އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ސިކުނޑިއަށް ސުވާލުތައް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މުސްތަގުބަލާ ބެހޭގޮތުންނާއި، ފަރުވާތަކާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ބޭނުންވެއެވެ. ގިނަ ބައެއްގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ކަންބޮޑުވުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމެވެ . އަންހެނުންނަށް އިސްތަށިގަނޑަކީ އެމީހުންގެ އައިޑެންޓިޓީގެ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ކީމޯތެރަޕީ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތައް ހަލާކުވެގެންދެއެވެ. ކެންސަރު ސެލް އަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ބައިބައިވާ ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަތަކުގައިވާ ސެލްތައް، އެއީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ވެސް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވެގެންދެއެވެ.

އެހެންކަމުން ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުން ކެންސަރު ސެލްތަކާއި ދުޅަހެޔޮ، ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތަކުގެ ތަފާތު ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެން ފަށައެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާއިރު، ނުވަތަ ފެންވަރާއިރު، އިސްތަށިގަނޑު ގުޅިފައި ނިކުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު މުޅިން ގެއްލޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވެ، ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް އިސްތަށިގަނޑު ނުފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެ، ދޭ ކިމޯތެރަޕީގެ ބާވަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ފޭބުން ފަށަނީ ފުރަތަމަ ކީމޯތެރަޕީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު 1 ހަފްތާއާއި 3 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.

ކަޅު އަދި ރާޅު އިސްތަށިގަނޑުގެ ޚާއްޞަ ގޮންޖެހުންތަކެވެ

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ ކަޅު ނުވަތަ ރާޅު އިސްތަށިގަނޑަކާއެކުގައެވެ. މިކަހަލަ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ފަށަލައެއް މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާނަމަ، އެއީ ބުރިވެފައިވާ ޠަބީޢަތެއް ހުރި އެއްޗެއްކަން ފެންނާނެއެވެ. މި ބުރިވެފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަކީ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ހޮޅިއެއް ފަދަ ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިތަކެކެވެ.

އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ނިކުންނަ ތެޔޮ ކަމަށްވާ ސެބަމް މިގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ތިރިއަށް ދަތުރުކުރަން އުނދަގޫވެ، އިސްތަށިގަނޑު ހިކި އަވަހަށް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އަދި ޓައިޓް ބްރޭޑްސް، ވިގްސް، އަދި ވީވްސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ބަލިކަށި ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑު މިހާރުވެސް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކީމޯތެރަޕީ ފަށަން އުޅޭނަމަ މި ދުވަސްވަރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. ތަދުވެ ހީވާގިވެދާނެ އެވެ. ބްރޭޑްސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދިފައިވާނަމަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ދަމައިގަތުމުގެ ސަބަބުން މި ނުތަނަވަސްކަން އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން އިސްތަށިގަނޑު ދިގުކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނައްތާލުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ .

އިސްތަށިގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ 'ކޫލިން ކެޕް' މެތެޑެވެ

ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފިނިކުރުން ނުވަތަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހައިޕޮތަރމިއާ އަކީ ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. މިކަމުގައި ފަރުވާ ކުރާއިރު ބޮލުގައި އައިސް ޕެކް ނުވަތަ ފިނިކޮށްފައިވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހިމެނޭ ހާއްސަ ކެޕެއް ލައިގެން އުޅެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ވަގުތީ ގޮތުން ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކައަށް ފޯރާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. އަދި މިއީ އިސްތަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި އުސޫލަކީ އެންމެންނަށް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ އުސޫލެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވަރަށް ބޯ، ކަޅު އިސްތަށިގަނޑަށް މިއީ ކިހާ ފައިދާހުރި ކަމެއްތޯ ދިރާސާތަކުގައި ތަފާތު ޚިޔާލުތައް ފާޅުވެއެވެ.

މި ގޮތް ޓްރައި ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.

ވިގެއް ބޭނުންކުރާނަމަ...

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ވިގެއް އެޅުމަކީ ތިމާގެ ސިފައާ މެދު ކަންބޮޑުވުން ކުޑަކޮށްދީ، އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާންދެން އާންމު ގޮތެއްގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ނަފްސާނީ ބާރު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ކެންސަރު ބަލިމީހުންނަށް ތައްޔާރުކުރާ ވިގްތަކަކީ އާންމު ފެޝަން ވިގްތަކާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ވިގްތަކެކެވެ. އެއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ވަރުގަދައަށް ތާށިވެފައި ހުންނަން ޔަގީންކޮށްދޭ ހާއްސަ އެޑްހީޒިވްތަކެކެވެ.

ނަމަވެސް ގުދުރަތީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައާއި ޓެކްސްޗާއާ ގުޅޭ ވިގެއް ހޯދުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު އެއްޗަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ސިންތެޓިކް ހެއާ ވިގްސް އަކީ އިންސާނުންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ވިގްސް އަށް ވުރެ އަގުހެޔޮ ވިގްތަކެކެވެ. މިކަމުގައި އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެތޯ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ ސޯޝަލް ސާވިސަސް ޑިޕާޓްމަންޓުން ސުވާލުކުރުން.

ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އާ އިސްތަށިގަނޑަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އަލަށް ހެދޭ އިސްތަށިގަނޑަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.

• އަވިން ރައްކާތެރިވުން: އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭ ވަގުތު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ފަށައެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މެލަނިން ޕިގްމެންޓުން އިރުގެ އަލިން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ ނަމަވެސް، އެއީ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭރަށް ނުކުންނައިރު މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 އެކުލެވޭ ސަންސްކްރީނެއް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ. އަދި ޓޮޕަކުން ނުވަތަ ބުރުގާއަކުން ބޯ ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ތެޔޮ ބޭނުންކުރުން: އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑުގައި ކާށިތެޔޮ ފަދަ ގުދުރަތީ ތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ވަގުތު މަދުކޮށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހެއާސްޓައިލް: ކީމޯތެރަޕީއަށްފަހު އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާން ފެށުމުން އެއީ ވަރަށް ރީތި އަދި ބަލިކަށި އެއްޗެކެވެ . އެހެންކަމުން، ރިލެކްސަރސް، ޑައިސް، އަދި އެކްސްޓެންޝަންސް ބޭނުން ކުރަން އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު މަދުވެގެން 2-4 އިންޗި އަނބުރާ ބޮޑުވާންދެން ކެތްތެރިވާށެވެ .

މި ދަތުރަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ދަތުރެކެވެ. އެކަމަކު ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމާއި، އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.