަން ކަށަވަރުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކޮލޮނޮސްކޯޕީއެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
- ނަތީޖާ ރަނގަޅުނަމަ ދެން ޓެސްޓް ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 10 އަހަރު ނަގާފާނެއެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ވަރަށް މުހިންމު، ރައްކާތެރި އިމްތިހާނެކެވެ.
- މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރުތައް ހާއްސަކޮށް އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ކުރިން ނައްތާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދުވަހު ކުރާ ޕްރެޕް މަސައްކަތް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ ކާމިޔާބީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ.
- މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ، ތިބާގެ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޭނާއާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ކުރާ އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ