ކަކުލުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑުން ލޭނާރެއް ނިކުމެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ އެކްސިލަރީ ވެބް ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ!

އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ވަރަށް އުނދަގޫ ދަނޑިވަޅެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ހަށިގަނޑުގައި އާ އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުން ފެށިގެން އަތުގެ ތިރިއަށް، ހަމުގެ ދަށުގައި އެއްޗެއް ފޮޅި ތަތްވަމުންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކޯޑިންގ ނުވަތަ `(އެކްސިލަރީ ވެބް ސިންޑްރޯމް)` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، އޯކޭތަ؟

ކޯޑިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޯޑިންގ އަކީ ކަކުލުން ފެށިގެން އަތުގެ އެތެރެއިން ތިރިއަށް، ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑު ނުވަތަ އަތްތިލައާ ހަމައަށް ދުއްވާ ތަތް ބެންޑެއް، ލޭނާރު ނުވަތަ ކޯޑެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ތުނި ރަބަރު ބެންޑެއް ތާށިވެފައި ހުރި ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އަތްލުމުން ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް އަތް އުފުލާއިރު ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އަތް އުފުލަން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވެ، ތަދުވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ވިސްނާށެވެ: އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު، ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ނަގާފައިވާނަމަ، މި ޙާލަތު ދިމާވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ސާޖަރީއަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ކޯޑިންގ މިގޮތަށް ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ވަރަށް ގިނައިން ލިމްފް ވެސަލްސް އާއި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ މެޝްއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ނައްތާލުމުން، މި ނާޒުކު ނިޒާމުގެ ލޭހޮޅިތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

މި ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސްކާރ ޓިޝޫ އެއްކޮށް ޖަމާވެ، ތަތްވެ، ކޯޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކޯޑިންގ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ތަތް ޓިޝޫގެ ސަބަބުން އަތުގެ ހަރަކާތްތައް ހަނިވެ ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ކަކުލުގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ނަގައި ބަލާލައެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ކެންސަރ ސްޓޭޖިންގ`` އެވެ. ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ނައްތާލުމަށް ކުރާ ``ލަމްޕެކްޓޮމީ`` ސާޖަރީއެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ މުޅި އުރަމަތި ނައްތާލުމަށް ކުރާ ``މެސްޓެކްޓޮމީ`` ސާޖަރީއެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް ލިމްފް ނޯޑްސް ނަގައިލެވިދާނެ އެވެ. މިއިން ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ކޯޑިންގ ދިމާވެދާނެއެވެ.

ކޯޑިންގ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ތިބާއަށް ހީވަނީ ކޮން އިހުސާސެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޯޑިންގ ހުރިނަމަ މިކަހަލަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އަދި ފެނިދާނެއެވެ.

• އަތުގެ އެތެރޭގައި ތަތްކޮށް ދަމައިގަންނަ އިހުސާސެއް: ހަމުގެ ދަށުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރި ފަދައިންނެވެ.
• ކަކުލުން އަތުގެ ތިރިއަށް ދުއްވާ ފެންނަ ކޮޑެއް ނުވަތަ ލޭނާރެއް: ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ހާއްސަކޮށް އަތް އުފުލާއިރުގައެވެ.
• އަތް އުފުލާއިރު ނުވަތަ ދިގުކުރާއިރު ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ތޫނު ރިހުން: ވަޅިން ވަޅި ހަރާ ތަދު ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން:ކޮނޑު ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ނުވަތަ އަތުގެ މަތީގައި އަތްލުމުން ތެތްވުން: އެ ސަރަހައްދު ތަންކޮޅެއް ނާޒުކުވެދާނެ އެވެ.

މި އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްފަހަރާ ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުން ފަށަނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ. އެކަމަކު ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި "އޯހް، އެއީ ސާޖަރީގެ ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކަމަށް ބެލެވޭ، އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ" ކަމަށް ނުބުނާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކޯޑިންގ ގެ ސަބަބުން އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެކްސިލަރީ ވެބް ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަގީގަތުގައި އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ މި އަލާމާތްތައް ދެމިހުރެ، އަދި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތުގެ ހަރަކާތް ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު އަތް ރަނގަޅަށް ހަރަކާތް ނުކުރާނަމަ އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް އިތުރަށް ތަތްވެ ކޮންޓްރެކްޓް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ``ފްރޯޒެން ޝޯލްޑަރ'' ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ކުރިމަތިވެ، ކޮނޑު ހަރުވެ، ހަރަކާތްތެރި ނުވެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަތް ހަރަކާތް ހިފެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިއީ ކޯޑިންގ އެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޯޑިންގ ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއްގެ ތެރެއިން ފާހަގަކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު:

• ކަކުލުގެ ސަރަހައްދާއި ތަދު އިހުސާސްވާ އެއްވެސް ތަނެއް ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ.
• އެބައި އަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން ތެޅިގަނެ، ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލައެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ބަޔާންކޮށްދިނުމަށް އެދެއެވެ:
• މިކަންތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• އެންމެ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• މިހާރު ދަށްވެފައި ނުވަތަ އިތުރުވެފައިވޭތޯ؟

މިކަހަލަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާއިރު ތިމާ ވިސްނާ ގޮތާއި އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ސާފުވާށެވެ. ހަމައެކަނި "މިއީ އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހު ދިމާވާ ކަމެއް" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް ހުރި ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން .

ކޯޑިންގ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ ކޯޑިންގ އަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކުރަނީ:

• ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ތަތްވެފައިވާ ސްކާރ ޓިޝޫ މަޑުމަޑުން ފޮޅާ ލުއިކޮށްލާށެވެ.
• މި ޓިޝޫ ފަޅައިގެން ގޮސް ތައްޔާރުކޮށްފައި ހުންނަނީ ހަށިގަނޑަށް އަލުން ޖަހައިގަނެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
• ބައެއް މީހުން ``މަޔޯފެޝިއަލް ރިލީޒް ތެރަޕީ'' ފަދަ ވަކި ފަރުވާތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ މަސްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ތުނި ފަށަލަތަކުގެ ތަތްވުން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
• އަދި ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަސްރަތުތައް ވެސް ދަސްކޮށްދޭނަމެވެ.

މި ކަސްރަތުތައް ގޭގައި ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ އަތުގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވެ ރިހުން ކުޑަވެގެން ދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކޯޑިންގ ގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ދިމާވާން ނަގާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަދު ފަރުވާތަކަކަށް ފަހު ރަނގަޅުވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ކެތްތެރިވެ، މަޑުމަޑުން، ފަރުވާއާ އެއްގޮތަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދަނީ ހަމައެކަނި ސާޖަރީއަކުން ނޫން ކަމަށާއި، ކެންސަރުން ރަނގަޅުވުމަށް ކަމަށާއި، ފަހަރެއްގައި ކެންސަރަށް ލިބޭ އެހެން ފަރުވާތަކުން ވެސް ރަނގަޅުވުމަށް ކަމަށެވެ. އެހެންވީމަ އެކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.

ރަނގަޅުވާންދެން އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުން ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު، މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަމިއްލައަށް ކުރެވިދާނެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރާށެވެ: ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން ހޫނުވާ ފަދައިން މަޑުމަޑުން މި ތޫނު އެކްސިލަރީ ވެބް ކޯޑްތައް ދަމައިގަންނަން ޖެހެއެވެ. މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ އަވަހަށް ދަމައިގަތުމަކީ ފައިދާއަށްވުރެ ގެއްލުން ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާތެރިކަމާއި ގަސްތުގައި ކުރާށެވެ.
• ތެތް ހޫނު އުނގުޅާށެވެ: އަރާމު ކުރަމުން ދަނިކޮށް ތަދުވާ ތަނުގެ މައްޗަށް ހޫނު ފޮތިގަނޑެއް އަޅާށެވެ. މި ހޫނުގެ ސަބަބުން ތަދު ކުޑަވެ، ހަރުވެފައިވާ ސްކާރ ޓިޝޫ މަޑުކޮށްދެއެވެ.
• މަޑުމައިތިރި ހަރަކާތް: ޑޮކްޓަރު އޯކޭ ކަމަށް ބުނުމުން ޔޯގާ ފަދަ މަޑުމައިތިރި ކަސްރަތުތައް ފަށާށެވެ. މިއީ ޓިޝޫތައް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އަދި އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ފިޒިކަލް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތައް ވެސް ކުރިއަށް ގެންދެ އެވެ. އެކަންކަން ވެސް ބަލައިލެވިދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ފަދަ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހު މިފަދަ އާ އަލާމާތެއް ފެނުމުން ހާސްކަމާއި ހިތްވަރު ކަނޑާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ކޯޑިންގ އަކީ ޚުދު އުރަމަތީގެ ކެންސަރާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކަކުލުގައި ކުރި ސާޖަރީގެ ސައިޑް އިފެކްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އެލާމް ޖެހޭ ސަބަބެއް ނޫނެވެ.

އެކަމަކު މިއީ ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކުޑަ ހުރަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ އެހީގައި އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ސަމާލުކަންދީ، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދައިފިނަމަ، ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގެ ދެން އޮތް މަރުހަލާއަށް އަވަހަށް ކުރިއަށް ދެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ކޯޑީން، އެކްސިލަރީ ވެބް ސިންޑްރޯމް، އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ސާޖަރީ، ކަކުލުގައި ރިހުން، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ލިމްފް ނޯޑްސް، ސްކާރ ޓިޝޫ