ދުވަހަކުވެސް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ކޮލޮސްޓޮމީއެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަކު ކިޔައިދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެވާހަކަ އަޑުއިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "ދަބަހެއް ގެންގުޅުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ؟ "، "އަހަރެންގެ ކުރީގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ދުވަހަކުވެސް އެނބުރި ދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟"، ފަދަ ކަންކަމުގައި ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ހީކުރާހާ ބިރުވެރިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލޮސްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮލޮސްޓޮމީ އަކީ ހަށިގަނޑުން ފާޚާނާ ފޮނުވާ ގޮތް ބަދަލުކޮށްދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ފާޚާނާ ނުކުންނަނީ ކަރުތެރެއިންނެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެއް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، އެ ބަޔަށް އަރާމުކޮށް ނުވަތަ ދާއިމީކޮށް ނަގައި، ފާޚާނާ ނިކުންނަން އާ މަގެއް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގެ ފާރުގައި ހަންގަނޑަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކުޑަ ހުޅުވުމެއް ނުވަތަ ލޯވަޅެއް ހަދައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސްޓޯމާ އެވެ . ދެން، ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ (ކޮލޮން) ގެ ބައެއް ނަގައިގެން މި ސްޓޯމާ އާއި ގުޅުވައިދެއެވެ.
އެހެންކަމުން ސާޖަރީއަށްފަހު އާދައިގެ މަތިން ފާޚާނާއަށް ދާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކުނި ކަމަށްވާ ތިބާގެ ފާޚާނާ ތިބާގެ ބަނޑުގައި އުފެދިފައިވާ ސްޓޯމާއިން ނުކުމެ އެއަށް ހަރުކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ކޮތަޅެއްގައި (ކޮލޮސްޓޮމީ ކޮތަޅު) އެއްވެގެންދާނެއެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މި ކޮލޮސްޓޮމީ ވަގުތީ ގޮތުން، މަދު މަސްކޮޅަކަށް ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން މުޅި އުމުރަށް އެއާ އެކު އުޅެން ޖެހެ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ކޮލޮސްޓޮމީގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ކޮލޮސްޓޮމީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިކަންކަން ގިންތިކުރެވިފައިވަނީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ (ކޮލޮން) ބަނޑުގެ ފާރާއި ގުޅިފައިވަނީ ކޮން ބައެއްތޯ ބަލައިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކޮލޮސްޓޮމީގެ ބާވަތެވެ | ނަޖިހުގެ ސިފައާއި ޠަބީޢަތެވެ |
|---|---|
| ސިގްމޮއިޑް ކޮލޮސްޓޮމީ އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހުގެ 'S' ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބައި (ސިގްމޮއިޑް ކޮލޮން) ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ހަންގަނޑާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. ސަބަބަކީ ފާޚާނާ ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ވަރަށް ދުރަށް ދަތުރުކޮށް ބޭރަށް ނުކުންނަތީ، އާންމުކޮށް ފާޚާނާ ބޮޑެވެ . |
| ޑިސެންޑިންގ ކޮލޮސްޓޮމީ އެވެ | މިތަނުގައި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ބައި، 'އެސް' ގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބައި (ތިރިއަށް ފައިބަމުންދާ ބޮޑު ގޮހޮރު) ގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައިވާ ބައި، ހަންގަނޑާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިތަނުން ނުކުންނަ ސްޓޫލް ގިނައިން ހުންނަނީ ސޮލިޑް ގޮތަކަށެވެ . |
| ޓްރާންސްވަރސް ކޮލޮސްޓޮމީ އެވެ | މި ޕްރޮސީޖަރގައި ބަނޑުގެ ތެރެއިން ހިނގާ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މަތީބައި (ޓްރާންސްވާސް ކޮލޮން) ހަންގަނޑާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ގޮތުން ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ރަނގަޅުވާއިރު އަރާމު ދިނުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިތަނުން ނުކުންނަ ފާޚާނާ ކުޑަކޮށް ފެންވެފައި މަޑުވެފައި ހުންނަނީ ގޮހޮރުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ދަތުރުކޮށްފައި ވާތީ އެވެ. |
ޑޮކްޓަރާއި ސާޖަން ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
މީހަކު ކޮލޮސްޓޮމީ ހަދަން ޖެހޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކޮލޮސްޓޮމީ ހެދިދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްބަޔަކީ ވަގުތީ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބަޔަކީ ދާއިމީ ކަންކަމެވެ.
ވަގުތީ ކޮލޮސްޓޮމީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި:
- ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް: ބޮޑު ގޮހޮރުގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅަވުމެކެވެ.
- އައިބީޑީ (އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް): ގޮހޮރަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް ކަމަށްވާ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތަކެވެ.
- ގޮހޮރަށް ލިބޭ އަނިޔާ: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
- ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން: ގޮހޮރުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ފާޚާނާ ފޭބުމުގައި ބްލޮކޭޖް ވުމެވެ.
- އެނަލް ފިސްޓިއުލާ: ކަރުތެރެއާއި ހަންގަނޑާ ދެމެދުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ހޮޅިއެކެވެ.
- ގޮހޮރުގެ ބައެއް އޮޕަރޭޝަންތައް: ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނެގުމަށްފަހު، ބާކީ ހުރި ބައިތައް ގުޅުވުމުގެ ކުރިން އެތަނަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދިނުމަށެވެ.
ދާއިމީ ކޮލޮސްޓޮމީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި:
- ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން (ފެކަލް އިންކޮންޓިނެންސް) އެވެ.
- އެޑްވާންސްޑް ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރެވެ.
- އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ރެކްޓަމް އާއި ކަރުތެރެ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނަގާއިރު.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ސާޖަން އާއި ވާހަކަ ދައްކާނީ އެ ޕްރޮސީޖަރާއި، އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު ދިރިއުޅުމަށް ބަދަލު އަންނާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. އަދި ތަދު ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޓެސްޓްތައް:އެމީހުން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި އީކޭޖީ ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށް ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވާތޯ ބަލާނެ އެވެ.
- ސްޓޯމާ ބެހެއްޓޭނެ ތަނެއް ކަނޑައެޅުން: އާންމުކޮށް ސްޓޯމާ އާއި ޕައުޗް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭނީ ވޮންޑް އޮސްޓޮމީ ކޮންޓިނެންސް ނާރސް (ޑަބްލިޔުއޯސީއެން) އެވެ. އަދި ސްޓޯމާއަށް އެންމެ އަރާމު ތަނެއް ހޮވުމުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި އެއީ ހެދުން އެޅުމަށް ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް ނާޅާނެ ތަނެއް ކަމަށެވެ.
- ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު: ސާޖަރީގެ ކުރިން 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން 2 ގަޑިއިރު ވަންދެން ފެން ފަދަ ފްލޫޑް ބުއިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގޮހޮރު ޕްރެޕް އެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ
ސާޖަރީއަށްފަހު 3 ދުވަހުން 7 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކާން ފަށާނެއެވެ. އަދި ސްޓޯމާއަށް އަޅާލުމާއި ދަބަސް ބަދަލުކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.
ކޮލޮސްޓޮމީ ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެއް ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހަންގަނޑު ރިއްސުން | ފާޚާނާއާ ގުޅިގެން ސްޓޯމާގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ކޮތަޅެއް ބޭނުންކުރުމަކީ މިކަން ހައްލުކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ދަތުރެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން | ސާޖަރީއަށްފަހު އުފެދޭ ސްކާރ ޓިޝޫއަކީ ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ބޭސްތަކުންނެވެ. |
| ސްޓޯމާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ސްޓޯމާ ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ (ރިޓްރެކްޝަން) ނުވަތަ ހަންގަނޑާ މާ ދުރަށް ނިކުމެދާނެ (ޕްރޮލެޕްސް) އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަބަސް ރަނގަޅަށް ޖައްސަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ޕެރަސްޓޯމަލް ހަރނިއާ އެވެ | ސްޓޯމާގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ގޮހޮރުގެ ބައެއް ކޮއްޕާލައެވެ. މިއީ ސްޓޯމާ ކައިރީގައި ހުންނަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު
- ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން.
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ.
- ސްޓޯމާގެ ކުލައަށް ނުވަތަ ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- ސްޓޯމާ އިން އަންނަ ނުބައި ވަހެއް ނުވަތަ ބްލޮކް ވުމެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ . ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ކޮތަޅަކާއެކު ދިރިއުޅުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ.
- ފާޚާނާއަށް ދިއުމުން ބަދަލު އަންނާނެ ގޮތް: ސާޖަރީއަށްފަހު ސްޓޮމާއިން ފާޚާނާ ނުކުމެގެންދާނެއެވެ. އަދިވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުންނަނަމަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރަކަށް މީޔުކަސް އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އާ ފާޚާނާ ސްޓޯމާއިން ނުކުމެގެންދާނެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ، ރެކްޓަމް އާއި ހިލާފަށް ސްޓޯމާގައި ފާޚާނާ ހުއްޓުވޭނެ މަސްތަކެއް ނެތުމެވެ. އެހެންކަމުން ފާޚާނާ ފާއިތުވުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ އޮޓޮމެޓިކުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ދަބަހެއް ގެންގުޅެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދަބަހެއް އަޅައިގެން ތިބެއެވެ. މިދުވަސްވަރު ދަބަސްތައް ތުނިވެފައި ހުރުމުން ހެދުމުގެ މައްޗަށް ނުފެނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކޮންމެ ހެދުމެއްވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެއެވެ. ސިގްމޮއިޑް ކޮލޮސްޓޮމީ ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ގޮހޮރު އުފެދޭނެ ވަގުތު ލަފާކުރެވޭނެ އެވެ. އެ ވަގުތުތަކުގައި ހަމައެކަނި ކޮތަޅެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ވަގުތީ ކޮލޮސްޓޮމީއެއް ރިވަރސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ކޮލޮސްޓޮމީ އަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ނަމަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވުމުން އަލުން އަސްލު ބައްޓަމަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހަދައިދެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުރަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ. މަދު މަސްކޮޅެއް ނުވަތަ އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮލޮސްޓޮމީ އަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ، ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ސާޖަރީއެކެވެ. އެކަމާ ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ފާޚާނާ އެއްކުރަނީ ބަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި ހަދާފައިވާ ހުޅުވުމެއް (ސްޓޯމާ) ގައި ހަރުކޮށްފައި ހުންނަ ކޮތަޅަކަށެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ސްޓޯމާ އާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ތަފްސީލީ އިރުޝާދުތައް ހޮސްޕިޓަލުގައި ދެވޭނެއެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުންނާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.
- ކޮލޮސްޓޮމީ ހެދުމުން މުޅިން އާދައިގެ، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، މިހެން އުޅެމުންދާ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިބި.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ